Καλημέρα σε όλες κορίτσια και καλή μας δύναμη!
Είμαι καινούρια στο φόρουμ και θα ήθελα να λύσω μερικές απορίες σε αυτές που ρωτάνε:
1)Δεν επιτρέπονται αναψυκτικά και αλκοόλ. Μόνο νεράκι και φρέσκοστιμμένοι χυμοί.Καφές και τσάι ή χαμομήλι επιτρέπονται χωρίς ζάχαρη και χωρίς γάλα. Αν κάποια θέλει να βγει, αντί για αλκοόλ μπορεί να πάρει ένα perrier ή ένα πράσινο τσάι. Επιλογές υπάρχουν, δεν είναι ανάγκη να δυσκολεύουμε τη ζωή μας ούτε να κλειστούμε στο σπίτι. 2)Το γιαούρτι να είναι οπωσδήποτε 0%. Δεν έχει νόημα να κάνουμε διαίτα και να τρώμε γιαούρτι με πλήρη λιπαρά! 3)Το πόσο θα χάσουμε εξαρτάται από τον μεταβολισμό της καθεμίας και από το πόσα παραπάνω κιλά έχει. Για καλύτερα αποτελέσματα προσθέτουμε 30-40' περπάτημα κάθε μέρα. 4)Η διαίτα είναι αυστηρή οπότε την ακολουθούμε σαν Ευαγγέλιο. Όποια νομίζει ότι δεν αντέχει ας δοκιμάσει κάτι άλλο. 5)Οι ποσότητες από το κάθε φαγητό είναι απεριόριστες αλλά δεν είναι ανάγκη να κάτσουμε να φάμε μια κατσαρόλα ρύζι!Με μέτρο. 6)Μόλις τελειώσει μπορούμε να κάνουμε 3-4 μέρες ελεύθερη διατροφή (χωρίς υπερβολές στα λιπαρά και στις ποσότητες) και μετά αν θέλουμε ξαναρχίζουμε. Πρόβλημα υγείας δεν θα υπάρξει αλλά αν κάποια έχει κάποιο θέμα (πχ χαμηλό αιματοκρίτη) καλό θα ήταν να το συζητήσει με τον γιατρό της προτού ξεκινήσει. 7)Μέσα στη μέρα μπορούμε να ξεγελάμε την πείνα μας με το φαγητό της ημέρας. Δεν επιτρέπονται φρυγανιές, φρούτα, τσίχλες,καραμέλες, λαχανικά ή οτιδήποτε άλλο έστω και με 0 θερμίδες. Αυτά και ελπίζω να σας βοήθησα. Οι συμβουλές είναι μιας φίλης που την ακολούθησε 4 μήνες και έχασε 40+ κιλά. Εγώ είμαι στη δεύτερη μέρα του γιαουρτιού και η ζυγαριά έδειξε -2kg. Την μέρα της αποτοξίνωσης είχα απίστευτο εκνευρισμό από την πείνα (φταίει και ότι ο άντρας μου έτρωγε δίπλα μου κανελλόνια!!) αλλά μέρα με τη μέρα η διάθεση και η ενέργειά μου είναι φουλ!