Καλησπέρα κι απο μένα! Δύο εβδομάδες μετά και έχω χάσει κι άλλο  . Πρόσθεσα κι εγώ στην υπογραφή μου την πρόοδό μου για να μην επαναλαμβάνομαι συνεχώς Λαμβάνω πολλά μηνύματα απο μέλη που με ρωτάνε λεπτομέρειες σχετικά με το τι ακριβώς κάνω, αλλά δυστυχώς δεν τα διαβάζω σωστά ούτε και είμαι σίγουρη ότι οι απαντήσεις μου φτάνουν στον προορισμό τους, ίσως λόγω του internet browser που χρησιμοποιώ. Γι' αυτό παιδιά καλύτερα να τα λέμε απο εδώ, για να διαβάζουν κι άλλοι που μπορεί να θέλουν να μάθουν κάτι
Διαβάζω ότι τρώτε πατζάρια, όμως, κατά τη γνώμη μου, ειναι λάθος! Τα 100γρ. περιέχουν 10+γρ υδατάνθρακες, δηλαδή όσο μια φέτα ψωμί! Mπορείτε κάλλιστα να τα αντικαταστήσετε π.χ. με μαρούλι, που πλέον θα το βρίσκετε άφθονο όλο το χειμώνα. Καλή συνέχεια και καλή πρόοδο σε όλους μας!!!   

Aυριο το πρωί θα πάω, μη με βάζεις σε πειρασμό γιατί δεν θέλω να ζυγιστώ ακόμη χααχχααχ 

Ιωάννα ξέρεις τι καταλαβαίνω τελικά; Δεν έχει σημασία πόσα κιλα είσαι, αρκεί να αισθάνεσαι καλά με τον εαυτό σου. Δεν υπήρξα ποτέ υπέρβαρη, ουσιαστικά άρχισα να παίρνω βάρος τα τελευταία 10 χρόνια κι από 65 έφτασα στο μαγικό 147!!! Μέχρι και 100 κιλά όλοι μου λέγαν πως πάχυνα και πρέπει να προσέξω και εγώ με έβλεπα μια χαρά στον καθρέφτη! Από τότε που άρχισα να μη με βλέπω πλέον καλά, έπεσε και η ψυχολογία. Τώρα ειμαι κάτω από 100 αλλά βλέπω ακόμη 147 κιλά πάνω μου Αβυσσος η ψυχολογία του ανθρώπου.. 

Selestia αυτό που λες το έχω πάθει τις τελευταίες μέρες. Ενώ έχω χάσει σχεδόν 50 κιλά, ενώ δεν μου κάνουν πια τα ρούχα μου και μπαίνω σε ρούχα που είχα να φορέσω χρόνια, ενώ μόλις σήμερα κοιτούσα με τον άντρα μου μια ολόσωμη φωτό από το Πάσχα (2 μήνες πριν αρχίσω αυτή τη διατροφή που ήμουν +50 κιλά) και μου έλεγε πως πλέον έχω τεράστια διαφορά, τις τελευταίες 2-3 μέρες αισθάνομαι οτι δεν έχω χάσει γραμμάριο   Όπου πάω όλοι μου λένε πόσο πολύ έχω αδυνατίσει, πως δεν έχω καμία σχέση με πριν, μένουν με το στόμα ανοιχτό, θεωρούν πως αν χάσω ακόμα 10 κιλά θα είμαι μια χαρά (κάτι που δεν παίζει γιατί θέλω άλλα 40), αλλά εγώ κοιτάζομαι στον καθρέφτη και βλέπω τον εαυτό μου όπως ήμουν το Πάσχα To έχει πάθει αυτό κανείς απο εδώ; Που νομίζετε οτι μπορεί να οφείλεται ; 

Nα με ξετινάξεις χαχααχχα γι' αυτό ειμαι εδώ ! Xαλάρωση δεν έχω παρατηρήσει, με εξαιρεση τα μπράτσα που την τελευταία εβδομάδα τα νιώθω να υπακουν ελαφρως στο νόμο της βαρύτητας  Πιστεύω όμως θα στρώσουν Aπο γυμναστική δεν κάνω τίποτα το ιδιαίτερο, καμια 50ρια κοιλιακούς τη μέρα, λίγα βαράκια και 2-3 χλμ τρέξιμο. Ομως εφαρμόζω κάτι που διάβασα κάπου πριν ξεκινήσω, και λογικά θα βοηθάει. Κάθε βράδυ, μετά το ντους απλώνω στο σώμα μου μια ελαφρια στρώση baby oil με αλόη, το οποίο ενυδατώνει και συσφίγγει το δέρμα. Δεν ξέρω αν ισχύει 100%. Μπορεί να ήμουν το ίδιο ακόμη κι αν δεν το έκανα, ή να είχα χαλάρωση. Πάντως σίγουρα δεν βλάπτει   Oσο για το ρυθμό απώλειας κιλών, δεν ειμαι σίγουρη μια που δεν λειτουργώ με τη ζυγαριά παραμάσχαλα Ξεκίνησα την προηγουμενη εβδομάδα μετά από 1 μήνα διάλειμμα στα 98 κιλά. Το μόνο που έχω παρατηρήσει ειναι ότι πλέον μπαίνω στο αγαπημένο μου τζην, κάτι που πριν ξεκινήσω δε συνέβαινε, οπότε λογικά έχω χάσει. Τώρα, λεπτομέρειες, μόλις ζυγιστώ, σε 2-3 εβδομάδες

---

Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Οκτώβριος 25, 2016, 14:11:31 μμ

---

Καλό ξεκίνημα και καλή επιτυχία!!! Το νερό βοηθάει, ειναι αλήθεια! Αλλά θέλει μέτρο γιατί μπορεί να σε ανακατέψει Ελιές προσωπικά δεν τρώω, τα 100 γρ περιέχουν 6g υδατάνθρακες !!! Oπότε για μένα συγκαταλέγονται στις απαγορευμένες τροφές. Το παράδοξο ειναι πως το ελαιόλαδο εχει μηδενικούς υδατάνθρακες!!! Για το κασέρι δεν ξέρω καθόλου να σου απαντήσω, δεν τρώω τυρί κατά τη διάρκεια του προγράμματος  
Σε γενικές γραμμές πάντως υπάρχουν κάποια τρικ για να αποφύγεις την πείνα, όπως λίγο βραστό κοτόπουλο σε ένα μπολ στο ψυγειο, απ' το οποίο μπορείς να τσιμπολογάς κατά τη διάρκεια της μέρας ή ζωμός κρέατος κλπ  

χααχχα μετά από απώλεια σχεδόν 50 κιλών έχω κάνει διατριβή στην κετονική διατροφή  Γενικά απ' έξω τρώω, ναι αν και επικρατεί η άποψη πως δεν κάνει γιατί μπορεί στο μαρινάρισμα των κρεάτων να χρησιμοποιείται μουστάρδα με ζάχαρη κλπ. Υποθέτω όμως πως η ποσότητα θα είναι αμελητέα. Και γύρο τρώω, και καλαμάκια χοιρινά ή κοτόπουλο, και παϊδάκια, και θαλασσινά και απ' όλα, περίπου μια φορά την εβδομάδα, κυρίως αν βγούμε έξω για φαγητό. Τα κιλά χάθηκαν όμως Aρα λογικά it's ok    Ουφ, άντε, άλλα 40 και βγαίνουμε έξω για παγωτό!

Αυτό με το φούσκωμα που αναφέρεις ειναι ουσιαστικά σύμπτωμα ότι μόλις μπήκες σε κέτωση. Εκει ο οργανισμός θέλει απο 1 έως 3 μέρες να προσαρμοστεί. Νιώθεις πρήξιμο, αίσθημα κορεσμού και τουμπανιασμένη κοιλιά. Σε κάποιες άλλες περιπτώσεις μια αίσθηση μεταλλικής γεύσης στο στόμα, ναυτία και αδυναμία. Για το +0,4 έχω ακούσει πως κάποιες χημικές διαδικασίες λόγω κέτωσης κατά τη διάρκεια της μέρας, μπορεί να κάνουν τη ζυγαριά μας να παίζει + - μισό κιλό ακόμα και σε διάστημα λίγων ωρών Πάντως αυτά που αναφέρεις αν δεν υποχωρήσουν μέσα σε 2-3 μέρες, καλό θα ήταν να επισκεφτείς κάποιο γιατρό

Ολο το προηγουμενο διάστημα, τις εβδομάδες που έκανα τη συγκεκριμένη διατροφή δεν έκανα καμία παρασπονδία! Δεν έφαγα ούτε ένα κόκκο ζάχαρης. Και μάλιστα υπήρξαν αρκετές φορές που το ψυγείο γέμιζε γλυκά από επισκέψεις σπίτι. Δεν μπορώ να πω οτι δεν με έπιασε επιθυμία να βουτήξω, αλλά δεν ήταν σε σημείο τρέλας έτσι ώστε να ενδώσω    Θυμάμαι μόνο μια φορά που αισθάνθηκα αδυναμία μετά απο 30 ώρες συνεχόμενης δουλειάς, που πριν πέσω για ύπνο έβαλα μια κουταλιά στέβια σε ένα ποτήρι νερό και το ήπια προσπαθώντας να πείσω τον εαυτό μου ότι πίνω milko Περισσότερο επιθυμούσα λίγο καρπούζι (το οποιο επίσης δεν άγγιξα κατά τη διάρκεια του προγράμματος) παρά για γλυκό. Και να φανταστείτε οτι πριν ξεκινήσω έτρωγα άνετα 1 λιτρο παγωτό σε χρόνο μηδέν

---

Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Οκτώβριος 22, 2016, 02:28:19 πμ

---

Αυτό είναι ένα θεματάκι Οι ορμόνες φωνάζουν "φάε". Αλλά πιστεύω στο χέρι μας ειναι και πάλι. Την ώρα που είστε στο τσακ να κάνετε τη ζαβολιά, προσπαθήστε να αποσπάσετε την προσοχή σας με κάτι άλλο, πιείτε δυο τρια ποτήρια νερό με τη μία ή να φροντίζετε να έχετε πάντα στο ψυγείο ένα μπολάκι με λίγο βραστό κοτόπουλο, σε εμφανή θέση κατά το άνοιγμα της πόρτας, έτσι ώστε το χέρι να πηγαίνει κατευθείαν εκει.

Mπράβοοοοο! Ειναι τέλειο το συναίσθημα αυτο!!!!!! Οσοι καταφέραμε και χάσαμε κιλά το ξέρουμε από πρώτο χέρι!!!! 
Πάντως μη σε νοιάζει τι δείχνει η ζυγαριά. Η συγκεκριμένη διατροφή καιει λίπος που μεταφράζεται σε αρκετούς πόντους. Κοινώς αν εγώ ήμουν αδύνατη σκασίλα μου αν η ζυγαριά έδειχνε και 200
Δεν έχω πάρει ζυγαριά, θεωρώ πως δεν τη χρειάζομαι, γιατι δεν θέλω να μπω στο τρυπάκι να ζυγίζομαι κάθε τρεις και λίγο και να αγχώνομαι Οοοοοταν βρεθώ στους γονείς μου ζυγίζομαι εκεί, και όχι πάντα   Τα αγαπημένα μας ρούχα που δεν έμπαιναν και τώρα πλέουμε μέσα, ειναι η καλύτερη ζυγαριά του κόσμου 

Βέβαια έχω ακούσει πως δεν κάνει να πίνουμε και υπερβολικό νερό, πάνω από 3 λίτρα τη μέρα αν δεν κάνω λάθος, γιατί λέει καταπονούνται τα νεφρά 
Δυστυχώς διψάω συνέχεια, τόσο που προσπαθώ να ΜΗΝ ΠΙΝΩ... Μήπως να τον ξηλώσω τον ψύκτη τελικά?  Χμ... πάω να βάλω λίγο νεράκι κι επανέρχομαι 

αχαχχχααχχα πολύ νερό όμως! Παλιά δεν έπινα καθόλου, ό,τι περιείχε ο καφές, κυριολεκτικά Πήγα στην αρχή της δίαιτας τότε τον Ιούνη και πήρα ψύκτη νερού που παίρνει απο πάνω μπουκάλες και ΣΩΘΗΚΑ! Με τη λογική "καινούριο μου καλάθι και που να σε κρεμάσω" ασχολιόμουν τόσο πολύ με το νέο μου γκάτζετ που άρχισα να πίνω νερό χωρίς να το καταλάβω Παίζει να πίνω κάθε μέρα περίπου 4-4,5 λίτρα. Ειμαι συνεχώς με ένα ποτήρι στο χέρι 

---

Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Οκτώβριος 19, 2016, 20:47:27 μμ

---

Το καρότο πάντως πρόσεξέ το γιατί ανήκει στα αμυλούχα λαχανικά. Κανονικά δεν πρέπει να τρώμε κανένα λαχανικό που φυτρώνει κάτω από τη γη, με εξαιρεση το κρεμμύδι και το σκόρδο (αυτά με μέτρο)

Ioanna7784, όχι, δεν χρησιμοποίησα καθόλου μουστάρδα, ούτε και κάτι άλλο. Τις περισσότερες φορές έτρωγα κάτι ψητό (μοσχάρι, ψάρι, χοιρινό κλπ) με σαλάτα και τίποτε άλλο. Σε γενικές γραμμές δεν ασχολήθηκα με ιδιαίτερες συνταγές χωρίς υδατάνθρακες, ή να ψαχτώ να παρασκευάσω π.χ. μαγιονέζα. Βολευόμουν με κάτι ψητό / τηγανητό και σαλάτα. Βέβαια το καλοκαίρι δεν μπορείς να φας πολύ και ίσως αυτό βοήθησε στο να μην επιθυμήσω κάτι άλλο. Τώρα που χειμωνιάζει δεν ξέρω
Εκτός απο κρέας / ψάρι υπήρξαν μέρες που έτρωγα μια ομελέτα, άλλες φορές που κάναμε με τον άντρα μου εδώ sea food κατάσταση (μύδια, γαρίδες κλπ) και γενικά επειδή μου αρέσει πολύ το κρέας και τα ψάρια / θαλασσινά, αρκέστηκα σε αυτά
Ξέχασα να σας αναφέρω πως κατά τη διάρκεια της δίαιτας αισθανόμουν μια απίστευτη ευεξία, προφανώς αποτέλεσμα της κέτωσης. Και δεν είχα ανάγκη να φάω πάνω από μια φορά τη μέρα! Το ίδιο ακριβώς διαπιστώνω και τώρα που ξεκίνησα εκ νέου και είμαι στην 4η μέρα. Επειδή δουλεύω απο το μεσημέρι ως τα ξημερώματα, ξυπνάω γύρω στις 1 το μεσημέρι. Φτιάχνω ένα φραπε (στεβια, χωρίς γάλα) ο οποίος με συντροφεύει για ώρες και κατά τις 5-6 το απόγευμα τρώω κάτι από τα προαναφερόμενα, με ένα ατομικό μπολ σαλάτα. Ενώ μπορώ να ξαναφάω όποτε θέλω, σπανίως τρώω κάτι άλλο μέχρι την επόμενη μέρα. Με τις τρελές ποσότητες νερού που πίνω, δεν πεινάω καθόλου!

Alkmini, παρέα ξεκινάμε! Συνομίλικες και με τα ίδια κιλά   Τώρα, όσον αφορά τις απορίες σου, να σου πω την αλήθεια κοκκινιστό κρέας δεν μαγείρεψα ποτέ. Νομίζω πως δεν επιτρέπεται καθώς οι κόκκινες σάλτσες ειναι στα don'ts της δίαιτας. Εκανα όμως κάποιες ελάχιστες φορές λεμονάτο. Γενικά ειμαι λάτρης του ψητού και λόγω του ότι την έκανα όλο το καλοκαίρι, ένα ψητό με μια σαλάτα πήγαινε πολύ πιο εύκολα κάτω Πουμαρό και τέτοια που με ρωτάς, με τίποτα!   Περιέχουν ζάχαρη και διάφορα άλλα συστατικά. Το καλύτερο αν οπωσδήποτε θες κάτι σε κοκκινιστό, ειναι να τρίψεις λίγη ντομάτα και να την αφήσεις να πάρει μια βράση που λένε, και να περιχύσεις με αυτή το κρέας.
Τσίχλα δεν έφαγα (δε μου αρέσουν κι όλας  ) αλλά δεν θα τη συνιστούσα καθώς ακόμη κι αν ειναι sugar free, παίζουν εκχυλισματα από φρούτα, αρωματικές ουσίες κλπ. Το ξίδι όχι μόνο επιτρέπεται, επιβάλλεται κατά τη γνώμη μου   Mιλάμε όμως για το απλό, ξιδάκι του Θεού, όχι μπαλσάμικο και τέτοια Tέλος, όσον αφορά στις πολυβιταμίνες, η φαρμακοποιός μου μού συνεστησε  2, τις οποίες παίρνω και εναλλαξ. Η μία ειναι η Health Aid Multivita
mins & Ginseng και η άλλη Health Aid Orange Vitamin C. Είναι αναβράζουσες και τις πίνω κάθε πρωί, κι εχουν γεύση χυμού πορτοκάλι (οπότε λογικά δεν θα μου λείψουν και τα φρούτα )
Για οτιδήποτε άλλο χρειάζεσαι, ειμαι εδώ γύρω

Kαλησπέρα κι απο μένα! Διαβάζω πάρα πολύ καιρό το greek masa και μόλις σήμερα αποφάσισα να δημιουργήσω λογιαριασμό, για να σας καταθέσω τη δική μου εμπειρία σε σχέση με τη συγκεκριμένη δίαιτα Πριν από αυτό όμως, λίγα πράγματα για το ιστορικό μου
Είμαι 38 χρονών, και έβαλα υπερβολικό βάρος τα τελευταία 10 χρόνια. Μέχρι τότε, ήμουν κανονική προς αδύνατη, χωρίς ποτέ να έχω πρόβλημα βάρους, και γενικά βρισκόμουν σε διαρκή κίνηση, πάνω σ' ένα ποδήλατο H λέξη "δίαιτα" δεν ήξερα τι σημαίνει. Μετά τα 28 μου άλλαξε ο τρόπος ζωής μου. Η υπερβολική κατανάλωση junk food σε συνδυασμό με καθιστική ζωή, με έφτασαν σε σημείο απελπισίας! Δεν είχα συνειδητοποιήσει τι συνέβαινε, παρά το γεγονός ότι πολλοί άνθρωποι χρόνο με το χρόνο μου το επισήμαιναν. Κάποια στιγμή αντιλήφθηκα ότι ζοριζόμουν ακόμη και στα πιο απλά πράγματα, όπως το να σκύψω να καθαρίσω κάτω από το κρεβάτι ή να περπατήσω 1-2 χιλιόμετρα. Τότε ήταν που μου την έδωσε κατακούτελα, που λένε  Αρχισα να ψάχνω δίαιτες στο διαδίκτυο και δε σας κρύβω οτι απελπίστηκα. Δεν θα μου ταίριαζε με τίποτα κάτι του στυλ "πρωί τόσα γραμμ. από αυτό, δεκατιανό τόσα γραμμάρια απο εκείνο κ.ο.κ." Τότε ήταν που βρέθηκα στο greek masa, και ευχαριστώ αυτόν ή αυτούς που το δημιούργησαν. Διάβασα πολύ προσεκτικά τόσο διάφορες δίαιτες όσο και σχόλια και κατέληξα σ' αυτήν εδώ τη διατροφή.
Ξεκίνησα στα μέσα του Ιούνη με 147 κιλά, και έκανα τη δίαιτα μέχρι και τα μέσα Σεπτέμβρη, με 2 διαλείμματα της μίας εβδομάδας. Κατά τη διάρκεια των διαλειμμάτων, ενώ πίστευα ότι θα έπεφτα με τα μούτρα σε junk ή παγωτά, το μόνο που ήθελα να τρώω περισσότερο ήταν καρπούζι και γιαούρτι! Εδώ αξίζει να σημειωθεί οτι γιαούρτι δεν έτρωγα ποτέ στη ζωή μου, κι όμως έπεσα με τα μούτρα! Στα διαλείμματα έφαγα και τη μακαρονάδα μου, και το παγωτό μου, ήπια και τις μπύρες μου, παρόλα αυτά ΔΕΝ ΠΗΡΑ ΓΡΑΜΜΑΡΙΟ! Ταυτόχρονα με τη δίαιτα, ξεκίνησα ελαφριά γυμναστική η οποία περιελάμβανε 30 κοιλιακούς την ημέρα, βαράκια και γρήγορο περπάτημα-τρέξιμο 2-3 χλμ τη μέρα.
Στις 14 Σεπτέμβρη που ζυγίστηκα, είχα χάσει 48 ολόκληρα κιλά!!!! Η ζυγαριά έδειχνε 99! Περιττό να σας πω το πώς αισθανόμουν! Και πως εννοείται δεν μου έκανε πλέον τίποτα από τα ρούχα που είχα αγοράσει το τελευταίο διάστημα. Αντίθετα, άρχισα να μπαίνω σε κάτι αγαπημένα τζιν που είχα να πιάσω στα χέρια μου πάνω από μια πενταετία. Δυστυχώς όμως παρά το γεγονός ότι είχα χάσει τόσα κιλά, έκανα ένα ολέθριο λάθος: ΔΕΝ ΠΗΡΑ ΠΟΤΕ ΜΟΥ ΠΟΛΥΒΙΤΑΜΙΝΗ. Αυτό είχε σαν αποτέλεσμα να αρχίσουν να πέφτουν τα μαλλιά μου (δεν έκανα φαλάκρα, μη φανταστείτε χαχαχαχα απλά εβλεπα τρίχες παντου ) και οι πρώτες ιώσεις του Σεπτέμβρη να με βρουν ευάλωτη και να "μπουκάρουν". Αναγκαστικά σταμάτησα και άρχισα να τρώω απ' όλα, για να δυναμώσω τον οργανισμό μου. Παράλληλα ξεκίνησα και πολυβιταμίνες, ενώ δεν άφησα το καθημερινό μου πρόγραμμα γυμναστικής, ούτε και την τρελή ποσότητα νερού την οποία είχα συνηθίσει να πίνω.
Πριν μια εβδομάδα, αισθάνθηκα εντελώς καλά και αποφάσισα να ξεκινήσω πάλι, καθώς ο στόχος μου είναι τα 60 κιλά. (-40 ακόμη). Την Κυριακή ζυγίστηκα και με έκπληξη διαπίστωσα πως δεν είχα πάρει ούτε ένα κιλό! Η ζυγαριά έδειχνε ακόμη 99 κιλά!
Σήμερα, Τετάρτη, βρίσκομαι στην τρίτη μέρα της δίαιτας, αισθάνομαι υπέροχα και ανυπομονώ για τη συνέχεια!
Επειδή όπως καταλάβατε έχω μεγάλη εμπειρία απο τη συγκεκριμένη δίαιτα, ρωτήστε με ελεύθερα ό,τι θέλετε!

P.s.
Συγνώμη για το σεντόνι ( ) αλλά ίσως καποιος βοηθηθεί από την ιστορία μου