Καλημέρες σε όλους και καλή χρονιά!!!!! Εχω πολύ καιρό να γράψω, αλλά με έφαγαν οι γιορτές και οι διασκεδάσεις 
Έκανα ένα μεγάλο και άκρως απολαυστικό διάλειμμα σχεδόν τον μισό Δεκέμβριο. Πολύ κρασί και δυστυχώς πολλά γλυκά (κυρίως κέικ και τέτοια, μελομακάρονα-κουραμπιέδες δεν τρώω, δεν μου αρέσουν )

Tην Κυριακή ζυγίστηκα και δεν είχα πάρει γραμμάριο.
Απο χθες πάλι στον αγώνα, άλλα 26 κιλά έμειναν, που θα πάει, θα τα πατήσουμε κάτω κι αυτά

Kαλή επιτυχία σε όλους και όλες!!!   

Kαλημέρες!!!! Πριν 3 εβδομάδες περίπου διαπίστωσα οτι χωρούσα στο αγαπημένο μου τζην που είχα να φορέσω πάνω από τρία χρόνια, και το οποίο πριν τη διατροφή δεν μου ανέβαινε πάνω από το γόντατο 
Σήμερα που πήγα να το φορέσω ήταν πάνω μου τεράαααστιο!  Δεν πρόλαβα να το χαρώ    Αντε να χάσω άλλα 26 που θέλω να πάω για ανανέωση γκαρνταρόμπας γιατί σ' αυτό το μεταβατικό στάδιο ό,τι και να ψωνίσω σε 1 μήνα θα το κλαίω
Φιλιά και καλά κουράγια σε όλους!!

Kαλησπέρα σε όλους! Σήμερα μπήκα στον πειρασμό και ζυγίστηκα! 86!!!!! Aρα μετράω -61 κιλά!!!!! Άλλα 26 ρημάδια και τέλος
Kαλό κουράγιο και καλή συνέχεια σε όλους μας 

---

Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Νοέμβριος 23, 2016, 15:13:16 μμ

---

Τα αυγά γενικώς μπορείς να τα φας άνετα αλλά καλύτερα να αποφύγεις την καθημερινή κατανάλωση, λόγω χοληστερίνης. Εννοείται με όποιον τρόπο θες. Και τηγανητά φατα με λαδάκι κανονικά, δεν εχεις κανένα θέμα.
Βραδυνό εγω προσωπικά δεν τρώω γιατί λόγω συνεχόμενης κέτωσης δεν πεινάω. Αλλά ναι, αν πεινας μπορείς να φας ό,τι θες από τα επιτρεπόμενα Oταν με το καλό μπεις σε κέτωση, δεν θα πεινάς καθόλου
Kαλή επιτυχία Mermaid και να 'σαι σίγουρη πως μέχρι το καλοκαίρι θα γίνουμε κορμάρες 

Nα έχεις ελπίδες   H διατροφή που βασίζεται σε κέτωση μέχρι να χάσεις τα κιλά που θες, σου αλλάζει ουσιαστικά όχι μόνο το μεταβολισμό αλλά και τις διατροφικές σου συνήθειες και γούστα. Ημουν πάντα του γλυκού και της σαβουροφαγίας. Κάνω τη συγκεκριμένη διατροφή από τον Ιούνιο με διαλείμματα φυσικά, και μέχρι τώρα η επιθυμία μου να φάω κάτι γλυκό ή junk ειναι μηδενική. Ακόμα και σε διάλειμμα που αποπειράθηκα να φάω από τα τεως αγαπημένα μου goody's αισθανόμουν άρρωστη, σαν να διαμαρτυρόταν το σώμα μου Aπό τα μέσα Σεπτέμβρη ώς τα μέσα Οκτώβρη έκανα ένα μηνιαίο διάλειμμα τρώγοντας απ' όλα και όχι μόνο δεν πήρα, αλλά έχασα ένα κιλό
Δες στην υπογραφή μου πόσο ήμουν και πόσο έχω φτάσει   O μήνας τελειώνει και έχω μπει στον πειρασμό να ξαναζυγιστώ να δω τι γίνεται
Σου εύχομαι ολόψυχα καλή επιτυχία και για ό,τι θες να ρωτήσεις, εδώ είμαστε

Καλησπέρα κι απο μένα!!! Καιρό είχα να σας γράψω αλλά με ταλαιπώρησε μια ίωση γαστρεντερίτιδας που κυριολεκτικά με τάβλιασε στο κρεβάτι  Ο άντρας μου καθώς κι οι γονείς μου είχαν πέσει πάνω μου να σταματήσω το πρόγραμμα μέχρι να συνέλθω. Δε σας λέω ότι έπραξα σωστά αλλά δεν το σταμάτησα. Μου έφερναν πουρέδες, φρυγανιές και γάλα και τους τα γύριζα πίσω Την έβγαλα με σούπες, κυρίως με κοτόπουλο ή μοσχάρι. Εδώ που έχω φτάσει πια δεν θα άντεχα με τίποτα να ξεκινήσω πάλι απ' την αρχή 
Σήμερα που επιτέλους σηκώθηκα απ' το κρεβάτι παρατήρησα οτι πολλοί επιπλέον πόντοι είχαν πάει περίπατο    Εβαλα ένα τζην που πριν ταβλιαστώ μου κούμπωνε με το ζόρι, και τώρα όχι μόνο κουμπώνει κανονικά, αλλά μπορώ να βάλω και πουλόβερ απο μέσα
Δεν έχω ζυγιστεί ακόμη, έχω μείνει στα τέλη Οκτώβρη. Θα προσπαθήσω να μη ζυγιστώ πριν το τέλος Νοεμβρίου καθώς δεν θέλω να γίνομαι εμμονική με τη ζυγαριά 
Σήμερα το πρόγραμμα λέει πάλι σουπίτσα, το τραβάει και ο καιρός. Πάντως παρόλο που έχω δει τρελή διαφορά σε πόντους δεν ξέρω αν η ζυγαριά θα έχει κατέβει πολύ απο την τελευταία φορά. Να ξέρετε πως από ένα σημείο και πέρα, όσο λιγοστεύει το λίπος χάνουμε περισσότερο πόντους παρά βάρος. Φανταστείτε πως 1 κιλό λίπους έχει τριπλάσιο όγκο από 1 κιλό μυική μάζα. Γι' αυτό μην απογοητεύεστε με τις ζυγαριές. Οσοι έχουν κάνει τη συγκεκριμένη διατροφή και κάποιες παραπλήσιες (dukan, atkins κλπ) λένε πως χάνοντας κιλά, φαίνονται πως ζυγίζουν λιγότερο απ' όσο ζυγίζουν. Π.χ. Μια κοπελιά ήταν 120, έφτασε 90 και δεν φαινόταν πάνω απο 75. Οπότε μην αγχώνεστε! Τα επιπλέον κιλά θα φύγουν με γυμναστικούλα, μην ξεχνάτε το 30λεπτο περπάτημά σας τη μέρα και ό,τι άλλο μπορείτε, τίποτα βαράκια, κοιλιακούς κλπ.

Και μην ξεχνάτε, τώρα που χειμωνιάζει παίζουν κι άλλα φαγητά, π.χ. αρνάκι φρικασέ, χοιρινό με σέλινο, γιουβαρλάκια (χωρίς ρύζι - μόλις τα πλάσετε με τα μυρωδικά τους, κανονικά, βάλτε τα κατάψυξη και ρίξτε τα απευθείας σε βραστό νερό παγωμένα την επόμενη μέρα, για να μην διαλύσουν , μαγειρίτσα (χωρίς ρύζι) κλπ 

Morfaki πραγματικά εισαι αξιοθαύμαστη!!!!!! Εχω τρελλή αδυναμία στα γλυκά! Δεν θα άντεχα ούτε ένα λεπτό χωρίς να "βουτήξω"  

Τα 100γρ καρότου περιέχουν 10γρ υδατάνθρακες Περισσότερο από το καρπούζι, το οποίο στερηθήκαμε όλο το καλοκαίρι μια που συγκαταλέγεται στα απαγορευμένα, όπως όλα τα φρούτα

---

Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Νοέμβριος 07, 2016, 12:11:50 μμ

---

Επίσης και το κρεμμύδι περιέχει 9 γρ. υδατάνθρακες ανά 100 γρ βάρους, αλλά συγκαταλέγεται στα ανεκτά, μια που κανείς δεν θα κάτσει να φάει 100 γρ κρεμμύδι Το να κόψεις λίγο στη σαλάτα ρίχνει τον υδατάνθρακα σε επίπεδα 0,something. Καλό είναι να προτιμάς το φρέσκο κρεμμύδι (spring onion) και περισσότερο το πράσινο μέρος του παρά τη ρίζα

Καλημέρα! Για συμβουλές γενικά μπορείς να ανατρέξεις σε παλαιότερες σελίδες του forum. Για τα λαχανικά που ρωτάς, απλά να έχεις υπόψη σου πως απαγορεύονται ρητώς όλα τα λαχανικά που φυτρώνουν κάτω από τη γη (πατάτα, πατζάρι, καρότο κλπ) καθώς περιέχουν άμυλο (=υδατάνθρακες). Εξαιρείται το κρεμμύδι και το σκόρδο τα οποία μπορείς να καταναλώνεις σε πολύ μικρή ποσότητα. Επίσης καλό ειναι να αποφύγεις τη γλυκοκολοκύθα (κίτρινο κολοκύθι) το οποίο περιέχει σημαντική ποσότητα υδατανθράκων.

---

Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Νοέμβριος 07, 2016, 10:33:57 πμ

---

Καλό θα ήταν να αποφύγεις ακόμη και τη ζαχαρίνη. Παρά το γεγονός ότι δεν περιέχει υδατάνθρακες, λόγω της χημικής επεξεργασίας επιτρέπει στην ινσουλίνη να εκκρίνεται ανεξέλεγχτα, επηρεάζοντας αρνητικά τη διαδικασία της κέτωσης. Για καστανή ζάχαρη δεν το συζητάμε, ακόμα χειρότερα! Καλύτερα να προτιμήσεις τη στέβια η οποία πραγματικά καταναλώνεται άφοβα σε οποιαδήποτε ποσότητα

Έκανες πάρα πολύ καλά που σταμάτησες τη δίαιτα λόγω γρίππης. Το ανοσοποιητικό χρειάζεται όλες τις ομάδες τροφών για να ενισχυθεί, και ειδικά τα φρούτα τα οποία στην κετονική διατροφή απαγορεύονται διά ροπάλου Oσον αφορά στα αλλαντικά, δεν ενδεικνυνται όλα για τη διατροφή μας, ειδικά τα φτηνά τύπου πάριζα κλπ. Αν δειτε στα συστατικά τους, περιέχουν πολλά Ε καθώς και καλαμποκέλαια (=άμυλο), ζάχαρη κλπ. Τα καλύτερα ειναι τα τύπου φουαντρέ είτε σε ωμοπλάτη είτε σε μπέικον. Λίγο τσιμπημένα στην τιμή, αλλά ετσι κι αλλιώς δεν ειναι για χόρταση Περισσότερο μπορούν να συνοδέψουν ένα κυρίως πιάτ (π.χ. ομελέτα, κοτομπέικον κλπ)  
Για το διάλειμμα που αναφέρεσαι, πάλι εξαρτάται τόσο από τον κάθε οργανισμό όσο και από τα κιλά που θέλεις να χάσεις. Γενικά αυτή η διατροφή δεν ενδεικνυται για πάνω από 6 συνεχόμενες εβδομάδες. Συνίσταται διάλειμμα 1 εβδομάδας. Εγώ όσο την έκανα και την κάνω, σταματάω στις 5 εβδομάδες για να μην φτάσω τον οργανισμό μου στα όριά του (που τον έφτασα, κακά τα ψέμματα, λόγω όμως έλλειψης πολυβιταμίνης). Τώρα η αποχή από το κρεάς μόνο κακό δεν θα κάνει αν αισθάνεσαι ότι έφαγες πολύ κατά τη διάρκεια του προγράμματος, αρκεί να αντικατασταθεί από πιο "υγιεινά" πιάτα όπως λαδερά, όσπρια κλπ και όχι από μακαρονάδες, πίτσες και μπέργκερ

---

Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Νοέμβριος 05, 2016, 20:56:00 μμ

---

Yπάρχουν κάποια τεστ στο φαρμακείο που μπορείς να ζητήσεις (ανίχνευση μέσω ούρων με ειδική ταινία ή στο αίμα μέσω μέτρησης), τα οποία χρησιμοποιούν οι διαβητικοί Τ1 όταν θέλουν να μετρήσουν τις κετόνες τους (οι οποίες όταν είναι υψηλες προκαλούν μία κατάσταση στον ασθενή που λέγεται κετοξέωση και ειναι θανατηφόρα).
Παρόλα αυτά υπάρχουν και κάποιες ενδειξεις οι οποίες μας δείχνουν ότι είμαστε σε κέτωση, και που διαρκούν απο 1-3 μέρες, από τη στιγμή που θα μπούμε σε τέτοια κατάσταση. Αυτά είναι πονοκέφαλος, κούραση, σύγχιση και ναυτία. Επίσης η αναπνοή σε κάποιες περιπτώσεις μπορεί να μυρίζει περίεργα, σαν καραμέλα. Εγώ προσωπικά από όλα αυτά έχω μόνο τη ναυτία και την κούραση (σαν τρέμουλο), για μία μόνο μέρα Από την επόμενη, σταματάω να πεινάω και αισθάνομαι μια τρομερή ευεξία

H τουαλέτα είναι ένα θέμα. Πριν τη διατροφή ήμουν καθημερινός επισκέπτης, και λογικό με τη σαβούρα που έτρωγα Tώρα το πρόγραμμα δεν παίζει πάνω απο 3 φορές την εβδομάδα, αλλά χωρίς δυσφορία και δυσκολία. Οσον αφορά στην κέτωση, εξαρτάται από τον κάθε οργανισμό. Κάποιοι (μεταξύ αυτών κι εγώ) μπαίνουν σε κέτωση πάνω στην εβδομάδα, άλλοι μπορεί να χρειαστούν και δύο εβδομάδες 

Πολύ ευχαρίστως Θα σου γράψω απο τη Δευτέρα μια που τα έχω φρέσκα και τα θυμάμαι Aπλά έχε στο μυαλό σου πως λόγω δουλειάς ξυπνάω γύρω στις 12-1 το μεσημέρι και κοιμάμαι κατά τις 5 το πρωί, οπότε δεν παίζει "πρωινό" και τέτοια

Δευτέρα:
μεσημέρι-----> φραπέ με στέβια
απόγευμα----> 1 μοσχαρίσια μπριζόλα
νύχτα--------> τσιμπολόγημα από δεύτερη μοσχαρίσια που είχα ψήσει μαζί με την απογευματινή

Tρίτη:
μεσημέρι-----> φραπέ με στέβια
απόγευμα----> μισή τσιπούρα, λίγα μύδια αχνιστά, λίγες γαρίδες τηγανητές, ενα μικρό μπολ μαρούλι με λίγο φρέσκο κρεμμύδι (λάδι, ξύδι κανονικά)
νύχτα--------> 2-3 γαρίδες απ' το απόγευμα

Τετάρτη (σήμερα):
μεσημέρι------> φραπέ με στέβια (τώρα τον πίνω, άντε βίβες! ! )
απόγευμα------> θα ψήσω ένα μπούτι και κανα δυο φτερούγες κοτόπουλου στη σχάρα (με πέτσα κανονικότατα) και θα φάω το μπούτι
νύχτα----------> Θα τσιμπήσω λίγο από τις φτερούγες

Γενικά, δεν επιδιώκω περίπλοκα πιάτα. Τρώω κυρίως μια μερίδα κρέας (χοιρινό, κοτόπουλο, αρνί, μοσχάρι κλπ) συνήθως ψητό γιατί μου αρέσει έτσι, ή ψάρι (τσιπούρες, σαρδέλες, γαυροι, μπακαλιάροι κλπ) ψητοί ή τηγανητοί (χωρίς αλεύρι), ή ομελέτα ή αυγά βραστά, σφιχτά κλπ και μια μικρή μαρουλοσαλάτα με μια τσιμπιά φρέσκο κρεμμύδι ΜΕΡΑ ΠΑΡΑ ΜΕΡΑ. Απο τη στιγμή που θα φάω το απόγευμα, το φαγητό δεν με απασχολεί ξανά, για να κάτσω να μπω στη διαδικασία του τι θα φάω αργότερα. Απλά τη νύχτα θα τσιμπήσω κάτι ελάχιστο από ό,τι έμεινε το μεσημέρι.

Έχω εθιστεί στο νερό και καταβάλλω υπεράνθρωπες προσπάθειες να μην πίνω πολυ (ξεπερνάω τα 3 λίτρα ημερησίως).
Αν τύχει και σηκωθω πρωί ή δεν κοιμηθώ καθόλου γιατί π.χ. έχω μια δουλειά να κάνω νωρίς, μπορεί να τσιμπήσω κανένα αυγό για να με κρατήσει μέχρι το απόγευμα.

Παίρνω 2 ειδών βιταμίνες, της Health Aid, εναλλάξ.
Τις μέρες που τρώω σαλάτα ------> βιταμίνη C
Τις μέρες που δεν τρώω σαλάτα-----> πολυβιταμίνη

Πλέον βλέπω junk food (στο οποίο ήμουν εθισμένη για χρόνια) και δεν μου κάνει καμία αίσθηση! Ο άντρας μου πολλές φορές τα βράδια παραγγέλνει πίτσα ή σουβλάκια ή καρμπονάρες κλπ, και ούτε που με νοιάζει!!!


Για οτιδήποτε άλλο θέλετε να με ρωτήσετε εδώ γύρω θα είμαι  

Καλημέρα Kellifos! Μην πτοείσαι αν χάνεις πιο αργά Mην ξεχνάς πως η συγκεκριμένη διατροφή καίει λίπος. Μπορει η ζυγαριά να δειχνει μικρή απώλεια κιλών αλλά σίγουρα θα βλέπεις διαφορά πόντων Kι αυτό γιατί ένα κιλό λίπους έχει σχεδόν τον τετραπλάσιο όγκο σε σχέση με ένα κιλό μυικής μάζας Αλλωστε μην ξεχνάς πως ξεκίνησες από τα 80+ κιλά οπότε λογικό ειναι Kι εγώ φαντάζομαι απο εδώ και πέρα περισσότερο θα βλέπω την απώλεια στα ρούχα παρά στη ζυγαριά

---

Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Νοέμβριος 02, 2016, 10:35:32 πμ

---

Kαλύτερα να ξεχάσεις το τυρί για ένα χρονικό διάστημα Σκέψου πως δεν θες να χάσεις και πολλά κιλά οπότε δεν θα ζοριστείς πολυ Φαντάσου πως εσύ αυτή τη στιγμή έχεις το βάρος του δικού μου στόχου    Δυστυχώς για να δούμε τα επιθυμητά αποτελέσματα πρέπει να κάνουμε κάποιες θυσίες. Ειμαι 38 και πίνω φραπέ γλυκό με γάλα από τα 14. Αν δεν υπήρχε γάλα στο σπίτι, απλώς δεν έπινα καφέ  Πλέον τον πίνω με stevia, αναγκάστηκα να το κάνω για να μην παρασπονδήσω Ασε που πέρασα κι ένα σχεδόν ολόκληρο καλοκαίρι χωρίς καρπούζι

NAI η πρώτη μου δίαιτα και παντοτινή χααχαχχ (σαν τη lacta ένα πράμα) 

Σαφώς και αισθάνομαι καλύτερα, 54 κιλά ειναι αυτά που πήγαν στα τσακίδια! Στα ρούχα μου πλέω, όσοι με βλέπουν μετά από πολύ καιρό μένουν με ανοιχτό στόμα, ειναι μάλλον και ο σωματότυπός μου έτσι που δεν με κάνουν πάνω από 70 κιλά (όπως και δεν με έκανε και κανείς για 147). Όμως στον καθρέφτη δε βλέπω τίποτα   Kοινώς νιώθω τα αποτελέσματα, αλλά δεν τα βλέπω   (μήπως να αλλάξω καθρέφτη?  )