διαιτα με κοτοπουλο!                  πρωινο  μια φρυγανια ολικης με μια φετα γαλαπουλα + μια φετα μιλνερ +1 κουταλακι βουτυρο και ενα πορτοκαλι                                                                                               μεσημεριανο +_βραδινο  κοτοπουλο με σαλατα                                                              ενδιαμεσα 4-6 φετες γαλοπουλας