η αληθεια ειναι οτι κπ μερες εχανα μονο ελαχιστα γραμμαρια, ενω αλλες μερες εβλεπα μεγαλη διαφορα! θελει πολυ υπομονη κ δυναμη! αν εχετε αλλη ερωτηση, να μου πειτε ... φιλια!

γεια σας, ομορφες! γενικα τα αναψυκτικα κ οι χυμοι του εμποριου δεν κανουν καλο οσο light κ αν ειναι! αγαπητη stemy, τα εχασα γρηγορα γτ εχω πολυ καλο μεταβολισμο! δεν εκανα γυμναστικη, απλα ακολουθουσα το καθημερινο μου προγραμμα. οπως ειπα δεν πεινασα πολυ κ αλλαξα εντελως τη διατροφη την συγκεκριμενη. το πρωι τρωω ενα κομματο κεικ με γαλα ή τοστακι ή δημητριακα με γαλα. τα δεκατιανα σπανια μπορω να τα φαω δυστυχως γτ τα ξεχνω ή εχω δουλεια. το μεσημερι προτιμω χορτα σαλατα ή μαρουλι με ο,τι φαγητο εχω. ξεκινω απο την σαλατα παντα κ η μεριδα του φαγητου μου ειναι περιπου μια παλαμη. τρωω παντα λιγο τυρι φετα, γτ δεν μπορω χωρις αυτο. κπ μερες μπορει να φαω κ μιση φετα ψωμι, αναλογα με το φαγητο που εχω. το βραδυνο μου ειναι παντα πριν τις 7 κ θα ειναι κτ αναλογο με το μεσημεριανο μου, ισως να μην φαω σαλατα κ να προτιμησω μηλο, γιαουρτι ή δαμασκηνα αναλογα με την ορεξη μου! δεν εχω παρει κανενα κιλο κ ειμαι πολυ ευχαριστημενη! δεν εχω υπομονη ομως καθολου, θα ηθελα εδω κ τωρα να τα εχανα ολα τα κιλα με την μια ... αν κ ξερω οτι δε γινεται!

γεια σας! εγω τα 10 κιλα τα εχασα σε 35-40 μερες. ειναι καλα για αρχη, δεν εχω παραπονο! επισης μπορω να πω οτι δεν πολυπεινασα, γτ τροποποιησα εντελως τη διαιτα! εχω ακομα να χασω αρκετα, γτ εβαλα υψηλο στοχο. προσπαθω να φανω υπομονετικη αν κ δεν ειμαι. πραγματικα ειναι γλυκια αμαρτια το φαγητο, ακομα πιο γλυκια ομως το επιδορπιο! θα βαλω τα δυνατα μου ωστε το πασχα να ειμαι 20 κιλα λιγοτερο συνολικα! με την ευχη του Θεου κ το δικο μου πεισμα ολα ειναι πιθανα! φιλακια ...

γεια σας! stemy, πολυ καλα κανεις. δεν υπαρχει προβλημα, αλλωστε ολες αλλαξαν λιγακι τη διαιτα κ την εφεραν στα δικα τους μετρα κ γουστα. ειναι λιγα τα κιλα που θες να χασεις, πταισμα δηλ, οποτε θα τα καταφερεις οπωσδηποτε! βαλε τα δυνατα σου κ εδω ειμαστε εμεις! eleni1973, καλη εβδομαδα να εχεις ... φιλια σε ολες!

γεια σας! αγαπητη Bettou, σου προτεινω σουβλακι. ειναι πολυ καλο με μια φετουλα ψωμι! μου το εχει πει μια φιλη διατροφολογος, απλα απεφυγε το κοτοπουλο, γτ συνηθως βαζουν μεσα ο,τι πιο λιπαρο! παρε χοιρινο καλυτερα! οχι, οτι η μπαγκετα κανει κακο, απλα μην την τρως ολοκληρη κ απεφυγε τις τυχον σως ή μαγιονεζες! αγαπητη kwnna46, καλη αρχη ... ευχομαι τα καλυτερα! εγω που ειμαι παλια καραβανα, εχασα 10 κιλα κ συνεχιζω ακαθεκτη. ελπιζω κ εσεις να εχετε τα αναλογα αποτελεσματα! φιλια!

Υ.Γ. οι παλιες χαθηκαν! μα που ειστε, κοριτσια;

συγχαρητηρια, CHRISTO22. σου βγαζω το καπελο! κ εγω ειχα χασει 35 κιλα καποτε κ ειναι πραγματι μεγαλη διαφορα, αλλαζει ολη σου η ζωη! ολος ο κοσμος ειναι ξαφνικα διαφορετικος!!! κατα καιρους παιρνω κπ κιλα βεβαια, αλλα φροντιζω κ τα χανω! ευτυχως χανω κ παιρνω ευκολα κιλα, οποτε δεν ανησυχω. ελπιζω να παρουν ολοι δυναμη κ να μην το βαλουν κατω!!! καλα να περνας!

ελενη, σε περιμενω για το παρτυ ... το εχουμε συμφωνησει ηδη! mavima, καλα κανεις κ εισαι ειλικρινης, ειναι το καλυτερο! magi70, δεν ακολουθουμε συγκεκριμενη διαιτα! να το πω πιο σωστα, πηρε η καθεμια μας απο μια διαιτα που της αρεσε, την εφερε στα μετρα της προσθετοντας ή αφαιρωντας αντιστοιχα κπ πραγματα κ ετσι χανουμε κιλα! πρεπει εσυ να δεις ποια διαιτα σου ταιριαζει! ποσο διατεθειμενη εισαι να πεινασεις. εγω ομολογω οτι δεν πεινασα κ πολυ! καλη συνεχεια! φιλια!

magi70, τι κανεις; καλωσηρθες! ελπιζω να διαβασες τα μηνυματα μας κ να καταλαβες οτι θελει μπολικη δυναμη κ πολυ θαρρος για τον αγωνα αυτο. ολες ειμαστε στην προσπαθεια κ πανω απ' ολα στηριζουμε η μια την αλλη! καθημερινα λεμε τα νεα μας, τους προβληματισμους μας κ φυσικα γκρινιαζουμε για την πεινα μας ή αν σπασουμε τη διαιτα μας! ελπιζω να ακολουθησεις κ εσυ τη διαιτα κ να σε βλεπουμε εδω καθημερινα! καλη αρχη ...

γεια σας! να 'μαι κ εγω ... επιστροφη στη δουλεια πλεον κ μακρια απο την μανουλα! ζυγιστηκα (παρολο που ειμαι ακομα αδιαθετη) κ εχω να πω ... οτι ετοιμαζω τα καλα μου, γτ θα κανω παρτυ. αγγιξα το οριο των μειον 10 κιλων που τοσο ηθελα. επιτελους εφτασα στον πρωτο μου στοχο! η οικογενεια μου μου ειπε οτι φαινεται παρα πολυ στο προσωπο μου, εγω παντως το παρατηρω σε ολο μου το σωμα! κοριτσαρες, θα αρχισω να ανεβαζω κ φωτο ... το πριν κ το μετα  μην το βαζετε κατω με τπτ! παμε δυναμικα, λοιπον. καλη συνεχεια σε ολες!

γεια σας! χρονια μας πολλα! χαθηκα, το ξερω, αλλα απολαμβανω την θαλπωρη του πατρικου μου κ δεν ασχολουμαι με τπτ! η διατροφη παει καλα, δεν την χαλασα κ μαλιστα σημερα αδιαθετησα, οποτε δεν ξερω σε ποια κιλα βρισκομαι. ειχα μεινει στα 9 κιλα μειον. θελω αλλα 10 να χασω! ειτε πετυχω τον στοχο μου, ειτε οχι, το θεμα ειναι οτι ειμαι ευχαριστημενη με το υπαρχον αποτελεσμα ... κ εχω κουραγιο κ πολυ δυναμη ωστε να συνεχισω! σιγουρα η καθε διαιτα απο την αλλη διαφερει κ ο καθε οργανισμος αντιδραει διαφορετικα, οποτε τπτ δεν ειναι σιγουρο. εγω εφερα τη διαιτα στα μετρα μου κ δε νιωθω ιδιαιτερη πεινα. παντως σημερα δεν μπορεσα να απολαυσω φαγητο, γτ εκανα ενα σφραγισμα κ ψιλοφοβαμαι να μασησω! τα φιλια μου σε ολες!

γεια σας! εχουμε κ αρσενικο στην παρεα μας οπως ειδα, ετσι;;; καλη αρχη! χαθηκα, σορρυ, αλλα ειμαι στο πατρικο μου κ δεν μπαινω καθολου στο ιντερνετ! η διαιτα φυσικα κ συνεχιζεται ακομα κ εδω. αποψε που πηγα βολτιτσα με την παρεα μου, μου ειπαν ολοι ποσο φανηκε που αδυνατισα! ενιωσα πολυ ωραια! ακομα κ τα δαχτυλιδια που ειχαν φρακαρει στα δαχτυλα μου, σημερα βγηκαν αναλαφρα. 9 κιλα πιο κατω, ανεβασμενη η διαθεση κ ακομα περισσοτερη σιγουρια! παιδια, εβαλα το κολαν μου με ενα μπλουζοφορεμα κ ενιωσα τοσο ωραια με τον εαυτο μου κ το αποτελεσμα! μην το βαζετε κατω με τπτ, εγω σημερα πηρα πολυ κουραγιο κ δυναμη για να συνεχισω! κυριως ενιωσα αυτοπεποιθηση ομως κ αυτο ειναι που μετραει! σας στελνω τα φιλια μου ... καλη συνεχεια κ παντα το κεφαλι ψηλα! περασστικα στις αρρωστες ... κ εγω ακομα μπουκωμενη ειμαι! 

καλωσηρθατε ... εχουμε νεα προσωπα στην παρεα μας! καλη αρχη, καλες πεινες ... κ ειμαστε εδω για να δωσουμε δυναμη! δεν ξερω αν θα νηστεψω ομως, θα αποφυγω το κρεας σιγουρα! οπως εχω ξαναπει, θα τρωω λιγα νηστισιμα γλυκακια για να αναπληρωσω το κενο! φυσικα κ θα φτασω στα -10 μετα απο τοσο κοπο κ τοσα βασανα κ θα το γιορτασω με σοδα κ λεμονι!  εχω ακουσει πολλα κοπλιμεντα κ μου αρεσει πολυ, φαινεται σε ολο το σωμα οτι εχασα ... μονο η κοιλια μας τα χαλαει λιγο! θελω αλλα 10 κιλα το λιγοτερο να ειμαι ειλικρινης ... με σκεφτομαι ηδη να φοραω το κολαν, το στενο μου μινι ... αχ! υπομονη! καλη συνεχεια κ μην το βαζετε κατω, κοριτσαρες μου!

μπραβο σε ολες! χαιρομαι τοσο για σας! princess, μυησε μας στο υπεροχο προγραμμα σου ...  denver, ετοιμαζεσαι για το παρτυ των 10 κιλων μειον δηλ;;; εισαι φοβερη! σε λιγες μερες θα αγγιξω κ εγω τον αριθμο αυτο, ευελπιστω! μετα θα περιμενω την ελενη για τρελο παρτυ ... αντε, ελενηηηηηηηηηηηη! τα φιλια μου ...

ελενη, σκεφτομαι να νηστεψω, οποτε πρεπει να φαω κ κτ γλυκο ... μην λιποθυμησω κιολας! princess, μπραβο σου! κ εγω ειχα κολλησει για μερες κ ειχα φορτωσει παρα πολυ ... 100 γρ με το ζορι εχανα! ευτυχως επεστρεψα δριμυτερη! καλη συνεχεια ... σε χαιρομαι που κανεις γυμναστικη! ειναι το καλυτερο! καλη σας ημερα ... σημερα φτιαχνω πιροσκι με πατατα ... στον φουρνο ομως, για να αποφυγω την λαδιλα!

γεια σας! ο ταραμας παχαινει;;; δεν ειμαι φαν, αλλα ρωταω για να ξερω ... μεσα στη νηστεια προτεινω να φτιαξετε γλυκακια! κμ ταχινοπιτα ειναι καλη, κανενα μεθυσμενο, κανενας χαλβας! αξιζουν γτ ειναι νηστισιμα κ δεν ειναι τοσο βαρια ... με μετρο η καταναλωση παντα! επισης γινονται με απλα υλικα. να πειναμε, βρε κοριτσια, αλλα να μην αποποιουμαστε τα παντα! φυσικα κπ θα νηστεψουν κιολας ... καλη συνεχεια! ααααα! ξεχασα μισο κιλο πιο κατω ακομα ...