καλησπερα καλη χρονια και καλη αρχη αρχισα ξανα DUKAN γιατι εφαγα αρκεταααααααααααααααα και οπως ηταν φυσικο εβαλα καποια κιλα.βεβαια δεν εκανα γ΄φαση ελπιζω αυτη τη φορα να καταφερω το στοχο μου και να παραμεινω στα 70 κιλα.μια ερωτηση απο το καλοκαιρι εχω πολυ χαμηλο σιδηρο, φεριττινη και τα μαλλια μου εχουν αραιωσει αρκετα.μηπως το εχει παθει καποια φοβαμαι μηπως ειναι απο την διαιτα. ηδη πινω σιδηρο δυο φορες την ημερα εδω και 4 μηνες

Καλησπερα χθες επεστρεψα απο διακοπες με την οικογενεια και μαζι με 2.5 κιλα παραπανω βεβαια δεν προσεξα καθολου και ετρωγα απ ολα
σκεφτομαι αυριο να ξεκινησω τρεις ημερες επιθεση για να επιστρεψω στα 71 και να μπω στην τριτη φαση
αν καποια της εχει συμβει κατι αναλογο θα ηθελα να μου πει τι εκανε

Martinaki δεν ξερω τι ειναι το τικερακι.απλα σας ενημερωνω συναγωνιστες μου οτι ξεκινησα πριν 6 εβδομαδες 82,400 με 1,76 υψος και ειμαι 72,500.οι ατασθελιες μου ηταν οτι εφαγα μια ημερα αρνι και προχτες μια κουταλια παγωτο που εφτιαξα για τα παιδια (να μη δοκιμασω τι τα δινω τα μαναρια μου) και δυο κομματια σπανακοπιτα.βεβαια πιστευω οτι φτανει ως εδω οχι οτι με χαλαει να φτασω τα 70 κιλα αλλα απο βδομαδα θα παμε διακοπες και δεν ξερω αν μπορεσω ν ακολουθησω την γ φαση θα δουμε.

καλημερα εγω SOFIA1984 απ την αρχη της διαιτας τρωω 1,5% ολα τα γαλακτομικα μου και ετυχε να φαω και cottage της φαγε  που εχει 4,4% η απωλεια μου ειναι σχετικα καλη.βεβαια κανω σχεδον καθε μερα 1 ωρα γυμναστικη διαδρομο με βαρη ή αερομπικ.εχω φτασει σχεδον στο τελος θελω δυο κιλα να χασω και μπαινω στην γ΄φαση.

καλησπερα και απο εμενα κανω την dukan ενα μηνα και μια εβδομαδα εχω χασει 9,5 κιλα .γενικα δεν εκανα ατασθαλιες παροτι βρεθηκα σε γεματα τραπεζια αντεξαααααααααα!!!!!!!!!σημερα ομως δεν τα καταφερα η μανουλα μου (ακαρδη φυσικα) εκανε πιτες και μου εδωσε για να φανε τα παιδια μου δεν μπορεσα ν αντισταθω και εφαγα σχεδον τρια κομματια.ξερει μηπως καποιος η καποια αν αυτο μου χαλαει ολη την προσπαθεια και τι μπορω να κανω ευχαριστω