Καλημερα!!Σε 2 μερες κλεινω 1 μηνα και τα κιλα που εχασα ειναι 5!!!
Βεβαια και οι ατασθαλιες πολλες.ΑΛΛΑ συνεχιζα κανονικα χωρις να με νοιαζει και χωρις αγχος!!!
Μπραβοοο loden!!!Συνεχιζουμε ακαθεκτες!!!

loben,μετα απο ατασθαλια εκανα λευκη μερα και ολα οκ!!Κολληματα ειχα αρκετες φορες,αλλα με υπομονη και επιμονη κατεβαινε καποια στιγμη η ζυγαρια!!
Manky,μπραβο συνεχισε ετσι!!!

Manky,καλως ηρθες στη παρεα μας!!!Συγχαρητηρια για τα κιλα που εχασες και ευχομαι καλη επιτυχια με την Ντουκαν!!
Την εκανα και παλια και ειχα χασει σε 2-3 μηνες 12 κιλα και με πολλες ατασθαλιες!!Δεν προσεξα και τα ξαναπηρα....και τωρα ειμαι παλι εδω!!!

Καλημερα!!!
loden,σε 16 μερες -5 κιλα!!!Πολυ καλα,αν σκεφτεις οτι με αλλες διαιτες το περισσοτερο που μπορεις να χασεις ειναι 4 κιλα το μηνα!!Εγω εκανα για 1 μηνα τις μοναδες και εχασα μονο 2 κιλα.Αλλοι βεβαια χανουν περισσοτερα,αλλα σ`εμενα δεν ειχε το αποτελεσμα που ηθελα.Ο Ντουκαν ανακοινωσε οτι τετοιες διαιτες ειναι καλες για συντηρηση.

Καλημερα σε ολη την παρεα!!Εγω συνεχιζω ακαθεκτη και ως τωρα εχω χασει 4 κιλα (σε 12 μερες)!!Ηδη αρχισαν να μου λενε οτι αδυνατησα!!!
Συστηνω να εχετε παντα ετοιμο κατι στο ψυγειο οταν θα πεινατε για να μη γινει παρασπονδια...(εγω φτιαχνω κρεμες,γιαουρτοζελε,γαλατοπιτα,ψωμι).
loden,σχεδον μαζι ξεκινησαμε.Καλη επιτυχια!!!!Δεν γνωριζω για το κακαο που αναφερεις.Εγω και τωρα ,αλλα και το 2011 που την εκανα ,χρησιμοποιουσα το απλο κακαο σκονη και ολα οκ!!
Καλη συνεχεια σε ολους!!

Καλημερα!!Τρεις μερες Α φαση και η απωλεια 2 κιλα!!Απο σημερα Β φαση για τα υπολοιπα.
Μεσημεριανο μελιτζανες με κιμα.
Καλη συνεχεια!!

Καλημερα σας!!
Εκανα για 1 μηνα την διαιτα των μοναδων και εχασα 2 κιλα μονο,οποτε θα ακολουθησω την Ντουκαν απο σημερα!!
Την ειχα κανει το 2011 (παλαιοτερη εκδοση της Marianne) ,οπου εχασα 12 κιλα σε 2,5 μηνες.Ενω εκανα και την γ φαση ,με τα χρονια χαλαρωσα αρκετα,οπου και τα ξαναεβαλα!!!
Ετοιμασα γλυκο ψυγειου ,ποριτζ,ενω για σημερα κοτοπουλο ψητο.
Καλη επιτυχια σε ολα τα μελη!!!
Υ.Γ, dianeira,συγχαρητηρια!!!Παρα πολλα κιλα εχασες!!Μπραβο σου για την υπομονη και επιμονη!!!Πολυ καλα εκανες και προσεξες την γ φαση,γιατι παλαιοτερα που ημουν στο φορουμ ,οι περισσοτερες αμελουσαν την γ φαση και τα ξαναεπαιρναν.Θα συνιστουσα ΠΑΝΤΑ να προσεχουμε το "μετα την διαιτα και την γ φαση" για να μην παθετε αυτα που εγιναν με μενα δηλ. την επανακτηση των κιλων!!
Οταν θα εχω χρονο θα μελετησω και τα υπολοιπα κοριτσια!!

Γεια σας!!!Ειμαι 89 κιλα και θελω να χασω τουλαχιστον 8.
Εχω ξεκινησει εδω και 1 μηνα την διαιτα με μοναδες και εχω χασει 1-2 κιλα.
Δεν πτοουμαι ομως ,συνεχιζω κανονικα ,προσπαθωντας να ελαττωσω λιγο τους υδατανθρακες
Το μεσημεριανο μου σημερα ηταν μπιφτεκια+χορτα +λαδι σαλατας=2 μοναδες και χορταστικες!!
Καλη επιτυχια σε ολους σας!!