Μπορεί τα μύδια και τα καρύδια με μέλι να έχουν το όνομα, αλλά φαίνεται ότι υπάρχουν και άλλες τροφές που έχουν τη χάρη
Αρκετά τρόφιμα έχουν συνδεθεί με τόνωση της ερωτικής επιθυμίας αν και μέχρι στιγμής δεν έχει αποδειχθεί επιστημονικά κάτι τέτοιο.

                                                             

Βιταμίνη Ε, η βιταμίνη του έρωτα.
Βρίσκεται κυρίως στους ξηρούς καρπούς, το ελαιόλαδο και τα λαχανικά, αποκαλείται "βιταμίνη του έρωτα" αφού θεωρείται ότι επιδρά θετικά στη γονιμότητα και τη σεξουαλική λειτουργία.
Γνωστή και ως "αναπαραγωγική βιταμίνη" συστήνεται για την ενίσχυση της ανδρικής γονιμότητας.
Στην πραγματικότητα βέβαια για να επιδράσει η βιταμίνη Ε στην ανδρική γονιμότητα χρειάζεται πολύ μεγάλη ποσότητα που δεν είναι εύκολο να απορροφηθεί μέσα από τη διατροφή.

Ψάρια και οστρακοειδή.
Τα θαλασσινά και ειδικά τα οστρακοειδή (στρείδια, μύδια) αλλά και τα μαλάκια (χταπόδι) περιέχουν μεγάλες ποσότητες από αμινοξέα και ψευδάργυρο, στοιχεία που βοηθούν στην παραγωγή διαφόρων ορμονών, όπως τα ανδρογόνα και η τεστοστερόνη.
Η έλλειψη του ψευδαργύρου έχει συνδεθεί με την ανδρική ανικανότητα.
Επίσης είναι καλή πηγή νιασίνης (βιταμίνη Β3) η οποία δρα στα άκρα του αγγειακού συστήματος προκαλώντας τη διαστολή τους και συμβάλλοντας στην καλύτερη αιμάτωση του ανδρικού αναπαραγωγικού συστήματος.

Ξηροί καρποί.
Οι ξηροί καρποί, ειδικά τα αμύγδαλα και τα καρύδιαείναι πλούσιοι σε φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικά που βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος, ενώ επιδρούν θετικά στην γονιμότητα.
Υπάρχει ακόμα η αίσθηση ότι υο άρωμά τους ερεθίζει τις γυναίκες.
Αυτό που συνιστούν πάντως οι διαιτολόγοι είναι να καταναλώνονται σε μέτριες ποσότητες και να αποφεύγονται οι βιομηχανοποιημένοι ξηροί καρποί, που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε υδρογονωμένα λίπη και αυξάνουν τη χολιστερόλη.

Κρασί.
Το κρασί όπως και το αλκοόλ γενικότερα, διώχνει τις αναστολές και ανεβάζει την ερωτική διάθεση.
Ειδικά το κόκκινο κρασί είναι πηγή φλαβονοειδών που δρουν αντιοξειδωτικά και βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος.
Η αλήθεια είναι όμως ότι το κρασί μπορεί να βελτιώσει την ερωτική σας ζωή, όταν καταναλώνεται με μέτρο.
Αν το παρακάνετε δεν αποκλείεται να έχετε τα αντίθετα από τα επιθυμητά αποτελέσματα.

Αβοκάντο
Το αβοκάντο είναι καλή πηγή βιταμίνης Β6, που συμβάλει στη λειτουργία ορισμένων νευροδιαβιβαστών.
Οι νευροδιαβιβαστές αυτοί επηρεάζουν την ψυχολογική διάθεση και αυξάνουν τη σεξουαλική επιθυμία.
Είναι ακόμη πλούσιο σε βιταμίνη Ε,  ενώ παράλληλα συμβάλει στην καλή κυκλοφορία του αίματος.
                                                                                                                               

Βανίλια
Η βανίλια έχει ταυτιστεί με την σεξουαλικότητα.
Μάλιστα η μυρωδιά της θεωρείται ότι προκαλεί ευφορία και ανεβάζει τη λίμπιντο.

Σοκολάτα
Η σοκολάτα λόγω της μεγάλης της περιεκτικότητας σε καφείνη, βοηθάει στην αφύπνιση του νευρικού συστήματος, διεγείρει την καρδιά και προσφέρει ενέργεια και αναζωογόνηση, στοιχεία που μπορούν να ωφελήσουν την ερωτική σας ζωή.
Προσοχή όμως, η κατανάλωση σοκολάτας σε υπερβολικές ποσότητες μπορεί αρχικά να σας ανεβάσει αλλά δεν αποκλείεται να δείτε απότομα τη διάθεσή σας να πέφτει.

Συμπέρασμα:
Υπάρχουν πράγματι τροφές με αφροδισιακές ιδιότητες μην περιμένετε όμως να κάνουν θαύματα και να αλλάξει η σεξουαλική σας ζωή από τη μιά μέρα στην άλλη.
Το μυστικό για καλή ερωτικά ζωή κρύβεται στην υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή, την τακτική σωματική άσκηση, τη σωστή διαχείρηση του άγχους και φυσικά στη θετική σκέψη.

Πρόσφατα δημιουργήθηκε ένα κοκτέιλ γαρίδας για παγκόσμιο ρεκόρ 

Η ένωση οστρακοειδών της Μ. Βρετανίας σε συνεργασία με τη Royal Greenland, κορυφαία εταιρεία στο εμπόριο ειδών αλιείας δημιούργησαν ένα κοκτέιλ γαρίδας ικανό να προσφέρει κανονικές μερίδες σε 550 άτομα.

Το κοκτέιλ παρουσιάστηκε στις 10/7/09 στο Fishmongers Hall του Λονδίνου και στην προετοιμασία του συμμετείχαν 350 εθελοντές μάγειροι.

Για το σκοπό αυτό χρησιμοποιήθηκαν 1 ποτήρι σαμπάνιας 1,5 μέτρο, 50 κιλά γαρίδας, 100 μαρούλια, και 50 lt. rose marie sause, για την οποία χρησιμοποιήθηκαν 30 lt. μαγιονέζα, 12,5 lt tomato sause, 1 1/2 μπουκάλι wauster sause, 1 μπουκάλι tabasco, 2 lt. cream, αλάτι και πιπέρι.

Απολαύστε το !!!

<a href="https://www.youtube.com/v/p0p-_LzbVas" target="_blank">https://www.youtube.com/v/p0p-_LzbVas</a>

Ανοίγω αυτό το topic για να δίνουμε από δω τις ευχές μας στις μέλλουσες μανούλες που μας ανακοινώνουν ότι περιμένουν μωράκι και στα μικρά αγγελούδια τους όταν έρχονται στον κόσμο
 

Για αρχή εύχομαι στη  Myl   και στην  Mariazouganeli  που είναι πια πολύ κοντά,  μ έναν πόνο κορίτσια, να έχετε έναν εύκολο τοκετό και με το καλό να κρατήσετε τα μωράκια σας στην αγκαλίτσα σας

Στο αγχωμένο  susudaki μας να χαλαρώσει και να απολαύσει την κάθε στιγμή Καλή εγκυμοσύνη Μαρία μου

Το βιντεάκι που ακολουθεί το αφιερώνω σε όλες σας με πολύ αγάπη

<a href="https://www.youtube.com/v/HS5E1xeTY0c" target="_blank">https://www.youtube.com/v/HS5E1xeTY0c</a>

Αρχηγέ να ρωτήσω κάτι που το έχω απορία από καιρό (σιγά που δεν θα το είχα)

Στις ειδικές σελίδες στην κατηγορία μέλη με τις περισσότερες δημοσιεύσεις δεν έχω πρόσβαση και παίρνω το μήνυμα ότι χρειάζεται υψηλότερο επίπεδο πρόσβασης από το δικό μου.
Απλά στο αναφέρω γιατί δεν ξέρω αν σωστά παίρνω αυτό το μην. ή υπάρχει λαθάκι.
Υποθέτω ότι για να υπάρχει στην αρχική είναι για να έχουν πρόσβαση και τα μέλη ή όχι;  Αν πάλι αφορά τους διαχειριστές τότε γιατί να το έχουμε στην αρχική; 

Τώρα αυτό δεν ξέρω αν έχει να κάνει με το masa ίσως και όχι αλλά χθες παρουσιάστηκε το εξείς προβληματάκι : Έγραφα το θέμα :πρωινή
αδιαθεσία - ναυτία  όσο έγραφα στον κενό χώρο που δίνεται για το μήνυμα όλα καλά. Μόλις το κείμενο ξεπέρασε αυτό το χώρο και έπρεπε η σελίδα να πάει παρακάτω δεν πήγαινε με τίποτα.
Για την ακρίβεια πήγαινε, έγραφα αλλά δεν έβλεπα αυτό που έγραφα. Δεν κρατούσε το κείμενο να το βλέπω, έγραφα στα εντελώς τυφλά και έπρεπε να ανεβάζω τη σελίδα με το βελάκι για να το ελέγχω. Έβλεπα δηλ. μόνο το κείμενο που ήταν γραμμένο στο σημείο που είναι ανοιχτό όταν γράφουμε.

Επίσης μου βγάζει πολύ μεγάλη τη σελίδα και για να πατήσω τροποποίηση ή παράθεση πρέπει να πάω τη σελίδα αριστερά αλλιώς δεν τα βλέπω.
Επίσης πατάω blackpace και ενώ πρώτα έτρεχε τώρα διαγράφει ένα ένα γραμματάκι και πολύ αργά.

Υποθέτω ότι κάτι σκάλισε ο καλός μου αδερφούλης πάλι αλλά δεν ξέρω τι.
Μήπως έχει κανείς καμμιά ιδέα τι γίνεται βρε παιδιά;

Η ναυτία και οι εμετοί στους πρώτους 3 - 4 μήνες της εγκυμοσύνης είναι συνήθως γνωστοί ως πρωινή ναυτία αλλά μπορούν να συμβούν οποιαδήποτε ώρα της μέρας. Η πρωινή αδιαθεσία ποικίλει από ναυτία έως εμετό. Για κάποιες γυναίκες είναι η χειρότερη πλευρά της εγκυμοσύνης, αλλά δεν υποφέρουν από αυτήν όλες οι γυναίκες και απ αυτές που υποφέρουν συνήθως εξαφανίζεται μέχρι την 12η - 14η εβδομάδα.

                                                   

Aιτίες που την προκαλούν
Ο βασικότερος λόγος είναι η αύξηση των ορμονών και κυρίως της ορμόνης που ονομάζεται χοριακή γονιδοτροπίνη (HCG). Το έμβρυο μέσω της παραγωγής των κυτάρων αφήνει με αυξημένο τρόπο ορμόνες να περνούν στην κυκλοφορία της μητέρας. Αυτές ερεθίζουν το κέντρο εμετού στον εγκέφαλο και προκαλείται η αδιαθεσία.
Με την πάροδο των μηνών τα επίπεδα ορμονών πέφτουν και η ναυτία εξαφανίζεται. Άλλοι λόγοι είναι η κούραση, το στρες, η κακή διτροφή και ο ελλειπής αερισμός του χώρου.
Αν παρ όλα αυτά η αδιαθεσία συνεχίζεται μετά την 16η εβδομάδα, καλό θα ήταν να συμβουλευθείτε το γιατρό σας.

Τρόποι αντιμετώπισης
-- Πριν ακόμη σηκωθείτε από το κρεβάτι προσπαθείστε να φάτε κάτι: Ψωμί, φρυγανιές, κράκερς ή αποξηραμένα φρούτα. Πίνετε ένα ελαφρώς γλυκό τσάι μέντας, ηρεμεί και ανεβάζει πάλι τις τιμές σακχάρου στο αίμα που το πρωί βρίσκονται σε χαμηλά επίπεδα. Επίσης και το τσάι από βότανα όπως το μελισοβότανο,τα φύλλα βατόμουρου και το χαμομήλι διώχνουν τη ναυτία. Μπορείτε να δοκιμάσετε και τσάι λεμονιού ή τζίντζερ (θα τα βρείτε στα καταστήματα με βιολογικά προιόντα). Έπειτα ξαπλώστε και χαλαρώστε για ένα 20λεπτο. Σηκωθείτε αργά και καθίστε για λίγα λεπτά στην άκρη του κρεβατιού σας πριν σηκωθείτε εντελώς.
-- Προσπαθείστε να έχετε μια ισορροπημένη διατροφή.
Αναλώνετε μικρά γεύματα σε περισσότερες φορές μέσα στη μέρα.
Τρώτε φρούτα και πολλά λαχανικά.
Πίνετε όσο το δυνατόν περισσότερα υγρά για να προλάβετε πιθανή αφυδάτωση. Δοκιμάστε ότι σας αρέσει περισσότερο, νερό, γάλα, τσάι, χυμούς φρούτων και λαχανικών. Αν οι χυμοί εσπεριδοειδών ή το νερό σας ανακατεύουν το στομάχι δοκιμάστε ποτά με ανθρακικό όπως φυσικό ανθρακούχο νερό ή ροφήματα από πιπερόριζα, χαμομήλι, μάραθο. Μια καλή εναλλακτική λύση είναι τα φρούτα που περιέχουν πολύ νερό όπως το καρπούζι και τα σταφύλια. ή ένα παγωτό, ένα παγάκι, ένα λεμόνι.
-- Αποφύγετε τις λιπαρές τροφές και τις τροφές που είναι πολύ πικάντικες.
-- Προτιμήστε τροφές πλούσιες σε βιταμίνη Β6 όπως μπανάνες, τόνο, πατάτες, σταφίδες και σουσάμι.
-- Τσιμπείστε κατά διαστήματα ένα παξιμάδι, μια φρυγανιά ή άβραστες νιφάδες βρώμης.
Βέβαια το καλύτερο φάρμακο για τη ναυτία είναι να μην την αφήσετε να εμφανιστεί καθόλου.
--  Το να μασουλάτε πασατέμπο για παράδειγμα τονώνει τη ροή του σιέλου και η ναυτία υποχωρεί.
--  Δοκιμάστε να πιπιλάτε παστίλιες μέντας ή τζίντζερ ή να μασάτε τσίχλα με άρωμα τζίντζερ.
--  Έντονες μυρωδιές όπως βαριά αρώματα, καπνός τσιγάρου, οι αναθυμιάσεις της κουζίνας καλό είναι να παοφεύγονται και να αερίζετε τακτικά και πολύ καλά το σπίτι και το γραφείο σας. Η μύτη σας τώρα αντιδρά με περισσότερη ευαισθησία.
--  Ενάντια στη ναυτία βοηθούν και τα αιθέρια έλαια όπως περγαμόντο, μανταρίνι, μέντα, λεμόνι (στα καταστήματα βιολογικών προιόντων).

Είστε κουρασμένη;
Η ναυτία μπορεςί ακόμη να έχει σχέση με το στρες ή την υπερκόπωση. Γι αυτό είναι σημαντικό να προσφέρετε στον εαυτό σας κάπου κάπου μιά ήρεμη ώρα, διαβάζοντας, ακούγοντας μουσική ή απλά χαλαρώνοντας στον καναπέ. Όποτε έχετε το χρόνο εκμεταλευτείτε την ευκαιρία για έναν μικρό μεσημεριανό υπνάκο. Είναι πραγματικό φάρμακο.

Επίσης η κίνηση τονώνει το μεταβολισμό του σώματος. Γυναίκες που κάνουν γυμναστική πριν αλλά και στο ξεκίνημα της εγκυμοσύνης κατά κανόνα έρχονται πιό λίγο αντιμέτωπες με τη ναυτία. Η κίνηση υποστηρίζει το μεταβολισμό και αυτό διευκολύνει την προσαρμογή των ορμονών. Καλά είδη σπορ για εγκύους είναι το κολύμπι, το περπάτημα και η γυμναστική στο νερό.

Ειδικά στους 3 πρώτους μήνες οι γυναίκες πρέπει να συνηθίσουν στη σκέψη ότι σύντομα θα γίνουν μητέρες. Αυτό πολλές φορές τους προκαλεί στρες που εντείνει τα συμπτώματα. Σ αυτή την περίπτωση θα σας κάνει καλό μια συνομιλία με μιά έμπειρη φίλη σας ή με το γυναικολόγο σας.

Ομοιοπαθητικά φάρμακα και βελονισμός.
Ομοιοπαθητικά φάρμακα μπορούν να ανακουφίσουν από τη ναυτία. Ένας γυναικολόγος με ομοιοπαθητικά εκπαίδευση μπορεί να σας κατευθύνει σ αυτό τον τομέα. Σε καμμία περίπτωση όμως μην πάρετε κάτι χωρίς να συμβουλευθείτε το γιατρό σας.

Επίσης ο παραδοσιακός κινάζικος βελονισμός ανακουφίζει από τη ναυτία από τα πρώτα κιόλας βελονίσματα. Μιά αποτελεσματική και χωρίς κινδύνους βοήθεια ενάντια στη ναυτία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης προσφέρει το SEA_BAND. Πρόκειται για επικάρπιο πιεζοθεραπείας, φοριέται στον καρπό και ένα ενσωματωμένο κουμπί ασκεί μια ελεγχόμενη ελαφριά πίεση στο κάτω μέρος του καρπού. Ρωτήστε το γιατρό σας σχετικά.

Π Ρ Ο Σ Ο Χ Η
Αν η πρωινή ναυτία είναι έντονη και κάνετε συχνά εμετούς με αποτέλεσμα να μην κρατάτε τίποτα στο στομάχι σας  και να χάνετε κιλά, συμβουλευθείτε οπωσδήποτε το γιατρό σας. Η κατάσταση αυτή είναι γνωστή ως υπερέμεση της εγκύου, συμβαίνει 1 φορά στις 200 εγκυμοσύνες και απαιτεί θεραπεία η οποία  είναι γρήγορη, αποτελεσματική και χωρίς επιπτώσεις για τη μητέρα και το έμβρυο.   
Επίσης μετά από κάθε εμετό μην ξεχνάτε να πλένετε τα δόντια σας για να τα προστατέψετε από τα οξέα του στομάχου..

Οι συμβουλές αυτές είναι γενικές και προσαρμόζονται ανάλογα σε κάθε περίπτωση. Κάτι απ όλα σίγουρα θα σας βοηθήσει.
Και μην ξεχνάτε να συμβουλεύεστε το γιατρό σας ακόμα και για μικρά πράγματα που ίσως θεωρείτε ασήμαντα.
Με τη βοήθειά του θα εξασφαλίσετε σίγουρα μιά καλή και άνετη εγκυμοσύνη.

Λοιπόν φανταστικέ αρχηγέ μόλις σκέφτηκα κάτι 
Πως θα το έβλεπες στο women"s section να έμπαινε ένας θυγατρικός πίνακας με θέμα εγκυμοσύνη;
Υπάρχουν πολλά θεματάκια που μπορούν να μπουν εκεί όπως ιατρικά άρθρα, συμβουλές ομορφιάς, διατροφής, προτάσεις για ρούχα, καλλυντικά και κουβεντούλα ανάμεσα στις μέλουσες μαμάδες αλλά και συμβουλές από κορίτσια που έχουν βιώσει αυτή την κατάσταση.
Ετσι κάποιος που θέλει να δει κάτι σχετικό να μπαίνει κατευθείαν εκεί.
Κατάλαβες περίπου πως το σκέφτομαι και επειδή όλο και κάποια μέλλουσα μαμά θα έχουμε ανάμεσά μας  και επειδή αυτοί οι 9 μήνες είναι και μεγάλο και σημαντικό διάστημα στη ζωή κάθε γυναίκας νομίζω θα έχει ενδιαφέρον.
Πως σου φαίνεται;

Τελικά το είδαμε κι αυτό   
Νέα μόδα στα εστιατόρια, σαν να βρίσκεστε στην τουαλέτα του σπιτιού σας ένα πράγμα 
Πάρτε μια γεύση 

<a href="https://www.youtube.com/v/RNvmfmZqd9I" target="_blank">https://www.youtube.com/v/RNvmfmZqd9I</a>


<a href="https://www.youtube.com/v/WqnnHjtJJac" target="_blank">https://www.youtube.com/v/WqnnHjtJJac</a>

Οι γραφίστες, ιδιαίτερα δημιουργικά άτομα, με τη φαντασία τους και το photoshop κάνουν θαύματα 

Δείτε κάποια καταπληκτικά αστεία δημιουργήματα που φτιάχνουν όταν ... βαριούνται 

Αφιερωμένο στις γραφίστριές μας   

<a href="https://www.youtube.com/v/R125Qtj3pqE" target="_blank">https://www.youtube.com/v/R125Qtj3pqE</a>

Πρόκειται για μία μέθοδο απλή που αν τη γνωρίζουμε μπορούμε να σώσουμε μιά ζωή σε πρίπτωση πνιγμού, που πρέπει να ενεργήσουμε άμεσα.
Δεν μπορούμε να την εφαρμόσουμε σε παιδιά κάτω του ενός έτους και σε άτομα που είναι υπό την επήρρεια σοκ.

ΑΝ ΤΟ ΘΥΜΑ ΕΧΕΙ ΤΙΣ ΑΙΣΘΗΣΕΙΣ ΤΟΥ

Σταθείτε πίσω από το θύμα και τυλίξτε τα χέρια σας γύρω του ενώνοντάς τα μπροστά στην κοιλιά του.

Με το σώμα σας αναγκάστε το θύμα να γείρει τον κορμό του ελαφρά μπροστά.

Κάντε τη μια παλάμη σας γροθιά με τον αντίχειρα διπλωμένο και στραμμένο προς το σώμα του θύματος και αγκαλιάστε τη με το άλλο σας χέρι.

Τοποθετείστε τα χέρια σας στη νοητή ευθεία πάνω από τον αφαλό του θύματος στο ύψος κάτω από τα πλευρά και το στέρνο.

Βάλτε δύναμη και πιέστε τα χέρια σας με φορά προς τα μέσα και πάνω (σα να προσπαθούσατε να σηκώσετε το θύμα από το έδαφος).

Επαναλάβατε τις ωθήσεις μέχρι να πεταχθεί το ξένο σώμα από το λαιμό.

Με την απόφραξη της αναπνευστικής οδού το θύμα θα αρχίσει να αναπνεύει και να βήχει.

Αν δεν καταφέρετε να αφαιρέσετε το ξένο σώμα από το λαιμό του θύματος και το άτομο λιποθυμήσει σταματήστε αμέσως το χειρισμό Heimlish και αρχίστε τεχνητή αναπνοή.


ΑΝ ΤΟ ΘΥΜΑ ΔΕΝ ΕΧΕΙ ΤΙΣ ΑΙΣΘΗΣΕΙΣ ΤΟΥ

Ξαπλώστε το θύμα στο πάτωμα.

Γονατίστε πλάι του στο ύψος της κοιλιάς του.

Ανασηκώστε το πηγούνι του, ανοίξτε το στόμα του και κοιτάξτε αν υπάρχει οτιδήποτε που μπορείτε εύκολα να αφαιρέσετε με το χέρι σας.

Αν το θύμα δεν αναπνέει, κλείστε με τα δάκτυλα του ενός χεριού σας τη μύτη του και σφραγίστε το ανοικτό στόμα του με το δικό σας.

Φυσήξτε χωρίς μεγάλη δύναμη δύο φορές μέσα στο στόμα του.

Στη συνέχεια καθίστε καβάλα πάνω στο θύμα και ακουμπείστε το πλατύ μέρος της μιάς παλάμης σας, κάτω από το στέρνο και στη μέση των πλευρών. Βάλτε το άλλο σας χέρι από πάνω.

Πιέστε απότομα και με δύναμη εξαναγκάζοντας ένα βίαιο ρεύμα αέρα να κινηθεί προς τα έξω και να παρασύρει το ξένο σώμα.

Επαναλαμβάνετε την κίνηση μέχρι να τα καταφέρετε. Κάθε 5 πιέσεις κάνετε και 2 μικρές εμφυσήσεις αέρα στο στόμα του θύματος.

Μόλις απομακρυνθεί το ξένο σώμα σκύψτε το πρόσωπό σας πάνω από το στόμα του θύματος για να διαπιστώσετε αν αναπνέει, νιώθοντας την ανάσα του. Αν εξακολουθεί να μην αναπνέει, αρχίστε τεχνητή αναπνοή.


ΑΝ ΠΑΘΑΤΕ ΠΝΙΓΜΟΝΗ ΚΑΙ ΕΙΣΤΕ ΜΟΝΟΙ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ

Σταθείτε πίσω από τη ράξη μιάς καρέκλας ή στην πλευρά ενός τραπεζιού.

Βάλτε την παλάμη σας σφιγμένη σε γροθιά με τον αντίχειρα διπλωμένο και στραμμένο προς το σώμα σας να ακουμπήσει στη μέση της ράχης της καρέκλας ή της πλευράς του τραπεζιού.

Σκύψτε το σώμα σας μπροστά ώστε η γροθιά σας να ακουμπάει στο σημείο κάτω από το στέρνο και ανάμεσα στα πλευρά.

Απομακρυνθείτε λίγα εκατοστά και πιέστε με δύναμη πάνω στη γροθιά σας. Όταν κάνετε αυτή την κίνηση πρέπει η γροθιά σας να βρίσκει στο ίδιο σημείο κάτω από το στέρνο.

Επαναλάβετε την κίνηση μέχρι να πεταχθεί το ξένο σώμα από το λαιμό σας.

<a href="https://www.youtube.com/v/SQ58pUil87Q" target="_blank">https://www.youtube.com/v/SQ58pUil87Q</a>  <a href="https://www.youtube.com/v/kJDpr05zmB4&amp;NR=1" target="_blank">https://www.youtube.com/v/kJDpr05zmB4&amp;NR=1</a>

                                                         <a href="https://www.youtube.com/v/tEIiEAn7b-U" target="_blank">https://www.youtube.com/v/tEIiEAn7b-U</a>

Λοιπόν παιδιά όπως παρατηρούσα την αρχική - μόνη μου μες τα μαύρα μεσάνυχτα -  μου ήρθε μια ιδέα
Δε θα ήταν ωραία οι φωτό των συνταγών στην αρχική να αλλάζουν κατά διαστήματα και να ακολουθούν την εποχή;
Για παράδειγμα τώρα καλοκαιράκι να βλέπουμε το συκαλάκι της lovestars, το χταποδάκι στη χόβολη του Κώστα, τη γρανίτα της Μαργαρίτας, το παγωτό της Λίζας, τα γεμιστά της Βούλας, ή μια πλούσια καλοκαιρινή σαλάτα; (ενδεικτικά όλα αυτά έτσι για να καταλάβετε τι εννοώ). Να μπαίνουμε στο masa και να μυρίζει καλοκαίρι
Και κατά τον ίδιο τρόπο το Πάσχα να έχουμε αρνάκι, αυγουλάκια, κοκορέτσι, τσουρεκάκια, τα Χριστούγεννα γουρουνόπουλο, κουραμπιέδες, μελομακάρονα, γαλοπούλα.
Θα ανανεωνόμαστε και θάμαστε και στο πνεύμα της εποχής

Πώς σας φαίνεται;
Εσύ φανταστικέ αρχηγέ πως το βλέπεις;

Αρχο να ζητήσω μία χάρη; 
Τώρα που άλλαξα και φατσούλες και έγινα καλοκαιρινή καλοκαιρινή  μήπως κι εσύ μπορείς να αλλάξεις το nick μου από Fey σε Fay ή Faye όπως σου φαίνεται καλύτερο γιατί  αρχικά το έβαλα έτσι  για να μη μπερδευόμαστε με τη συνονόματη αλλά μας βλέπει και κόσμος  και ντροπή μου να γράφω έτσι το όνομά μου

Θα το δεις φανταστικέ αρχηγέ;  (όταν και όποτε βρείς χρόνο)

Τι σας έχω σήμερα; Super θεματάκι, δεν πιστεύω να διαφωνεί κανείς ε; 

Στη Ν. Υόρκη έχει ξεκινήσει μια νέα μόδα η οποία θέλει τις γυναίκες να κυκλοφορούν στους δρόμους φορώντας μόνο το μπικίνι τους ή σε συνδυασμό με ένα ρούχο πόλης.
Κορίτσια κυκλοφορούν στους δρόμους, στις πλατείες, στο μετρό ενώ παράλληλα όλοι τα κοιτάζουν.
Υπάρχει βέβαια η περίπτωση να πρόκειται για διαφημιστικό τρυκ αλλά μέχρι να επιβαβαιωθεί κάτι τέτοιο, εσείς απολαύστε το βιντεάκi 


<a href="https://www.youtube.com/v/2L3L2IV3Sos" target="_blank">https://www.youtube.com/v/2L3L2IV3Sos</a>

Οι αρνητικές επιδράσεις της θερμότητας στην υγεία εμφανίζονται κυρίως όταν υπάρξει συνδυασμόςδυσμενών συνθηκών του περιβάλλοντος (υψηλή εξωτερική θερμοκρασία, υψηλή υγρασία και περιορισμένη κίνηση του αέρα) και γίνονται ακόμη πιό έντονες όταν το σώμα παράγει μόνο του επιπλέον θερμότητα λόγω δραστηριοτήτων. Η υψηλή θερμοκρασία μπορεί να προκαλέσει ηλίαση, θερμική εξάντληση και σπασμούς ή θερμοπληξία.

                             ΗΛΙΑΣΗ

Πιθανά συμπτώματα
Πονοκέφαλος.
Ακαμψία του αυχένα.
Πόνοι στον αυχένα.
Ναυτία και ζάλη.
Έντονη εφίδρωση.
Διαταραχή ως και απώλεια αισθήσεων.
Αναψοκοκκινισμένο πρόσωπο.
Θερμοκρασία κανονική ή ελαφρά αυξημένη ως 38 βαθμούς.

                            SOS
Συμβουλευτείτε γιατρό επειγόντως στην περίπτωση που η ηλίαση συνοδεύεται από ακούσια δυσκαμψία του αυχένα.

Οι πρώτες βοήθειες
Μεταφέρετε το άτομο στη σκιά ή σε κλιματιζόμενο χώρο.
Βάλτε το να ξαπλώσει φροντίζοντας το κεφάλι του να είναι πιό ψηλά απ το υπόλοιπο σώμα.
Δροσίζετε το κεφάλι και τα άκρα του με νερό ή με κομπρέσες.
Δώστε του να πιεί υγρά κυρίως νερό και χυμούς φρούτων.
Καλό είναι αν μπορεί να φάει κάτι αλμυρό.

                            ΠΡΟΣΟΧΗ
-- Αν λιποθυμήσει μην προσπαθήσετε να συνεφέρετε το θύμα ενώ είναι στον ήλιο.
-- Μην του δώσετε να πιεί καφέ ή οινοπνευματώδη ποτά. Αν είναι έντονος ο ερεθισμός των μηνίγγων και η δυσκαμψία του αυχένα, μεριμνήστε να δεχθεί επειγόντως ιατρική βοήθεια.
-- Μην ξεχνάτε ότι στα βρέφη και τα μικρά παιδιά τα συμπτώματα μπορεί να ακδηλωθούν μέχρι και 3 - 4 ώρες μετά την έκθεση στον ήλιο.


                            ΘΕΡΜΙΚΗ ΕΞΑΝΤΛΗΣΗ ΚΑΙ ΣΠΑΣΜΟΙ

Πιθανά συμπτώματα
Θερμοκρασία σώματος μεγαλύτερη από 37, αλλά μικρότερη από 39 βαθμούς.
Έντονη εφίδρωση.
Ξηρό στόμα και αίσθημα δίψας.
Ναυτία.
Πονοκέφαλος και ζάλη.
Αδυναμία.
Θολή όραση.
Διαταραχή ή απώλεια αισθήσεων.
Υγρό δέρμα, αρχικά κόκκινο και αργότερα ωχρό και με κρύο ιδρώτα.
Γρήγορη αναπνοή.
Ταχυπαλμία και πτώση αρτηριακής πίεσης.
Κράμπες των μυών και σπασμοί.

Οι πρώτες βοήθειες
Μεταφέρετε το θύμα στη σκιά και προσπαθείστε να το καθησυχάσετε.
Βάλτε το να ξαπλώσει έχοντας τα πόδια του πιό ψηλά απ το υπόλοιπο σώμα. Αν έχει χάσει τις αισθήσεις του βάλτε το σε πλάγια θέση φροντίζοντας να μην εμποδίζει τίποτα την αναπνοή του.
Χαλαρώστε τα ρούχα του και δροσίστε το με κρύες κομπρέσες.
Εφόσον έχει πλήρως τις αισθήσεις του,δώστε του να πιεί λίγο δροσερό νερό στο οποίο θα έχετε διαλύσει λίγο αλάτι. Η αναλογία είναι ένα κουταλάκι αλάτι σ ένα λίτρο νερό.
Αν παθαίνει κράμπες κάντε του μασάζ στους μυς για να χαλαρώσουν.
Αν δε δείχνει σημάδια βελτίωσης μέσα στην επόμενη ώρα ή συνεχίζονται οι σπασμοί, φροντίστε να μεταφερθεί σε νοσοκομείο.
Αν είναι μικρό παιδί ή υπερήλικας ή άτομο με ιδιαίτερα προβήματα (διαβητικός, καρδιοπαθής κ.α) φροντίστε να μεταφερθεί επειγόντως στο νοσοκομείο.

Τι άλλο μπορεί να συμβαίνει;
Υπογλυκαιμικό σοκ.

                              ΠΡΟΣΟΧΗ
-- Μη δώσετε στο θύμα να πιεί οινοπνευματώδη ποτά ή καφέ.
-- Αν κάνει εμετό, μην του δίνετε να πιεί ούτε νερό με αλάτι.


                              ΘΕΡΜΟΠΛΗΞΙΑ

Πιθανά συμπτώματα
Πολύ υψηλός πυρετός ακόμα και πάνω από 42 βαθμούς.
Απουσία εφίδρωσης.
Έντονος πονοκέφαλος και ζάλη.
Καταβολή δυνάμεων.
Διαταραχή ως και απώλεια αισθήσεων.
Ταχυπαλμία και γρήγορη αναπνοή.
Καυτό, ξηρό δέρμα, το οποίο αρχικά είναι κόκκινο και στη συνέχεια γίνεται γκρίζο.

Οι πρώτες βοήθειες
Μεταφέρετε και ξαπλώνετε τον θερμόπληκτο σε δροσερό μέρος -αν είναι δυνατόν κλιματιζόμενο- και καλείτε αμέσως ασθενοφόρο.
Του βγάζετε τα ρούχα αφήνοντας τον με τα εσώρουχα.
Αν υπάρχει δυνατότητα τον βάζετε σε μπανιέρα με δροσερό νερό. Διαφορετικά, του κάνετε συνεχώς αέρα και ταυτόχρονα τον δροσίζετε με παγωμένες κομπρέσες σε όλο το σώμα και παγοκύστη στο κεφάλι.
Του βάζετε κομπρέσες και με οινόπνευμα για να αυξηθεί η απώλεια θερμότητας με εξάτμιση.
Μετράτε τη θερμοκρασία του ανά 10 λεπτά και δε σταματάτε τις πρώτες βοήθειες όσο αυτή είναι πάνω από 40 βαθμούς.
Κάντε του μαλάξεις σε διάφορα σημεία του σώματος, για να βοηθήσετε τη διοχέτευση της θερμότητας στο περιβάλλον.

                              ΠΡΟΣΟΧΗ
-- Δώστε στο θύμα να πιεί αλατούχο νερό και πολλά υγρά μόνον αν έχει πλήρως τις αισθήσεις του.
-- Το αλκοόλ και ο καφές απαγορεύονται.


                                                                                                                                    πηγή: πρώτες βοήθειες από την πρακτική βιβλιοθήκη του Vita