καλησπέρα είμαι καινούργιος και είμαι 42 ετών 1,80 και 141kg μπορεί κάποιος να μου πει ποια δίαιτα να ακολουθήσω? 
πρέπει να πω ότι η φύση της δουλειάς μου με αναγκάζει να ταξιδεύω συνέχεια με πολλές ώρες στο αυτοκίνητο 
ευχαριστώ