Εμφάνιση θεμάτων
προχτες ανακαλυψα αυτη τη διαιτα και μου φανηκε πολυ ελκυστικη. επειδη η ζυγαρια εχει κολλησει αυτες τις μερες ειπα να τη δοκιμασω.
πως ειναι αυτη η διαιτα:
- 5 μερες την εβδομαδα τρωμε κανονικα, δηλαδη οσο θα τρωγαμε για να συντηρησουμε το βαρος μας (για μενα ειναι 1750 θερμιδες, το υπολογισα εδω https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/calorie-calculator/itt-20084939)
- 2 μερες την εβδομαδα τρωμε 500 θερμιδες οι γυναικες και 600 οι αντρες
υποτιθεται οτι αυτη η διαιτα κανει καλο και σε χοληστερινη, πιεση κλπ. μελετες σε ποντικια εδειξαν οτι λογω της νηστειας ο οργανισμος γερνουσε πιο αργα επειδη ειχε χρονο να ξεφορτωθει τα χαλασμενα κυτταρα.
εκανα την πρωτη μου μερα νηστειας προχτες. ολη μερα ειχα καθαρο μυαλο και πολλη ενεργεια (ανεβοκατεβαινα ανηφορες χωρις να νιωθω τιποτα!!). ομως το βραδυ ενιωσα ζαλαδα. μαλλον επειδη δεν ειχα πιει πολυ νερο και δεν εφαγα καθολου υδατανθρακες. αυριο εχω την επομενη κα θα παρω πολυ πολυ νερο και θα φαω και σαντουιτσακια με αυγο και κοτοπουλο και λιγο μαγιονεζα (αντι γα κρεας και λαχανικα).
το καλο ειναι οτι εχασα 250 γρ, ενω χτες εφαγα μπαγκετα με σαλαμι και cheesecake!!! το αστειο ειναι οτι καπως μου κοπηκε λιγο η ορεξη με τη νηστεια την προηγουμενη, κι αντι για ολο το cheesecake εφαγα ενα κομματακι. το ακομα πιο αστειο ειναι οτι εχω ακομα στο ψυγειο και δεν το σκεφτομαι καθολου!
αυριο που θα νηστεψω παλι, θα γυρισω να γραψω νεα.
Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Νοέμβριος 11, 2016, 11:59:16 πμ
ξαναζυγιστηκα σημερα απο περιεργεια (κι αφου ειχα πιει κακαο με βουτημα μια φετα ψωμακι προζυμενιο) και τελικα δεν εχασα 250 γρ. εχασα 500
το ποσο κουραγιο πηρα τωρα δεν περιγραφεται
