Καλησπέρα !!

Ετρωγα ακριβως οτι έλεγε η κοπελα που ποσταρε την διαιτα !!! Αν πας στην πρωτη σελιδα θα δεις τι λεει !

Το πρωι τις 3 πρωτες μερες ετρωγα ενα αυγο τις αλλες 4 ετρωγα μια γαλοπουλα μια αυγο ,και για  δεκατιανο / απογευματινο ετρωγα μια με δυο φετες γαλοπουλα βραστη , πρεπει να τρωμε 5 γευματα για να κραταμε τον μεταβολισμο ενεργο , ανα 3 ωρες ειναι καλα !!  Μεσημεριανο και το βραδυ ετρωγα τα ιδια  δηλαδη :


Δευτερα : Κοτοπουλο με σαλατα πρωι και βραδυ ( οταν ηθελα μια αλλαγη εβαζα μια κουταλια μουσταρδα ντιζον που επιτρεπει )
Τριτη : Κοτοπουλο με σαλατα πρωι και βραδυ
Τεταρτη : Τονοσαλατα πρωι και βραδυ ( τονο με λαδι , θελει τα λιπαρα η διαιτα )  !
Πεμπτη : Μπιφτεκια χωρις ψωμι πρωι και βραδυ
Παρασκευη : Μπιφτεκι χωρις ψωμι πρωι και βραδυ
Σάββατο : Σολωμο καπνιστο με σαλατα πρωι και βραδυ
Κυριακη : Ειτε 3 σουβλακια , ειτε μπριζολα , ειτε λουκανικο αλλα μονο χωριατικο , τα ιδια πρωι και βραδυ

Δεκατιανο και απογευματινο  οπως σου ειπα και πριν σταθερα ολη την εβδομαδα φετες γαλοπουλας ! 3 λιτρα νερο και φυσικα οπως ειχα διαβασει για τετοιου τυπου διαιτες εβαζα λαδι δεν κολυμπαγε πχ η σαλατα το λαδι αλλα εβαζα ! Τωρα αν θες μπορεις να πινεις και μια λουιζα σε τσαι  εγω επινα μια το πρωι και μια το βραδυ , βοηθαει γενικοτερα  και κοκα κολα επινα zero δεν την ενοχλησε !! Οπως επισης δεν την ενοχλουσε καθολου ο φρεντο εσπρεσσο με ζαχαρινες !!

Καλησπέρα και καλή επιτυχια , μπορεις να τρως γαλοπουλα αλλαντικο αναμεσα στα γευματα , η αγγουρακι ! Εγω να σου πω την αληθεια ετρωγα απο μια φετα γαλοπουλα καθως τα ενδιαμεσα γευμα δεν ηταν και τ αγαπημενα μου οποτε με βολευεε

Giorgos LA , καλημέρα και μπράβο για την προσπάθεια σου !!! Εχω ακολουθησει την συγκεκριμενη διαιτα για 9 μηνες και οπως εχω ξαναγραψει το αποτελεσμα ηταν να χασω 70 κιλα ( πραγματικα πολλα κιλα σε γρηγορο διαστημα ! Θα ηθελα να σου πω με ολη την καλη διαθεση που εχω να σε βοηθησω ( οπως με βοηθησαν και εμενα αρκετα παιδια εδω μεσα ) οτι ναι μεν την τηρεις αυστηρα ,  αλλα την τηρεις με εντελως λαθος τροπο ! Επειδη την διαιτα την εκανα μαζι με τον συντροφο μου ο οποιος αποδεδειγμενα με εξετασεις ειχε χαμηλο μεταβολισμο οπως και εσυ  , εχω να σου πω οτι δεν εχει καμια σημασια ο ρυθμος του μεταβολισμου ,  διοτι καταφερε να χασει 45 κιλα με αυτην την διαιτα μεσα σε 7 μηνες ! Η συγκεκριμενη διαιτα ειναι κετωνικη με λιγα λογια διωχνει λιπος , πιο συγκεκριμενα ειναι διαιτα τυπου eat fat lose fat , που σημαινει οτι θελει καποιο λιπος στα φαγητα για να διωξει το δικο μας αποθηκευμενο λιπος ! Το να μην τρως σχεδον καθολου λαδι ειναι τεραστιο λαθος , πρωτον γιατι δεν την αφηνεις να δουλεψει οπως πρεπει και δευτερον γιατι χωρις λαδακι πως θα δουλεψει το εντερακι ;;;;;;; H συγκεκριμενη διαιτα δεν εχει το σκεπτικο αλλων διαιτων  και στο λεω μετα απο πολυ ψαξιμο για τις κετωνικες / χημικες διαιτες ,  δεν ειναι καν σαν του Ντουκαν που οντως δεν θελει λιπαρα , εδω οσο τρως λιπος τοσο καις λιπος , δεν ειπα να τρως μονο λιπος προς θεου θ ανεβει η χοληστερινη στον θεο αλλα πρεπει να τρως ,  διαφορετικα θα ριξει ρυθμους και θα συντομα θα κολλησει ! Επισης ενα δευτερο λαθος , δεν τρως λαχανικα ...... τα οποια εχουν φυτικες ινες που την βοηθανε να κανεις καυσεις  και βοηθανε και παλι το εντερακι , συμφωνω μαζι σου οτι απο την στιγμη που ξεκινας μια προσπαθεια πρεπει να τηρεις καποια πραγματα αυστηρα ,  αλλο ομως ειναι να την τηρεις αυστηρα και αλλο ειναι να κοβεις τροφιμα που επιτρεπει , ι διοτι αν δεν τρως πχ λαχανικα δεν ειναι οτι την τηρεις αυστηρα ειναι οτι δεν την κανεις οπως πρεπει , οπως θελει για να δουλεψει   ! Το αποτελεσμα αργα η γρηγορα θα ειναι να σταματησει την απωλεια , ναι μεν θα χασεις 3 κιλα οπως ειπε τα οποια λογικα ειναι υγρα αλλα οταν θα ερθει σε σημειο να μπει σε φαση κετωσης εκει θα σε δυσκολεψει αν δεν τρως αυτα που ζηταει !!  Σχετικα με το ντουλκολαξ επειδη πηρα και εγω αρκετες φορες δεν ειδα να την ενοχλει !!! Προτεινω αυτη την διαιτα εννοειτε γιατι μαζι της εχασα παρα πολλα κιλα , σε καμια περιπτωση ομως δεν προτεινω να την κανεις καποιος με αλλαγες γιατι αργα η γρηγορα θα κολλησει , ειναι απο μονη της πολυ στερητικη ουτως η αλλως
Ευχομαι να σε βοηθησα και γενικα οποιος εχει καποια απορια μπορει να με ρωταει , μετα απο 1 χρονο με αυτη την διαιτα μπορω να πω οτι την ξερω καλα !
Καλη επιτυχια σε ολους !!

Γειάς σας γεία σας , ήρθα και εγώ να γράψω την άποψη μου γι αυτή την δίαιτα , είχα γράψει όταν την ξεκίνησα ήρθε η ώρα λοιπόν να γράψω και τώρα που τελειωσα με το θεμα Αδυνατισμα ! Ειχα βρει την συγκεκριμενη διαιτα στο ιντερνετ τυχαια μια μερα  και ο αριθμος απωλειας που υποσχεται φυσικα μ επεισε να την κανω ( δεν υπηρχε περιπτωση να χασω 20 κιλα σ εναν μηνα , αλλα και παλι ηταν δελεαρ ! ) Την ξεκινησα λοιπον τον  Ιανουαριο και την τελειωσα  εχθες ,  παρεα με αυτην την διαιτα εκανα και μια υποθερμιδικη την οποια χρησιμοποιουσα για να ξεκουρασω την χημικη οποτε εβλεπα οτι δεν τραβαει , και εξηγω : Στον δικο μου οργανισμο η συγκεκριμενη διαιτα τους πρωτους δυο μηνες εδωσε :  10 κιλα τον πρωτο και 8 τον δευτερο , καθως ομως περνουσε ο καιρος  εδινε 7 κιλα  μεσα σε 3 εβδομαδες  αλλα την τεταρτη  εβδομαδα η προς την τεταρτη εβδομαδα  κολλουσε γιατι ο οργανισμος ηθελε τους υδατανθρακες του για να ξυπνησει , ετσι λοιπον βρηκα μια υποθερμιδικη με λιγους υδατανθρακες την κρατουσα για μια με 2 εβδομαδες  εχανα αλλα 2 με 3  κιλα και καπως ετσι περασαν 9 μηνες , μια με την χημικη να δινει τα 7 κιλα σε 3 εβδομαδες και με την υποθερμιδικη να δινει τα δικα της περιπου 1 κιλο την εβδομαδα η 2 ! Το αποτελεσμα ολων αυτων ειναι μεσα σε 9 μηνες εχασα 66 ωραιοτατα κιλακια ! Απο τα 66 κιλα  τουλαχιστον τα 50 ειναι της χημικης ! Τωρα θα μου πειτε ειναι αυστηρη καις μυικη μαζα , μαλλοοον οχι θα απαντησω εγω γιατι συμφωνα με την λιπομετρηση που εκανα το ποσοστο λιπους εχει πεσει στο 24 τις εκατο τ οποιο ειναι φυσιολογικοτατο , συμφωνα με μια φιλη διαιτολογο που εχω μιλαμε για  απωλεια 50 κιλων καθαρου  λιπους  ( δεν ειναι ασχημο ετσι ; )
Oπως θα καταλαβετε λοιπον την αγαπω αυτη την διαιτα , δεν μου δημιουργησε κανενα προβλημα περα απο καποιες παροδικες ζαλαδες γιατι δεν πηρα βιταμινες ! Το καθημερινο διαιτολογιο που ακολουθουσα ηταν ακριβως το ιδιο με αυτο που γραφει η κοπελα που ανερτησε αυτη την διαιτα ! Ποτε καμια παρασπονδια , ουτε ενναλακτικες τροφες τυπου μαγιονεζα με χαμηλους υδατανθρακες η γαλα σογιας ! Ετσι οπως ειδα το διαιτολογιο ετσι και το εκανα , λαχανικα δηλαδη , κρεας λευκο , κρεας κοκκινο , ψαρια , ετρωγα  στεγνα !  Αρκετα βοηθητικο πιστευω ηταν οτι επινα 3 λιτρα νερο , ετρωγα 5 γευματα πρωινο , δεκατιανο ( φετα γαλοπουλα) , μεσημεριανο , απογευματινο ( φετα γαλοπουλα) βραδυ παντα το ιδιο με το μεσημερι ! Μειον 66 κιλα παρεα με - 55 ποντους , αν λοιπον  το λεει η καρδιας σας  , αξιζει να την δοκιμασετε , φυσικα αρχικα θα βριζετα οτι υπαρχει και δεν υπαρχει  αλλα οταν φτασετε στον στοχο σας θα τα ξεχασετε ολα !

Καλη σας επιτυχια και καλη επιτυχια και σ εμενα που τωρα εχω το δυσκολο εργο της συντηρησης του βαρους μου :p

Καλησπέρα και εγω παντρεύομαι γι αυτο και η διαίτα :p Εμένα δείχνει να έχει κολλησει , δεν μπορώ να καταλάβω τον λόγο γιατί δεν έχω αλλάξει κάτι , αλλά δεν έχει καμία σημασία συνεχίζω !

Επιτρέπονται

Ολες τις σαλάτες:μαρούλι,πιπεριές φρεσκες η ψητές,ντομάτα,αγκούρι,λαχανο και τουρσί, παντζάρι, κρεμίδι,σπανάκι, χόρτα.
Αυγά μαγειρεμένα με όλους τους τρόπους.

Γεια σου συναγωνιστρια , εγω τρωω και στα 2 γευματα μαρουλι , μεσημερι και βραδυ , δεν την βλεπω να ενοχλειται  , αλλωστε το μαρουλι ειναι μεσα σε αυτα που επιτρεπει  !! Μια συνταγη που μπορεις να κανεις ειναι κοτοπουλο με ψητες πιπεριες και μουσταρδα dijon την οποια επιτρεπει η διαιτα , πραγματικα πρωτη φορα εφαγα κοτοπουλο στην διαιτα και δεν βαρεθηκα Θα τα καταφερεις γενικα θα τα καταφερουμε


8 μερες - 7,5 κιλά

Καλησπέρα , καλη δυναμη και σ εσενα , θα το κανω και εγω μηπως αλλαξει λιγο η κατασταση , ευχαριστω πολυ

Καλημέρα σας και καλό κουράγιο

Ξεκίνησα την συγκεκριμένη δίαιτα την προηγούμενη εβδομάδα , και ήδη τα πρώτα 7 κιλά έφυγαν ( με την βοηθεια της γυμναστικης 30 λεπτα την ημερα τουλαχιστον,  καθε μερα )  παρόλο που κάνω μια παρασπονδία η οποια έχει ονομα: coca cola zero ( μια την ημερα )  προς το παρον δεν δειχνει να ενοχλει την διαιτα , αυτό είναι το καλό της ιστορίας , το κακό της ιστορίας είναι οτι κάπου στα μισα της εβδομαδας ο οργανισμος άρχισε να παρουσιαζει σημαδια αφυδατωσης παρολο που πινω 3 λιτρα νερο την ημερα ( πικραααα :p )  , ενα δευτερο κακο της ιστοριας ειναι οτι κατα την γυμναστικη οι παλμοι ανεβαινουν αστραπιαια ακομα και οταν κανω χαλαρη γυμναστικη , γεγονος που δεν ειναι λογικο ! Μιλησα με γιατρο ο οποιος μου εξηγησε οτι η ελλειψη υδατανθρακων οδηγει σε αυτα τ αποτελεσματα ! Φυσικα δεν μου προτεινε να τρωω υδατανθρακες φουλ αλα μου τονισε οτι ενας οργανισμος σε διαιτα πρεπει να λαμβανει μεχρι 60 ενω με την διαιτα αυτη αγγιζει τα ορια του μηδεn αρα  ειναι λογικο ο οργανισμος ν αντιδραει !!

Δεν θελω ν αποθαρρυνω κανεναν , ουτε καν το εαυτο μου καθως συνεχιζω αυτη τη διαιτα , αλλα καλο ειναι να γνωριζουμε και αυτη τη πλευρα ! Φυσικα καθε οργανισμος ειναι διαφορετικος και πραγματικα χαιρομαι που ατομα με αυτη τη διαιτα εχασαν πολλα κιλα χωρις να εχουν τρεχαματα σαν εμενα , μαλλον ειμαι ευαισθητουλα :p

124 κιλα 13/02
117 κιλα 20/02