Γεια σας και πάλι.
Είπα να κάνω την εβδομαδιαία αναφορά μου: 1 κιλό κάτω από το τελευταίο ζύγισμα (είχα φουσκώσει γιατί περίμενα να αδιαθετήσω). Σύνολο απώλειας 6 κιλά σε 3 μήνες, δηλαδή μέσος όρος μισό κιλό την εβδομάδα. Αν σκεφτείτε ότι σ' αυτούς τους 3 μήνες έχουμε κάνει τουλάχιστον δύο τριήμερα φαγοπότια και στάνταρ ένα ελεύθερο (πολύ ελεύθερο όμως) γεύμα την εβδομάδα (μην πω και δύο), είμαι ικανοποιημένη, γιατί αυτός ο τρόπος ζωής είναι τουλάχιστον ανεκτός.
Μενού της εβδομάδας:
Πρωινά: ομελέτα με μανιτάρια και τυρί ή γιαούρτι με φρούτα ή αυγά βραστά με 25γρ φέτα
Ενδιάμεσα: 2-4 φρούτα και ένα babybel, μερικοί ξηροί καρποί, κάποιες φορές χουρμάδες
Κυρίως γεύμα: ΔΕΥ πίτα με λαχανικά, φέτα και πατάτες τηγανιτές (αρκετές), ΤΡ ψητά λαχανικά με φέτα, ΤΕ Σαλάτα (μεγάλη) με κινέζικο λάχανο-καλαμπόκι-ελιές-πιπεριά, ΠΕ Σούπα λαχανικών, αυγά, φέτα, ΠΑ Τονοσαλάτα, ΣΑ Λαζάνια με quorn (500 θερμίδες η μερίδα), ΚΥ σκουμπρί με λαχανικά στον ατμό.
Κανονικά σήμερα Παρασκευή θα τρώγαμε καμιά πίτσα, αλλά την Τρίτη έχω ραντεβού στην κλινική και θα με ζυγίσουν, οπότε λέω να κρατηθώ.

Νομίζω θα χρειαστώ άλλους 3-4 μήνες για να χάσω τα υπόλοιπα 6-8 κιλά που θέλω πριν ξεκινήσω την εξωσωματική. Αρκεί να μη βγω πολύ εκτός προγράμματος στις γιορτές (έρχονται οι γονείς από Ελλάδα και ποιος ξέρει τι θα φέρουν μαζί τους).

Γεια σας, είμαι νέο μέλος.  Παρακολουθώ το φόρουμ ως επισκέπτης εδώ και καιρό, αλλά είπα επιτέλους να γραφτώ για να έχω σε κάποιον να δίνω λογαριασμό για το πώς πάει η δίαιτα (συνήθως αυτό με βοηθάει). Έχω κάνει πολλές πολλές δίαιτες στο παρελθόν. Αυτή που λειτούργησε καλύτερα σε μένα ήταν η νέα Άτκινς (έχασα περίπου 20 κιλά). Μέσα σε δύο χρόνια ξαναπήρα περίπου τα μισά. Πλέον δεν τρώω κρέας, οπότε η Άτκινς δεν μου ταιριάζει, αλλά πρέπει να χάσω γύρω στα 10 κιλά ώστε να ξεκινήσω εξωσωματική με μεγαλύτερες πιθανότητες επιτυχίας. Έχω χάσει 5 κιλά από τον Αύγουστο. Το παίρνω σιγά σιγά, κυρίως προσπαθώντας να βρω μια διατροφή που να μην κάνει τη ζωή μου μίζερη. Αυτό σημαίνει περίπου μισό κιλό απώλεια την εβδομάδα, με κάποια πισωγυρίσματα στις γιορτές και τις δύσκολες μέρες (οι εξετάσεις που σχετίζονται με τη γονιμότητα δεν είναι εύκολες, και δυστυχώς έχουμε μάθει ότι φροντίδα και παρηγοριά σημαίνει φαγητό).

Αυτήν την εβδομάδα, το μενού περιλαμβάνει:
Πρωινό: 2 αυγά με 25γρ φέτα, ή ομελέτα με 2 αυγά, μανιτάρια και τυρί
Κυρίως γεύμα: Φακές ή τονοσαλάτα (με διάφορα λαχανικά, καλαμπόκι και λάδι) ή λαχανικά στον ατμό με λάδι και λεμόνι
2-3 φρούτα στη διάρκεια της ημέρας
Πίνω δύο καφέδες με ζαχαρίνη και λίγο γάλα την ημέρα, και όσα τσάγια σκέτα θέλω.
Γυμναστική (elliptical) 3 φορές την εβδομάδα (μη φανταστείτε τίποτα πολύ, στα 5-10' τα φτύνω).

Το ΠΣΚ θα είμαστε σε φίλους οπότε δεν μπορώ να υπολογίσω σωστά το μενού, γι' αυτό και είμαι πιο αυστηρή την υπόλοιπη εβδομάδα.

Καλή επιτυχία σε όλους.