Καλημερα σε ολους.

Ξεκινησα τη διαιτα την περασμενη Δευτερα μετα απο μια παρατεταμενη περιοδο απραξιας και αναβλητικοτητας.
Χωρις να θελω να κουρασω θα πω οτι ως το 2011 ημουν 79-81 κιλα, και εξαιτιας ενος τραυματισμου αλλα και λογω του οτι απεκτησα οικογενεια αμεσως μετα, τα παρατησα με αποτελεσμα να φτασω τα περασμενα Χριστουγεννα τα 110 κιλα.
Την περασμενη Δευτερα (24/4) ξεκινησα τη Dukan.
Αρχικο βαρος 102.7kg. (υψος-1.82cm)
Μετα απο τη μια εβδομαδα επιθεσης που ολοκληρωθηκε, αυτη Δευτερα(1/5) το πρωι ζυγιστηκα 99.3kg. (=> -3.4kg)
Αισθανομαι πως η απωλεια βαρους μου ειναι μικρη, αλλα ισως παιζει ρολο οτι δεν αθλουμαι ουτε στο ελαχιστο στη συγκεκριμενη φαση.
Σημερα ξεκινησα λοιπον τη δευτερη φαση και θα εκτιμουσα αν με βοηθουσατε στο να επιταχυνθει η διαδικασια με καποιο τροπο. Ισως και στα 31 να μη χανω πια βαρος οπως οταν ημουν νεοτερος, αλλα θελω να το παλεψω να το διωξω απο πανω μου το συντομοτερο.

Σας ευχαριστω ολους εκ των προτερων

Υ.Γ.: Συγνωμη για την απουσια τονων αλλα με το κινητο ειναι πολυ δυσκολο.

Υ.Γ.2: Στοχος μου ειναι να φτασω στα 80 κιλα.

---

Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Μάιος 04, 2017, 02:55:45 πμ

---

Μιας και δεν εχω παρει καποια απαντηση ακομα να σας πω οτι παραμενω κολλημενος σχετικα, και μου προταθηκε απο φιλο που ασχολειται με γυμναστικη και διατροφη να φαω κατι "κακο", πχ πιτσα, ωστε να ξεκολλησει ο μεταβολισμος.
Πως σας φαινεται?
Ειλικρινα θα με βοηθουσε η αποψη καποιου εμπειρου.