GreekMasa - Συνταγές μαγειρικής - Forum
Καλώς ορίσατε, Επισκέπτης. Παρακαλούμε συνδεθείτε ή εγγραφείτε.

Σύνδεση με όνομα, κωδικό και διάρκεια σύνδεσης
Αύγουστος 06, 2020, 21:22:58 μμ
+  GreekMasa - Συνταγές μαγειρικής - Forum Σύνθετη αναζήτηση
  Εμφάνιση θεμάτων
Σελίδες: [1] 2 3 4 ... 11 »
1  Κουβεντούλα / Παιδιά / ΕΠΙΣΤΟΛΗ-ΣΟΚ ΜΑΘΗΤΡΙΑΣ' Φτάνει πια! Αποφασίζουν για μένα, χωρίς εμένα! στις: Οκτώβριος 15, 2011, 15:40:13 μμ



Λάβαμε αυτή την επιστολή-κόλαφος μιας μαθήτριας προς την κυβέρνηση…



την οποία και αναδημοσιεύουμε αυτούσια.




Άνθρωποι άκαρδοι, ανίκανοι, σε όλα άχρηστοι… κι όμως λέγονται πρωθυπουργοί, υπουργοί, βουλευτές κλπ! Γιατί; Κάνω «μάθημα» με ανύπαρκτους καθηγητές, καθηγητές που δεν ξέρουν πόσο κάνει 1+1, καθηγητές που δεν αγαπούν τα παιδιά… που σου μιλάνε σα σκουπίδι! Κάνω μάθημα χωρίς βιβλία (μου έδωσαν cd που δε λειτουργούν)… αλλά συγνώμη ξέχασα… ΚΑΙ ΤΑ ΒΙΒΛΙΑ ΜΑΖΙ ΤΑ ΦΑΓΑΜΕ!!!

Έφεραν γύρω μου τον πόνο, τη δυστυχία, τη γκρίνια, τα νεύρα… γιατί έτσι ήθελαν, χωρίς να ρωτήσουν κανέναν! Άφησαν ξένους να μου κάνουν κουμάντο… χωρίς να με ρωτήσουν αν εγώ θέλω… ΑΠΟΦΑΣΙΖΟΥΝ ΓΙΑ ΜΕΝΑ ΧΩΡΙΣ ΕΜΕΝΑ!!!

Το μόνο που με νοιάζει είναι να τελειώσω το «σχολείο» κι αφού τους βάλω τα γυαλιά με την επιτυχία μου -παρά τις όλες ελλείψεις σε βιβλία, καθηγητές και σχολεία- θα φύγω! Αφού αυτοί δε με θέλουν μορφωμένη… κι εγώ δε τους θέλω πάνω από το κεφάλι μου! Δε θέλω πια να βγαίνω έξω και να κοιτάω γύρω μου μήπως και μου επιτεθούν! Δε θέλω να πέφτω για ύπνο και να φοβάμαι μήπως μπουν στο σπίτι μου! Δε θέλω να καταστρέψω τη ζωή μου γι αυτούς! Δε θέλω να φύγω επειδή το θεωρώ εύκολη λύση… μα δε μου αφήνουν περιθώρια…

Δε θέλω να φοβάμαι το συνάνθρωπο μου… θέλω να τον έχω φίλο μου… κι ενωμένοι να τα αντιμετωπίσουμε όλα… ΦΤΑΝΕΙ ΠΙΑ… ΕΛΕΟΣ!!!

Μια μαθήτρια

ΠΗΓΗ...prionokordela
2  Κουβεντούλα / Υγεία και Ευεξία / Επιχειλιος ερπης / πως να αποφυγετε αυτον τον ενοχλητικο επισκεπτη στις: Οκτώβριος 11, 2011, 09:28:10 πμ
Και ξαφνικά, καθώς προσέχετε στον καθρέφτη τις τελευταίες λεπτομέρειες της εμφάνισής σας προτού βγείτε από το σπίτι, ανακαλύπτετε στην άκρη των χειλιών σας τον ανεπιθύμητο επισκέπτη που ακούει στο όνομα «επιχείλιος έρπης». Αν και η παρουσία του είναι πάντα ενοχλητική και δυσάρεστη, δεν χρειάζεται να αγχώνεστε ιδιαίτερα. Με την κατάλληλη αγωγή και απλές καθημερινές «συνταγές» είναι σίγουρο πως θα απαλλαγείτε από την ύπαρξή του και θα αποφύγετε πιθανές μελλοντικές εμφανίσεις.

Ο επιχείλιος έρπης είναι λοίμωξη που οφείλεται στον ιό του απλού έρπητα HSV-1. Εκτιμάται ότι το 80% του πληθυσμού είναι φορείς του συγκεκριμένου ιού, ενώ στις ηλικίες άνω των 30 ετών το ποσοστό αυτό αυξάνεται στο 90%. Υπεύθυνοι για την εμφάνισή του είναι διάφοροι παράγοντες, όπως η υπεριώδης ακτινοβολία, το στρες και η κόπωση, η επιβάρυνση του οργανισμού από ασθένεια, η εγκυμοσύνη, ακραίες καιρικές συνθήκες, κ.ά.

Συνήθως ο ιός κάνει την εμφάνισή του στο στόμα, τη μύτη ή το πιγούνι και προαναγγέλλεται από συμπτώματα όπως αίσθημα κνησμού ή καψίματος, ερυθρότητα, πρήξιμο με πόνο και μέτριο πυρετό. Σε επόμενο στάδιο συνοδεύεται από χαρακτηριστικό εξάνθημα αποτελούμενο από μικρές φυσαλίδες γεμάτες υγρό, οι οποίες σε λίγες μέρες σπάνε και σχηματίζουν τις λεγόμενες «εφελκίδες» (κρούστες).

Ο χρόνος που μεσολαβεί από την πρώτη εμφάνιση του επιχείλιου έρπητα μέχρι την πλήρη επούλωσή του είναι συνήθως 1- 2 εβδομάδες, χωρίς να αφήνει ουλές. Ωστόσο, ο ιός παραμένει για πάντα σε λανθάνουσα κατάσταση στον οργανισμό (μέσα στα νεύρα των χειλιών και του δέρματος του προσώπου) και αναζωπυρώνεται κάθε φορά που εξασθενεί το ανοσοποιητικό σύστημα. Υπολογίζεται ότι το 33% όσων έχουν μολυνθεί από τον ιό παρουσιάζουν σίγουρα κάποια στιγμή στο μέλλον επεισόδια επαναδραστηριοποίησής του. Πάντως, η επανεμφάνισή του έχει ως επί το πλείστον ηπιότερα συμπτώματα.

Ο επιχείλιος έρπης είναι εξαιρετικά μεταδοτικός και μπορεί να εξαπλωθεί αν υπάρξει άμεση ή έμμεση επαφή τόσο με τις πληγές όσο και με τις εκκρίσεις τους. Μεταδίδεται καθ' όλη τη διάρκεια εκδήλωσής του, αλλά μπορεί να μεταδοθεί και όταν δεν υπάρχει απολύτως κανένα σύμπτωμα, κατά την περίοδο της λεγόμενης «ασυμπτωματικής απόπτωσης» του ιού. Συνεπώς, καλό θα ήταν να:

Μην αγκαλιάζετε και μη φιλάτε κανέναν, ιδιαίτερα βρέφη, παιδιά και άτομα με δερματοπάθειες σε έξαρση.

Αποφεύγετε κάθε είδους στενή σωματική επαφή.

Μη σπάτε τις φουσκάλες και μην ξύνετε τις δερματικές βλάβες που δημιουργούνται κατά τη διάρκεια της επούλωσης. Θα μολύνετε τα δάχτυλα σας με τον ιό και ίσως μεταφέρετε στην προσβληθείσα περιοχή και άλλα μικρόβια.

Πλένετε τα χέρια σας πριν και μετά από κάθε επαφή με την πάσχουσα περιοχή. Ο επιμελής καθαρισμός των χεριών επιβάλλεται ακόμη και μετά την τοποθέτηση των ειδικών φαρμάκων στο σημείο που έχει εμφανιστεί ο έρπης.

Μην ακουμπάτε και μην τρίβετε τα μάτια με τα χέρια σας.
Μη μοιράζεστε με άλλους ποτήρια, μαχαιροπίρουνα, οδοντόβουρτσες, πετσέτες, μαξιλάρια, κ.ά.

Έχετε πάντοτε μαζί τις ειδικές αλοιφές που σας συνέστησε ο δερματολόγος ή ο φαρμακοποιός σας, έτσι ώστε να τις χρησιμοποιήσετε αμέσως μόλις εντοπίσετε τα πρώτα σημάδια.

Συνήθως ο ιός δεν έχει σοβαρές επιπλοκές. Βέβαια, σε περίπτωση που οι δερματικές βλάβες είναι μεγάλες σε έκταση ή διάρκεια (περισσότερο από 2 εβδομάδες), συνιστάται η επίσκεψη σε δερματολόγο. Επιπλέον, ειδικής αντιμετώπισης χρήζουν και τα άτομα που το ανοσοποιητικό τους σύστημα έχει ήδη επιβαρυνθεί (π.χ. άτομα με καρκίνο, AIDS, κ.ά.). Γενικά, η λοίμωξη υποχωρεί από μόνη της όταν ολοκληρώσει τον κύκλο της.

Πάντως, εάν επιθυμείτε να περιορίσετε όσο το δυνατό την μελλοντική εμφάνιση επιχείλιου έρπητα, μπορείτε να ακολουθήσετε απλές και εύκολες καθημερινές πρακτικές που θα σας φανούν εξαιρετικά χρήσιμες:

Καταπολεμήστε το άγχος.
Υιοθετήστε έναν υγιεινό τρόπο ζωής που θα περιλαμβάνει σωστή διατροφή και κάποια μορφή άσκησης.

Φροντίστε να κοιμάστε αρκετά (τουλάχιστον 7 – 8 ώρες).
Μην καταπονείτε τον οργανισμό σας με υπερβολικά ωράρια εργασίας.

Ανανεώνετε συχνά τον αέρα στον χώρο εργασίας.
Αποφύγετε την παρατεταμένη έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία.

Προστατεύστε τα χείλη σας με εξειδικευμένα αντηλιακά προϊόντα υψηλού δείκτη προστασίας σε περιόδους έντονης ηλιοφάνειας, ενώ τον χειμώνα φροντίστε να τα ενυδατώνετε με ειδικά καταπραϋντικά προϊόντα.

Ο επιχείλιος έρπης είναι ύπουλη λοίμωξη που πλήττει σημαντικό κομμάτι του πληθυσμού. Μην προσπαθήσετε να ανακαλύψετε πώς και πότε τον αποκτήσατε, απλά μάθετε να ζείτε μαζί του, ελαχιστοποιώντας τα πιθανά ξεσπάσματά του.

ΠΗΓΗ...http://www.advancehealth.
3  Κουβεντούλα / Παιδιά / Ο Δεκάλογος ενός παιδιού στις: Σεπτέμβριος 30, 2011, 09:07:35 πμ
Αγαπημενοι μου γονεις,,,,,,
Αγαπημενη μου μαμα και μπαμπα …..
Ξερετε ποσο σας λατρευω αλλά καποιες στιγμες δεν κατανοειτε καθολου τις αναγκες μου και με αναγκαζετε μεσα από πιεσεις που δεχομαι να φωναζω και να δημιουργουμε ασχημες καταστασεις για ολους…
Καλα ναι το ξερω ότι καποιες φορες κανω σαν το γαιδαρακο του κυρ μεντιου και πεισμωνω,αλλά και εσεις δεν πατε πισω..εχετε δει πως κανετε όταν θελετε να περασει το δικο σας χωρις να μου εξηγειτε το λογο ?
Για να μην δημιουργουνται λοιπον παρεξηγησεις μεταξυ μας αποφασισα νασα πω δεκα πραγματα για μενα..αν τα ακολουθησετε με τον καλυτερο δυνατο τροπο θα δειτε που όλα θα είναι μαγικα…

1ον μη μου λετε συνεχεια “μη” αν δεν με αφησετε να πειραματισθω πως θα μαθω ?

2ον όταν θελετε κατι να μου πειτε εξηγηστε μου παρακαλω μεδικα σας λογια και εγω να ειστε σιγουροι ότι θα καταλαβω

3ον σας παρακαλω πολύ όταν μου λετε κατι να μην αλλαζετε γνωμη κάθε φορα γιατι μπερδευομαι..πρεπει να ειστε σταθεροι..λατρευω τα ορια..αλλιως τρελαινομαι και κανω αυτά τα φανταστικα βαθια καθισματα στο δρομο που εσεις με σερνετε λες και ειμαι σκυλακι….ιχιχχιχι

4ον κάθε φορα που γκρινιαζω μη με αφηνετε να κανω ότι θελω ,αυτος είναι ο σκοπός μου να νικησω για να ειμαι πιο δυνατος και μετα να σας κανω ότι θελω..σας δοκιμαζω…

5ον να υπαρχει κάθε φορα ένα ωραριο που πρεπει να τηρω,λατρευω τους κανονες μαθαινω μεσα από αυτους

6ον καμμια φορα αγχωνεστε επειδη μπορει να μην γραφω η να μην ζωγραφιζω με τον ιδιο τροπο όπως ενας συμμαθητης μου …αυτό όμως είναι αδικο ..εγω ειμαι ξεχωριστη προσωπικοτητα !!!!!!!!!

7ον όταν βλεπετε ότι εχω πεισμωσει πολυ μην επιμενετε σε κατι,απλα αγαπηστε με….θελω τον χρονο μου…

8ον μην ακουω σας παρακαλω πολύ να λετε πραγματα που δεν κολακευουν την δασκαλα μου..Εγω την λατρευω και την εχω προτυπο ,αν εσεις δεν την συμπαθειτε ,εγω τι φταιω? Την αγαπω….

9ον μη με δωροδοκειτε για να κανω κατι απλα επιβραβευστε με όταν εχω μια καλη συμπεριφορα

10ον Τελος θα ηθελα να σας πω ποσο πολύ με πληγωνετε όταν κάθε φορα που μου λετε ότι δεν ειμαι καλο παιδι..θα προτιμουδσα να χαρακτιριζετε την πραξη μου και όχι εμενα ..κανοντας το αντιθετο με κανετε να υιοθετω ασχημη γνωμη για μενα…
τωρα που σας τα πα ελπιζω να γινουμε η καλυτερη παρεα,εξαλλου για αυτό ηρθα στον κοσμο …..

Ναντίνα Κούλη

ΠΗΓΗ...http://psixologikosfaros
4  Κουβεντούλα / Ανθρώπινες Σχέσεις / 43 πράγματα που μια κοπέλα θέλει μα δεν θα ζητήσει στις: Μάρτιος 05, 2011, 19:19:53 μμ
1. Να ακουμπήσεις τη μέση της.
2. Να συζητήσεις μαζί της (πραγματικά!).
3. Να μοιραστείς μαζί της μυστικά.
4. Να της δώσεις το…
μπουφάν σου.
5. Να τη φιλήσεις αργά.
6. Να την αγκαλιάσεις.
7. Να την κρατήσεις.
8. Να γελάσεις μαζί της.
9. Να την καλέσεις κάπου.
10. Να περάσεις χρόνο έξω με αυτή και την παρέα της.
11. Χαμογέλα της.
12. Βγάλε φωτογραφίες μαζί της.
13. Τράβηξέ την στην αγκαλιά σου.
14. Όταν λέει πως σε αγαπάει περισσότερο, αρνήσου το! Αντεπιθέσου!
15. Όταν οι φίλες της λένε πως την αγαπούν πιο πολύ από εσένα, αρνήσου το! Πέρνα στην αντεπίθεση, αγκάλιασε τη σφιχτά και πες της πόσο την αγαπάς. Έτσι θα νιώσει αγαπητή.
16. Πάντα να την αγκαλιάζεις και να της λες πως την αγαπάς όποτε τη βλέπεις.
17. Φίλα την εκεί που δεν το περιμένει.
18. Αγκάλιασέ την από πίσω γύρω από τη μέση.
19. Πες της πως είναι όμορφη.

20. Πες της πως αισθάνεσαι γι’ αυτήν.
21. Άνοιξε τις πόρτες για να περάσει πρώτη, συνόδευσέ την στο αμάξι της – έτσι νιώθει προστατευμένη και επιπλέον δε βλάπτει να συμπεριφερθείς ως σωστός κύριος!

22. Πες της πως είναι τα πάντα για σένα – μόνο αν το εννοείς!
23. Αν νομίζεις πως κάτι έχει ρώτα την – αν αρνηθεί πως κάτι συμβαίνει, σημαίνει πως ΔΕΝ ΘΕΛΕΙ ΝΑ ΤΟ ΣΥΖΗΤΗΣΕΙ – οπότε απλώς αγκάλιασέ την!
24. Κάνε τη να νιώσει πως την αγαπάς.
25. Φίλησε την μπροστά και σε ΑΛΛΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ που γνωρίζεις!!!
26. ΜΗΝ της πεις ψέματα.
27. ΜΗΝ ΤΗΝ ΑΠΑΤΗΣΕΙΣ!!!
28. Πήγαινε τη όπου θέλει.
29. Στείλε της μήνυμα ή τηλεφώνησέ της το πρωί να της πεις να έχει μια καλή μέρα και πως σου ΛΕΙΠΕΙ.
30. Να είσαι εκεί όποτε σε χρειάζεται μα και ακόμη κι αν δε σε χρειάζεται να είσαι εκεί, ώστε να ξέρει πως μπορεί πάντα να υπολογίζει σε εσένα!
31. Κράτα την αγκαλιά όταν κρυώνει για να σε κρατάει κι εκείνη.
32. Όταν είστε ΜΟΝΟΙ κράτα την σφιχτά και φίλα την.
33. Φίλα την στο μάγουλο (θα της περάσεις το μήνυμα πως θες να την φιλήσεις!).
34. Όταν είσαστε στο σινεμά, βάλε το χέρι σου γύρω από τον λαιμό της και όταν αυτή γύρει ανεπαίσθητα στον ώμο σου, τότε γύρε προς αυτή, σήκωσε ελαφρά το πηγούνι της και φίλησε την ΑΠΑΛΑ!!!
35. ΜΗΝ της πεις ΠΟΤΕ να φύγει ακόμη και χάριν αστεϊσμού η προσποιούμενος τον θυμωμένο. Αν είναι αναστατωμένη, παρηγόρησέ την.
36. Να την υπερασπίζεσαι.
37. Κοίταξε την βαθειά μες στα μάτια και πες της πως την αγαπάς.
38. Όταν περπατάτε μαζί κράτα της το χέρι.
39. Όταν την αγκαλιάζεις ΚΡΑΤΑ την στην αγκαλιά σου όσο πιο πολύ μπορείς.
40. Να της τηλεφωνείς τα βράδια για να της λες όνειρα γλυκά.
41. ΠΑΡΗΓΟΡΗΣΕ την και σκούπισε τα δάκρυα της!
42. Πρόσφερέ της συχνά λουλούδια.
43. Να της αφιερώνεις τραγούδια.

http://endiaferonta.com
5  Κουβεντούλα / Υγεία και Ευεξία / Καθιστική ζωή και κάπνισμα κατηγορούνται για καρκίνους στις: Μάρτιος 05, 2011, 19:13:33 μμ

Αυξημένο κίνδυνο για εμφάνιση του καρκίνου του μαστού έχουν οι γυναίκες που συνεχίζουν να καπνίζουν μετά την εμμηνόπαυση αλλά και όσες είναι παθητικές καπνίστριες, σύμφωνα με έρευνα Αμερικανών επιστημόνων.

Τις ίδιες πιθανότητες για εμφάνιση καρκίνου του εντέρου αντιμετωπίζουν όσοι… κάνουν καθιστική ζωή και δε γυμνάζονται, αναφέρει δεύτερη μελέτη.

Η πρώτη μελέτη, υπό τη δρα Γιουχούα Λούο του πανεπιστημίου της Δυτικής Βιρτζίνια, αφορούσε σχεδόν 80.000 γυναίκες ηλικίας 50 έως 79 ετών, διήρκεσε δέκα χρόνια και δημοσιεύτηκε στο βρετανικό ιατρικό περιοδικό «British Medical Journal».

Διαπίστωσε ότι οι γυναίκες που καπνίζουν μετά την εμμηνόπαυση και ιδίως όσες ήσαν καπνίστριες για αρκετά χρόνια πριν, έχουν αυξημένο κίνδυνο μέχρι 16% για εμφάνιση καρκίνου του μαστού, σε σχέση με όσες δεν κάπνισαν ποτέ. Για τις πρώην καπνίστριες ο αυξημένος κίνδυνος ήταν 9% και συνεχιζόταν μέχρι και 20 χρόνια μετά τη διακοπή του καπνίσματος. Ο μεγαλύτερος κίνδυνος ήταν για όσες γυναίκες είχαν καπνίσει για περισσότερα από 50 χρόνια.

Ο αυξημένος κίνδυνος ισχύει και για αυτές που, αν και δεν κάπνιζαν οι ίδιες, εκτίθεντο συστηματικά στον καπνό τρίτων γύρω τους ήδη από παιδιά και αργότερα ως ενήλικες.

Για παράδειγμα, στις γυναίκες που είχαν εκτεθεί στο παθητικό κάπνισμα για πάνω από δέκα χρόνια ως παιδιά, για περισσότερα από 20 χρόνια ως ενήλικοι στο σπίτι τους και για πάνω από δέκα χρόνια στην εργασία τους, ο κίνδυνος ήταν αυξημένος κατά 32%.

Ο αυξημένος κίνδυνος δεν φαίνεται να ισχύει για όσες γυναίκες ήσαν σε μέτριο μόνο βαθμό παθητικές καπνίστριες. Επειδή πάντως το ζήτημα της σχέσης παθητικού καπνίσματος παραμένει ένα επίμαχο ζήτημα, οι ερευνητές τόνισαν ότι πρέπει να γίνουν και άλλες έρευνες πάνω στο ζήτημα.

Η δεύτερη έρευνα, με επικεφαλής την καθηγήτρια Κάθλιν Βόλιν της Ιατρικής Σχολής του πανεπιστημίου Ουάσιγκτον του Μισούρι, που δημοσιεύτηκε στο βρετανικό περιοδικό για θέματα καρκίνου «British Journal of Cancer», συμπέρανε ότι όσοι άνθρωποι έχουν ενεργητικό στιλ ζωής και ασκούνται συχνά σωματικά, προστατεύονται από τον καρκίνο του εντέρου, καθώς έχουν έως τρεις φορές λιγότερες πιθανότητες να εμφανίσουν μεγάλους πολύποδες στο έντερό τους, οι οποίοι είναι δυνατό να μεταλλαχθούν σε όγκο.

Αναλυτικότερα, όσοι ασκούνται τακτικά, έχουν 16% λιγότερες πιθανότητες να εμφανίσουν γενικά πολύποδες και 30% λιγότερες πιθανότητες να εμφανίσουν μεγάλους πολύποδες (αδενώματα, που αν και αρχικά δεν είναι καρκινικά, σε βάθος χρόνου θα μπορούσαν να γίνουν).

Η μελέτη (μετα-ανάλυση), για πρώτη φορά σε τόσο μεγάλο εύρος, αξιολόγησε και συνέκρινε τα αποτελέσματα 20 δημοσιευμένων επιστημονικών ερευνών πάνω στο θέμα.

«Η σωματική άσκηση έχει πολλαπλά οφέλη, καθώς ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, μειώνει τις φλεγμονές στο έντερο και βοηθά στη μείωση του επιπέδου της ινσουλίνης, παράγοντες όλοι που μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο για πολύποδες», δήλωσε η Βόλιν.

Η άσκηση δεν είναι ανάγκη να είναι έντονη και να υπερβαίνει τη μισή ώρα την μέρα, ενώ καλό θα είναι να συνδυάζεται με σωστή διατροφή (αποφυγή κατεργασμένων κόκκινων κρεάτων) και με έλεγχο του βάρους.

Περίπου ένας στους τέσσερις ανθρώπους έχει ένα τουλάχιστον πολύποδα στο έντερό του μέχρι την ηλικία των 50 ετών και περίπου ένας στους δύο μέχρι τα 70. Μόνο ένα μικρό ποσοστό από αυτούς όμως εξελίσσονται σε καρκίνο.

Μια τρίτη αμερικανική μελέτη, με επικεφαλής την Αμάντα Φίλιπς του Κέντρου Ερευνών Καρκίνου «Φρεντ Χάτσισον» της Φιλαδέλφεια, που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό για θέματα καρκίνου «Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention», σύμφωνα με το πρακτορείο Ρόιτερ, συμπέρανε ότι αν μια γυναίκα είναι πολύ παχύσαρκη, έχει κατά 35% αυξημένο κίνδυνο για την πιο σπάνια (10-20% των περιστατικών), αλλά πιο επιθετική και θανατηφόρα μορφή καρκίνου του μαστού.

ΠΗΓΗ...http://endiaferonta.com
6  Κουβεντούλα / Υγεία και Ευεξία / ΠΑΛΙΑ ΕΘΙΜΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΠΡΟΛΗΨΗ ΑΣΘΕΝΕΙΩΝ ΣΕ ΠΑΙΔΙΑ στις: Φεβρουάριος 28, 2011, 11:57:02 πμ
Η πρόληψη, η προσπάθεια της μητέρας να προστατέψει το παιδί της κρύβεται πίσω από διάφορα έθιμα και ο παιδίατρος Σπύρος Μαζάνης εξηγεί...

Από 1η Μαρτίου μπαίνουμε στην Άνοιξη. Η εποχή αυτή χαρακτηρίζεται από δικές της ασθένειες που εμφανίζονται κατά την διάρκεια αυτών των μηνών, όπως αλλεργίες, ιώσεις, λαρυγγίτιδες, μηνιγγίτιδες κ.α.

Από τα παλιά χρόνια η Ελληνίδα μάνα είχε διαπιστώσει ότι αυτήν την εποχή υπάρχουν κάποιες συγκεκριμένες αρρώστιες. Μέσα από διάφορα έθιμα περνούσαν στα παιδιά κάποιες πράξεις οι οποίες είχαν μορφή εθίμων, που όμως ουσιαστικά έκαναν πρόληψη για να μην αρρωστήσουν.

Τα χελιδόνια είναι του Θεού!
Αυτήν την εποχή έρχονται τα χελιδόνια και λέμε στα παιδιά να μην πιάνουν και ενοχλούν τα χελιδόνια όπως επίσης και τις φωλιές τους, διότι τα χελιδόνια είναι του Θεού και δεν πρέπει να τα ενοχλούμε.

Η πραγματική αλήθεια όμως είναι η εξής: Πολλά από αυτά τα χελιδόνια που έρχονται αυτή την εποχή είναι άρρωστα και έχουν μεγάλο φορτίο μικροβίων πάνω τους όπως και οι χελιδονοφωλιές τους.
Με τον τρόπο αυτό που λέει η μαμά να μην ακουμπάει το παιδί το χελιδόνι, ουσιαστικά παροτρύνει το παιδί να μην πλησιάσει τα χελιδόνια και τις φωλιές τους για να μην αρρωστήσουν.

Κόκκινη κλωστή δεμένη...
Βάζουμε στον καρπό των παιδιών μία κλωστή κόκκινη και λέμε στα παιδιά ότι το κάνουμε αυτό για να μην τα κάψει ο ήλιος.Η αλήθεια είναι ότι τα χελιδόνια που είναι άρρωστα φοβούνται το κόκκινο χρώμα. Για αυτόν το λόγο βάζουν οι μητέρες τα βραχιολάκια στα παιδιά για να μην τα πλησιάζουν τα χελιδόνια.

Επίσης, σε μερικά χωριά βάζουν στα παιδιά κόκκινα μαντήλια και κρεμούν στους φράχτες των σπιτιών κόκκινες κορδέλες. Αυτό το κάνουν ώστε τα άρρωστα χελιδόνια βλέποντας το κόκκινο χρώμα να μην πλησιάζουν τα παιδιά και να μην φτιάχνουν χελιδονοφωλιές στα συγκεκριμένα σπίτια.

Το "έξυπνο" αντηλιακό!
Οι μητέρες έχουν παρατηρήσει ότι αυτήν την εποχή λόγω της αλλαγής των κλιματολογικών συνθηκών υπάρχει έντονη ηλιοφάνεια. Ο ήλιος χτυπάει στο πρόσωπο των παιδιών και τους προκαλεί διάφορες παρενέργειες όπως ηλίαση αλλά και -μέσω ενός νευροορμονικού αντανακλαστικού- λαρυγγίτιδα.

Για να μην εκτίθονται τα παιδιά τους στον ήλιο κάνουν το εξής: Πριν βγει το παιδί έξω στον ήλιο να παίξει η μάνα φτύνει στο χώμα. Αφήνει το παιδί της να βγει έξω και περιμένει μέχρι να στεγνώσει το σάλιο της. Για να στεγνώσει το σάλιο θέλει περίπου 20 λεπτά με μισή ώρα. Μετά φωνάζει το παιδί να ξαναμπεί μέσα στο σπίτι. Αυτός είναι ένας τρόπος για να μην αφήσει το παιδί πολύ ώρα στον ήλιο.

Κάτι άλλο που κάνει πριν βγάλει το παιδί στην αυλή να παίξει είναι να του αλείφει το πρόσωπο με ένα μείγμα που φτιάχνει από λάδι και καλαμποκάλευρο. Αυτό είναι το πρώτο αντηλιακό που χρησιμοποιήθηκε στα παιδιά.

"Το Πάσχα θα φας αρνί!"
Αυτή την εποχή έχουμε έξαρση των ιώσεων που προκαλούν μηνιγγίτιδα. Όταν το παιδί έχει μηνιγγίτιδα ως γνωστόν δεν μπορεί να κάμψει το κεφάλι του και να ακουμπήσει το σαγόνι του στο στήθος του διότι έχει αυχενική δυσκαμψία και πόνο.
Η μάνα λοιπόν το απόγευμα που γυρίζει το παιδί της στο σπίτι από το παιχνίδι παίρνει μία κλωστούλα και την αφήνει μπροστά από το πρόσωπο του παιδιού. Μετά λέει στο παιδί να βγάλει την γλώσσα του έξω και να προσπαθήσει να πιάσει την κλωστούλα.
-Εάν το παιδί είναι υγιές μπορεί να σκύψει το κεφάλι του και να πιάσει την κλωστή με την γλώσσα του.
-Εάν όμως το παιδί έχει αυχενική δυσκαμψία τότε πονάει, δεν μπορεί να το κάνει αυτό και τότε η μητέρα καταλαβαίνει ότι το παιδί της είναι άρρωστο και πρέπει να το δει ο γιατρός.

-Εάν το παιδί καταφέρει να πιάσει την κλωστή τότε η μητέρα του λέει : “Το Πάσχα θα φας αρνί”.
-Εάν όμως το παιδί δεν καταφέρει να πιάσει την κλωστή, άρα είναι άρρωστο του λέει : “Το Πάσχα θα φας κουτσουλιά”.

ΠΗΓΗ....http://www.tlife.gr
7  Διασκέδαση και Ψυχαγωγία (εκτός κουζίνας) / Μία εικόνα χίλιες λέξεις / ΣΕΡΒΙΤΣΙΟ ΑΠΟ ΨΩΜΙ στις: Ιανουάριος 31, 2011, 22:15:09 μμ


Έχετε σίγουρα δει σερβίτσια από διάφορα υλικά, αλλά από ψωμί σίγουρα δεν έχετε δει. Δείτε παρακάτω περισσότερα κομμάτια από αυτό το παράξενο σερβίτσιο…







ΠΗΓΗ..http://endiaferonta.com
8  Κουβεντούλα / Ανθρώπινες Σχέσεις / 15 σοφά ρητά για τη ζωή στις: Ιανουάριος 31, 2011, 21:36:13 μμ
Διαβάστε παρακάτω μερικά ρητά που αν τα εφαρμόσετε σίγουρα θα καλυτερεύσετε τη ζωή σας…

1. Ο χρόνος που χάσατε κάνοντας κάτι που σας αρέσει δεν μπορεί να θεωρηθεί χαμένος χρόνος.

2. Η αποτυχία είναι μία καλή ευκαιρία να προσπαθήσεις πάλι. Αυτή τη φορά πιο έξυπνα.

3. Τα καλύτερα πράγματα στη ζωή μας φτιάχτηκαν για να τα μοιραζόμαστε.

4. Ο καλύτερος τρόπος για να προβλέψεις το μέλλον είναι να το δημιουργήσεις.

5. Όσο περισσότερο περιμένεις το μέλλον, τόσο μικρότερο θα είναι.

6. Μπορείς να κάνεις οτιδήποτε αλλά όχι τα πάντα.

7. Δεν ξέρεις ποτέ πόσο δυνατός είσαι αν δεν έρθει ένα εμπόδιο για να χρησιμοποιήσεις τη δύναμη αυτή.

8. Δεν θυμόμαστε ημέρες αλλά στιγμές.

9. Ποτέ μην ζεις για το αύριο. Κάνε ότι πρέπει σήμερα κιόλας.

10. Ο κόσμος μας είναι ένα βιβλίο και όσοι δεν ταξιδεύουν έχουν διαβάσει μόνο 1 σελίδα.

11. Τα καλύτερα όνειρα συμβαίνουν όταν είμαστε ξύπνιοι

12. Πότε δεν θα καταφέρεις να διασχίσεις τον ωκεανό, αν δεν έχεις τη δύναμη να αποχωριστείς τη στεριά.

13. Αν ακούσεις μία φωνή από μέσα σου να λέει ότι δεν είσαι ικανός να κάνεις κάτι, τότε κάντο! Προσπάθησε να σβήσεις αυτή τη φωνή.

14. Ο κόσμος μας είναι απλώς ένας καμβάς της φαντασίας μας.

15. Μόνο αυτοί που θα ρισκάρουν να πάνε μακριά, θα δουν τελικά μέχρι που μπορεί να φτάσει κάποιος.


πηγή..http://endiaferonta.com
9  Κουβεντούλα / Η ζωή στο σπίτι / ΟΙ ΑΓΝΩΣΤΕΣ ΠΑΓΙΔΕΣ ΜΙΚΡΟΒΙΩΝ ΜΕΣΑ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ στις: Ιανουάριος 20, 2011, 17:38:06 μμ
Παγίδες μικροβίων και αλλεργιογόνων μέσα στο σπίτι είναι πολλά «αθώα» αντικείμενα καθημερινής χρήσης – από τα μαξιλάρια και τα «τηλέφωνα» του ντους έως τα σφουγγαράκια της κουζίνας και τις οδοντόβουρτσες.

Το μπάνιο, με την υγρασία, τους υδρατμούς και την τουαλέτα, αποτελεί το δωμάτιο με τον μεγαλύτερο κίνδυνο μικροβίων, όπως επισημαίνει ο καθηγητής Παθολογίας - Λοιμώξεων, διευθυντής της Δ΄ Παθολογικής Κλινικής της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου Αθηνών Γεώργιος Πετρίκος. Η κρεβατοκάμαρα, όμως, είναι η πιο πλούσια πηγή αλλεργιογόνων μέσα στο σπίτι, σύμφωνα με την πρόεδρο της Ελληνικής Αλλεργιολογικής Εταιρείας Καλλιόπη Κόντου-Φίλη.

Ποικίλα μικρόβια ζουν και βασιλεύουν μέσα στο σπίτι: «Ορισμένα από αυτά (σταφυλόκοκκος, ψευδομονάδα, μύκητες, λεγιονέλλα) μπορεί σε ορισμένες περιπτώσεις (ανοσοκαταστολή: μειωμένη άμυνα του οργανισμού) να αποτελέσουν αιτία σοβαρής νόσησης», λέει ο κ. Πετρίκος. «Μπορεί να προκαλέσουν πνευμονία, λοιμώξεις μαλακών μορίων ή μικροβιαιμία. Ευαίσθητα άτομα είναι κυρίως τα βρέφη, οι ηλικιωμένοι, οι ανοσοκατασταλμένοι ανθρωποι (με λευχαμία, καρκινοπαθείς, νεφροπαθείς, μεταμοσχευμένοι)».

Οι ειδικοί συμβουλεύουν πώς να καθαρίζετε σωστά τα αντικείμενα του σπιτιού και πότε να τα αντικαθιστάτε:

ΜΑΞΙΛΑΡΙΑ

Τα μαξιλάρια διπλασιάζουν το βάρος τους μέσα σε τρία χρόνια λόγω των ακάρεων (των μικροσκοπικών αλλεργιογόνων μικροοργανισμών) που αναπτύσσονται στο εσωτερικό τους, σύμφωνα με τη Βρετανική Αλλεργιολογική Εταιρεία. Αυτό μπορεί να πυροδοτήσει ή να επιδεινώσει τη ρινίτιδα, το άσθμα και το έκζεμα και να ευαισθητοποιήσει τους ανθρώπους στο συνάχι και στην ιγμορίτιδα.

«Το πάνω ένα τρίτο του κρεβατιού είναι η πιο πλούσια πηγή ακάρεων στο σπίτι», λέει η κ. Κόντου. «Τα ακάρεα... κοιμούνται μαζί μας, καθώς τρέφονται από τα επιθήλια και την υγρασία του σώματός μας», εξηγεί. «Να καλύπτετε τα μαξιλάρια με τις καπιτονέ θήκες που υπάρχουν στο εμπόριο (και να τις πλένετε στους 60 βαθμούς Κελσίου) ή με ειδικές θήκες με πλαστικοποιημένο ύφασμα».

Ο κ. Πετρίκος προσθέτει: «Τα μαξιλάρια συνιστάται να μη χρησιμοποιούνται από περισσότερα του ενός ατόμου, να πλένονται αν αλλάξουν χρήστη και να γίνεται τακτική αλλαγή μαξιλαροθήκης».

ΝΑ ΑΝΤΙΚΑΘΙΣΤΑΤΕ: Κάθε δύο χρόνια.

ΚΟΥΒΕΡΤΕΣ

Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Γούστερ στη Βρετανία ανέλυσαν δέκα συνηθισμένες κουβέρτες και ανακάλυψαν ότι περιείχαν πάνω από 20.000 ακάρεα της οικιακής σκόνης, μαζί με βακτήρια και σπόρους μυκήτων.

«Τα αλλεργικά άτομα πρέπει να τις αποφεύγουν ή να τις καλύπτουν με ειδικές θήκες από πλαστικοποιημένο ύφασμα», συνιστά η κ. Κόντου.

Μην κάνετε κατάχρηση ακαρεοκτόνων προϊόντων, γιατί «συνήθως αυτά περιέχουν χημικές ουσίες, των οποίων δεν γνωρίζουμε τις μακροπρόθεσμες συνέπειες, ενώ μπορεί να επιβαρύνουν την αναπνοή, ιδίως σε άτομα με άσθμα», κατά την κ. Κόντου, που τονίζει ότι «τα αποτελεσματικότερα ακαρεοκτόνα είναι τα ρεύματα αέρα και η ηλιακή ακτινοβολία, όπως έκαναν σε παλαιότερες εποχές που έβγαζαν στον ήλιο μαξιλάρια, σεντόνια και κουβέρτες. Γι' αυτό να αερίζετε πολλές φορές το σπίτι κάθε μέρα και οπωσδήποτε νωρίς το πρωί».

Οι κουβέρτες πρέπει να πλένονται κάθε έξι μήνες. Τα σεντόνια, οι μαξιλαροθήκες και οι παπλωματοθήκες πρέπει να πλένονται μία φορά την εβδομάδα σε νερό θερμοκρασίας 55 - 60°C (τα ακάρεα αρχίζουν να νεκρώνονται μετά τους 35 βαθούς Κελσίου).

ΝΑ ΑΝΤΙΚΑΘΙΣΤΑΤΕ: Κάθε πέντε χρόνια.

ΟΔΟΝΤΟΒΟΥΡΤΣΕΣ

Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Μάντσεστερ διαπίστωσαν σε μελέτη τους ότι μια μέση οδοντόβουρτσα περιέχει περίπου 10 εκατομμύρια μικρόβια(σταφυλόκοκκου, στρεπτόκοκκου, Ε. Coli,μυκήτων κάντιντα κ.α.). Τα μικρόβια αυτάμπορεί να μεταδοθούν από το στόμα σε όλον τον οργανισμό, προκαλώντας καρδιοπάθεια, εγκεφαλικό επεισόδιο και χρόνιες λοιμώξεις. «Οι οδοντόβουρτσες και τα ξυραφάκια πρέπει να είναι αυστηρά προσωπικά για τον κίνδυνο ιογενών λοιμώξεων (ηπατίτιδας, AIDS, γρίπης)», τονίζει ο κ. Πετρίκος.

ΝΑ ΑΝΤΙΚΑΘΙΣΤΑΤΕ: Κάθε τρεις μήνες.

ΣΑΝΙΔΕΣ ΚΟΠΗΣ ΤΡΟΦΙΜΩΝ

Μια μέση σανίδια κοπής στην κουζίνα έχει 50 φορές περισσότερα βακτήρια από όσα το κάθισμα της λεκάνης στην τουαλέτα, σύμφωνα με το Συμβούλιο Υγιεινής της Βρετανίας. Αυτό συμβαίνει γιατί οι άνθρωποι καθαρίζουν συχνά την τουαλέτα, αλλά δεν κάνουν το ίδιο στις σανίδες κοπής. Να καθαρίζετε τις σανίδες με αντιβακτηριακό υγρό και μετά με καυτό νερό. Να έχετε άλλες σανίδες για τα ωμά κρέατα, άλλες για λαχανικά και άλλες για το ψωμί.

«Για τα νωπά κρέατα και τα λαχανικά θα πρέπει να χρησιμοποιούνται γάντια και να αποθηκεύονται σε σακούλες από νάιλον και όχι χάρτινες», συμβουλεύει ο κ. Πετρίκος. «Θα πρέπει να υπάρχει στην κουζίνα ξεχωριστός χώρος καθαρισμού για τα λαχανικά και τα κρέατα και να χρησιμοποιείται ξεχωριστό μαχαίρι για καθένα από τα δύο».

ΝΑ ΑΝΤΙΚΑΘΙΣΤΑΤΕ: Κάθε τρία χρόνια ή νωρίτερα εάν έχουν φθαρεί.

ΣΤΡΩΜΑΤΑ

Ενα μέσο στρώμα κρεβατιού περιέχει πάνω από 10.000 ακάρεα οικιακής σκόνης. Κάθε βράδυ εκκρίνουμε μισό περίπου λίτρο υγρασίας, σύμφωνα με τους επιστήμονες του ύπνου, που θρέφουν τα ακάρεα των στρωμάτων.

«Αφού τινάξετε το στρώμα και το λιάσετε επί αρκετή ώρα, να το καλύψετε με τα καπιτονέ καλύμματα του εμπορίου και – εάν είστε αλλεργικός – και με τις ειδικές θήκες με πλαστικοποιημένο ύφασμα, ώστε να υπάρχει φραγμός με το σώμα», συμβουλεύει η κ. Κόντου.

ΝΑ ΑΝΤΙΚΑΘΙΣΤΑΤΕ: Κάθε πέντε χρόνια. Εάν τα καλύπτετε και τα καθαρίζετε κάθε εβδομάδα, κάθε δέκα χρόνια.

ΣΦΟΥΓΓΑΡΑΚΙΑ ΚΟΥΖΙΝΑΣ

Το σφουγγαράκι της κουζίνας για το πλύσιμο των πιάτων έχει «ανακηρυχθεί» σε αρκετές έρευνες το πιο μολυσμένο αντικείμενο του σπιτιού! Μελέτη στο Πανεπιστήμιο της Αριζόνας έδειξε ότι τα περισσότερα σφουγγαράκια κουζίνας κατακρατούν μεγάλο αριθμό βακτηρίων (όπως E. Coli και σαλμονέλα) και τα μεταδίδουν από επιφάνεια σε επιφάνεια. Η πορώδης φύση τους, σε συνδυασμό με τη μόνιμη υγρασία, καθιστούν τα σφουγγάρια ιδεώδες έδαφος για ανάπτυξη βακτηρίων.

Μελέτη από το Πανεπιστήμιο της Φλόριντας βρήκε ότι, εάν βάλετε τα σφουγγαράκια (υγρά) επί δύο λεπτά στον φούρνο μικροκυμάτων στην υψηλότερη θερμοκρασία, σκοτώνετε το 99% των βακτηρίων. Οι ερευνητές πιστεύουν ότι είναι η υψηλή θερμοκρασία και όχι η ακτινοβολία που σκοτώνει τα μικρόβια. Συνιστούν επίσης να χρησιμοποιείτε ξεχωριστά σφουγγαράκια για κάθε εργασία στην κουζίνα (άλλο λ.χ. για τα πιάτα και άλλο για τους πάγκους εργασίας).

ΝΑ ΑΝΤΙΚΑΘΙΣΤΑΤΕ: Κάθε μήνα.

ΤΗΛΕΦΩΝΑ» ΝΤΟΥΣ

Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Κολοράντο στις ΗΠΑ εξέτασαν τηλέφωνα ντους από εννέα αμερικανικές πόλεις και βρήκαν ότι το 30% από αυτά είχαν ένα μυκοβακτηρίδιο που μπορεί να προκαλέσει μια μορφή πνευμονίας. Eπιπλέον, διαπίστωσαν ότι τα πλαστικά «τηλέφωνα» φιλοξενούσαν περισσότερα μυκοβακτηρίδια από τα μεταλλικά.

ΝΑ ΑΝΤΙΚΑΘΙΣΤΑΤΕ: Δύο φορές τον χρόνο.

ΦΙΛΤΡΑ ΝΕΡΟΥ

«Τα φίλτρα του νερού κατακρατούν και συγκεντρώνουν μικρόβια και γ' αυτό πρέπει να αλλάζονται συχνά, διαφορετικά γίνονται επικίνδυνα», τονίζει ο κ. Πετρίκος.

ΝΑ ΑΝΤΙΚΑΘΙΣΤΑΤΕ: Σύμφωνα με τις προδιαγραφές τους.

ΑΛΛΕΣ ΠΑΓΙΔΕΣ

ΚΟΥΡΤΙΝΕΣ

ΟΙ κουρτίνες παγιδεύουν το δικό τους μερίδιο σκόνης, ιδιαίτερα εάν είναι μάλλινες ή βελούδινες. «Να προτιμάτε κουρτίνες από υφάσματα που μπορεί να πλυθούν σε καυτό νερό (60 βαθμούς Κελσίου)», συνιστά η κ. Κόντου. «Τις ελαφρές κουρτίνες επίσης μπορείτε, ανοίγοντας τα παράθυρα, και να τις ξεσκονίζετε και να τις τινάζετε κάθε μέρα έξω».

ΧΑΛΙΑ

Τα παχιά χαλιά, οι μοκέτες από τοίχο σε τοίχο και οι φλοκάτες συγκεντρώνουν πολλά ακάρεα. Τα χαλιά γενικά συγκεντρώνουν έως και 100 φορές μεγαλύτερα επίπεδα αλλεργιογόνου απ' ό,τι το γυμνό πάτωμα. Να προτιμάτε, ιδιαίτερα στις κρεβατοκάμαρες, μικρά και λεπτά χαλιά. «Εάν μάλιστα υπάρχει αλλεργικό άτομο στην οικογένεια, το δωμάτιό του δεν πρέπει να έχει καθόλου χαλί ή να έχει έναν πλαστικό διάδρομο», συμβουλεύει η κ. Κόντου. «Μια καλή λύση είναι οι... κουρελούδες, γιατί μπορούν εύκολα να τιναχθούν έξω και να πλυθούν».

ΨΥΓΕΙΟ

Οταν το ψυγείο δεν καθαρίζεται καλά ή οι τροφές δεν αποθηκεύονται σωστά, μπορεί να προκληθούν αλλεργίες ή τροφικές δηλητηριάσεις. Μην αφήνετε τρόφιμα στο ψυγείο για μεγάλα χρονικά διαστήματα (τα μαύρα στίγματα πάνω στις ντομάτες είναι μύκητες). Οι ειδικοί της Κλινικής Μάγιο συμβουλεύουν να τοποθετείτε χωριστά τα μαγειρεμένα τρόφιμα από τα ωμά. Να καθαρίζετε κάθε εβδομάδα τα ράφια και τα συρτάρια από τα υπολείμματα τροφών με σαπούνι και ζεστό νερό.

ΗΛΕΚΤΡΙΚΕΣ ΣΚΟΥΠΕΣ

Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Αριζόνας βρήκαν πρόσφατα ότι το 50% των ηλεκτρικών σκουπών περιέχουν βακτήρια κοπράνων, το 13% μάλιστα με το επικίνδυνο E. Coli. Γι' αυτό συνιστούν να ψεκάζετε τη βούρτσα της σκούπας με αντιβακτηριακό σπρέι μετά τη χρήση της (τα βακτήρια μπορεί να επιβιώσουν μέσα στη σκούπα πέντε ημέρες αφότου αδειάσετε τη σκόνη και τα σκουπιδάκια).

«Καλύτερες είναι οι ηλεκτρικές σκούπες που τραβούν τη σκόνη μέσα σε κάδο με νερό», συνιστά η κ. Κόντου.«Εκείνες με τις σακούλες αφήνουν τη σκόνη με τα αλλεργιογόνα να διασπείρεται στον αέρα».


Πηγή : ΤΑ ΝΕΑ Ένθετο Υγεία
10  Κουβεντούλα / Περι ανέμων .... / 15 ΠΡΑΓΜΑΤΑ ΠΟΥ ΔΕΝ ΞΕΡΑΤΕ ΓΙΑ ΤΟ ΑΝΘΡΩΠΙΝΟ ΣΩΜΑ στις: Ιανουάριος 08, 2011, 13:26:36 μμ


Μάθετε μερικές χρήσιμες πληροφορίες για το σώμα σας…

1) Η μύτη μπορεί να θυμάται 50.000 μυρωδιές .
2) Η ενέργεια που χρησιμοποιεί ο εγκέφαλος είναι αρκετή για να…
ανάψει μια λάμπα 25 Watt .
3) Όπως και με τα δακτυλικά αποτυπώματα , η γλώσσα του καθενός έχει ξεχωριστό αποτύπωμα .
4) Ο μέσος άνθρωπος αποβάλλει περίπου 18 κιλά δέρματος σε όλη τη ζώη του
5) Ένα νύχι χρειάζεται περίπου 6 μήνες για να αναπτυχθεί από την βάση έως την άκρη .
6) Οι μηροί είναι δυνατότεροι και από τσιμέντο .
7) Οι άνθρωποι έχουν ανα τετραγωικό εκατοστό όσες τρίχες έχουν και οι χιμπατζήδες .
Ανεση Η καρδιά παράγει τόση πίεση που μπορεί να εκτινάξει το αίμα έως και 9 μέτρα .
9) Το εσωτερικό στρώμα του στομαχιού αλλάζει κάθε 3-4 μέρες . Αν δεν γινόταν αυτό , τα ισχυρά οξέα που διαλύουν τις τροφές θα διέλυαν και το στομάχι.
10) Το λεπτό έντερο έχει μήκος 7 μέτρα .
11) Υπάρχουν 650 μύες στο σώμα .
12) Οι πατούσες μας έχουν 250.000 πόρους για να βγάζουν ιδρώτα. (Μάλλον για αυτό βρώμανε)
13) Κάθε τετραγωνική ίντσα του ανθρώπινου δέρματος αποτελείται από 6 μέτρα αγγεία αίματος.
14) Ένα κύτταρο του ανθρώπινου εγκεφάλου μπορεί να κρατήσει 5 φορές περισσότερες πληροφορίες από ότι μια Εγκυκλοπαίδεια Britannica.
15) Ο αντίχειράς σου έχει το ίδιο μήκος με την μύτη σου.

ΠΗΓΗ...http://endiaferonta.com
11  Μαγειρέματα / Γενική συζήτηση / Η ΙΣΤΟΡΙΑ ΤΟΥ ΤΥΡΙΟΥ στις: Ιανουάριος 08, 2011, 13:23:41 μμ

Η ιστορία του τυριού αρχίζει το 8.000 π.χ. όταν στα οροπέδια του Ιράν, για πρώτη φορά πάνω στον πλανήτη εξημερώθηκαν τα πρώτα μηρυκαστικά, η κατσίκα και η προβατίνα.

Χίλια χρόνια μετά στην βόρειο Ευρώπη εξημερώνεται η…
άγρια αγελάδα και τα ζώα αυτά αποτέλεσαν τα πρώτα κοπάδια που οι νομάδες χρησιμοποιούσαν για το κρέας τους και το γάλα τους. Πολλές χιλιάδες χρόνια μετά, γύρω στην τέταρτη χιλιετηρίδα π.χ. εμφανίζεται η κατσίκα και η προβατίνα στις ακτές της Μεσογείου. Η ιστορία του τυριού ταυτίζεται αλλά και εξελίσσεται με αυτήν της Ευρώπης.

Πρώτη μαρτυρία διατροφής με γάλα μηρυκαστικού είναι αυτή της ελληνικής μυθολογίας όταν ο Δίας κυνηγημένος από τον πατέρα του τρέφεται με γάλα από την κατσίκα Αμάλθεια.

Ο Μύθος λέει ότι όταν ο Δίας θέλοντας να χαρίσει την τέλεια αθανασία στον γιο του Ηρακλή, ζήτησε από την ΗΡΑ να τον θηλάσει. Η ζηλιάρα σύζυγος αρνήθηκε μια και ο ΗΡΑΚΛΗΣ δεν ήταν δικό της παιδί. Τότε με διαταγή του Δία οι ουρανοί άρχισαν να τρέχουν γάλα για να θηλάσει το παιδί. Από τότε έμειναν στον ουρανό οι «Γαλαξίες»
Ο Όμηρος στην «Οδύσσεια» περιγράφει λεπτομερώς τον βοσκό και τυροκόμο «Πολύφημο» που λάτρευε τα ζώα του και προτιμούσε να φάει τους συντρόφους του Οδυσσέα παρά τα πρόβατά του. Εκεί ο επικός Όμηρος περιγράφει τα τυράκια που ωρίμαζαν μέσα στην σπηλιά.

Ο Αριστοτέλης και ο Διοσκουρίδης έδωσαν τις πρώτες συνταγές για την παραγωγή τυριού. Στην ιστορική εποχή οι μαρτυρίες για την κατασκευή τυριού είναι πλέον πάμπολλες. Σε τραγωδίες και κωμωδίες έχουμε μέχρι και συνταγή κατασκευής τυριού με χρήση γάλακτος συκιάς σαν πυτιά. Στην αγορά των Αθηνών υπήρχε χώρος ειδικά αφιερωμένος στα τυριά.

Τα φρέσκα πουλιόντουσαν με το βάρος και τα ώριμα με το κομμάτι. Το ημερήσιο σιτηρέσιο των στρατιωτών περιελάμβανε συχνά τυρί. Κι’ αν κάποιος στρατιώτης συλλαμβάνετο να το πουλάει, τιμωρείτο πολύ αυστηρά. Στην αρχαία Σπάρτη υπήρχε ολόκληρη τελετουργική γιορτή κατά την οποία, όταν ενηλικιώνονταν οι νέοι, έκρυβαν σε δύσκολα και απρόσιτα μέρη τυράκια και άλλα φαγώσιμα, τα οποία έπρεπε να τα βρουν χωρίς να τους αντιληφθούν.
Οι Ρωμαίοι υπήρξαν σπουδαίοι τυροκόμοι αλλά και φίλοι του τυριού.

Αναφέρεται ότι έφτιαχναν ένα τυρί βάρους 1 τόνου και διαμέτρου 2 μέτρων ου το έλεγαν LUNA. Κατακτώντας την Ευρώπη και τον τότε γνωστό κόσμο εγκαθιστούσαν φρουρές παντού. Μερικές φορές τις ξεχνούσαν. Τότε οι φρουρές για να επιβιώσουν έβρισκαν την τροφή τους τοπικά. Δημιουργούσαν μικρά κοπάδια μηρυκαστικών από τα οποία έπαιρναν το γάλα και το κρέας τους.

Έμαθαν λοιπόν στους ντόπιους κατοίκους την τυροκομία. Κατά την διάρκεια της Βυζαντινής αυτοκρατορίας στον Ελληνικό χώρο η τυροκομία ήταν πολύ εκτεταμένη. Οι λίγες μαρτυρίες που έχουμε ομιλούν για το βλάχικο τυρί, τις μυζήθρες (απ’ όπου πήρε το όνομά του και ο Μυζηθράς – Μιστράς). Τρωγόταν πολύ από τις κατώτερες κοινωνικές τάξεις μαζί με μαγειρεμένα λαχανικά.

Πάμπολλες μαρτυρίες τόσο από Ευρωπαίους περιηγητές αλλά και Αραβικά κείμενα, αναφέρουν την Κρήτη ως σπουδαία παραγωγό τυριού και ιδιαίτερα τα Χανιά που έφεραν και το προσωνύμιο «ΤΥΡΟΠΟΛΙΣ».

Επίσης στον Τουρκικό εμπορικό κώδικα αναφέρονται ρητά ακόμα αρκετά ελληνικά τυριά εξ ων το καλαθάκι Λήμνου να κυριαρχεί ανάμεσά τους.

Κατά την διάρκεια της Τουρκοκρατίας στα βουνά της Ηπειρωτικής Ελλάδας και των νησιών, η παράδοση συνεχίστηκε αμείωτα. Οι κτηνοτροφικοί πληθυσμοί μετακινούνταν με ευχέρεια πάνω στα ψηλά οροπέδια και αντάλλασσαν μεταξύ τους τεχνικές κατασκευής, μυστικά της τέχνης της ωρίμανσης.

Στο τέλος του 19ου αιώνα, το νεοσύστατο ελληνικό κράτος με τους υπουργούς του και ιδιαίτερα του Εμμανουήλ Μπενάκη, αντελήφθη την οικονομική σημασία της κτηνοτροφίας και κάλεσε από το εξωτερικό το διαπρεπή τυροκόμο Ραϋμόνδο Δημητριάδη, τον οποίο επιφόρτισε με το καθήκον να εκπαιδεύσει τους νέους τυροκόμους της χώρας. Λίγο αργότερα οι επίσης μεγάλοι τυροκόμοι Ζυγούρης και Πολυχρονιάδης συνέχισαν το έργο του, διασχίζοντας τη χώρα και εκπαιδεύοντας νέους στην τέχνη.

Στην εξέλιξη της χώρας οργανώθηκε η Γεωπονική Σχολή όπου εκατοντάδες νέοι γεωπόνοι μαθαίνουν την τέχνη. Αργότερα συγκροτήθηκε η Εθνική Επιτροπή Γάλακτος η οποία και προωθεί με κάθε τρόπο τα συμφέροντα των τυροκόμων.

Λίγα στοιχεία για την κατανάλωσή του

Κοιτίδα του τυριού στον κόσμο είναι η Ευρώπη, όπως όσο κι αν σας φανεί παράξενο τα 2/5 του πληθυσμού της γης δεν πίνουν γάλα, δεν τρώνε τυρί. Αγνοούν τα γαλακτοκομικά. Παράδειγμα η Ιαπωνία, η Ινδία ακόμη και η βοοτρόφος Αργεντινή υποκαταναλώνει το γάλα και ας μιλήσουμε για την Κίνα όπου ποτέ δεν υπήρχαν μηρυκαστικά διατρεφόμενα για τις ανάγκες του ανθρώπου.

Πρώτος λαός στην κατανάλωση τυριού στον παγκόσμιο χάρτη είναι η Ελλάδα με 23 κιλά ανά κάτοικο το έτος και διαφορά στήθους από τους ευρωγείτονες μας τους Γάλλους που τρώνε 22 κιλά περίπου. Οι Γερμανοί καταναλώνουν περίπου 8 – 10 κιλά το χρόνο και οι Ιάπωνες μόνο 800 γραμ και μάλιστα σαν τυριά φρέσκα και ελαφριών γεύσεων, τελευταία εισαχθέντα από τις ΗΠΑ κυρίως.
Τι είναι το τυρί

Αρχίσαμε όμως να μιλάμε για το τυρί χωρίς ακόμα να το προσδιορίσουμε.
Ας προσπαθήσουμε λοιπόν.

Το τυρί ή ο τυρός στην Αρχαία διάλεκτο, μπορεί να προέρχεται από το ρήμα τορέω, που σημαίνει διτρυπώ, τρυπώ και επομένως μπορεί να αναφέρεται στις τρύπες του προϊόντος. Ίσως όμως και να προέρχεται από το ρήμα τορεύω, που σημαίνει καλουπώνω επειδή μερικά τυριά απαιτούν καλούπια. Η λέξη φαίνεται να είναι ινδοευρωπαϊκή, αλλά όποια κι αν είναι η ετυμολογία της φαίνεται να είναι γεγονός ότι ο άνθρωπος έφτιαχνε τυρί από τα πανάρχαια χρόνια, αφού ήταν ο μόνος τρόπος να διατηρηθεί μια αξιόλογη ζωική τροφή σ’ εποχές χωρίς ψύξη.

Ο Όμηρος αναφέρεται στο τυρί στην Ιλιάδα και την Οδύσσεια και μάλιστα στον «αίγιον τυρόν», δηλαδή το κατσικίσιο τυρί.
Όμως εκτός της ετυμολογίας ας δούμε επί της ουσίας τι είναι τυρί ;

Τυρί είναι το προϊόν ου προέρχεται από τη συγκέντρωση με κάποια μέθοδο των στερεών του γάλακτος με τέτοιο τρόπο ώστε να μπορεί να διατηρηθεί μέσα στο χρόνο χωρίς να χάσει κανένα από τα θρεπτικά του συστατικά.

Είναι γεγονός ότι το γάλα αποτελεί την πρώτη τροφή των νεογνών, των θηλαστικών, τροφή ισορροπημένη, νόστιμη, θρεπτική. Έχει πρωτεΐνες, λίπος, νερό, βιταμίνες (τις λεγόμενες λιποδιαλυτές Α,Β, Ε, D), ιχνοστοιχεία και σάκχαρα, αλάτι. Ότι δηλαδή χρειάζεται ένας οργανισμός για να τραφεί και να κατακτήσει τη ζωή. Ένα ελάττωμα έχει μόνον, η ζωή του είναι πολύ μικρή.

Ακόμη και με τις πιο άριστες συνθήκες συντήρησης η ζωή του είναι μόλις λίγων ημερών.

Έτσι λοιπόν ο άνθρωπος επινόησε διάφορες μεθόδους και του έδωσε την δομή. Το συμπύκνωσε, το ζύμωσε και το έκανε τυρί, γιαούρτι, βούτυρο, ξινόγαλο. Μ’ αυτόν τον τρόπο διατηρείται καλύτερα μέσα στον χρόνο, νοστιμεύει, γίνεται πιο εύπεπτο και μεταφέρεται ευκολότερα.

e-syntages.pblogs.gr
12  Διασκέδαση και Ψυχαγωγία (εκτός κουζίνας) / Μία εικόνα χίλιες λέξεις / Διάσημοι πίνακες φτιαγμένοι με λαχανικά στις: Ιανουάριος 07, 2011, 20:57:45 μμ

Ο Κινέζος καλλιτέχνης Ju Duoqi βάζει μια νέα διάσταση στην έννοια «παίζω με το φαγητό μου», μεταβάλλοντας το κοινά λαχανικά σε veggie αντίγραφα των θρυλικών έργων τέχνης από διάσημους ζωγράφους, όπως τον Βίνσεντ βαν Γκογκ, Πάμπλο Πικάσο, το Λεορνάρντο ντα Βίντσι και άλλους. Δείτε τις δημιουργίες του παρακάτω…









ΠΗΓΗ...http://endiaferonta.com
13  Κουβεντούλα / Περιποίηση και ομορφιά / ΕΠΙΚΙΝΔΥΝΗ ΟΥΣΙΑ ΒΡΕΘΗΚΕ ΣΕ ΠΑΡΑ ΠΟΛΛΑ ΠΡΟΙΟΝΤΑ ΠΟΥ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΟΥΜΕ στις: Δεκέμβριος 20, 2010, 21:02:13 μμ
Ουσία σε σαμπουάν μπλοκάρει τα νευρικά κύτταρα.

Της ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑΣ ΓΙΑΝΝΟΥΤΣΟΥ

Πειράματα που έγιναν με εγκεφαλικά κύτταρα ποντικών έδειξαν ότι η επαφή με μια
χημική ουσία, η οποία περιέχεται σε πολλά προϊόντα που χρησιμοποιούμε
καθημερινά, εμποδίζει την ανάπτυξη των νευρικών κυττάρων.
Πρόκειται για τη χημική ουσία methylisothiazolinone (ΜΙΤ), η οποία ανήκει σε μια ομάδα
ουσιών που ονομάζονται βιοκτόνα και χρησιμοποιείται ευρέως σε κρέμες χειρός,
σαμπουάν, βαφές μαλλιών κι άλλα καλλυντικά (για να αποθηκεύονται για μεγάλο χρονικό
διάστημα χωρίς να αναπτύσσονται βακτήρια) ενώ ανάμεσα στα άλλα χρησιμοποιείται σε
εργοστάσια παραγωγής χρωμάτων, κόλλας, καθώς και σε βιομηχανικά συστήματα ψύξης
νερού για να σκοτώνει τα μικρόβια.
Στο Πίτσμπουργκ
Τα αποτελέσματα της συγκεκριμένης μελέτης παρουσίασε πριν από λίγες μέρες ο
καθηγητής Νευροβιολογίας στην Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου του Πίτσμπουργκ, Elias
Aizenman, στο ετήσιο συνέδριο της αμερικανικής εταιρείας Κυτταρικής Βιολογίας που
πραγματοποιήθηκε στην Ουάσιγκτον.
Σε προηγούμενα πειράματα είχε βρεθεί ότι η χημική αυτή ουσία μπορεί να προκαλέσει
ερεθισμό σε ευαίσθητα άτομα, καψίματα στο δέρμα και δερματίτιδα, όμως ο Aizenman μάς
δήλωσε σε τηλεφωνική επικοινωνία που είχαμε μαζί του, ότι δεν μπόρεσε να βρει καμιά
πληροφορία σχετικά με τις επιπτώσεις της χημικής αυτής ουσίας στην ανάπτυξη των
νευρικών κυττάρων. «Μέχρι στιγμής δεν είχαν γίνει τέτοιου είδους πειράματα με το ΜΙΤ».
Ο Aizenman είχε δημοσιεύσει το 2003 στο περιοδικό Neurosience μιαν άλλη έρευνα,
χρησιμοποιώντας τότε στα πειράματά του σχετικά μεγάλες δόσεις ΜΙΤ, οι οποίες και
«σκότωσαν τα περισσότερα από τα νευρικά κύτταρα του ποντικού μέσα σε 10 λεπτά».
Επειδή πολλές χημικές ουσίες είναι τοξικές σε μεγάλες δόσεις, ο Aizenman και η ομάδα του
ξεκίνησαν να δοκιμάζουν πολύ μικρότερες δόσεις για μεγάλη χρονική περίοδο, μιμούμενοι
έτσι την περίπτωση ανθρώπων που εκτίθενται σε ΜΙΤ καθημερινά, όπως για παράδειγμα
αυτοί που εργάζονται σε εργοστάσια που φτιάχνουν καλλυντικά, χρώματα, βαφές, κόλλες
κ.λπ., ή όπου αλλού η συγκέντρωση της συγκεκριμένης χημικής ουσίας είναι υψηλή.
Οι ερευνητές εξέθεσαν αναπτυσσόμενους νευρώνες ποντικού σε 1 micromolar ΜΙΤ (που
ισοδυναμεί με ένα γραμμάριο της χημικής αυτής ουσίας διαλυμένο σε περισσότερο από
8.000 λίτρα νερού) για λίγο περισσότερο από 18 ώρες. «Οι αναπτυσσόμενοι νευρώνες
βγάζουν νευρίτες για να συνδέονται μεταξύ τους τα κύτταρα.
Ομως μετά την έκθεση στο ΜΙΤ κάθε νευρίτης είχε μεγαλώσει μόνον κατά το ήμισυ». Ο
Aizenman θεωρεί ότι το ΜΙΤ φαίνεται να στοχεύει ένα ειδικό ένζυμο, το οποίο είναι
υπεύθυνο για να ξεκινήσει η ανάπτυξη του νευρίτη.
Καίτοι η ανακάλυψη του Aizenman αφορά τις επιδράσεις του ΜΙΤ σε νευρικά κύτταρα (και
μάλιστα σε καλλιέργεια) εμβρύου ποντικού, η ανακοίνωσή της έχει ταράξει και έχει
προκαλέσει ποικίλες συζητήσεις στην επιστημονική κοινότητα.Η μεγαλύτερη ανησυχία των
επιστημόνων έγκειται τις επιδράσεις που μπορεί να έχει το ΜΙΤ σε ανθρώπους που
έρχονται σε επαφή καθημερινά με αυτήν την ουσία, όσο και στο νευρικό σύστημα ενός
αναπτυσσόμενου εμβρύου, και πιθανά επιπτώσεις σε όλους μας, μια και όλοι
χρησιμοποιούμε προϊόντα που περιέχουν ΜΙΤ.
«Η ουσία αυτή απορροφάται εάν τη φάμε, την αναπνεύσουμε ή έρθει σε επαφή με το
δέρμα. Θα συμβούλευα λοιπόν μιαν έγκυο να μη δουλεύει σε ένα εργοστάσιο όπου
χρησιμοποιείται αυτή η χημική ουσία, επειδή μπορεί να προκύψει κάποια ανωμαλία στην
ανάπτυξη του νευρικού συστήματος του εμβρύου».
Ενας κίνδυνος
Ο Aizenman πιστεύει ότι η μελέτη του αποκαλύπτει έναν εν δυνάμει κίνδυνο. Τα σαμπουάν
περιέχουν συγκέντρωση ΜΙΤ 100 με 200 φορές περισσότερο από ό,τι χρησιμοποίησε στο
πείραμά του. Αλλά παραδέχεται ότι πιθανώς αυτοί που χρησιμοποιούν σαμπουάν ή
κοντίσιονερ, για παράδειγμα, μπορεί να μην έχουν επιπτώσεις, όπως αυτοί που εκτίθενται
στην ουσία λόγω δουλειάς.
«Δεν γνωρίζουμε εάν η μακρόχρονη έκθεση σε προϊόντα που περιέχουν ΜΙΤ είναι
επικίνδυνη. Δεν μπορώ να πω ότι τα προϊόντα που περιέχουν ΜΙΤ είναι ασφαλή,
αλλά ούτε ότι δεν είναι. Υπάρχει εξαιρετικά λίγη πληροφόρηση σχετικά με το τι
μπορούν να κάνουν αυτές οι ουσίες κι ανησυχώ γιατί δεν έχουν γίνει τα κατάλληλα
πειράματα. Απαιτούνται ακόμη και επιδημιολογικές έρευνες, όπου θα πρέπει να
μελετηθούν άνθρωποι με αυτισμό κι άλλες νευρολογικές ασθένειες, ώστε να αποκαλυφθεί
εάν υπάρχει κάποια σχέση με την έκθεση του εμβρύου στη χημική αυτή ουσία».
Σύμφωνα με το National Institute of Health των ΗΠΑ η ουσία ΜΙΤ περιέχεται σε σαμπουάν,
ενδεικτικά όπως τα Head and Shoulders, Suave και Clairol, καθώς επίσης σε κοντίσιονερ
μαλλιών Pantene, στις βαφές μαλλιών της Revlon και σε μία πληθώρα άλλων γνωστών και
μη προϊόντων (πλήρης λίστα προϊόντων που περιέχουν ΜΙΤ μπορείτε να δείτε στην
ιστοσελίδα
http: //householdproducts.nlm.nih.gov/cgi-bin/household/).
«Η US Enviromental Protecion Agensy (ΕΡΑ) φαίνεται ότι δεν απαιτεί πειράματα όσον
αφορά τις πιθανές βλάβες που μπορεί να προκληθούν στην ανάπτυξη του νευρικού
συστήματος από διάφορες ουσίες για να δώσει άδεια κυκλοφορίας σε κάποιο προϊόν.
Πιθανώς υπάρχουν ουσίες γενικής χρήσης που μπορούν να καταστρέφουν το νευρικό
σύστημα», λέει ο Aizenman.
Αυτή τη στιγμή ο Aizenman προσπαθεί να επαναλάβει τα πειράματά του σε ζωντανά ζώα,
ώστε να βρει ακριβώς με ποιο τρόπο το ΜΙΤ επιδρά στους νευρώνες.

ΠΡΟΪΟΝΤΑ ΜΕ ΜΙΤ

ΠΛΑΚΕΣ ΣΑΠΟΥΝΙΟΥ
Camay Bar Soap
Dove Soap Bar with 1/4 Moisturizing Lotion
Oil of Olay Bar Soap for Soft Moisturized Skin
BODY BATHS
Vaseline Intensive Care Foaming Creme Bath, Botanical Garden
Vaseline Intensive Care Moisturizing Bath and Body Oil
Vaseline Intensive Care Moisturizing Bath Beads Enriched with Aloe
Vaseline Intensive Care Moisturizing Bath Beads, Peaceful Orchard
Vaseline Intensive Care Moisturizing Bath Beads, Petal Soft
Vaseline Intensive Care Moisturizing Bath Beads, Vitamin E
Vaseline Intensive Care Soft Petal Foaming Creme Bath
ΑΦΡΟΛΟΥΤΡΑ
Dove Sensitive Skin Moisturizing Body Wash, New
Dove Ultra Moisturizing Body Wash
Vaseline Intensive Care Moisturizing Body Wash
ΜΑΛΑΚΤΙΚΕΣ ΚΡΕΜΕΣ ΜΑΛΛΙΩΝ
Clairol Herbal Essences Conditioner-Fine/Limp Hair
Clairol Intensive Blends Moisturizing Conditioner for Normal Hair
Clairol Intensive Blends Nourishing Creme Leave-In for All Hair Types
Clairol Intensive Blends Protecting Conditioner for Colored/Permed Hair
Clairol Intensive Blends Replenishing Conditioner for Dry/Damaged Hair
Pantene Pro V Color Revival Conditioner
Pantene Pro V Constant Care Conditioner
Pantene Pro V Deep Hydrating Treatment
Pantene Pro V Detangle Light Spray Conditioner
Pantene Pro V Essentials Hair Revival Cream
Pantene Pro V Essentials Instant Hair Quencher
Pantene Pro V Hydrating Curls Conditioner
Pantene Pro V Sheer Volume Conditioner
Pantene Pro V Smooth & Sleek Conditioner
Pantene Pro V: Provitamin Daily Treatment & Conditioner-Fine Hair
Pantene Pro-V: Provitamin Daily Treatment Conditioner-Dry Hair
Pantene Progressive Treatment Crème Conditioner
Salon Selectives Conditioner Type M Moisturizing
Salon Selectives Conditioner Type P Protective
Vidal Sassoon Conditioning Rinse-Stylists Choice
HAIR STYLING
Clairol 3 in 1 Mousse Maximum Hold
LOreal Pumping Curls for Curly Hair
Pantene Pro V Ready, Set, Curl Reviving Treatment
Pantene Pro V: (Alcohol Free) Styling Mousse Extra
Vidal Sassoon Alcohol Free Styling Gel Extra Hold
Vidal Sassoon Alcohol Free Styling Mousse Extra Body
HAIR SPRAY
Clairol 3 in 1 Conditon Hairspray Extra Hold, Unscented, Aerosol
Clairol Final Net All Day Hold Hairspray-Regular
Pantene Pro V Essentials Natural Body Booster Spray
Pantene Pro V Hold & Protect Non Aerosol Hairspray
Pantene Pro V Settique Spray Stay Smooth Aerosol Hairspray
Pantene Pro V Settique Spray Stay Smooth Non Aerosol Hairspray
Pantene Pro V Settique Spray Uplifting Aerosol Hairspray
Pantene Pro V Settique Spray Uplifting Non Aerosol Hairspray
Pantene Pro V Settique Spray, Curl Lock
Pantene Pro V Settique Spray, Curl Lock, Non Aerosol
Pantene Pro V Settique Spray, Hold & Protect with Colorshine
Pantene Pro V Shine On Glossing Spray with Colorshine
Pantene Pro V: Provitamin Wet/Dry Styling Hold Spray
Vidal Sassoon Alcohol Free Spray On Gel-Extra Hold
Vidal Sassoon Non Aerosol Finishing Hair Spray Ext
ΣΑΜΠΟΥΑΝ
Clairol Herbal Essences Intensive Blends Replenishing Shampoo
Clairol Herbal Essences Shampoo-Fine/Limp Hair
Clairol Herbal Essences Shampoo-Normal Hair
Clairol Intensive Blends Moisturizing Shampoo for Normal Hair
Clairol Intensive Blends Shampoo Protecting For Colored/Permed Hair
Pantene Pro V Classically Clean Shampoo
Pantene Pro V Essentials, Daily Strengthening Complex-1
Pantene Pro V Essentials, Daily Strengthening Complex-2
Pantene Pro V Hydrating Curls Shampoo
Pantene Pro V Purity Clarifying Shampoo
Pantene Pro V Shampoo, Hydrating Curls
Pantene Pro V Sheer Volume Shampoo
Pantene Pro V Smooth & Sleek Shampoo
Salon Selectives Botanical Blends Shampoo: Aloe
Salon Selectives Shampoo Level 1: Frequent Use
Salon Selectives Shampoo Level 4: Extra Moisturizing
Salon Selectives Shampoo Level 5 Regular-Normal
ΒΑΦΕΣ ΜΑΛΛΙΩΝ
Clairol Herbal Essences, True Intense Color, 40-Garnet Blaze, Bright Burgundy
Clairol Herbal Essences, True Intense Color, Honey Fusion, 26-Moon Dance
Clairol Hydrience Permanent Hair Color, Amber Sunrise, 20A, Med. Reddish Blonde
Clairol Hydrience Permanent Hair Color, Bamboo, 14, Dark Golden Blonde
Clairol Hydrience Permanent Hair Color, Black Pearl, 52
Clairol Hydrience Permanent Hair Color, Cocoa Harbor, 38
Clairol Hydrience Permanent Hair Color, Mocha Splash, 44, Medium Brown
Clairol Hydrience Permanent Hair Color, Oasis, XL02, Extra Light Blonde
Clairol Hydrience Permanent Hair Color, Russet Glow, 33, Dark Auburn
Clairol Revitalique Permanent Hair Color, Medium Natural Brown, Visionary Brown
Garnier Nutrisse Permanent Crème Haicolor, Brown Sugar 63
Garnier Nutrisse Permanent Crème Haircolor, Black Licorice 10
Grecian Formula 16, Liquid with Conditioner
LOreal Feria Haircolor, Cardinal 67, Rich Auburn
LOreal Feria Haircolor, Chocolate Cherry 36, Deep Burgundy Brown
LOreal Feria Haircolor, Crushed Garnet 41, Rich Mahogany
LOreal Feria Haircolor, Espresso 40, Deeply Brown
LOreal Feria Haircolor, French Roast 45, Deep Bronzed Brown
LOreal Feria Haircolor, Pure Diamond 100, Very Light Natural Blonde
LOreal Feria Haircolor, Sparkling Amber 63, Light Golden Brown
LOreal Feria Haircolor, Starry Night 21, Bright Black
LOreal Open Haircolor, Astral 10G, Golden Extra Light Brown
LOreal Open Haircolor, Atlantis 5N, Natural Medium Brown
LOreal Open Haircolor, Equinox 4G, Golden Dark Brown
LOreal Open Haircolor, Horizon 10N, Natural Extra Light Brown
LOreal Open Haircolor, Osiris 8K, Cool Medium Blonde
LOreal Open Haircolor, Oxygen 6G, Golden Light Brown
LOreal Open Haircolor, Solstice 7G, Golden Dark Blonde
LOreal Open Haircolor, Stellar 6N, Natural Light Brown
LOreal Preference Haircolor, Golden Blonde 8G
LOreal Preference Haircolor, Light Ash Blonde 9A
LOreal Preference Haircolor, Light Ash Brown 6A
LOreal Preference Haircolor, Light Brown 6
LOreal Preference Haircolor, Lightest Golden Brown 6 1/2G
LOreal Preference Haircolor, Medium Amber Brown 5AM
LOreal Preference Haircolor, Medium Ash Blonde 7 1/2A
LOreal Preference Haircolor, Medium Blonde 8
LOreal Preference Haircolor, Medium Golden Brown 5G
LOreal Preference Haircolor. Champagne Blonde 8 1/2A
LOreal Preference Haircolor. Light Amber Brown 6AM
LOreal Preference les Blondissimes Haircolor, Extra Light Ash Blonde LB01
LOreal Preference les Blondissimes Haircolor, Extra Light Natural Blonde LB02
Revlon High Dimension 10 Minute Permanent Haircolor, Dark Brown 40
Revlon High Dimension 10 Minute Permanent Haircolor, Light Cool Brown 61
Revlon High Dimension 10 Minute Permanent Haircolor, Medium Blonde 80
Revlon High Dimension 10 Minute Permanent Haircolor, Medium Brown 50
Revlon High Dimension 10 Minute Permanent Haircolor, Medium Golden Blonde 83
Revlon High Dimension 10 Minute Permanent Haircolor, Medium Golden Brown 58
Revlon High Dimension 10 Minute Permanent Haircolor, Ultra Light Natural Blonde 01
ΣΤΟΜΑΤΙΚΗ ΥΓΙΕΙΝΗ
Listerine Antiseptic Mouthwash
Listerine Cool Mint Antiseptic Mouthwash
Listerine Fresh Burst Antiseptic Mouthwash
Listermint Mouthwash
ΟΔΟΝΤΟΚΡΕΜΕΣ
Aquafresh All Tartar Control Toothpaste
Aquafresh Multi Action Whitening Toothpaste
Aquafresh Sensitive Toothpaste
Aquafresh Striped Gel Whitening Toothpaste
Aquafresh Toothpaste
Aquafresh Whitening Toothpaste With Fluoride
Colgate Baking Soda & Peroxide w/ Tartar Control Clean Mint Toothpaste
Colgate Baking Soda & Peroxide w/ Tartar Control Whitening Toothpaste
Colgate Kids Looney Tunes Upright Toothpaste
Colgate Tartar Control Whitening Mint Toothpaste
Colgate Toothpaste, Regular
Colgate Total Toothpaste
Colgate Total Toothpaste, Fresh Stripe
Crest MultiCare Whitening Fluoride Anticavity Toothpaste, Fresh Mint
Crest Anticavity Toothpaste, Icy Mint Striped
Crest Baking Soda & Peroxide Whitening with Tartar Protection
Crest Cavity Protection Cool Mint Gel
Crest Cavity Protection Icy Mint Stripe Toothpaste
Crest Cavity Protection Icy Mint Toothpaste
Crest Cavity Protection Regular Toothpaste
Crest Cavity Protection Sesame Street Toothpaste
Crest Cool Mint Gel Toothpaste
Crest Extra Whitening w/Tartar Protection Clean Mint Gel Toothpaste
Crest Extra Whitening with Tartar Protection Toothpaste
Crest Kids Cavity Protection Fluoride Anticavity Toothpaste
Crest Multi Care Toothpaste, Cool Mint Gel
Crest Multi Care Toothpaste, Fresh Mint Gel
Crest MultiCare Fluoride Anticavity Toothpaste, Cool Mint
Crest Rejuvenating Effects Fluoride Anticavity Toothpaste
Crest Sensitivity Protection Mild Mint Paste
Crest Tartar Control Fresh Mint Gel Toothpaste
Crest Tartar Control Smooth Mint Gel Toothpaste
Crest Tartar Control Toothpaste, Regular
Crest Tartar Control Whitening Plus Scope, Cool Peppermint Gel
Crest Tartar Control Whitening Plus Scope, Minty Fresh Gel
Crest Tartar Protection Fluoride Anticavity Toothpaste, Fresh Mint Gel
Crest Whitening Toothpaste Plus Scope, Cool Peppermint
Crest Whitening Toothpaste Plus Scope, Minty Fresh Striped
Sensodyne Anticavity Toothpaste for Sensitive Teeth with Baking Soda
Sensodyne Anticavity Toothpaste for Sensitive Teeth with Fluoride, Cool Gel
Sensodyne Anticavity Toothpaste for Sensitive Teeth, Fresh Mint
Sensodyne Extra Whitening Toothpaste
Sensodyne Toothpaste for Sensitive Teeth, Tartar Control Plus Whitening
FOR BABYS BATH
Johnsons Baby Bath, Original
Johnsons Baby Bedtime Baby Bath
Johnsons Baby Soothing Vapor Bath
Johnsons Moisturizing Baby Bath with Aloe Vera & Vitamin E
Johnsons Softwash Baby Wash
Johnsons Soothing Skin Baby Bath
Johnsons Baby Head To Toe Wash, Original
Johnsons Baby Soap Bar
Johnsons Kids, Head To Toe Body Wash, Berry Breeze
Johnsons Kids, Head To Toe Body Wash, Tropical Blast
LOTION
Johnsons Baby Bedtime Lotion
Johnsons Baby Lotion, Aloe Vera & Vitamin E
Johnsons Baby Lotion, Original
Johnsons Baby Oil Gel with Aloe Vera and Vitamin E
Johnsons Baby Oil Gel with Chamomile & Multi Vitamin
Johnsons Baby Oil Gel, Lavender
Johnsons Baby Oil, Aloe Vera and Vitamin E
Johnsons Baby Oil, Lavender
Johnsons Baby Oil, Original
Johnsons Creamy Baby Oil
Johnsons Soothing Skin Baby Lotion
Vaseline Nursery Jelly, Baby Fresh Scent
Vaseline Nursery Jelly, Petroleum Jelly
Vaseline Petroleum Jelly
SHAMPOO
Johnsons Baby Head To Toe Wash, Original
Johnsons Baby Shampoo, 2 in 1 Detangler
Johnsons Baby Shampoo, Honey & Vitamin E
Johnsons Baby Shampoo, Natural Lavender
Johnsons Baby Shampoo, Original
Johnsons Kids, Head To Toe Body Wash, Berry Breeze
Johnsons Kids, Head To Toe Body Wash, Tropical Blast

Ο μόλυßδος είναι μία χημική ουσία, η οποία προκαλεί καρκίνο. Πρόσφατα μία μάρκα
που ονομάζεται «Red Earth» μείωσε τις τιμές της από HK$67 σε HK$9.9 !!!!…
Περιείχε μόλυßδο.
Οι μάρκες οι οποίες περιέχουν μόλυßδο είναι:
1. Christian Dior
2. LANCOME
3. CLINIQUE
4. Y.S.L
5. ESTEE LAUDER
6. SHISEIDO
7. RED EARTH (Lip Gloss)
8. CHANEL (Lip Conditioner)
9. Market America-Motives lipstick
Όσο περισσότερο μόλυßδο περιέχουν τόσο αυξάνεται ο κίνδυνος για καρκίνο.
Μετά από δοκιμές που έγιναν σε κραγιόν, ßρέθηκε ότι το κραγιόν του Y.S.L περιείχε την
μεγαλύτερη ποσότητα μόλυßδου. Προσέξτε ιδιαίτερα τα κραγιόν που κατασκευάστηκαν
για να διαρκούν περισσότερο. Εάν το κραγιόν σας διατηρείται πιο πολύ από τα
συνηθισμένα, οφείλεται στο ότι περιέχει υψηλό ποσοστό μόλυßδου.
Δοκιμάστε αυτό το τεστ:
1. Βάλτε λίγο κραγιόν στο χέρι σας.
2. Με ένα χρυσό δαχτυλίδι τρίψτε το χρώμα.
3. Αν το χρώμα του κραγιόν γίνει μαύρο, τότε ξέρετε ότι περιέχει
μόλυßδο.

πηγή  http://www.votegreece.gr/archives/7173
14  Κουβεντούλα / Fitness και Διατροφή / ΌΧΙ ΔΙΑΙΤΑ ΜΟΝΟ ΓΙΟΡΤΗ!!!!!!!!!!!!!!! στις: Δεκέμβριος 11, 2010, 14:36:35 μμ
Κατάρριψε τους 6 πιο συνηθισμένους διατροφικούς μύθους των γιορτών και απόλαυσε το χριστουγεννιάτικο τραπέζι χωρίς ενοχές.

Για τις περισσότερες το να μείνουμε πιστές σε ένα μετρημένο διαιτολόγιο είναι δύσκολο ακόμα και κάτω από τις πιο ευνοϊκές συνθήκες. Όταν όμως πρόκειται για την περίοδο των Χριστουγέννων και της Πρωτοχρονιάς, το δύσκολο μετατρέπεται απλά σε... ακατόρθωτο. Αυτό όμως δεν σημαίνει ότι είμαστε όλες καταδικασμένες να παχύνουμε. Πίσω από το γιορτινό φαγοπότι και τα κιλά που... καιροφυλακτούν κρύβονται πολλοί μύθοι. Ήρθε όμως η στιγμή να τους καταρρίψεις και να απολαύσεις τις πιο γευστικές γιορτές της ζωής σου!

O μύθος: «Στις γιορτές παίρνουμε πολλά κιλά»
Η αλήθεια: Σε αντίθεση με αυτό που πιστεύουμε, η αλήθεια είναι ότι δεν παίρνουμε τόσο πολύ βάρος στη διάρκεια των γιορτών. Μάλιστα, αμερικανική έρευνα έδειξε ότι οι περισσότεροι άνθρωποι παίρνουν περίπου μισό κιλό, ενώ ακόμα και άτομα που είναι παχύσαρκα παίρνουν μόλις λίγα παραπάνω. Αυτά ήταν τα καλά νέα. Τα κακά νέα είναι ότι -σύμφωνα πάντα με την ίδια έρευνα- οι περισσότεροι άνθρωποι δεν προσπαθούν να χάσουν αυτό το βάρος μέσα στη χρονιά, καθώς το θεωρούν αμελητέο. Και εκεί τα πράγματα μπορεί να γίνουν επικίνδυνα. Για να το καταλάβεις κάνε τον παρακάτω υπολογισμό: Αν παίρνεις μισό με ένα κιλό κάθε χρόνο, μέσα σε πέντε χρόνια θα είσαι 5 κιλά παραπάνω και σε δέκα χρόνια 10 κιλά παραπάνω! Και αυτά τα κιλά χάνονται πολύ πιο δύσκολα από το αρχικό μισό κιλό!
Η λύση: Μην επαναπαυτείς με τα αποτελέσματα της παραπάνω έρευνας. Στη διάρκεια των γιορτών μπορείς να αποφύγεις τη ζυγαριά, αλλά καλό είναι μετά το τέλος των διακοπών και των γευστικών ατασθαλιών να ζυγιστείς. Αν διαπιστώσεις πως έχεις πάρει έστω και μισό κιλό, λάβε τα μέτρα σου έτσι ώστε μέχρι το Φεβρουάριο να το έχεις χάσει.

O μύθος: «Αν φάω λιγότερο θα έχω το (θερμιδικό) περιθώριο να πιω περισσότερο»
Η αλήθεια: Οι περισσότεροι άνθρωποι θεωρούν ότι είναι καλύτερα να περιορίσουν το φαγητό ώστε να έχουν περισσότερο περιθώριο να πιουν αλλά και να γλιτώσουν θερμίδες. Στην πραγματικότητα όμως δεν γλιτώνεις και πολλά. Αρχικά, είναι γνωστό ότι το αλκοόλ ανά γραμμάριο έχει σχεδόν τις διπλάσιες θερμίδες από τους υδατάνθρακες και την πρωτεΐνη. Το πιο σημαντικό όμως είναι πως τα οινοπνευματώδη ποτά κάνουν τον οργανισμό να αποθηκεύει περισσότερο λίπος παρά να το καίει. Μάλιστα, μία έρευνα έδειξε ότι όταν καταναλώνουμε αρκετό αλκοόλ (5-6 ποτά) το σώμα καίει 30% λιγότερο λίπος. Αντί λοιπόν ο οργανισμός να χρησιμοποιεί κάποια ποσότητα λίπους για ενέργεια, χρησιμοποιεί το αλκοόλ για ενέργεια. Θα πρέπει επίσης να θυμάσαι ότι όσοι πίνουν αποθηκεύουν περισσότερο λίπος στην κοιλιά.
Η λύση: Απόλαυσε και το φαγητό, αλλά και το ποτό, με μέτρο. Ένα με δύο ποτά την ημέρα δεν θα επηρεάσουν αρνητικά το μεταβολισμό σου.
 
O μύθος: «Δεν θα φάω τίποτα πριν βγω για να μην κόψω την όρεξή μου για τις γιορτινές λιχουδιές στο ρεβεγιόν»
Η αλήθεια: Δεν πρέπει να πηγαίνεις σε ένα τραπέζι νηστική, γιατί θα αρχίσεις να τσιμπολογάς όλες τις λιχουδιές πριν ακόμα καθίσεις. Ωστόσο ο στόχος δεν είναι να φας ένα κανονικό γεύμα πριν πας για φαγητό. Προτίμησε να τσιμπήσεις στο σπίτι κάτι υγιεινό και διαιτητικό, όπως στικς από αγγούρι ή καρότα ή κριτσίνια, τα οποία θα σου κόψουν μεν την πείνα αλλά δεν θα σε χορτάσουν τόσο ώστε να μην μπορείς να απολαύσεις τις γιορτινές λιχουδιές. Από την άλλη, αν σκοπεύεις να πας κάπου απλά για ένα ποτό το οποίο θα συνοδεύεται με διάφορα σνακ, όπως πατατάκια και ξηρούς καρπούς, τότε φρόντισε να έχεις από πριν ένα καλό γεύμα ώστε να μη σπαταλήσεις όλες τις θερμίδες σου σε «αδιάφορα» σνακ.
Η λύση: Κατανάλωσε ένα μικρό σνακ όπως λίγο τυρί με ψωμί ή ένα φρούτο με λίγο γάλα πριν από μεγάλα γεύματα έτσι ώστε να μη σου κοπεί εντελώς η όρεξη, αλλά από την άλλη να μην πεινάς υπερβολικά για να μπορείς να είσαι επιλεκτική σε αυτά που θα φας, διαλέγοντας τα ιδιαίτερα πιάτα και όχι τα συνηθισμένα, όπως ψωμιά, πατάτες και τυριά.
 
O μύθος: «Αν στο ρεβεγιόν φάω πολύ, την επόμενη μέρα δεν θα φάω τίποτα κι έτσι... ούτε γάτα ούτε ζημιά»
Η αλήθεια: Μετά από μία μέρα γεμάτη γιορτινές λιχουδιές, γλυκά και ποτά, το πρώτο που σκεφτόμαστε να κάνουμε την επoμένη είναι είτε να μη φάμε τίποτα είτε να φάμε μόνο φρούτα και λαχανικά για να εξισορροπήσουμε τα πράγματα. Αυτή η στρατηγική όμως συχνά φέρνει τα αντίθετα αποτελέσματα. Να τι συμβαίνει: Αν μετά από ένα μεγάλο φαγοπότι δεν καταναλώσεις τίποτα θα αισθάνεσαι το στομάχι σου άδειο γιατί έφαγες πολύ περισσότερο απ’ ό,τι συνήθως την προηγοουμένη. Αποτέλεσμα; Η αυστηρή δίαιτα μόνο με φρούτα, για παράδειγμα, θα σε κάνει να νιώθεις ακόμα χειρότερα, με κίνδυνο να ξεφύγεις και να συνεχίσεις να τρως. Μην ξεχνάς όμως ότι δεν μας παχαίνει ένα μεγάλο γεύμα αλλά μία σειρά γευμάτων σε διάστημα πολλών ημερών. Μην ανησυχείς λοιπόν αν έφαγες πολύ στο ρεβεγιόν. Δεν χάλασες τη δίαιτά σου ούτε πήγαν χαμένες όλες οι προσπάθειές σου.
Η λύση: Την επόμενη μέρα φρόντισε να μείνεις μακριά από επεξεργασμένες τροφές και επέλεξε φρέσκες τροφές που -από τη φύση τους- είναι φτωχές σε αλάτι. Καλές επιλογές αποτελούν το άπαχο κρέας, οι πρωτεΐνες -που σου δίνουν κορεσμό, τα όσπρια -που επίσης θα σε χορτάσουν λόγω των φυτικών ινών και θα φέρουν σε ισορροπία το γαστρεντερικό σου σύστημα, ενώ καλό θα είναι να μην παραλείψεις και 2-3 μερίδες τροφών ολικής άλεσης, όπως ψωμί ολικής άλεσης και δημητριακά.

O μύθος: «Τα βραδινά γιορτινά γεύματα παχαίνουν»
Η αλήθεια: Το πιθανότερο είναι ότι το έχεις ακούσει εκατοντάδες φορές: αν τρως το βράδυ, οι θερμίδες που συγκεντρώνονται δεν καίγονται, αλλά, αντιθέτως, αποθηκεύονται. Ωστόσο αυτό δεν ισχύει, καθώς οι ερευνητές δεν έχουν εξακριβώσει ποια είναι η ακριβής σχέση της αύξησης βάρους με τα βραδινά γεύματα. Αυτό όμως που έχει διαπιστωθεί είναι ότι άτομα που δεν τρώνε κανονικά μικρά και συχνά γεύματα καθόλη τη διάρκεια της ημέρας, αλλά μόνο ένα (που συνήθως είναι το βράδυ) υπάρχουν μεγαλύτερες πιθανότητες να γίνουν παχύσαρκοι.
Η εξήγηση: Όταν τρως τρία κανονικά γεύματα την ημέρα (πρωινό - μεσημεριανό - βραδινό) έχεις καλύτερο έλεγχο της πείνας σου και κατά συνέπεια καλύτερο έλεγχο των συνολικών θερμίδων που καταναλώνεις. Και αυτό που έχει σημασία είναι οι συνολικές θερμίδες που καταναλώνουμε στη διάρκεια της ημέρας. Το επιπλέον βάρος που μπορεί να πάρεις λοιπόν κατά τη διάρκεια των γιορτών δεν οφείλεται στο γεγονός ότι τρως το βράδυ αλλά στα ακατάστατα γεύματα, τις επιπλέον θερμίδες καθώς και την έλλειψη άσκησης. 
Η λύση: Μη φοβάσαι τα βραδινά γιορτινά τραπέζια (και φυσικά μην τα αποφεύγεις). Απλά, φρόντισε να έχεις φάει ένα κανονικό πρωινό και ένα ελαφρύ μεσημεριανό για να μην το παρακάνεις.

O μύθος: «Το μόνο που πρέπει να κάνω για να αποφύγω τα περιττά κιλά των γιορτών είναι να δείξω πειθαρχία»
Η αλήθεια: Πράγματι χρειάζεται πειθαρχία και αυτοσυγκράτηση για να αντισταθείς στους γευστικούς πειρασμούς, ειδικά όταν έχεις μπροστά σου ένα τραπέζι γεμάτο γλυκά. Αλλά δεν αρκεί μόνο αυτό. Το περιβάλλον μας παίζει μεγάλη σημασία στο πόσο θα φάμε. Ακόμα και αν έχεις όλη την καλή διάθεση να μη φας πολλά γλυκά, αν υπάρχει μια πιατέλα γεμάτη μελομακάρονα στο σπίτι είναι δύσκολο να μην υποκύψεις. Ίσως δεν μπορείς να ελέγξεις τι θα σερβιριστεί κάπου που είσαι καλεσμένη, αλλά μπορείς να το κάνεις στο σπίτι σου.
Η λύση: Αν κάνεις τραπέζι φρόντισε να δώσεις αρκετά από τα φαγητά που περίσσεψαν στους καλεσμένους σου, να τα πάρουν μαζί τους. Αν παρόλα αυτά είναι πολύ το  φαγητό που απόμεινε, βάλ' το στην κατάψυξη σε μερίδες,  ώστε να μπορείς να τρως από λίγο τις επόμενες μέρες. Αν υπάρχουν γλυκά στο σπίτι και δεν μπορείς να τα ξεφορτωθείς, τουλάχιστον βάλ' τα κάπου που να μη φαίνονται. Όταν είσαι έξω φρόντισε να μην κάθεσαι κοντά στα ορεκτικά για να μην τσιμπολογάς συνεχώς αφηρημένα.

Από την Έλενα Παραβάντη, RD, Κλινική Διαιτολόγο/Διατροφολόγο

ΠΗΓΗ¨http://www.preventionmag.gr
15  Μαγειρέματα / Διατροφικά νέα .. / ΠΩΣ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΤΡΕΦΟΝΤΑΙ ΤΑ ΠΑΙΔΙΑ ΜΕ ΣΥΝΗΘΗ ΙΑΤΡΙΚΑ ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΑ στις: Νοέμβριος 15, 2010, 18:34:32 μμ
Γράφει: Δρακοπούλου Χριστίνα Έλενα, Κλινικός Διαιτολόγος- Διατροφολόγος, RD, MSc

Σε αυτό το άρθρο θα ασχοληθούμε με τις συστάσεις για πρόληψη και θεραπεία ασθενειών που είναι συνήθεις στην προσχολική ηλικία. Στην ηλικία αυτή υπάρχουν αυξημένες ανάγκες για καλή και πλήρη διατροφή και είναι συχνή η εμφάνιση κάποιων προβλημάτων που μπορεί να βοηθηθούν από διατροφική παρέμβαση.

Δυσκοιλιότητα

Η δυσκοιλιότητα μπορεί να εμφανιστεί σαν μειωμένη συχνότητα κενώσεων ή/και σκληρά κόπρανα. Η βελτίωση των κενώσεων διατροφικά μπορεί να επιτευχθεί με τους εξής τρόπους:
αυξήστε την κατανάλωση φρούτων, λαχανικών και οσπρίων. Αν το παιδί δεν τα τρώει, μαγειρέψτε και σερβίρετέ τα μαζί με φαγητά που ήδη του αρέσουν. Οι τροφές αυτές έχουν διαλυτές φυτικές ίνες, που δίνουν μαλακότερη σύσταση στα κόπρανα
ανταλλάξτε τα δημητριακά πρωινού ή το ψωμί που τρώει το παιδί με πολύσπορα ή ολικής άλεσης για να παίρνει περισσότερες αδιάλυτες φυτικές ίνες, που δίνουν όγκο στα κόπρανα και διευκολύνουν την κένωση
αυξήστε την κατανάλωση υγρών, για να πάρουν όγκο οι φυτικές ίνες που καταναλώνονται. Αν το παιδί δεν πίνει αρκετό νερό, μπορεί να πάρει υγρά μέσω γάλακτος, φυσικών χυμών ή άλλων ροφημάτων χαμηλών σε καφεΐνη
φροντίστε καθημερινά να κάνει τουλάχιστον 1 ώρα έντονη δραστηριότητα. Ο γαστρεντερικός σωλήνας αποτελείται από μύες, οι οποίοι για να κινηθούν χρειάζονται κίνηση και των υπόλοιπων μυών
τέλος, για να περιορίσετε και τη συχνότητα των ιώσεων αλλά και να βελτιώσετε τις κενώσεις του, εμπλουτίστε τη διατροφή του παιδιού με μικροοργανισμούς. Ανταλλάξτε ένα ποτήρι γάλα με ένα γιαούρτι ή ένα ποτήρι κεφίρ ή ξινόγαλο. Προτιμήστε τα φυσικά από τα παιδικά επιδόρπια και εμπλουτίστε τα με δημητριακά ή φρούτα, αν δεν τα τρώει σκέτα.

Υγεία οστών

Μέχρι την ηλικία των 20 τα παιδιά ‘χτίζουν’ το σκελετό τους και πετυχαίνουν την κορυφαία οστική πυκνότητα. Γι’ αυτό το λόγο και είναι απαραίτητη η βέλτιστη πρόσληψη θρεπτικών συστατικών:
φροντίστε μέσα στην ημέρα να καταναλώνονται 3 μερίδες γαλακτοκομικών. Η κάθε μερίδα γαλακτοκομικών αντιστοιχεί σε 1 ποτήρι γάλα ή 1 γιαούρτι (200ml) ή ένα κομμάτι κασέρι ή τυρί μεγέθους σπιρτόκουτου
φροντίστε το παιδί να λαμβάνει επαρκή ποσότητα βιταμίνης D, είτε μέσα από τη διατροφή (αυγά, εμπλουτισμένες μαργαρίνες και πλήρη ή ημιαποβουτυρωμένα λιπαρά) καθώς και τους μήνες με ηλιοφάνεια να κάθεται με προστασία για 20-30’ στον ήλιο
φροντίστε το παιδί να γυμνάζεται και να κάνει 1 ώρα τουλάχιστον την ημέρα έντονη δραστηριότητα.

Αναιμία

Ένα συχνό φαινόμενο στα παιδιά είναι η εμφάνιση σιδηροπενικής αναιμίας. Η σιδηροπενική αναιμία είναι μια κατάσταση που μειώνει την ικανότητα του αίματος να μεταφέρει οξυγόνο στα κύτταρα του σώματος και έχει σαν αποτέλεσμα τις συχνότερες λοιμώξεις και ίσως κάποια προβλήματα στη συμπεριφορά και την ανάπτυξη. Η ηλικία αυτή είναι επικίνδυνη για την εμφάνισή της γιατί το παιδί αναπτύσσεται ραγδαία και χρειάζεται επιπλέον σίδηρο για το ‘χτίσιμο’ των μυϊκών ινών, ενώ η διατροφή τους δεν είναι πάντα βέλτιστη όσον αφορά στην κατανάλωση.


Για να εμπλουτίσετε τη διατροφή του παιδιού σε σίδηρο δοκιμάστε τα εξής:
εμπλουτίστε τη διατροφή του σε αιμικό σίδηρο που είναι εύκολα απορροφήσιμος και αφομοιώσιμος από τον οργανισμό. Τροφές που είναι πλούσιες σε αιμικό σίδηρο είναι το κρέας, τα πουλερικά, τα ψάρια, τα ψαρικά και τα αυγά.
Εμπλουτίστε τη διατροφή του σε πηγές μη-αιμικού σιδήρου, όπως είναι τα όσπρια και τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά (σπανάκι, μπρόκολο, ρόκα κτλ). Ακριβώς επειδή αυτής της μορφής ο σίδηρος δεν αφομοιώνεται τόσο καλά, μπορείτε να συνδυάσετε με άλλες τροφές για να απορροφηθεί καλύτερα. Τροφές που βοηθούν στην απορρόφηση του σιδήρου είναι οι πηγές της βιταμίνης C (λεμόνι, γκρέιπφρουτ, πορτοκάλι, βύσσινο, πιπεριές) καθώς και οι αιμικές πηγές του σιδήρου όπως κρέας, πουλερικά, ψάρι. Την απορρόφηση του μη-αιμικού σιδήρου εμποδίζουν οι φυτικές ίνες, τα γαλακτοκομικά, το τσάϊ και η καφεϊνη, οπότε μην τα δίνετε σε συνδυασμό.

Λοιμώξεις

Ένα συχνό φαινόμενο στην προσχολική ηλικία είναι η εμφάνιση συχνών λοιμώξεων, που μπορεί να συνοδεύονται και από άλλα συμπτώματα, όπως είναι ο πυρετός, η γαστρεντερίτιδα κ.λ.π, λόγω του ότι το ανοσοποιητικό τους σύστημα είναι ακόμα σχετικά ανώριμο. Πώς μπορείτε να προστατευτείτε διατροφικά, αλλά και πώς πρέπει να τρέφεται το παιδί σας όταν είναι άρρωστο;
φροντίστε η διατροφή του μικρού σας να είναι πλούσια σε φρούτα και λαχανικά εποχής, ιδιαίτερα τα εσπεριδοειδή, καθώς περιέχουν βιταμίνη C και έχει καταδειχτεί ερευνητικά ότι μπορεί να θωρακίσει τον οργανισμό από το κοινό κρυολόγημα
προσθέστε στη διατροφή του ένα προβιοτικό ρόφημα (π.χ. κεφίρ, ξυνόγαλα) ή γιαούρτι που μειώνει το πέρασμε των παθογόνων μικρβίων από το γαστρεντερικό τους σωλήνα στην κυκλοφορία
αν το παιδί παρουσιάσει μια λοίμωξη ή ίωση, αυξάνονται ακόμα περισσότερο οι ενεργειακές του απαιτήσεις. Παράλληλα όμως, συνήθως μειώνεται και η όρεξή τους. Γι’αυτό συστήνεται η κατανάλωση μικρών και θρεπτικών σνακ και ροφημάτων, τα οποία είναι μέσα στις προτιμήσεις του. Η όρεξη συνήθως επανέρχεται μετά το τέλος της ίωσης
αν το παιδί έχει πυρετό ή γαστρεντερίτιδα με εμετό ή/και διάρροια, σιγουρευτείτε ότι δίνετε επαρκείς ποσότητες υγρών και ότι το γεύμα του έχει λίγο περισσότερο αλάτι
στη γαστρεντερίτιδα, ξεκινήστε να δίνετε τροφή όταν μπορεί να συγκρατήσει φαγητό, δώστε ένα προβιοτικό γιαούρτι και αποφύγετε τις κρίσιμες ημέρες τα φρούτα, τα λαχανικά και γενικότερα τις φυτικές ίνες.

http://www.iatronet.gr
Σελίδες: [1] 2 3 4 ... 11 »