Κορίτσια, καλησπέρα και καλή αρχή, καλή πορεία και καλή αλλαγή στον τρόπο διατροφής σας εύχομαι! Γιατί κατάλαβα πως η Dukan δεν είναι μόνο μέχρι να χάσεις τα κιλά, πιο σημαντικό είναι το μετά! Αν ακολουθήσετε σωστά τη διατροφή, η καθοδική πορεία της ζυγαριάς είναι μονόδρομος και είναι σημαντικότατο πως υπάρχουν οδηγίες για μετά την επίτευξη του στόχου, για τη διατήρηση των κιλών και την αποφυγή των πισωγυρισμάτων.

Εγώ είμαι στον τρίτο μήνα και αν μπορώ να δώσω μια συμβουλή, είναι η εξής: μην υποκύπτετε σε πειρασμούς. Είναι απόλαυση για μια στιγμή, η οποία θα θυμίσει στο σώμα σας τροφές από τις οποίες απέχετε. Το καλύτερο σενάριο: θα κολλήσει τον ρυθμό της απώλειας σας. Το χειρότερο: θα κάμψετε εντέλει τις αντιστάσεις σας και θα αφήσετε τη διατροφή, τον στόχο σας, την θετική αλλαγή που αποφασίσατε για τον εαυτό σας.

Αν έχετε facebook, τσεκάρετε και την ομάδα DUKANομαγειρευοντας. Έχει αρκετές συνταγές!

Καλησπέρα σας! Πώς τα πάτε; Ησυχία έπεσε, αλλά ελπίζω να συνεχίζετε ακάθεκτες! 

Χθες έκλεισα ένα μήνα Dukan! Περιληπτικά: Έφυγαν τα 6 από τα 15 κιλά που έχω να χάσω (στον αγύριστο, ελπίζω!), είχα δύο-τρία κολληματάκια με τη ζυγαριά, αλλά με προσοχή και λίγο παραπάνω κίνηση, συνεχίζεται η καθοδική πορεία. Το μόνο αρνητικό, το οποίο διορθώνεται σιγά-σιγά, είναι μια έξαρση ακμής που αντιμετώπισα και θεωρώ ότι προήλθε από τα πολλά γαλακτοκομικά, τα οποία και περιόρισα.

Καλωσήρθες, Μanky! Καλή αρχή σου εύχομαι! 

Sonia, οι ατασθαλίες της προηγούμενης φοράς δεν σε κολλούσαν καθόλου; Έχω ακούσει ότι και η παραμικρή μπορεί να προκαλέσει μεγάλη καθυστέρηση στην απώλεια. Εγώ τις έχω κάνει τις μικροχαζομάρες μου από απερισκεψία, και χάνω αρκετά πιο αργά τις επόμενες ημέρες... Αλλά τέρμα, προσέχω διπλά πλέον!

Sonia 9, όντως σχεδόν μαζί ξεκινήσαμε! Άντε, με το καλό να πιάσουμε και τον στόχο!

Dianeira, ευχαριστώ πολύ για την απάντηση και για κάθε πολύτιμη πληροφορία που έχεις προσφέρει στο forum! Όντας άσχετη, καθησυχάστηκα με τα 1,7% λιπαρά και χάρηκα. Μπήκα και στην ομάδα στο facebook, η οποία όντως φαίνεται πολύ ενεργή. 

Καλησπέρα, καλώς σας βρήκα και καλές μας απώλειες/διατηρήσεις!  Ξεκίνησα πριν από 16 ημέρες όντας 80 κιλά, σήμερα είμαι αισίως -5 και έχω περίπου άλλα 10 να διώξω.

Σας διαβάζω πολύ συχνά και θα ήθελα τη βοήθειά σας σχετικά με ένα ρόφημα σοκολάτας που ανακάλυψα τυχαία. Δεν ξέρω αν κάνει να αναφέρω όνομα, οπότε θα το αποφύγω.  Είναι μίγμα σε σκόνη για ρόφημα, με γεύση σοκολάτα και δεν έχει ζάχαρη. Μπήκα στον πειρασμό να το αγοράσω κι ας μην είμαι 100% σίγουρη αν και πόσο μπορώ να καταναλώσω (χρησιμοποίησα και ένα κουταλάκι, η αλήθεια είναι ). Στον διατροφικό πίνακα, αναφέρει ότι αν παρασκευαστεί με γάλα 0%, έχει 16,2% υδατάνθρακες και 1,7 λιπαρά. Στα συστατικά λέει: άμυλο, σκόνη κακάο (25%), μαλτιτόλη, Guar Gum (κόμμι Γκουάρ, σταθεροποιητής είναι, απ'ό,τι είδα), άρωμα, αλάτι (0,01%). Λέτε να επιτρέπεται 1 κ.γ. την ημέρα, ως ανεκτό;