 |
|
|
|
|
|
|
|
|
92
|
Μαγειρέματα / Atkins / Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
|
στις: Ιούλιος 17, 2012, 21:18:53 μμ
|
|
Καλησπέρα. Ναι, επιτρέπεται το μαρούλι και ορισμένα πράσινα φυλλώδη (λόλα, "σαλάτα" κατσαρή, άισμπεργκ) και κανένα αγγουράκι. Τυρί με 0 υδατάνθρακες μέχρι 200 γραμμάρια, που αν δεις ότι κολλάς το μειώνεις. Καλή επιτυχία.
|
|
|
|
|
95
|
Εμείς, το GreekMasa ... / Ιούλιος 2012 / Απ: Δευτέρα 16/7/2012, Τι θα φάμε σήμερα
|
στις: Ιούλιος 16, 2012, 09:21:45 πμ
|
|
Kαλημέρα! Δυστυχώς θα χρειαστεί να πάρω κορτιζόνη για ένα διάστημα οπότε εγώ συνεχίζω όπως χτες με κοτόπουλο ανάλατο και σαλάτα... [κομμένη ζάχαρη-αλάτι, ούτε νερό βρύσης δεν πίνω!] Στον καλό μου θα φτιάξω κι ένα ταψί μεγάλο πατάτες φούρνου.
Καλή εβδομάδα!
|
|
|
|
|
98
|
Μαγειρέματα / Atkins / Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
|
στις: Ιούλιος 10, 2012, 12:12:32 μμ
|
Ranja s euxaristw polu !!! pantws den to katalavainw auto me to turi . afou exei 0 udatan8rakes giati na periorizomai?? alla sigoura isxuei giati xthes efaga kai arketo turi kai arketo salami kai oxi mono kollisa alla pira kiolas !!! tha perioristw sta agourakia loipon gia endiameses ligoures :/
Δεν ξέρω γιατί μέχρι 200 το τυρί πραγματικά! Γιατί κάποια στιγμή προκαλεί κόλλημα, άγνωστο γιατί. Το σαλάμι ναι, με μέτρο, γιατί είναι κι αλμυρό. Αυτό που πήρες είναι πλασματικό, δεν είναι πραγματικό βάρος, αν προσέξεις δυο-τρεις μερούλες θα το χάσεις κι αυτό κι ακόμα παραπάνω. Δες το περιστατικό του Rohirrim στην αρχή της σελίδας που έφαγε σουβλάκια και ήπιε και κάνα δυο ποτά (και τα δύο επιτρέπονται) αλλά λόγω αλατιού μάλλον έγινε κατακράτηση. Τα έχασε όμως με προσεκτική διατροφή αμέσως. Καλή συνέχεια! |
|
|
|
|
100
|
Μαγειρέματα / Atkins / Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
|
στις: Ιούλιος 10, 2012, 10:06:11 πμ
|
|
Tυρί με 0 υδατάνθρακες μπορείς να τρως μέχρι 200 γραμμάρια ημερησίως. Αν δεις ότι σε κολλάει μειώνεις την ποσότητα. Σαλάμι αέρος με ελάχιστους υδατάνθρακες μπορείς να τρως με μέτρο (και λόγω του αλατιού, όπως λες κι εσύ). Συνολικά επιτρέπεται να προσλαμβάνεις 20 γρ. υδατανθράκων την ημέρα, οπότε καλό είναι να τους καταγράφεις. Αν το βαριέσαι, περιορίσου σε μικρές ποσότητες και όχι κάθε μέρα.
|
|
|
|
|
104
|
Μαγειρέματα / Atkins / Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
|
στις: Ιούλιος 07, 2012, 13:32:42 μμ
|
Γεια σε ολους! Σκεφτομαι να αρχισω την διαιτα απο αυριο αλλα κατι με απασχολει λιγακι... Εχω υψος 1.59 και ειμαι 56-57 κιλα. Ποσα περιπου θα χασω αν την τυρισω αυστηρα? Οσο για το κοτοπουλο, γινεται να το βγαλω τελειως? Και κατι αλλο, εχω μια ξαδερφη που ειναι 14 χρονων και εχει προβλημα με τα κιλα της. Μπορει η οχι να κανει την διαιτα αυτη? Σας παρακαλω απαντηστε μου γρηγορα... Σαββατοκυριακο πηγαινω θαλασσα...  Πόσο χρονών είσαι? Κανείς δεν ξέρει πόσα θα χάσεις, είναι θέμα οργανισμού. Ό σο για τη δεκατετράχρονη εξαδέλφη απαγορεύεται δια ροπάλου πάνω από δυο-τρεις μέρες. Ναι μαλλον εχεις δικαιο..παρατηρησα οτι οταν δε τρωω καθολου αλατι, ουτε αλμυρα κρεατα, δηλαδη γυρο και λουκανικα, ξεκολαει η ζυγαρια..μαλλον γενικα θελει να προσεχουμε πολυ το αλατι και τους γυρους..
Καλή συνέχεια!  |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Εμφάνιση μηνυμάτων
Κάνα μήνα θα τραβήξει φαντάζομαι αλλά γεροί να είμαστε και δεν πειράζει, θα χάσω και πιο εύκολα τα λίγα τελευταία κιλά που με ταλαιπωρούν...
