Έκανα στην πρώτη καραντίνα αυτή την δίαιτα και έχασα 8κιλα σε 2,5 μήνες.παλευω με την δίαιτα του 8ωρου τώρα.σμιλευει το σωμα

Γεια σας είμαι στην 4η εβδ διαλειμματική ε.κανει κάνεις;

---

Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Ιανουάριος 30, 2022, 22:21:38 μμ

---

Καλημέρα, δεν γινεται κατι αλλο με αυτη την διαιτα.εχασα τα 3.6 και μετα στοπ.θα συνεχισω με υγιεινη διατροφη και γυμναστικη.καλη συνεχεια σε οτι κανετε

Την ξανάρχισα και εγώ. Έχασα αρχικά 3,5 κιλά. Κόλλησε για λίγο η ζυγαριά. Δεν πήρα κιλά. Και τώρα την ξανά συνεχίζω για να χάσω άλλα 7. Σήμερα είναι Πέμπτη 21 Μαΐου. Θα ζυγιστώ την Τρίτη που μας έρχεται

Καμιά καλή ιδέα για να ξεκολλήσει η ζυγαριά;

Καλησπέρα, δυστυχώς και εγώ κόλλησα ενώ έχασα 3,5 κιλά στην αρχή. Βέβαια τη συνέχισα για λίγες μέρες και μετά την άλλαξα και έχω ξεκινήσει την διαλειμματική. Σε συνδυασμό με θερμιδική. Κρίμα που κολλάει , γιατί η αλήθεια είναι ότι τα κιλά χάνονται πολύ γρήγορα

Καλησπερα,και μονο το αλκοολ να μειωσεις στο μισο,σε συνδιασμο με μια φυσιολογικη διατροφη , θα τα χασεις.οι αντρες χανετε πιο ευκολα

καλημέρα , σήμερα 6η μέρα ξεκινάει και έχω χάσει 2,6 κιλά.μια χαρά είναι.τελικά το πρωί πλέον βάζω και 1 δάχτυλο εβαπορέ στον καφέ μου και δεν με κολλάει.αυτό ήταν για μένα το πρόβλημα.ο καφές χωρί γάλα.Να πω για μένα είμαι 45 χρονών,170 εκ.ύψος, ξεκίνησα με 83,8 στις 5 Μαϊου και σήμερα 10/5 ξύπνησα 81,2.Θέλω να πάω 74 κιλά .Νονι3 έχω διαβάσει σχεδόν όλο το φορουμ και έχω καταλήξει και από τις εμπειρίες των υπολοιπων κοριτσιών ότι μετράει και η ποσότητα -πρέπει να είναι κανονική- και ο τρόπος μαγειρέματος - όχι πολύ λάδι-,καθώς και η ώρα του βραδυνού.Να είναι έως τις 8 το αργότερο.Επίσης λένε για μέχρι 4 αυγά την εβδομάδα ,όχι παραπάνω. Εμένα τα φαγητά μου είναι ή βραστά με 1 κουταλιά λάδι ή ψητά με μία κουταλιά λάδι.Μετά τις 7 το απόγευμα δεν τρώω τίποτα .Και επίσης σαλάτα ή λαχανικά τρώω στο μεσημεριανό μόνο.Το βραδυνό είναι βραστό κοτόπουλο ή μοσχαράκι (στις σούπες πίνω και τον ζομό ) ή 2 καλαμάκια σουβλάκι  χωρίς σαλατικό.Καθαρή πρωτεϊνη δηλαδή.Τα κορίτσια στο φορουμ για αυτούς που έχουν κολλήσει , προτείνουν 2 πράγματα, ή μια μέρα μόνο με πρωτεϊνη χωρίς λαχανικα-σαλατικά,μόνο κοτόπουλο ας πούμε, ή 2-3 μέρες κανονική διατροφή χωρίς υπερβολές , για να ξεμπλοκάρει ο οργανισμός .Αν στην συνέχεια δεις ότι δεν χάνεις μπορείς να την αλλάξεις.Μην ταλαιπωρήσε άδικα

Καλησπέρα,εγω την κανω 4 μερες και εχω χασει 1.6.ειμαι ευχαριστημενη διοτι δεν πεινασα ιδιαιτερα και γιατι εχω να χασω κιλα κατι χρονια....το μονο που εκανα σημερα ειναι που προσθεσα πολυ λιγο γαλα στον καφε μου.σκετο καφε με δυσκολευει.βεβαια αν δω αυριο οτι με παει πισω ,δεν θα ξαναβαλω.Νονι3,θες να μας πεις μια μερα τι τρως;