Σύμφωνα με πρόσφατες μελέτες όσες γυναίκες τρώνε πολλά φρούτα και λαχανικά είναι πιθανό να έχουν λιγότερες ρυτίδες και να δείχνουν νεότερες.

Οι ρυτίδες και η χαλάρωση του δέρματος πρωτοεμφανίζονται από την ηλικία των 30 ετών, όταν η παραγωγή κολλαγόνου και ελαστίνης μειώνεται σταδιακά, γεγονός φυσιολογικό με το πέρασμα του χρόνου.
Οι ελεύθερες ρίζες είναι ιδιαίτερα δραστικά μόρια οξυγόνου που αποτελούν την κύρια αιτία πρόωρης γήρανσης του δέρματος ενώ έχουν σχετισθεί και με την εμφάνιση καρκίνου στο δέρμα.
Την όλη κατάσταση επιβαρύνει περισσότερο η αλόγιστη έκθεση στον ήλιο, η οποία είναι γνωστό ότι προκαλεί πρόωρη γήρανση.

Οι αντιοξειδωτικές ουσίες που υπάρχουν στον οργανισμό μας πιστεύεται ότι εμποδίζουν τις βλάβες που προκαλούν οι ελεύθερες ρίζες στα κύτταρα του σώματος.
Ωστόσο ο οργανισμός δε μπορεί να παράγει όλες τις αντιοξειδωτικές ουσίες, ούτε σε επαρκείς ποσότητες γι αυτό πρέπει να τις προμηθευτούμε από την τροφή.

Οι ουσίες με τις ισχυρότερες αντιοξειδωτικές ιδιότητες είναι οι βιταμίνες A, C, D, E και ΒΗΤΑ-Καροτίνη, αλλά και τα φλαβονοειδή.
Λαχανικά όπως το καρότο, οι πιπεριές, οι τομάτες, το λάχανο περιέχουν πολλές αντιοξειδωτικές ουσίες, το ίδιο και το πράσινο τσάι.



Για να προσλαμβάνει κανείς επαρκείς ποσότητες από τις παραπάνω βιταμίνες, πρέπει να τρώει τα τρόφιμα που τις περιέχουν:

Βιταμίνη Α :     ζωικές τροφές, γαλακτοκομικά προιόντα, συκώτι, σκουμπρί, σαρδέλα, σολωμός.

Βιταμίνη Β :     πορτοκάλια, γκέιπ-φρουτ, λεμόνια, τομάτες, μπρόκολο, σπανάκι, πιπεριές.

Βιταμίνη D :     μουρουνέλαιο, ψάρια, εμπλουτισμένα δημητριακά.

Βιταμίνη Ε :     ελαιόλαδο, ξηροί καρποί, δημητριακά, πράσινα λαχανικά.

Β-Καροτίνη :    σκουροπράσινα φυλλώδη λαχανικά, καρότα, γλυκοπατάτα.

Φλαβονοειδή : Τσάι, φράουλες, κρεμύδια, μήλα, σταφύλια,, μπανάνες, μπρόκολο, σπανάκι, πατάτες, κόκκινο κρασί.


πηγή:zougla.gr

To χρυσό μετάλλιο σε Παγκόσμιο Πανεπιστημιακό Μαθηματικό Διαγωνισμό απέσπασε ένας 20 χρονος Έλληνας 3τοετής φοιτητής του τμήματος Μαθηματικών στο Πανεπιστήμιο της Αθήνας.

Πρόκειται για τον Γιώργο Σακελλάρη από το Βόλο ο οποίος επικράτησε ανάμεσα σε 480 αριστούχους φοιτητές από τα καλύτερα πανεπιστήμια του κόσμου - ανάμεσα σ αυτά και του Χάβαρντ - στον παγκόσμιο διαγωνισμό μαθηματικών που πραγματοποιήθηκε στις 25 - 30 Ιουλίου στη Βουδαπέστη, αποδεικνύοντας έτσι την αγάπη του για τα μαθηματικά.

Ο Γιώργος έχει συμμετάσχει σε πολλούς ανάλογους διαγωνισμούς κατά το παρελθόν όπου σημείωνε πάντα επιτυχίες.
Το 2007 εισήχθη με υποτροφία στον τμήμα μαθηματικών του Πανεπιστημίου Αθηνών, όπου και συνεχίζει να φοιτά σαν αριστούχος και πάντα με υποτροφίες.
Το Πανεπιστήμιο Αθηνών το οποίο κατέβαλε και τα έξοδα της συμμετοχής του στο διαγωνισμό θα τον βραβεύσει γι αυτή τη νίκη του σε ειδική τελετή που θα πραγματοποιηθεί την Τετάρτη 21/10/2009.

Εκτός όμως από τα μαθηματικά ο Γιώργος αγαπά και τη μουσική.
Είναι απόφοιτος του Μουσικού Σχολείου Βόλου και παίζει πιάνο και κιθάρα, ενώ έχει πτυχίο στην Αρμονία και δίπλωμα Βυζαντινής Μουσικής.
Έχει κερδίσει μάλιστα στοσ Πανθεσσαλικούς Αγώνες το πρώτο βραβείο στην κιθάρα.

Παρ όλες τις διακρίσεις του ο χαρισματικός νέος δεν πετάει στα σύννεφα.
Είναι ιδιαίτερα προσγειωμένος και δηλώνει απλά "ικανοποιημένος" από τη νίκη του γιατί αυτη θα τον βοηθήσει στη μετέπειτα πορεία του.

                                                                                                                                                                   πηγή: enet.gr


Συγχαρητήρια Γιώργο !!!
Πραγματικά σου αξίζουν.....

Έχετε ποτέ αναρωτηθεί πως είναι χωρίς μακιγιάζ  όλες αυτές οι πανέμορφες star, οι πάντα αψεγάδιαστες που είναι πρότυπα ομορφιάς για πολλές από μας;

Αν τις θεωρείτε τέλειες δείτε τα βιντεάκια και θα αλλάξετε γνώμη.

Αγόρια, ρίξτε κι εσείς μιά ματιά 


<a href="https://www.youtube.com/v/NG1JPqC1VwI" target="_blank">https://www.youtube.com/v/NG1JPqC1VwI</a>


<a href="https://www.youtube.com/v/4Jv43XOYC8M" target="_blank">https://www.youtube.com/v/4Jv43XOYC8M</a>

Μία έρευνα που διεξήχθη πρόσφατα στις ΗΠΑ και δημοσιεύτηκε ήδη δίνει μιά ξεκάθαρη εικόνα για τις χρονικές περιόδους που προτιμούν να σερφάρουν στο Internet οι Αμερικανοί.

Σύμφωνα με τις έρευνες το Internet στις ΗΠΑ "παίρνει φωτιά" γύρω στις 11 το βράδυ, ενώ παρουσιάζεται αυξημένη κίνηση όλο το διάστημα από τις 8μμ ως τις 2πμ.

Μάλιστα η κίνηση στις 2 τα ξημερώματα, είναι παρόμοια με αυτή στις 9 το πρωί, όταν οι εργαζόμενοι πάνε στις δουλειές τους και ανοίγουν τον υπολογιστή.

Μιά άλλη δημοφιλής ώρα για τους Αμερικαανούς είναι γύρω στις 4 το απόγευμα, όταν ετοιμάζονται να φύγουν από τη δουλειά και έχουν λίγο χρόνο για σερφάρισμα.

Δεν αποκλείεται τα ευρήματα αυτά να αντανακλούν την εικόνα που υπάρχει και σε άλλες χώρες με παρόμοιες κοινωνικές και οικονομικές δομές.

Δεν θα ήταν μεγάλη έκπληξη αν κάτι ανάλογο συνέβαινε και στην Ευρώπη.

Είναι βέβαιο ότι πολλοί Έλληνες θα αναγνωρίσουν τον εαυτό τους στις ώρες που αναφέρονται παραπάνω.

Λοιπόν παιδιά το θεματάκι αυτό εμένα με προβλημάτισε 

Αρχικά σκέφτηκα να το βάλω στα αστεία βίντεο, μετά σκέφτηκα ότι ίσως πίσω από το αστείο του πράγματος υπάρχουν και κάποια μηνύματα σχετικά με τη διατροφή μας.

Λέμε συχνά: Κάνω δίαιτα, θα φάω μιά σαλατούλα. Ναι αλλά τι σαλατούλα και πόση σαλατούλα είναι το θέμα.

Η κυρία στο βίντεο που θα δείτε φτιάχνει μιά απλή μακαρονοσαλάτα της οποίας τα υλικά είναι:
1 ζαχαρούχο γάλα
1 κούπα ζάχαρη
1 κούπα ξύδι
1 μεγάλο βάζο μαγιονέζα
1 κιλό μακαρόνια
πιπεριά, σέλινο, καρότο, κρεμμυδάκι (πράγματα διαίτης δηλαδή)

Το αποτέλεσμα 1 σαλάτα 6805 θερμίδων

Δείτε το βιντεάκι ...

<a href="https://www.youtube.com/v/u4zw99VsoMA" target="_blank">https://www.youtube.com/v/u4zw99VsoMA</a>

Καλησπέρα παρεούλα 

Σήμερα τρώμε ψαρόσουπα και για γλυκάκι τα βραχάκια της Βάγγούλας 

Καλή συνέχεια σε όλους   

Καλημέρα παρεούλα!!! 

Σήμερα τρώμε μπακαλιάρο τηγανητό, γάβρο πανέ, σκορδαλιά, παντζαροσαλάτα, τηγανητά κολοκυθάκια - μελιτζάνες και για γλυκάκι έχουμε υπόλοιπο μηλόπιτας η οποία έγινε καταπληκτική.

Χαρούμενη Κυριακή να έχουμε 

Φιλάκια! 

Απαραίτητα έγγραφα

Απαραίτητα έγγραφα για την ψηφοφορία των εκλογέων είναι :
===   Αστυνομική ταυτότητα
===   Προσωρινή βεβαίωση αρμόδιας αρχής
===   Διαβατήριο
===   Άδεια οδήγησης
===   Ατομικό βιβλιάριο υγείας όλων των ταμείων

==   Κομμένα δελτία ταυτότητας γίνονται αποδεκτά
==  Διαβατήρια ελληνικά που έχει λήξει η ισχύς τους ακόμη και αυτά που έχουν εκδοθεί από τη νομαρχιακή αυτοδιοίκηση πριν από τη μετάβαση αυτής της αρμοδιότηας στην Ελληνική Αστυνομία, γίνονται αποδεκτά.  


Ποιοί ψηφίζουν

Δικαίωμα ψήφου στις γενικές βουλευτικές εκλογές έχουν Έλληνες και Ελληνίδες πολίτες που έχουν συμπληρώσει το 18ο έτος της ηλικίας τους  είναι εγγεγραμένοι στους εκλογικούς καταλόγους των Δήμων και Κοινοτήτων του Κράτους και δεν έχουν στερηθεί με δικαστική απόφαση το δικαίωμα του εκλέγειν.


Ετεροδημότες

===   Ψηφίζουν στον τόπο διαμονής τους εφόσον έχουν υποβάλλει αίτηση και έχουν περιληφθεί στους ειδικούς εκλογικούς καταλόγους.
Στην περίπτωση αυτή πριν το όνομα κάθε ετεροδημότη στους βασικούς εκλογικούς καταλόγους υπάρχει η ένδειξη
Στους εκλογείς αυτούς απαγορεύεται να ψηφίσουν στον Δήμο ή την Κοινότητα  στους βασικούς εκλογικούς καταλόγους των οποίων είναι εγγεγραμένοι.

===   Προσωπικό Αστυνομίας, Πυροσβεστικής, Στρατιωτικοί που υπηρετούν με οποιαδήποτε ιδιότητα στις Ένοπλες Δυνάμεις και στο Λιμενικό Σώμα οι οποίοι ψηφίζουν με βάση τους ειδικούς εκλογικούς καταλόγους εκεί όπου υπηρετούν προσέρχονται στο εκλογικό τμήμα ατομικά και όχι συντεταγμένοι ή με οποιαδήποτε συνοδεία.


Σταυροί προτίμησης

===   Σε εκλογικές περιφέρειες που εκλέγουν  1 - 3   βουλευτές,  βάζουμε 1 σταυρό +
===   Σε εκλογικές περιφέρειες που εκλέγουν  4 - 7   βουλευτές , βάζουμε έως  2 σταυρούς + + 
===   Σε εκλογικές περιφέρειες που εκλέγουν  8 - 12  βουλευτές, βάζουμε έως  3 σταυρούς + + +
===   Σε εκλογικές περιφέρειες που εκλέγουν πάνω από 13 βουλευτές, βάζουμε έως  4 σταυρούς + + + + 

Αν δε θέλουμε να βάλουμε κανένα σταυρό , το ψηφοδέλτιο είναι έγκυρο και μετράει υπέρ του κόμματος
Αρχηγοί κομμάτων δεν παίρνουν σταυρό


Γενικές πληροφορίες

===   Εκλογείς οι οποίοι δεν μπορούν να ανταποκριθούν σε παρατεταμένη αναμονή για να ασκήσουν το εκλογικό τους δικαίωμα (κυοφορούσες, υπερήλικες, ανάπηροι, ασθενείς),  όσοι καλύπτουν υπερησιακές ανάγκες (Αξιωματικοί Ενόπλων Δυνάμεων, Ελληνικής Αστυνομίας), υπάλληλοι που εκτελούν υπηρεσία για τις εκλογές (και υπάλληλοι ΟΤΕ) ψηφίζουν κατά προτεραιότητα. 

===   Όσοι εκλογείς δεν μπορούν να διεκπαιρεώσουν τη διαδικασία μόνοι τους, μπορούν να ζητήσουν τη βοήθεια του Δικαστικού Αντιπροσώπου.

===   H εκλογική διαδικασία ξεκινάει στις 7.00 πμ και τελειώνει στις 7.00 μμ.

===   Έλληνες πολίτες εγγεγραμένοι στα Δημοτολόγια των  Δήμων και Κοινοτήτων της χώρας και δεν είναι εγγεγραμένοι στους εκλογικούς καταλόγους έχουν τη δυνατότητα μέχρι το τέλος της ψηφοφορίας να απευθυνθούν στο Δήμο ή την Κοινότητα στα δημοτολόγια των οποίων είναι εγγεγραμένοι και να ζητήσουν πιστιποιητικό εγγραφής τους στα δημοτολόγια, προκειμένου να ασκήσουν το εκλογικό τους δικαίωμα.


Που ψηφίζουμε

Μπορούμε να βρούμε που ακριβώς ψηφίζουμε στην ειδική σελίδα του Υπουργείου Εσωτερικών, εδώ:

https://www.ypes.gr/Services/eea/eeagr/eea.htm

Kαλά είναι να το τσεκάρουμε πριν ξεκινήσουμε








   

Καλημερούδια!!!

Χαρούμενη Κυριακή σε όλους!!!

Σήμερα τρώμε κατσικάκι με σταμναγκάθι φρικασέ και για γλυκάκι μηλόπιτα. 

Φιλάκια!!! 

Έναν εντυπωσιακό τρόπο διάλεξε το Ινστιντούτο Ασφαλείας για τους Αυτοκινητοδρομους, για να γιορτάσει τα 50 χρόνια από την ίδρυσή του.

Έχοντας πάντα κατά νου την ενημέρωση του επιβατικού κοινού και των οδηγών, οι υπεύθυνοι του Ινστιντούτου, οργάνωσαν ένα "crash test" με δύο αυτοκίνητα της ίδιας εταιρείας του 1959 και του 2009.

Επρόκειτο για μία Chevrolet "Bel Air" του 1959 όταν και ιδρύθηκε το Ινστιντούτο και μία Chevrolet "Malibu" του 2009.

Οι εικόνες που κατέγραψε η κάμερα υψηλής ταχύτητας είναι εντυπωσιακές.

Οι αναλυτές είπαν ότι μετά το τρακάρισμα, το ανδρείκελο στη Chevrolet του 2009 είχε μόνο μερικά τραύματα στα πόδια, ενώ εκείνο της Chevrolet του 1959 είχε υποστεί τόσο μεγάλη ζημιά που σήμαινε ότι ένας κανονικός άνθρωπος στη θέση του, θα είχε σκοτωθεί ακαριαία.


<a href="https://www.youtube.com/v/5CU-k0XmLUk" target="_blank">https://www.youtube.com/v/5CU-k0XmLUk</a>


πηγή: xougla.gr

Η δίαιτα αυτή είναι από διτροφολόγο - ενδοκρινολόγο μεγάλου νοσοκομείου.
Μπορείτε να την ακολουθήσετε όσο διάστημα θέλετε, χάνετε κατά μέσο όρο 1 κιλό τη βδομάδα σταθερά και δεν τα ξαναπαίρνετε.
Το βασικότερο είναι ότι μας μαθαίνει να τρώμε σωστά, δε στερούμαστε τίποτα, δεν πεινάμε, δε χρειάζεται να μαγειρεύουμε ιδιαίτερα πράγματα και δε χάνουμε καθόλου την ενέργειά μας.

Έχει ως εξείς:

Πρωινό
1 κούπα γάλα + κορν φλέικς + 1 πορτοκάλι χυμό

Ενδιάμεσα
1 μερίδα φρούτου ή 1 ζελέ ή 1 κομπόστα

Μεσημέρι
Οποιοδήποτε φαγητό υπάρχει σε ποσότητα ως 250 γραμμάρια + άφθονη σαλάτα

Aπόγευμα
1 μερίδα φρούτου ή 1 ζελέ ή 1 κομπόστα

Βράδυ
Επιλέγουμε 1 από τα παρακάτω:
-----  1/2 ποσότητα του μεσημεριανού
-----  γάλα και 2 φρυγανιές
-----  γιαούρτι + 1 μερίδα φρούτου
-----  σαλάτα + 2 φρυγανιές + 30 γραμ. τυρί + 1 φρούτο



Τα tips της δίαιτας
Η κούπα που χρησιμοποιούμε είναι χωρητικότητας 250 ml
Eπιλέγουμε για ένα γεύμα την εβδομάδα συκώτι
Επιλέγουμε ως 2 αυγά την εβδομάδα
Τσάι , καφές, αφεψήματα όσα θέλουμε χωρίς ζάχαρη (επιτρέπεται υποκατάστατο)
Αναψυκτικά light και μόνο μέχρι ένα ποτήρι την ημέρα (προτείνω να το αποφύγετε κάνει κατακράτηση υγρών)
Γάλα 1,5%
Γιαούρτι 2%
Τυριά (όλα τα είδη 30 γραμ, μυζήθρα 60 γραμ.)
Φρούτο 1,  ή ζελέ,  ή κομπόστα  ή 150 γραμ.  φρουτοσαλάτα ή 150 γραμ. φρούτο που κόβεται (π,χ πεπόνι).
Επιλέγουμε απαραίτητα ένα από: ακτινίδιο, πεπόνο πορτοκάλι, γκέιπ φρούτ (βιταμίνη c)
Χορταρικά, τα ωμά πράσινα και τα χόρτα (2 κούπες) τα μαγειρεμένα (1 κούπα) τομάτα (1 μέτρια)
Λάδι (εδώ προσέξτε λίγο) Επιτρέπονται 2 κουταλιές την ημέρα (λάδι, μαργαρίνη ή μαγιονέζα)
Ψωμί 30 γραμ. οποιουδήποτε τύπου, ή 2 φρυγανιές, ή 30 γραμ. δημητριακά, ή 1/2 κούπα βρασμένα δημητριακά (τύπου κουάκερ)
Στο μαγειρεμένο φαγητό υπολογίστε 1 κουταλιά για κάθε μερίδα (μετρήστε το καλύτερα γιατί το μάτι ξεγελιέται). Μπορείτε να βγάλετε τη δική σας μερίδα με τη σωστή ποσότητα λαδιού κι αν θέλετε προσθέστε επιπλέον για την οικογένεια
Μπαχαρικά επιτρέπονται
Επιτρέπεται 1 γλυκό τη βδομάδα, ότι θέλετε
Πίνετε αρκετό νερό ( ως 8 ποτήρια (εγώ έπινα 4)

Αν σας πιάσει μανία για γλυκό φάτε 1 κουταλάκι γλυκό κουταλιού, θα πάρετε μόνο τις θερμίδες της ζάχαρης αλλά καθόλου λιπαρά.
Αν πεινάσετε κάποια στιγμή πολύ και θέλετε να φάτε οπωσδήποτε κάτι επιλέξτε 1 σαλάτα ή 1 φρούτο ή πιείτε 1 τσάι (κόβει την πείνα)


                                    Καλή επιτυχία κι αν υπάρξουν απορίες εδώ τριγύρω θα είμαι.