@ adanou9  Καλως ορισες κα καλη επιτυχια. Ωραια τα γευματα σου. Με αυτη την διαιτα μπορουμε να εχουμε μεγαλη ποικιλια. Λιγη πυγμη χρειαζομαστε για τα γλυκα. Καλη δυναμη και σε σενα :-)

eleni1973, περαστικα και γρηγορα. Τα τυρια που παιρνω ειναι το blue cheese castello danablu, carbs λιγοτερο απο 0,5 και το emmentaler RUPP με carbs λιγοτερο απ 0,01, δηλαδη ελαχιστους υδατανθρακες. Αλλα κοριτσια παιρνουν gouda 0% αλλα δεν το εχω βρει ακομη. Πολυ ωραιο φαγητο, το κρεας και το λαχανο ειναι ο,τι πρεπει για την διαιτα αυτη. Να εχουμε τροφες με ελαχισtους υδατανθρακες, αρκετο φαγητο και περπατημα και λιγη ασκηση αν μπορουμε. Διαβασα ημερολογια της RenaM, που ειχε χασει σε  τρεισήμισι μηνες δεκαπεντε κιλα και τα διατηρουσε μετα τρωγοντας πεντε μερες σαν να εκανε αυτη την διαιτα και τα Σαββατοκυριακα ο,τι ηθελε. Εδινε προθυμα συμβουλες, συνεχιζω ακομη το διαβασμα, εχω φτασει στην σελιδα 883. Παιρνω ιδεες για γευματα και ενθαρρυνομαι απο οσους πετυχαν. Αντε να πετυχουμε κι εμεις τωρα.
Βρηκα κι αλλα προιοντα. Φετα χελμος 12% λιπαρα και 0 υδατανθρακες. Σαλαμι Λευκαδος (αν θελεις οπωσδηποτε σαλαμακι) Υφαντης 2% υδατανθρακες, καπνιστο χοιρινο συγκλινο,  ΦΑΡΜΑ ΑΝΤΩΝΑΚΗ 0% υδατανθρακες και καπνιστη μπριζολα ΦΑΡΜΑ ΑΝΤΩΝΑΚΗ 0% υδατανθρακες.  Καλο Σαββατοκυριακο 

eleni1973 καλως ηλθες ξανα. Αυτη η προταση ειναι απο την πρωτη αναρτηση της wildrose "Κρέατα καπνιστά και λουκάνικα,αλλα οχι τύπου Φραγκφούρτης.". Ειναι εξη μερες που την ακολουθω κι απο οτι εχω καταλαβει, οσο λιγοτερους υδατανθρακες τρωμε τοσο περισσοτερο χανουμε. Δεν τρωμε λιγο αλλα ουτε και για εναν λοχο. Κρεας, κοτοπουλο, ψαρι και τα λαχανικα που επιτρεπονται. Η γαλοπουλα παρατηρησα οτι εχει υδατανθρακες 4%, μπορει να βρεις και με λιγοτερους, ενω υπαρχουν τυρια με 0 (gouda) και αλλα με λιγοτερο απο 0.5 (cheddar). Εγω τρωω τετοια τυρια (μικρη ποσοτητα απο αυτα βεβαια γιατι δεν επιτρεπονται τα γαλακτοκομικα) και χανω γυρω στα 500, 600 γραμ απο την τριτη μερα και μετα. Τις δυο πρωτες μερες εχασα 2.200. Ειμαι ευχαριστημενη γιατι ειμαι 60 ετων και χανω καθε μερα. Argyrw Νομιζω οτι θα ειναι δυσκολο, αλλα κι αλλες κοπελες με λιγα κιλα προσπαθησαν, επεμειναν και τα καταφεραν. Θελει υπομονη. Καλη επιτυχια σε ολους 

Μειον αλλα 500 γραμμαρια. Καλημερα σε ολους. Τι κανετε:

Asimina27, καλως ηλθες. Οπως βλεπεις, γινεται. Διαβασε παλιοτερες αναρτησεις, πολλοι τα καταφεραν και αρκετοι τα διατηρησαν. Ακολουθησε ακριβως την διαιτα της wildrose  και θα χασεις. Υπομονη και επιμονη. Καλη επιτυχια. Εγω δεν αλλαξα τιποτε. Καμμια εξαιρεση. Ο,τι επιτρεπεται τρωω. Να θυμασαι να μην φοβασαι να φας. Οχι βεβαια για εναν λοχο αλλα ουτε λιγο. Δεν ειναι διαιτα θερμιδων. Το περπατημα θα σε βοηθησει πολυ η καποια ασκηση, αφου χασεις τα πρωτα εξη κιλα. 
Μπραβο Dolfin86, πολυ ωραια, συνεχιζουμε. Αλλα 500 γραμ μειον απο πανω μου. Καλησπερα σε ολους.

Μπραβο dolfin86, καλη αρχη εκανες. Καλη συνεχεια 

Καλως ηλθες dolfin86 και καλη επιτυχια. Τεταρτη μερα διαιτας χτες  Παρασκευη, μειον 800 γραμ ακομη, συνολο 3.800. Βαρος 73.200. Ευχαριστω πολυ ολους.

Καλημερα σε ολους. Εχτες Πεμπτη ηταν τριτη μερα στην διαιτα, εχασα αλλα 800 γρ, συνολο τρια κιλα. Απο 77 κιλα ζυγιζω 74. Να δουμε πως θα παει. Θελω να χασω αλλα εξη. Ελπιζω να ειστε ολοι καλα. Ευχαριστω.

 

Χαιρομαι παρα πολυ που εχετε ολοι καλα νεα. Καλη συνεχεια. Ναι Paty. θα κανουμε ωραια Χριστουγεννα. Σημερα, ως τωρα, μεσημερι Τεταρτης, δευτερη μερα, εχασα αλλα 500 γραμμαρια, συνολο απωλειας απο χτες (πρωτη μερα) 2 κιλα και 200 γραμμαρια.(Τριτη 17/10 βαρος 77 κιλα, Τεταρτη 18/10 βαρος 74.8  κιλα.  Fenia26, Γαλακτομικα απαγορευονται ναι, αλλα αυτο το τσενταρ και το γκουντα ειναι καλα, αρκει να τρωμε μικρη ποσοτητα, ισα ισα για να να μην νιωθουμε οτι τα στερουμαστε. Update  Εχτες   Ευχαριστω πολυ και καλη επιτυχια.

Polynast ευχαριστουμε παρα πολυ. Εχω κι εγω ευχαριστα νεα. Πρωτη μερα ξυπνησα πεινασμενη, εφαγα δυο αυγα τηγανιτα, κοτοπουλο στο γκριλ, ενα κομματι τυρι τσενταρ και ζυγιστηκα τωρα το μεσημερι. Βαρος 75,7, δηλαδη μειον 1.3 κιλα σε μιση μερα, τρωγοντας. Δεν τρελαινομαι ακομη, μπορει να ειναι συμπτωση, θα δουμε. Καλημερα σε ολους και ολες 
Καινουρια ευχαριστα νεα. 19:46 σημερα το απογευμα, αλλα 500 γρ με περπατημα μια ωρα. Συνολο απωλειας 1.8 κιλα, βαρος 75.200 απο 77 κιλα και δεν εχει τελειωσει η μερα. Δεν ηπια καφε. Θα δοκιμασω αυριο με στεβια, ελπιζω να επιτρεπεται η στεβια. Βραδινο κοτοπουλο, σαλατα, τσενταρ με υδατανθρακες λιγοτερο απο 0.5%. Τι κανετε οι υπολοιποι; Χρειαζομαστε συμπαρασταση.

Με αυτην την διαιτα και το "παραθυρο" 16/8 διατηρω απωλεια 17 κιλων απο τον Ιουλιο του 2016.

Γεια σου Jik. Εμαθα για ενα ξενο site τον Δεκεμβριο του 2015. Υπαρχει πληθος φιλων απο ολες τις χωρες, καταιγισμος πληροφοριων και συνεχης υποστηριξη. Διαλεγεις ποιες συμβουλες θα αγνοησεις και ποιες θα ακολουθησεις. Ξεκινησα με υπολογισμο θερμιδων, λιγο αργοτερα προσθεσα το περπατημα κι οταν εφτασα  να περπατω απο  Πλατεια Αμερικης, σε  Αλσος Παγκρατιου σε 44 λεπτα, αρχισα να προσθετω video ασκησεων απο το Beachbody 21 days fix και τωρα απο P90X. Εχασα 20 κιλα, αλλαζοντας ποτε ποτε την διαιτα ή την ποσοτητα των θερμιδων. Μετα τα 20 κιλα το μισο 2016 και μεχρι τωρα,  αυτο που με βοηθησε πολυ να μην τα ξαναπαρω πισω, ειναι οτι τρωω σε ενα διαστημα 8 ωρων και τις υπολοιπες δεκαεξη καθολου. Επισης εχω διαρεσει τις θερμιδες μου 1300 ανα ημερα για 5 μερες και 800για  καθε μια απο τις υπολοιπες δυο της εβδομαδας. Εφτασα σε στασιμοτητα ομως και σκεφτηκα να δοκιμασω αυτην για τα υπολοιπα κιλα που θελω να χασω. Τοπο στα νειατα (lol). Θα τα καταφερουμε.

---

Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Οκτώβριος 16, 2017, 06:03:05 πμ

---

Λοιπον Υψος 1.64, βαρος 77 κιλα. Και επειδη διαβασα εδω απο πολλους και πολλες οτι παρατηρουν μεγαλη διαφορα στις διαστασεις, να και οι δικες μου: Ιανουαριος 2016 Μεση 106.7 (ναι για μεση μιλαμε), Περιφερεια 109,2, Στηθος 111,7 και μηρος 61. Σημερα Δευτερα 16/10/17: Μεση 83, Περιφερεια 104, Στηθος 106, Μηρος 58. Φανταζομαι την χαρα μας οταν μπορουμε να φοραμε μικροτερα μεγεθη και να κανουμε απλα πραγματα που πριν δεν μπορουσαμε. Απλως καταλαβαινω οτι δεν θα τα χασω τοσο ευκολα (εχασα ηδη εικοσι) οσο οι νεοι και οι νεες μας, γιατι ειμαι λιγο μεγαλυτερη :-) και στις μεγαλες ηλικιες ο μεταβολισμος ειναι πιο αργος. Ευχαριστω.

καλημερα σας. Μελετησα την διαιτα και θελω να την αρχισω απο Τριτη. Εχω υψος 1.64 και ζυγιζω σημερα 76.600. Την Τριτη που θα την αρχισω θα γραψω παλι το βαρος που θα εχω εκεινη την ημερα, γιατι προσπαθω να χασω αυτες τις μερες απλως υπολογιζοντας 1300 θερμιδες καθε μερα. Αλλα θελω τα Χριστουγεννα να ζυγιζω 68 κιλα, χε χε. Δεν ειμαι νεα, ειμαι 60 ετων αλλα ζυγιζα μεχρι το 2015 94 κιλα, εχασα 20 τα οποια τα κρατω ευκολα για ενα χρονο τρωγοντας απο ολα. Τωρα  θελω να φτασω τα 68 και για την υγεια μου και για εμφανιση. Απο ασκηση, προς το παρον περπατημα και ασκηση beachbody 21 DAYS fix.  Καλη επιτυχια σε ολους και ολες.