 |
|
|
|
|
|
|
|
|
107
|
Μαγειρέματα / Atkins / Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
|
στις: Ιούλιος 05, 2012, 21:55:38 μμ
|
σημερα εχασα 1,5 κιλο, δηλαδη χτες το χασα, σημερα πρωι ζυγιστηκα -1,5
και μαλιστα χθες εφαγα στις 9 το βραδυ μια μεριδα γυρο χοιρινο και μετα στις 12 γυρο στις 10-15 ψητες σαρδελες..κοιμηθηκα στις 3 βεβαια.
αρα τελικα ηταν το λαχανο και με προβληματιζει γιατι, αν με μια σαλατα λαχανο περνεις ενα κιλο, οταν σταματησω τη διαιτα τι θα γινει?που θα φαω και καμια φετα ψωμι και κανα φρουτο?
οπως και να χει, μιας και το ξεκινησα θα το παω μεχρι τελους και βλεπουμε
To λάχανο απόφευγέ το, έχει υδατάνθρακες. Βέβαια μια σαλάτα λάχανο στο τόσο δεν σε παχαίνει ένα κιλό. Πιστεύω ότι ήταν ο συνδυασμός λάχανου και ποτού μετά συν το αλάτι στα σουβλάκια που σου έκανε κατακράτηση, δηλαδή το κιλάκι μάλλον ήταν πλασματικό. Η ερώτησή σου για το όταν σταματήσεις τη δίαιτα τι θα γίνει είναι το κλειδί. Θα πάρεις πίσω όσα έχεις χάσει αν πέσεις με τα μούτρα στα απαγορευμένα της Ατκινς. Θέλει πολύ προσοχή στους υδατάνθρακες και ελαφρώς υποθερμιδικό διαιτολόγιο για να απεξαρτηθείς από την πρωτεϊνική δίαιτα χωρίς να πάρεις πίσω τα κιλά. |
|
|
|
|
108
|
Μαγειρέματα / Atkins / Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
|
στις: Ιούνιος 30, 2012, 17:30:52 μμ
|
εγω πιστευω οτι ασχετα με το τι μαγαζι ειναι ενα ουισκακι θα το εχουν παραδιπλα..πες εγω μονο ουισκι πινω παιδια δε μπορω να τα πιω τα αλλα..εγω σε ψησταρια παω ενος φιλου και εχει και ουισκακι εκει  Ένα-δυο ουϊσκάκια μόνο με νερό και πάγο επιτρέπονται. Αν δεις ότι κολλάς μείωσέ τα όμως. |
|
|
|
|
109
|
Μαγειρέματα / Atkins / Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
|
στις: Ιούνιος 30, 2012, 17:29:26 μμ
|
συμφωνα με αυτη τη διαιτα δεν επρεπε να φαω αγγουρι αλλα εγινε η δουλεια.
συμφωνα με της Wildrose δεν επρεπε να φαω τυρι..
δηλαδη στην ουσια εκανα κατι ενδιαμεσο και παλι ειδα αποτελεσμα
To αγγούρι δεν χαλάει την Ατκινς, έχει απειροελάχιστους υδατάνθρακες. Το ίδιο και το μαρούλι. Επίσης τυρί με μηδέν υδατάνθρακες όπως αυτό που έφαγες δεν απαγορεύεται. Μπορείς να φας και μέχρι 200 γρ. Αν φοβάσαι ότι θα σε κολλήσει μείνε περίπου στα 100 γρ. Τη δίαιτα την έκανες παάρα πολύ σωστά. Να ξέρεις ότι όταν χάσεις τα κιλά που θέλεις και αρχίσεις να βάζεις υδατάνθρακες στη διατροφή σου, πρέπει να το κάνεις παααααααρα πολύ αργά και προσεκτικά. Και με διατροφή ελαφρώς υποθερμιδική. Στην πορεία θα βρεις τις ισορροπίες στο φαγητό που δεν θα σε παχαίνουν και θα διατηρείς το βάρος σου. Πρόσεξε αργότερα μην πέσεις με τα μούτρα στα απαγορευμένα γιατί τα κιλά επιστρέφουν ταχύτατα και... διπλάσια. Την έχω πάθει. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Εμφάνιση μηνυμάτων
Θα σου γράψω αύριο 
