καλησπερα,
ποσα κιλα εισαι

Καλησπέρα σας,
οπως σας ειπα ξεκινησα 10/6 ...εχουμε και λεμε

1. 10.6 - 134,7
2. 11.6 - 131,2
3. 12.6 - 129,9
4. 13.6 - 128,7
5. 14.6 - 129,5
6. 15.6 - 128,1
7. 16.6 - 126,6
8. 17.6 - 126,4

8,3 κιλά λοιπόν σε 8 ημέρες... Το ξέρω ότι η δίαιτα λειτουργεί διότι την έχω ξανακάνει...από δικό μου λάθος ξαναπήρα τα κιλά μου
Στόχος μου τα 110 κιλα την 10.8.2018
Θα τα καταφέρω άραγε?
Είμαι σίγουρο πως ναι...Ακολουθήστε πιστά την δίαιτα, κάντε 30 λεπτα περπάτημα την ημέρα (400 θερμίδες)



Καλό απόγευμα σε όλους

Σταμάτης

ειχα ξεκινησει τη διαιτα πέρυσι και εχασα 21 κιλα σε 1 μηνα
δυστυχως πήρα αρκετα απο αυτα πίσω λογω της φυσης της δουλειας μου

Ξεκίνησα πάλι σήμερα 10/6

Σταματης

Λοιπόν ας παραθέσω τα επιτευγματα μου και εγώ, προσπαθώ πραγματικά για πρωτη φορά

(αρρεν - 136,6 - 1,87 ύψος - 42 ετών)

1. 15.6 - 136,6
2. 16.6 - 135,1
3. 17.6 - 134,7
4. 18.6 - 133,7
5. 19.6 - 133,0
6. 20.6 - 132,0
7. 24.6 - 131.2
8. 26.6 - 129.8
9. 30.6 - 129.1
10. 3.7 - 128.3
11. 6.7 - 126.0
12. 13.7 - 124.1
13. 17.7 - 123.2
14. 22.7 - 120.7
15. 26.7 - 118.2
16. 31.7 - 115.4

ΣΤΟΧΟΣ : 1.8.2017 - 110,0 κιλά

Δυστυχώς δε τα κατάφερα για 5 κιλά αλλά δε με απασχολεί καθόλου
Αυτό που πρέπει να πω σε όλους σας είναι ότι από τα μέσα Ιουλίου ξεκίνησα και περπάτημα. Σταθερά ανέβαζα τους ρυθμούς μου και τώρα κάνω περίπου 8-10 χιλιόμετρα την ημέρα, πάρα πολύ εύκολα
Οχι όμως τρέξιμο διότι φοβάμαι τραυματισμό  από τα παραπανίσια κιλά που έχω.
Δεν πείνασα καθόλου, από την πρώτη εβδομάδα αισθανόμουν πολύ διαφορετικά, έχει αλλάξει όλη μου η ζωή και κυρίως έχει βελτιωθεί αισθητά η υγεία μου
Είναι εξαιρετική αίσθηση να μη σου κάνουν τα ρούχα σου και να ΑΝΑΓΚΑΖΕΣΑΙ να πας για ψώνια.
Συνεχίζω σταθερά , χωρίς πίεση, βάζοντας πλέον και την καθημερινή άσκηση στη ζωή μου

Καλό μήνα σε όλους

Σταμάτης

Λοιπόν ας παραθέσω τα επιτευγματα μου και εγώ, προσπαθώ πραγματικά για πρωτη φορά

(αρρεν - 136,6 - 1,87 ύψος - 42 ετών)

1. 15.6 - 136,6
2. 16.6 - 135,1
3. 17.6 - 134,7
4. 18.6 - 133,7
5. 19.6 - 133,0
6. 20.6 - 132,0

ΣΤΟΧΟΣ : 1.8.2017 - 110,0 κιλά 

Καλησπερα σε ολους,
σημερα ξεκιναω την προσπαθεια μου

136,6 κιλα - 1.87 ύψος - αρρεν