εχω να πω οτι αυτη η διαιτουλα ειναι φοβερη πολυ μου αρεσε εμενα! δεν νιωθω καν οτι κανω διαιτα!!! εχω περιορισει τους υδατανθρακες μονο στο πρωινο γιατι  προσωπικα καταλαβα οτι οσο τους τρωω τοσο πειναω! συνηθως ψαρι η κοτοπουλο με μπολικη σαλατα τρωω και δεν εχω παραπονο κανενα! συνεχιζουμε δυναμικα

γιατι δεν κανεις κατι πιο απλο για αρχη μεχρι να δεις αποτελεσματα και να παρεις πεισμα να συνεχισεις δυναμικα??? αυτη ειναι αρκετα στερητικη για 1η φορα! γνωμη μου ειναι να αρχισεις κατι πιο απλο και ισσοροπημενο! δες την ισσοροπημενη διατροφη απο την φαιη https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=4791.0
κουραγιο και καλη επιτυχια 

σημερα εχω τα γενεθλια μου  και εκανα ελευθερο ( μεταφραση: εφαγα τον αμπακο  ) απο αυριο κανονικα! παντως εχω χασει και ποντους μου φανηκε!!!! και εις κατωτεραααααα οεοοο

καλημερα κοριτσια 
οπως ειπα σημερα ειχα βαλει στο προγραμμα να ζυγιστω! ξεκινησα τη δευτερα με 72 σχεδον κιλα! με πρωτο στοχο τα 69 . Μολις σηκωθηκα και εχω ζυγιστει αλλα δεν ξερω με δειχνει 66!!!!!!! λεω δεν μπορει κατι λαθος γινεται! βεβαια δεν μπορει να ειναι τιποτα λαθος γιατι η ζυγαρια μου ειναι ολοκαινουρια και γω νηστικη οπως πρεπει. λετε να φταιει που δεν ετρωγα καθολου υδατανθρακες??? ετρωγα μονο 1 μικρη μαυρη φετουλα ψωμι καθε πρωι. μονο λαχανικα και μετρημενες πρωτεινες καταναλωσα.
ειναι δυνατον να εχασα 5 κιλα??? τωρα να χαρω η οχι ?   

καλησπερα κοριτσια!!! πηγε και η τεταρτη μερα! σημερα εφαγα 2 φρουτα το απογευμα επειδη ειχα διαβασμα και δεν μπορουσα να συγκεντρωθω καθολου!
lemonn εγω να δεις τι ρουχα ονειρευομαι  , ανυπομονω να μετρηθω μεθαυριο αν και τωρα την εχω αρχισει !

simoni αυτην ειχα δει και ειπα να κανω πανω κατω την ιδια!! σ'ευχαριστω παντως  εχεις χασει εναμιση σε μια βδομαδα??? εγω σημερα τελειωσα την 3 μερα, μια χαρα μεχρι τωρα... μετα την σαλατα μου το βραδυ πειναω κι αλλο αλλα πιστευω οτι ειναι επειδη ειναι αρχες ακομα , μεχρι να μαζεψει το μεγαλο στομαχι μου  υπομονη! λεω να ζυγιστω το σαββατο 

lemonn μια χαρα σε βρισκω μη γκρινιαζεις  !!! δεν ειναι πολλα τα κιλα που θες να χασεις αναλογα με το υψος σου??

παει και η δευτερη μερα ! ολα καλα μεχρι τωρα 
lemonn εισαι 65 κιλα?? και ποσο υψος εχεις??

χαχαχα πολυ γελασα με την απαντηση σου! λεω να μετριεμαι καθε 4 με 5 μερες γιατι αν το κανω καθε μερα θα τρελαθω 
θελω να κάνω ενα ισορροπημένο διαιτολογιο για σταθερη απωλεια κιλων. επειδη ειμαι φοιτητρια και εχω μαθημα καθημερινα 8 με 7 το απογευμα , αναγκαστηκα τρωω στο εστιατοριο της σχολης! λοιπον για παραδειγμα σημερα (δυστυχως δεν προλαβα να παρω το πρωινο μου) αλλα ειπα οτι θα τρωω στις 7 το πρωι ενα τοστακι μονο με 1 φετα τυρι με καφεδακι. το μεσημερι περιπου 200 γρ πρωτεινη με λαχανικα βραστα ή ωμά ή 1φλ υδατανθρακες με λαχανικα παλι. το απογευμα 1 φρουτο ή ενα γιαουρτακι. και το βραδυ την μιση ποσοτητα πρωτεινης ή υδατανθρακων απο το μεσημερι! κατι τετοιο περιπου! και εχω κανει μια λιστα που γραφω τι τρωω! σημερα το μεσημερι εφαγα κοτοπουλο με μπροκολο βραστο! το απογευμα 1 μανταρινι και τωρα λεω να κανω μια σαλατα με τονο!
εσυ τι διαιτα κανεις??

 

καλημερα κοριτσια !!!!
αρχιζω και γω διαιτα απο σημερα γιατι κοντευουν και τα χριστουγεννα και πιστευω πως για μπαλες στο δεντρο θα βαλουν εμενα :Ρ ειμαι 1.70 υψος και 72 κιλα. 8ελω να γινω 62 . για πρωτο στοχο ομως εχω τα 69 (αργα και σταθερα για να μην ξεφευγουμε). το καλοκαιρι ειχα φτασει μεχρι 67 . τελοσπαντων αποφασησα να γραψω στο φορουμ οχι μονο για συμπαρασταση αλλα και για να μην νιωθω η μονη παγκοσμιως που ειναι σε διαιτα!
υπομονη λοιπον και καλη βδομαδα

*εσεις καθε ποσο ζυγιζεστε??

καλημερα!
φασολαδα για μας σημερα με σαλατουλα!
καλη βδομαδα σε ολους

χρονια πολλα σε οσους γιορταζουν! και στον μικρο μου αδερφο  !
σημερα εχουμε ψητο κοτοπουλο με πατατουλες και σαλατα!

  ευχαριστω πολυ  ομολογω οτι δεν ειχα ιδεα! Στη κυπρο δεν το πολυφτιαχνουμε !
καλο βραδυ!

τι ειναι το σπετζοφαι??? 

συγκινηθηκα παρα πολυ! Φανταζομαι ποσα αλλα τετοια περιστατικα θα εχουν συμβει εκει!
πραγματικα μαθημα ζωης...πασταφλορα ευχαριστουμε που το μοιραστηκες μαζι μας!

εχτος αυτου κανενας δεν πληροφορει κανεναν οτι η ραδιενεργεια υπαρχει και δεν ειναι κρυφο. ειναι κατι σαν κοινο μυστικο που ολοι το ξερουμε αλλα δεν το φερνουμε στην επιφανεια.... αυτο θα μας καταστρεψει, να απειληθουμε για να κινητοποιηθουμε.

χμμμ σε μεγαλο σουπερμαρκετ ρωτησες?? μερικες φορες καποια πουλανε!
παντως μπορεις να αντικαταστησεις με φυστικοβουτυρο που σιγουρα υπαρχει σε μεγαλες υπεραγορες!