Καλημέρα,,παλιά κ γω με μεγάλη εμπειρία σε ντουκαν...απαντώ σε Στεφάνια,,ναι το Σουριμι επιτρέπεται,,Για τα αλλαντικά τώρα,,καλή είναι η γαλοπούλα ντουλανο από lidl,,,  αλλά όσο λιγότερα τόσο καλύτερα,,,επίσης εκτός απτή φέτα freevia εγώ έπαιρνα πολύ κ το cottage cheese των Bazaar supermarkets για όσους ζουν Αθήνα...τώρα ζω σε νησί που δεν έχει τίποτα,,θα παίρνω ποτέ ποτέ κανένα cottage dirrolo η της ΦΑΓΕ,,Όλα με μέτρο,,πολλά αυγά κ κοτόπουλο κ πράσινες σαλάτες,,ωμές σαλάτες κυρίως,,Παντζάρια ,καλαμπόκι,καρότα ,ντομάτες με φειδώ γιατί έχουν υψηλό γλυκαιμικο δείκτη,,καλά το καλοκαίρι θα φάμε κ καμία τομάτα ψιλοαγουρη,,,αλλά ας φτάσουμε στο καλοκαιρι..Είμαι 115 κιλά έβαλα πρώτο στόχο τα 102,,Καλή δύναμη,,πιστέψτε σε αυτή τη δίαιτα,,φέρνει μοναδικά αποτελέσματα,,,,,,καλή συνεχεια

Καλημέρα,,,λέω κ γω να ξεκινήσω αύριο,,,η δίαιτα δοκιμασμένη κ πολύ αποτελεσματική,,,ξεκινάω 11_κατι,,,αύριο θα ξέρω,,,δεν ξέρω αν υπάρχει καμία ομάδα ήδη στο messenger,,σας παρακαλώ πείτε μου,,,φιλιά μέχρι αυριο

Μπράβο Μαίρη,,, πάμε δυναμικά,, εγώ χθες τρελάθηκα κ έφαγα σπανακόπιτα,, αρκετή,,, σήμερα κ αύριο τιμωρία,,, σκέτη πρωτεΐνη,,,
Για να μάθω να κάνω βλακειες

Μπράβο Σισσυ,, ο αγώνας είναι η συντήρηση τώρα,,
Εγώ υποσχέθηκα στον εαυτό μου,, όταν δω το 90,,,μια μηχανουλα,, προς το παρόν σκέφτηκα ένα ποδήλατο,, ενδυκνηται για την πόλη που ζω,, (Τρίκαλα) άργησα ήδη,,,
Οι υπόλοιπες που χαθήκατε;;;

Καλημέρα, καλή βδομάδα,, ελπίζω να μην είχαμε απωλειες((μέλλων) από το ΣΚ,,
Εγώ σταθερά συνεχίζω,, σε δύο βδομάδες απώλεια 5 κιλά,, μια χαρά,,, για πρωί, ομελέτα σταθερά,, μετά μπιφτεκια μπροκολακι,,, και βλέπουμε,,,

Βλέπω η ομάδα διανυχτερευει κ ξαγρυπνα,,,, πάμε δυναμικά,,
Καλημέρα,,, Σήμερα θα πάρω ψαράκια, μάλλον γαυρο,, τηγανητό για τα παιδιά, στο φούρνο για μένα,,, συνοδεία με τα μανιτάρια φρικασέ,,,
θέλω να βρω κ κάτι για σνακ,, πρωτεΐνης,,, τώρα βολεύομαι με τα καροτακια,,

Σισσυ πες μας για τη μαγειρίτσα please,, εγώ κάνω με μανιτάρια μαρούλια κρεμμυδάκια άνηθο,, φρικασέ,, κάτι παρόμοιο μάλλον,, οι φτερούγες είναι ότι πιο παχυντικό στο κοτόπουλο,,, αλλά είναι νόστιμες κ ξεφεύγεις απτή μιζέρια του κοτόπουλου,,,
Αντε κορίτσια,,, πείτε καμία άλλη ωραία ιδέα όπως η Σισσυ,,,

---

Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Νοέμβριος 02, 2018, 22:48:02 μμ

---

Λουκρεσια πες συνταγή απτό ψωμάκι που κάνεις,,, να το φτιάξω ω,,

Πάμε δυναμικά κυριεςςςςς,,, Όσα έχεις να χάσεις ο αγώνας κοινός,, να βάζουμε μικρούς μικρούς στόχους,,
Εγώ σήμερα ομελέτα πρωινο,, που όμως την έφαγα τώρα που βρήκα χρόνο από δουλειά,, μετά έχω κουνουπίδι με κοτατζ,, φτιάχνω μια ωραία σος από διαιτολόγο,, γιαούρτι 0%,,μουσταρδα,,λενονι,,λαδι,,ΤΕΛΕΙΑ,,
Βραδι θα προσπαθήσω,, πρωτεΐνη σκέτη,,, Σουβλάκια κοτόπουλο,,,,
Αύριο θα φτιάξω ένα ωραίο φρικασέ με μανιτάρια,,,
ΦΙΛΙΑ

---

Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Νοέμβριος 02, 2018, 16:27:18 μμ

---

Δευτέρα θα ζυγίστω κ θα σας πω,,, δεν το πιστεύω ότι έφτασα ΤΌΣΑ ΚΙΛΆ,,,

Οποία άλλη, άλλος τρώει τυρί να μας πει την εμπειρία του,, εγώ γενικά όλες τις δίαιτες τις έκανα με cottage Light του lidl,, 2% λιπαρά και όταν ειμαι Αθήνα παίρνω το cottage Του Bazaar,, φανταστικό, λιγότερο από 1% λιπαρά,, τέλειο,, δυστυχώς εδώ στα Τρίκαλα δεν έχει Bazaar,,,
Εγώ για βραδι 3 καλαμάκια κοτόπουλο,,
ΚΑΛΗΝΎΧΤΑ. ALL AROUND

Καλημερα,,αντε να φτιαξουμε ομαδαρα να αλληλοστηριζομαστε,,,
LUCRESSIA εχεις δικιο για την πρωτεινη του βραδινου...Το πρωι εχω προβλημα με τα πρωινα κ τα δεκατιανα που θελω να τρωω κ δεν τρωω τιποτα μεχρι το μεσημερι..
Το πρωι τρωω ομελετες επι το πληστον,,τι αλλο?Αλλα κοριτσια τρωνε φετες κιτρινο τυρι με 0 υδατανθρακες,,,γιατι οχι?

LUCRESSIA,,Καλησπερα,,δυστυχως ειμαι πολλα,,110 περιπου,,με τοσο βαρος ουτε να περπατησω δεν μπορω,,,
Συνεχιζω ακαθεκτη ,,αφου εκλεισα ενα δεκαημερο,,ξεπερασα τα στερητικα του ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΑ,,ολα καλα,,
Για σημερα,,πρωι-ομελετα με μανιταρια,,, μεσημερι,μπαμιες με μπιφτεκι μοσχαρησιο,,βραδι μαλλον μπαμιες,,
Μια διαιτολογος μου ειπε να κανω 10000 βηματα ημερησιως να επιταχυνθει ο μεταβολισμος μου,,,
Δεν ξερω αν εχει βρει καποιος καμια καλη εφαρμογη να μου προτεινει,,καποιες που εβαλα ειναι οτι ναναι....ΦΙΛΙΑ

Αυτή είναι η καλύτερη δίαιτα,, με κάποιες μέρες καθαρής πρωτεΐνης για καλύτερα αποτεσματα(οποίος αντέχει εε)... Εγώ υποσχέθηκα στον εαυτό μου ένα δώρο όταν δω το διψήφιο,,, Μετά,,,, δεν θα υπάρχει γυρισμος

Καλημέρα,, εγώ καφέ πάντα σκέτο,,, φαγητό το μεσημέρι,, μπροκολακι κ σουβλάκι κοτόπουλο,,, δυστυχώς ξημέρωσε στη δουλειά από χθες,, (εφημερεια) δεν έχω τίποτα να φάω,,, ίσωςμισο. Cottage,, Αλήθεια,, τυράκι τρώει κάνεις;;; , με μηδενικούς υδατάνθρακες;;;;

Ευχαριστώ,,, ακολουθείς τώρα τη διατροφή;; έχεις χάσει;;;

---

Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Οκτώβριος 29, 2018, 23:05:26 μμ

---

Λυπάμαι που δεν μπαίνει κάνεις πια εδώ,,, να μας ταράξει τα νερά κ να μας εμψυχωσει

Γειά χαρά σας,, άρχισα κ γω προ 1βδομαδα,,,διστακτικα,,,ξεκινησα 115,5,,,ο Θεός μαζί μου

---

Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Οκτώβριος 29, 2018, 15:49:59 μμ

---

Πολύ κρίμα που δεν ακολουθεί κάνεις αυτή τη διατροφή πια,, Είναι μια υγιεινή εκδοχή της Ντουκαν, που τόσος σάλος γίνεται,, πολύ μάρκετινγκ,, ήμαρτον,, Ψάχνω παρέα,,, Ελατεεεεε

---

Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Οκτώβριος 29, 2018, 15:52:13 μμ

---

Ας μπει καμία παλιά για εμψύχωση βρε παιδιά,,, εγώ σε 1βδομαδα,,ειμαι μειον3 κιλά,, υγρά το πιθανοτερο