(Πραγματικα χανετε κιλα!!!εγω τουλαχιστον εχασα περιπου 6 κιλα σε 7 μερες αλλα να ξερετε πως δεν θα εχετε και πολυ ενεργεια

ΠΡΩΙΝΟ:

• ψημενα ψωμακια του τοστ με γαλοπουλα και 1 ομελετα(1 ολοκληρο αυγο και 3 ασπραδια)
  

ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ(μετα απο 3-4 ωρες):

• 1/2 φλιτζανι τυρι κοτατζ(πληρες γιατι εχει λιγοτερους υδατανθρακες)
  

ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ(3-4 ωρες μετα):

• σαλατα με μαρουλι και αγγουρι και 120γρ. ψητο κοτοπουλο σε κομματια και 1 κ.σ. ελαιολαδο και 1 κ.σ. ξυδι
  

ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ(3-4 ωρες μετα):

• 1 ποτηρι γαλα 1,5% ή 1 φρυγανια με μια λεπτη φετα κοτατζ τυρι και 1 τσαι χωρις ζαχαρη
  

ΒΡΑΔΙΝΟ:

• 120-180γρ. ψητο σολομο ή τονο, 1 φλυτζανι μπροκολο και μια σαλατα με μαρουλι,αγγουρι και 1 κ.σ. ελαιολαδο