Καλησπερα !!Ξεκινησα απο σημερα αυτη τη διατροφη να χασω με ισσοροπημενο τροπο 6 κιλα!!Ειναι χορταστικη και την συνιστω!!
Αλλος κανεις???

Γεια σας!!Εδω παλι μετα απο ενα χρονο!!!Ειμαι απο τις πρωτες εδω στην ομαδα (ειχα αλλο ονομα τοτε) ,οπου το 2011 ειχα χασει 12 κιλα.
Ξεκινησα σημερα ,με την αναθεωρημενη πλεον διαιτα Ντουκαν!!
Αλλος κανεις??

Καλησπερα !!!Προσπαθησα να τηρησω αρκετες διαιτες,αλλα δυστυχως δεν τα καταφερα..... Θελω να χασω το πολυ 10 κιλα.Αλλα και με 5 θα ειμαι ευχαριστημενη!!!
Απο σημερα λοιπον ξεκινησα του 8ωρου .Επελεξα το 9.00-17.00 .
Αλλος κανεις για παρεα???

Καλησπερα!!Συνεχιζω κανονικα την διαιτα με 2-3 ανεκτα,εις γνωση μου οτι θα με "κολλησουν",γιατι ειναι αυτα που με κρατανε τοσο καιρο στη Ντουκαν!!
Η αληθεια ειναι οτι εχω κολλησει στα 90 απο τις 6/6 (δηλ. 2 εβδομαδες)  ,αλλα εχω χασει πολλους ποντους!!
Δεν πτοουμαι,συνεχιζω με τον ιδιο ρυθμο!!

lemonn,καλη επιτυχια και σε σενα!!Εγω συνεχιζω κανονικα στη β φαση ,χανω λιγο δυσκολα τα κιλα. ...αλλα  πολλους ποντους!!
Σημερα μουσακα καταπληκτικο!!!

Καλησπερα!!Μετα απο 1 εβδομαδα -1 κιλο.Το ξερω οτι ειναι λιγο κ θα περιμενα περισσοτερα,αλλα λογω χαμηλου μεταβολισμου ,ειμαι ικανοποιημενη!

Καλημερα!!Ξεκινησα την Ντουκαν,διοτι ειναι η μονη διαιτα που καταφερα να χασω 12 κιλα το 2011.Ειμαι ηδη στη 2η μερα της α φασης και δεν πειναω καθολου!!!Τρωω νοστιμα γευματα κ χορταστικα!!Αλλος κανεις ακολουθει?

Καλημερα!!Πολυ καλη διαιτα και ισσοροπημενη!!
Αρχιζω απο σημερα!!Αλλος κανεις?

Μια χαρα λειτουργησε η διαιτα αυτη για πρωτη μερα!!!Αλλος για παρεα?

Γαλα επιτρεπεται?

Καλησπερα!!!Απο αυριο κι εγω στη παρεα σας!!!

Καλημερα!!!Αχ ,απο την μια διαιτα στην αλλη!!!
Πρεπει οπωσδηποτε να χασω!!!!!!!
Απο σημερα 9-5 και βλεπουμε!!
Αλλος κανεις???

THEONYMFY καλη αρχη κ σε σενα!!Εγω την τηρησα ακριβως για 2 μερες..και 1,5 κιλο κατω!Τις αλλες μερες....ψαχνομουνα για αλλη διαιτα ,γιατι δεν μπορουσα να μεινω πιστη σε αυτην!!
Τελικα ομως με κερδισε κ συνεχιζω κανονικα!!!
Καλη δυναμη!!!
LOULOUNA,καλη αρχη και σε σενα!!!
Ξαναματαξεκινουμε ...ολες!!!

Καλημερα!!!
Ξεκιναω πλεον δυναμικα με την διαιτα των μοναδων,διοτι χανεις αρκετα κιλα προσαρμοζοντας την διαιτα σου, στη διατροφη που τρωει ολη η οικογενεια!!!!
Χωρις ξεχωριστα μαγειρεματα,ζυγισματα η επιβολη ενος φαγητου που δεν εχεις ορεξη να φας!!!
Εχει δικιο η THEONYMFH ,οτι πολλοι αλλαξαν μετεπειτα  την συγκεκριμενη διαιτα ,προσθετοντας σφολιατες κτλ και ολοι καταλαβαινουμε οτι δεν χανονται ετσι κιλα!!!
Υπαρχει κανεις αλλος για παρεα???

Καλησπερα σας!!!
Αφου βρηκα παρεα θα κατσω παλι εδω!!!!
perdikaki και Jengal89 καλη επιτυχια και σε σας!!!!
Μεσα στα πλαισια του 8ωρου ,τρωτε νορμαλ και προσεχετε τα γλυκα κτλ?
Εχετε οι ιδιες καποια παραδειγματα απο ατομα που οντως εχασαν κιλα?