 |
|
|
|
|
|
|
|
 Εμφάνιση μηνυμάτων
|
|
Σελίδες: « 1 2 3 [4] 5 6 7 ... 156 »
|
|
48
|
Μαγειρέματα / Atkins / Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
|
στις: Αύγουστος 24, 2012, 16:08:13 μμ
|
Γεια σας! Ειμαι καινουρια εδω και οπως ολοι φανταζομαι σ αυτο το θεμα, θελω ν χασω καποια κιλα..συγκεκριμενα γυρω στα 6-7 περιττα π εχω! Και θελω να τα χασω γρηγορα :Ρ Προτεινετε αυτη τη διαιτα ή μηπως κάποια αλλη χημικη οπως αυτη ας πουμε π εχει κ λαχανικα κ κοτοπουλο κ δν ειναι μονο πρωτεινες https://www.enter2life.gr/wp/4745-diaita-meta-tis-giortes-xaste-5-kila-se-7-imeres.html ;; Ξερω οι χημικες δεν κανουν αλλα αυτη μ φαινεται οκ! Ποια θα ειναι πιο αποτελεσματικη αλλα κ υγιεινη;Α και με ποια θα τα χασω πιο γρηγορα; ..αν μπορει ν μ βοηθησει καποιος! ευχαριστω εκ των προτερων! Διατροφολόγοι δεν είμαστε, αλλά η χημική που παραθέτεις είναι πολύ ακραία! Η Atkins τουλάχιστον δεν είναι μονοφαγική (ανά ημέρα), την ίδια μέρα μπορείς να φας πρωτείνη με σαλάτα και μισό ή ένα μικρό φρούτο. Επίσης, όποια από της 2 κι αν διαλέξεις να ξέρεις ότι μετά θέλει υποθερμιδική διατροφή, γιατί αν γυρίσεις στις παλιές διατροφικές σου συνήθειες θα τα πάρεις πίσω στο άψε σβήσε. Καλή επιτυχία. |
|
|
|
|
60
|
Μαγειρέματα / Atkins / Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
|
στις: Αύγουστος 12, 2012, 15:50:20 μμ
|
|
Tsitaki, το διαιτολόγιο θα το βγάλεις μόνη σου με βάση τα τρόφιμα που επιτρέπονται, π.χ., πρωί ομελέττα, μεσημέρι μπριζόλα/ψάρι/κοτόπουλο με σαλάτα μαρούλι, απόγευμα τυρί με 0% υδατάνθρακες, βράδυ ψητό σολομό με λίγο μπρόκολο βραστό και κολοκυθάκια κλπ κλπ.
Αν θέλεις να μάθεις για τους υδατάνθρακες των τροφίμων, υπάρχει το βιβλίο 'θερμιδομετρητής του ελληνικού super market" εκδ. Αθλότυπο, που σου λέει και τους υδατάνθρακες και τις θερμίδες και δίνει διάφορα στοιχεία για την κάθε τροφή.
Αν είσαι επιρρεπής σε κρίσεις υπερφαγίας υπάρχει περίπτωση μετά από μια εβδομάδα, ας πούμε, αποχής από τους υδατάνθρακες, να πέσεις με τα μούτρα και να μην μπορείς να σταματήσεις να καταναλώνεις π.χ. ψωμί, μακαρόνια, πίτσες κ.ο.κ. Οπότε είναι στο χέρι σου να ξεκινήσεις προσεκτικά και να δεις πώς θα σε πάει. Αν δεις ότι σου κάνει περισσότερο κακό παρά καλό σταματάς και αρχίζεις μια άλλη δίαιτα.
Καλή επιτυχία.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Βγήκαμε έξω για τσιπουράκια σήμερα. Για το βράδυ αν πεινάσουμε υπάρχει κοτόπουλο ψητό από χτες. Χρόνια πολλά σε όσους/ες γιορτάζουν 
