καλημερα ομορφες 
τι γινεται??
εγω ολα καλα, ψες εφαγα μια ομελετα απο 2 αυγα και ενα μικρο φιλετο γαλοπουλα! σημερα για προγευμα τσαι απο βοτανα 1 φετα ψωμι και 1 μπανανα για μετα δεν ξερω θα δουμε!

elli εχεις χασει 15 κιλα με την χαρκομπ?

βουλα μου συναγωνιστρια που χαθηκες???

 

καλημερα κοριτσια μου!! πως περασατε χθες??? ολα καλα ελπιζω!
elli μπραβο σου  πολυ χαρηκα ! μου εδωσες κουραγιο 
cris δυνατα !!!!
λοιπον χθες τελικα εφαγα τονοσαλατα το μεσημερι το απογευμα 2 καφεδακια με γαλα και το βραδυ 1 ακτινιδιο 1 μπανανα και ενα γιαουρτακι 0% !
σημερα για πρωινο 2 αυγα βραστα, λιγο τυρι και ενα καφε! μεσημερι μαλλον κοτοπουλο με λαχανικα!
εσεις τι τρωτε σημερα??

φιλια 

πολυ καλημερα σε ολους 
δεσποινα μου καλα εκανες και σταματησες αφου σε πειραξε τοσο πολυ!!πρωτα απ ολα η υγεια και μετα η διαιτες! 

οι υπολοιπες που ειστε??? susi kai βουλα εγω τηρησα την συμφωνια και ζυγιστηκα σημερα αλλα ειμαι στα ιδια! 
εδω και 2 μερες κανω μονο πρωτεινη γιατι ετσι ετυχε με βολεψε με αυτα που ειχα στο σπιτι, νομιζω ειναι θεμα χρονου να πεσει ο δειχτης της ζυγαριας γιατι τρωω πολυ κανονικες ποσοτητες! μεχρι τωρα καμια παρασπονδια στις 8 μερες που κανω την διαιτα! ειμαι πολυ περηφανη δεν το περιμενα 

χτες το πρωι εφαγα ενα γιαουρτακι και ενα καφε ντεκαφεινέ με γαλα το μεσημερι στηθος κοτοπουλο με κουνουπιδι το απογευμα ενα γιαουρτακι και ενα καφε και το βραδυ σαλατα με γαλοπουλα και ενα αυγο βραστο.
σημερα μεχρι τωρα ενα καφε με γαλα και ενα γιαουρτακι μεσημερι μαλλον τονοσαλατα και για το βραδυ μαλλον φρουτα!

φιλακια ελπιζω να σας βρω μεσα μετα 

καλημερααααα καλη βδομαδα σε ολους 
δυσκολη αυτη η βδομαδα για μενα αλλα ειμαι αισιοδοξη οτι θα περασει και δεν θα το καταλαβω!!!
rina πολυ μου αρεσε αυτο που εγραψες 
φοραω το ιδιο παντελονι με αυτο της περασμενης δευτερας οταν αρχισα την διαιτα και καταλαβα την διαφορα, πολυ μου αρεσε!
σημερα το πρωι εφαγα γιαουρτακι με κανελλα και ενα καφεδακι ντεκαφεινέ με λιγο γαλα!
πρεπει να σας πω οτι μου φαινεται απιστευτο οτι εδω και μια βδομαδα δεν εχω φαει ζαχαρη σε καμια μορφη και οτι δεν μου λειπει κιολας!!!
τα λεμε αργοτερα 

καλημερα κοριτσακια 
βουλα μου μπραβο και σε σενα !!!!! μια χαρα τα πηγαμε
και συνεχιζουμε δυναμικα!!
χτες για προγευμα εφαγα 2 φετες μαυρο ψωμι με ψητες φετες μηλο και 1 ποτηρι φρεσκο χυμο πορτοκαλι! μου ελειψαν τα φρουτα! για μεσημερι μακαρονια μαυρα με σαλτσα ντοματα κρεμμυδι βασιλικο και για βραδυ ενα γιαουρτακι με κανελλα.
σημερα μαλλον κατι σε ομελεττα το μεσημερι και βραδυ μαλλον σουπα με λαχανικα!

που χαθηκατε οι υπολοιπες?? 

τα λεμε αργοτερα! 

καλημερα κοριτσια μου 
λοιπον ζυγιστηκα μολις τωρα και εχω χασει 3 κιλα απο την α' φαση . απο τα 73 ειμαι 70! κατι ειναι και αυτο ε?
με την β' φαση χανουμε πιο αργα??
susi καλη υπομονη κοριτσακι μου! εγω παντως συμφωνω μαζι σου!
κοπιαστε για πρωινο!   

καλησπερα κοριτσια μου!!!
βουλα νιωθω και γω πολυ ελαφρια , δεν ενιωσα καμια απολυτος πεινα φτασαμε στο τελος σιγα σιγα της α' φασης! θα ειναι αντικειμενικο να ζυγιστουμε αυριο με την περιοδο??
ευχαριστω πολυ για την συνταγη 
σημερα εφαγα ενα βραστο αυγο το πρωι το μεσημερι κοτοπουλο με αρακά και ενα γιαουρτακι. αποψε σκεφτομαι νομιζω θα φαω 2 μπιφτεκακια με λαχανικα
βουλα περιμενω τα αποτελεσματα σου μολις ξυπνησεις  ανυπομονω!!!

Dezaki που εισαι?? θα ζυγιστουμε αυριο??!!! 

φιλια!! 

elli92 σ'ευχαριστω παρα πολυ 
βουλα βλεπω μερικα μικρα σημαδια αδυνατισματος αλλα λεω μηπως ειναι η ιδεα μου! θα δειξει  καλα να ειμαστε και μακαρι το λαθος μου να παραμεινει το παυσιπονο    ετσι! δυνατα!!!!  (θελω τη συνταγουλα για το γιαουρτι σε παρακαλω !!!  )

να σας ρωτησω οι σταφιδες λογαριαζονται για φρουτο ετσι?? και η βρωμη για δημητριακο ? αληθεια τα ξερα φρουτα επιτρεπονται στην β' φαση?

λοιπον εγω το πρωι εφαγα ενα γιαουρτακι με κανελλα, το μεσημερι αρνακι κατσαρολας με βραστα φασολακια και σαλατα και ενα γιαουρτακι αποψε τονοσαλατα νομιζω!

φιλακια για την ωρα   

 

καλημερα κοριτσια μου!
περασα χαλια νυχτα επειδη αδιαθετησα, πηρα κατι για να χαλαρωσω και ειμαι λιγο καλυτερα τωρα!
βουλα ησουν κατατοπιστικοτατη! σ'ευχαριστω παρα πολυ!!!
και αισιως ειμαστε στη 4η μερουλα , καλα δεν το πιστευω οτι περασαν 4 μερες κιολας 
σημερα το πρωι εφαγα ενα γιαουρτακι με κανελλιτσα και ενα τσαγακι!
ψες εφαγα 2 μπιφτεκια που τα ειχα ψησει στο γκριλ με σαλατα και 200 γρ γιαουρτι. ρυζι δεν εχω φαει και ουτε προκειτε νομιζω για την α' φαση!
εσεις τι τρωτε σημερα??
πολλα φιλια τα λεμε αργοτερα   

ευχαριστω για τις πληροφοριες! για πες την συνταγουλα! εγω αυτο το τουρλου το εφαγα την πρωτη μερα της α' φασης μαζι με 2 λεπτα φιλετα κοτοπουλο και νομιζα οτι κατι δεν εκανα σωστα επειδη ειχα σκασει!!!
βουλα ειδα μια συνταγη σου για ψωμι ολικης αλεσης η οποια εχει μαγια αν δεν κανω λαθος και γραφεις οτι επιτρεπεται στην 2η και 3η φαση. επιτρεπεται η μαγια στην 2η φαση??
επεισης εχω διαβασει απειρες φορες την πρωτη σελιδα και αρκετες απο τις σελιδες του φορουμ αλλα δεν μπορω να καταλαβω σε τι διαφερει το λιπος απο την πρωτεινη, η μπριζολα εχει λιπος αλλα ειναι πρωτεινη ??


καλο απογευμα τα λεμε αργοτερα! φιλακια

καλημερα κοριτσια μου! 
βουλα δηλαδη ειμαστε μαζι ε? και συ στην 3η μερα σημερα! τελεια!
ανυπομονω να δω οτι δουλευει και σε μενα αυτη η διατροφη!
το φυσικο γιαουρτι ειναι αυτο με την πετσα απο πανω? μπορει να ειναι και προβειο?
σημερα το πρωι εφαγα μια ομελετα και ηπια ενα τσαγακι για το μεσημερι μαλλον κοτοπουλο με λαχανικα και βλεπουμε!
εσεις τι τρωτε σημερα??

 

καλησπερα κοριτσια !!! τι κανετε??
βουλα σ'ευχαριστω για το κουραγιο!! 
αρχισα χθες την α' φαση, ολα τελεια μεχρι στιγμης! ηθελα να ρωτησω το αεριουχο νερο επιτρεπεται??

Dezaki σ'ευχαριστω  εχεις χασει καθολου απο την χαρκομπ?? ποσο καιρο την κανεις?

καλημερα κοριτσια χαρκομπ 
SUSI ομολογω οτι μου εδωσες απιστευτο κουραγιο για να γραψω  ! ντρεπομαι ακομα και τα κιλα μου να πω  !
τελοσπαντων αποφασησα να κανω την α' φαση γιατι η ζυγαρια χτυπησε κοκκινο! την συμπαρασταση σας παρακαλω 
ξεκιναω απο αυριο για να προλαβω να προθημευτω τα απαραιτητα!
καλημερα σε ολους 

καλημερα κοριτσαρες!
cris χαχα με φανταστηκες να καπνιζω απο το πιπερι  βρηκα μια συνταγη σουπας του καλλιδη με πιπεριες φλωρινης εχει και παραλλαγες, ωραια φαινεται  ! εσυ πως την κανεις με ντοματα?? για πες 
σημερα αργησα πολυ να σηκωθω    αλλα ευτιχως παντα στην ωρα μου οποτε μονο ενα ποτηρι χυμο ηπια!
χθες ψωμι με τυρι το πρωι, μεσημερι λαχανικα στην κατσαρολα με ψωμι και βραδυ τονοσαλατα με ψωμι, 6 μ συνολο.
ζηλευω ολες εσας που ζυμωσατε! χθες πηρα μια λαχταρα απ την τραπεζα  και εκει που νομιζα οτι εχασα την αποδειξη απο μια καταθεση λεω ''Θεε μου βοηθησε με να το βρω''  και κοριτσια το βρηκα στα 2 λεπτα, τυχαιο? 
απο σημερα κομμενα και τα γαλακτοκομικα Μ. Πεμπτη 

λενα συγχαρητηριααααα  μπραβο βρε!!!!