καλο απογευμα κοριτσια !!!! τι κανετε?
εγω τα παω καλα (μη με ματιασω  ), ημουνα πολυ τυχερη χτες βρηκα μια προσφορα σε ενα γυμναστηριο για 6 μηνες συνδρομη μονο 89 ευρω και γραφτηκα  νιωθω πολυ ωραια που θα αρχισω γυμναστικη! δεν εχω και πολυ χρονο αλλα και τα σ/κ να πηγαινω πολυ καλα θα ειναι νομιζω! θα γινουμε κορμαρες 
anch πηρα τα μηλαρακια για μελανομηλα αλλα δεν εχω χρονο το πρωι αυτη τη βδομαδα οποτε θα τα φτι;ξω για προγευμα το σ/κ!  τισ τελευταιες 3 μερες παιρνω βρωμη με φρεσκες φραουλες για προγευμα! αληθεια γιατι οι φραουλες εχουν 1 μοναδα? εχουν μονο 32 θερμίδες τα 100 γρ!!!

 

elenkw  ντροπη μου οντως τιποτα δεν ειναι! (και ναι τωρα πεισμωσααααα) μπραβο για το χαμενο βιταμ και εις ανωτερα 
anch καλα ΤΕΛΕΙΑ Η ΣΥΝΤΑΓΗ! ετσι γινεται και το κομποστο περιπου! η βανιλια που βαζεις δεν ειναι η ζαχαρη ετσι? γινονται γλυκα ?? αχχχ ζηλεψαααα θα κανω και γω αυριο,( ειναι 0 μοναδες ? )!!! 
menalou ευχαριστουμε για τη συνταγη και μπραβο για την απωλεια 

καλο απογευμα και απο μενα κοριτσια! anch τι εννοεις οταν λες μελανόμηλα??

τελικα ζυγιστηκα χθες το πρωι για να δω σε πρωτη φαση που βρισκομαι και κατα ποσο τα παω καλα με τη διατροφη. το αποτελεσμα -1 κιλο και 900 γραμμαρια σε περιπου 2 βδομαδες! καθολου ασχημα πιστευω. εσεις τι λετε? τωρα ειμαι 69, ανυπομονω να φτασω στα 65.
 

καλα να περασεις anch 
Cris σ'ευχαριστω πολυ 

εγω αποψε εκλεισα τις 6 μοναδες με 2 ακτινιδια και ενα γιαουρτι!

ευχαριστωωω  ετσι οπως τα λες ειναι!
παω να φαω το ακτινιδιο μου, κοπιαστε! 

γεια σας και απο μενα! τι κανετε? εγω καλα μια χαρα! χθες λιγο ξεφυγα και εφαγα ενα μικρο μπολακι ρυζογαλο   μου θυμισε μαμά!!!
εσεις τι νεα? εγω ειμαι παρα πολυ χαρουμενη γιατι χθες υπογραψα το συμβολαιο μου, εκει που θα κανω την ασκηση μου το καλοκαιρι!!!
απο την μερα που αρχισα διατροφη δεν εχω ξαναζυγιστει γιατι φοβαμαι μην παρω θαρος και πεσω μεσα με τα μουτρα. οποτε θα συνεχισω μεχρι να δω το επιθυμητο αποτελεσμα!
καλο σαββατοβραδο σε ολες  

καλημέρα κοριτσια και καλη βδομαδα 
και γω χθες μια χαρα μεχρι τις 6 μοναδες! αληθεια αν φαω εναν ολοκληρο ανανα θα θεωρηθει 0 μοναδες ; μου φαινεται λιγο περιεργο οσα φρουτα και αν φαμε να ειναι 0 μοναδες. χθες δοκιάσα ακτινιιο και τρελλαθηκα, υ αρεσε παρα πολυ που (εγω που ποτε δεν το ετρωγα γιατι η πρωτη μου φορα ηταν τραυματικη, αντι να το φαω χωρις φλουδα το δαγκωσα με αυτη δ φανταζεστε τι ειχε παθει η γλωσσα μου, τραγικο  ) 
σημερα εφαγα
1φ ψωμι με 1φ τυρι και τσαι = 2 μοναδες
κοτοπουλο με λαχανικα και ψωμι= 2 μοναδες
1 ακτινιδιο = 0 μοναδες
μου μενουν 2 για το βραδυ που μαλλον θα ειναι τονοσαλατα με καλαμποκι
 

αληθεια ποτε ειναι η μεγαλη βδομαδα φετος?? 

kally αληθεια εχεις χασει 10 κιλα απο τα χριστουγεννα?? μην απογοητευεσαι... και γω τελευταια ετσι ειμαι μια χανω μια βαζω ΒΑΡΕΘΗΚΑ! το μονο που μας λειπει ειναι πεισμα και κινητρο γιατι να σου πω προσωπικα οταν χανω 5 κιλα παιρνω θαρος και πιανω τον εαυτο μου να λεει " ελα μωρε θα χαθει ο κοσμος αν φαω κι απ αυτο?" ετσι ξαναμπαινουν χωρις να το καταλαβεις. νομιζα ημουν η μονη στον κοσμο που κανει τετοια βλακεια στο σωμα της αλλα ειχα μια συζητηση με μια φιλη τις προαλλες και μου εκανε εντυπωση που μου ελεγε οτι σκεφτετε ακριβως ετσι! μηπως πασχουμε απο αυτοκαταστροφη??  μετα ετυχε και ειχα δει καποιους ανθρωπους μετα απο καιρο οι οποιοι ηταν εμφανως αδυνατισμενοι, εντυπωσιαστηκα ποσο πιο μικροι φαινονταν (σε ηλικια), πραγματικα απιστευτο. και μετα γυριζω και μου λεω " οχι ρε γμτ ολα τα χουμε, ασχημη δεν ειμαι γιατι να στερω τοση λαμψη απο τον εαυτο μου?? γιατι να θελω να τυραννιεμαι μια ζωη?? αν δεν ειμαι σε αυτη την ηλικια αδυνατη ΠΟΤΕ θα ειμαι??? αυτη την φορα θα τα καταφερω! δεν θα κλεισω 22 με τετοια κιλα, τελος!

καλημερα κοριτσια και καλη κυριακη!!
εγω χθες θαλασσα τα εκανα με τη διατροφη. το ξεχναω καισυνεχιζω κανονικα. το μεσημερι θα φαω μπιφτεκι γαλοπουλας με σαλατα χωρις λαδι, και για βραδυ λεω τονοσαλατα η φρουτο.
εσεις πως τα πατε?? 

κοριτσια να ρωτησω κατι, το αλευρι και οι ελιες ποσες μοναδες εχουν?

καλημερα  
2η μερα σημερα ολα καλα μεχρι τωρα. εφαγα 2 αυγα βραστα για πρωινο με τσαι.

Elenkw χρονια πολλα στον αντρα σου , να τον χαιρεσαι  

καλως σας βρηκα κοριτσια ευχαριστω πολυ για το θερμο καλωσορισμα!
λοιπον ζυγιστηκα το πρωι και ειμαι 70,9 κιλα. ποσο χαλια νιωθω με τετοιο αριθμο αλλα γεματη ενεργεια να τα διωξω απο πανω μου! λοιπον το πρωι δεν πεινουσα οποτε ηπια ενα καφε με γαλα οποτε 1 μοναδα. τωρα φτιαχνω φακες 2 μοναδες . ειμαι πολυ χαρουμενη που αρχισα  μου φαινεται πολυ σαν παιχνιδι με τις μοναδες!

ευχαριστω παρα πολυ για την συντομη απαντηση 
λεω να ξεκινησω αυριο γιατι ειναι αρκετα απλη και ειναι τρομερα σημαντικο αυτο αλλα κυριως οχι στερητικη! συνολικα γυρω στα 10 κιλα θελω να χασω. περιπου στα 70 ειμαι (θα ζυγιστω αυριο το πρωι  ) . εχω κανει χιλιαδες διαιτες μεχρι τωρα. πριν χρονια ημουνα 100κιλα. εχω κολλησει εδω πολυ καιρο στα 70. με αυτο το ιστορικο λοιπον δεν αντεχω αλλες στερητικες διαιτες και θελω παρα πολυ να τα χασω γιατι ειναι τα τελευταια και ειναι κριμα μετα απο τοσο κοπο και το κυριοτερο γιατι ειμαι μικρη και δεν μπορει να συνεχιστει αυτο. εδω θα ειμαστε να αλληλοσυμπαραστεκομαστε 
συγχαρητηρια για τη δυναμη να χασετε τοσα κιλα!

καλησπερα κοριτσια 
πρεπει να αρχισω και γω διατροφη και αυτη εδω η διαιτα μου φαινεται παρα πολυ ισσοροπημενη! ηθελα να ρωτησω αν οντως εχει αποτελεσματα (επειδη απ'οτι διαβασα σχεδον ολα τα φρουτα κια λαχανικα δεν τα μετραμε καθολου), εσεις προσωπικα ποσο εχετε χασει? επεισης ο κυβος λαχανικων ποσο τον μετραμε? οταν φαμε φρουτο αμεσως μετα το φαγητο παλι ειναι 0 μοναδες ετσι?
ευχαριστω πολυ  και καλη σαρακοστη!!!!