Υλικά   
450 γρ. ταχίνι
200 γρ. μέλι
200 γρ. κουβερτούρα
200 γρ. μπισκότα digestive χωρίς ζάχαρη
80 γρ. fitness
Οδηγίες   
Λιώνουμε την κουβερτούρα σε μπεν μαρί

Ζεσταίνουμε λίγο το μέλι για 30".

Προσθέτουμε το ταχίνι και ανακατεύουμε απαλά

Προσθέτουμε ένα ένα τα υπόλοιπα υλικά σοκολάτα, σπασμένα μπισκότα και fitness. Το βάζουμε σε λαδόκολλα και περιμένουμε λίγο να κρυώσει αν είναι ζεστό και το βάζουμε στο ψυγείο

Υπάρχουν κάποιοι σωστοί συνδυασμοί τροφίμων που βοηθούν όχι μόνο για τις Διατροφικές Διαταραχές, άλλα και για κάποιον που θέλει να τρέφεται σωστά. Θεωρητικά κάθε άτομο θα πρέπει να τρέφεται ακολουθώντας ένα σωστό πρόγραμμα διατροφής που θα το προσαρμόσει στις δικές του πάντα ανάγκες .
Άτομα με Διατροφικές Διαταραχές είναι ευάλωτα τόσο συναισθηματικά όσο και διατροφικά. Οι παρακάτω συνδυασμοί είναι ένας οδηγός που καλό είναι να ακολουθείται ανεξάρτητα από το αν γίνονται επεισόδια ή όχι. Το ίδιο ισχύει και για την κατηγορία των ανορεξικών φυσικά όταν είναι πλέον σε θέση  να το κάνουν

Πρωινό: Φρέσκο
            Άμυλο 
            Ζωικό

Σνακ:    Φρέσκο
            Άμυλο 

Μεσημεριανό : Φρέσκο
                     Άμυλο 
                     Ζωικό

Σνακ:    Φρέσκο
            Άμυλο 
     
Βραδινό: Φρέσκο
            Άμυλο 
            Ζωικό

* Αν κάποιος ξυπνάει πολύ νωρίς μπορεί να προσθέσει ένα ακόμα σνακ ( φρέσκο και άμυλο ) τουλάχιστον 2 ώρες πριν το μεσημεριανό του
** Επίσης το βράδυ αν τρώει πολύ νωρίς πριν τον ύπνο μπορεί να καταναλώσει ένα ποτήρι γάλα ( προαιρετικά με μέλι ) ή ένα γιαούρτι 


Φρέσκο  όπως φρούτα, κομπόστα, μαρμελάδα, λαχανικά
Άμυλο    όπως δημητριακά ,ψωμί ρύζι , πατάτα , όσπρια, μακαρόνια ,ξηροί καρποί ή κέικ , σοκολάτα
Ζωικό    όπως αυγό, γάλα, γιαούρτι, τυρί , κρεατικά, κοτόπουλο, ψάρι

https://diatrofikidiataraxi.forumgreek.com

Πολλές φορές η παχυσαρκία ή διάφορα άλλα προβλήματα προκύπτουν από την λανθασμένη σχέση που έχουμε με το φαγητό .. Αποφάσισα και δημιούργησα ένα φόρουμ στήριξης και βοηθειας ατόμων με διατροφικές διαταραχές και θεώρησα πως καλό είναι να το γράψω και εδώ.
Μιλάμε λοιπόν για Ανορεξία, Βουλιμία, Υπερφαγία. Ένας λόγος που οι δίαιτες αποτυγχάνουν ή συνεχίζει ο φαύλος κύκλος αυτής της κατάστασης .

https://diatrofikidiataraxi.forumgreek.com/
https://www.facebook.com/diatrofikesdiataraxes/
 Instagram : diatrofikesdiataraxes

Θα χαρώ πολύ να βοηθήσω όποιον θέλει να συμμετέχει όποιον το έχει αντιμετωπίσει- ξεπεράσει ή το περνάει τώρα ή έχει κάποιον δικό του άνθρωπο !

Ένα καινούριο φόρουμ στήριξης, βοήθειας και κατανόησης για την Ανορεξία, Βουλιμία, Υπερφαγία. Ενημερώσου, Αποδέξου, Μίλα για όσα νιώθεις, βρες κι άλλους σαν και εσένα, μην φοβηθείς να ζητήσεις βοήθεια.  Εδώ θα σε καταλάβουν . Κάνε μια προσπάθεια και μάθε τι ακριβώς σου συμβαίνει  . Έλα να γίνουμε μια μεγάλη παρέα!

https://diatrofikidiataraxi.forumgreek.com/