ντάκος με ντομάτα φέτα λάδι και μπόλικη ρίγανη

δαμάσκηνα

Ξύνεσαι Νίκο πάλι???

Ο Α Γ

Καλημέρα
Σήμερα τρώμε καρπούζι και πεπόνι

γλώσσα

Να επισημάνουμε βέβαια ότι ο άντρας έχει συνήθως την ιδέα για το μπάρμπεκιου (για να μαζευτούν οι φίλοι και να ξεκουράσουμε τη γυναίκα και να πιούμε τον άμπακα) αν και αγνοούμε τα 22 απ τα 24 βήματα:)

Σ' ευχαριστώ πολύ δεσποινάκι η αλήθεια είναι πως είναι πολλές οι φορές που έχω μπει σε πειρασμούς και αρκετές μέσα σε αυτό το χρονικό διάστημα απο πέρσυ τον αύγουστο που έχω κάνει πισωγυρίσματα 4-5 κιλών...σύνολικά είχα να χάσω 60 κιλά καθώς ήμουν 138 και θέλω να φτάσω 78 που ήμουν πριν 5 χρόνια.Έχω άλλα 12 κιλά να χάσω και πιστεύω ως τέλος ιουλίου κλείνωντας και έναν ολόκληρο χρόνο από τότε που άρχησα να τα έχω καταφέρει...πάντως είμαι σίγουρος ότι αξίζει η οποιαδήποτε προσπάθεια γιατί η ανταμοιβή είναι μια καινούρια ζωή...να στε όλοι καλά

ευχαριστώ για την ενημέρωση και συγγνώμη για τις ερωτήσεις απλά είναι η πρώτη φορά που αποφάσισα να ποστάρω στο πολύ ενδιαφέρον site σας

Καλημέρα σας...

Ευχαριστώ για τα καλά σας λόγια...

Μαργαρίτα όχι δεν έτρωγα καθόλου κόκκινο κρέας τουλάχιστον για τους 3 πρώτους μήνες
Μετά ενδιάμεσα έτρωγα αλλά μια το 15θήμερο

Επίσης προσπάθησα να κάνω υποβολή άρθρου που μου είπες όταν το τελείωσα πάτησα αποθήκευση
αλλά δεν το βλέπω να εμφανίζεται κάπου...τα έκανα σωστά ή όχι ??

Επίσης να τονίσω πως η πείνα δεν είναι μεγάλη και σχεδόν μηδενική μετά τις πρώτες 10-15 μέρες

Χαιρετώ όλα τα μέλη του site με λένε Χρήστο και είμαι 22 χρονών...μιας και είδα ότι παραθέτονται πολλές δίαιτες και υπάρχει πολύ ενδιαφέρον
είπα κι εγώ να παραθέσω τη δική μου εμπειρία και να σας προτείνω τον τρόπο που ακολούθησα για να το πετύχω...

Η δίαιτα-διατροφή έχει ως εξής: (δεν υπάρχει πρώτη δεύτερη τρίτη μέρα ούτε χρονικό περιθώριο)

Πρωινό: 1 κούπα γάλα με δημητριακά ολικής αλέσεως

Μεσημεριανό: Μισό φιλέτο κοτόπουλο βραστό ή τόνος σε νερό 80γρ. η μικρή συσκευασία + σαλάτα πράσινη με 1κσ ελαιόλαδο

Βραδινό: (ως τις 7μ.μ) μια κούπα γάλα

Ενδιάμεσα: Φρούτα εποχής

Τη δίαιτα την ακολούθησα πιστά για 3 μήνες χάνοντας 8-9 κιλά το μήνα, τη σταμάτησα για 20 μέρες μετά την έκανα
ξανά για 2 μήνες και τώρα είμαι στο τελικό στάδιο αφού θέλω να χάσω ακόμη 12 κιλά ως τα τέλη Ιουλίου.

Δεν έπινα σταγόνα αλκοόλ και δεν έτρωγα καθόλου ζάχαρη

Είναι μια καλή, γρήγορη και αξιόπιστη επιλογή για όσους και όσες θέλουν να χάσουν πολλά κιλά χωρίς να καταστρέψουν τον οργανισμό τους,
καθώς εγώ θα έχασα 48 κιλά σε 5 μήνες χρόνο δίαιτας και συνολικά 8 μήνες μαζί με τα διαστήματα αποχής

Υ.Γ.1 Τις πρώτες 10 μέρες πεινάτε αρκετά αλλά μετά συνηθίζετε
Υ.Γ.2 Είναι καλό η προσπάθεια να συνδυαστεί με γυμναστική
Υ.Γ.3 Μετά τον πρώτο μήνα και ανά διάστημα 20 ημερών μπορείτε να ακολουθείτε μια μίνι αποτοξίνωση 3 ημερών με φρούτα και να χάνετε 2 κιλά σε 2 μέρες και να ξεφουσκώνετε

Για όποια απορία περιμένω τα μηνύματά σας και είμαι πρόθυμος να απαντήσω

Σας παραθέτω και 2 φωτογραφίες μου με το πριν και το τώρα για να μην νομίζει κανείς ότι απλά τα γράφω
(Το μέγεθος των φωτό είναι μικρό γιατί δεν χωρούσαν ως μέγεθος στο συνημμένο)

Φιλικά Χρήστος