Καλημερα!!!εγω θα σου ελεγα μην κουραζεις τον οργανισμο σου αδικα.παρε δυναμεις και αρχισε το τεστ καυσεων και μετα βλεπεις.γιατι ειναι και ζορικη το τεστ καυσεων λιγακι.μην πεσεις και κατω.παν μετρον αριστον.

καλημερα κοριτσια!!!πως περασατε το σαβ/κο?mpempa μου εσυ?εγω προσπαθησα οσο μπορουσα και απο 65.200 πηγα 64.700.δεν ειναι πολλα πραγματα αλλα κατι ειναι.και χωρις ιδιαιτερη προσπαθεια απλα το σαββατο πηγα γυμναστηριο και την παρασκευη και το Σαββατο εφαγα μπανανα για πρωινο με 1 ποτηρι νερακι χλιαρο.μπορει να βοηθησε τι να πω ειχα χασει βεβαια και αλλο μισο κιλο δηλ.το πρωι της κυριακης που ζυγιστικα ημου 64.300 αλλα εφαγα κατι κρουασαν και γενικα αστατα .αλλα παλι καλα δεν τα πηρα ολα.λοιπον και σημερα και αυριο θα προσεξω γιατι δεν ειμαι ετοιμη ψυχολογικα να αρχισω το τεστ καυσεων και την  τεταρτη και πεμπτη θα την κανω.πρωτα ο θεος.για να δουμε.
φιλακια!!!

γεια σας κοριτσια!!!mpempa μου ειμαι πολυ κακο παιδι.χτες αρχισα την διαιτα και το βραδυ δεν κρατηθηκα εφαγα 2 σουβλακια
αλλα να σας πω κατι?χανεις σιγουρα με αυτην.καντε την εχει αποτελεσμα!!!!
ξεκινησα με 65.300 το πρωι.και μετα το βραδυ που ζυγιστικα μετα τα σουβλακια 2 παρακαλω και με χοιρινο γυρο το ενα και το αλλο με κοτομπεικον με εδειξε 65.300 παλι.και σημερα το πρωι που ζυγιστικα με εδειξε 65.200.εχασα και 100 γραμμαρια.αρα αν δεν ειχα φαει τα σουβλακια θα ειχα χασει σιγουρα.
τελοσπαντων.δεν ξερω δεν εχω την ιδια υπομονη οπως οταν πρωτοξεκινησα.αλλα την διαιτα θα την ξεκινησω σιγουρα παλι η την κυριακη η την δευτερα.αλλα μεχρι τοτε σαλατουλα και κρεας.θα προσεχω.μην παρω αλλα.μπορει να χασω κιολας ποιος ξερει.εστω και μισο κιλο.αυτα απο μενα!!!!

βρε παιδια εφαγα κοτοπουλο προηγουμενως και ηταν σαν να μην εφαγα τιποτα.μολις τελειωσα αρχισα να πειναω! πεινα πολυ πεινα.αλλα προς τα καλη τι ειναι ο πονος.και πικρα χωρις καφε.δεν ξερω!μολις την τελιωσω θα κανω διατροφη γιατι δεν μπορω αλλη πεινα.την εχω βαρεθει.

Πλεονεκτήματα

•Τρώγοντας πρωινό κάθε μέρα μπορεί να αυξήσει το μεταβολισμό και να μειώσει την    πιθανότητα υπερκατανάλωσης  τροφής μέσα στη μέρα.
•Η αποφυγή καφεΐνης στο πρωινό μπορεί να οδηγήσει σε πιο σταθερά επίπεδα γλυκόζης στο αίμα άρα και μειωμένη όρεξη.
•Τρώγοντας πριν τις 8μμ έχει ολοκληρωθεί η διαδικασία της πέψης προτού ξαπλώσουμε.
•Αποφεύγοντας τα γαλακτοκομικά προϊόντα και το επιδόρπιο, αποφεύγονται ταυτόχρονα ποσότητες λίπους, αλλά και ζάχαρης. Έτσι, μειώνεται το σύνολο των θερμίδων που λαμβάνονται ημερησίως.
•Οι μπανάνες είναι μια θρεπτική τροφή και με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, βιταμίνες Β6, C και κάλιο.
•Αποθαρρύνει την υπερβολική κατανάλωση φαγητού.

Μειονεκτήματα

•Μπορεί να μην ανταποκρίνονται καλά όλοι οι οργανισμοί σε ένα πρωινό που αποτελείται καθαρά από υδατάνθρακες.
•Είναι εύκολο να ξεγελαστεί κάποιος και να καταναλώσει υπερβολικές θερμίδες κατά το μεσημεριανό γεύμα και το δείπνο.

Συμπεράσμα

Ακόμη κι αν η μπανάνα δεν έχει τη φοβερή ιδιότητα να αυξάνει το μεταβολισμό, είναι πολύ πιθανό ακολουθώντας τους κανόνες της ιαπωνικής διατροφής, όπως η κατανάλωση φαγητού μόνο σε συγκεκριμένες ώρες της ημέρας και η αποφυγή επιδορπίων να επιφέρουν πολύ καλά αποτελέσματα.
Αυτό θα οδηγήσει σε μείωση των θερμίδων που θα προωθήσει την απώλεια βάρους, φυσικά όσο δεν καταναλώνονται υπερβολικές θερμίδες στα υπόλοιπα γεύμα.
ΑΥΤΑ!!!!!

Πλάνο της Δίαιτας με μπανάνα:

Η δίαιτα είναι εξαιρετικά απλή και πολλοί Ιάπωνες που την ακολούθησαν αναφέρουν ταχύτατη απώλεια βάρους. Όμως, αποφασίζοντας κάποιος να ακολουθήσει αυτή τη δίαιτα θα πρέπει να προσαρμοστεί και με τους διατροφικούς κανόνες που ακολουθεί ο συγκεκριμένος λαός.
Σε όποιον θέλει να φροντίσει την υγεία του και να περιορίσει το βάρος του συνιστούν να λαμβάνει μόνο τόση τροφή ώσπου να αισθανθεί 80% πληρότητα. Το δείπνο πρέπει να γίνεται πριν τις 8μμ και να αποφεύγονται τα επιδόρπια μετά απ’ αυτό. Σε εξαιρετικές περιπτώσεις επιτρέπεται ένα κομμάτι φρούτου. Τα γαλακτοκομικά προϊόντα και το αλκοόλ δεν επιτρέπονται, ενώ ο ύπνος θα πρέπει να ξεκινά πριν τα μεσάνυχτα. Το σκεπτικό πίσω από αυτή τη συμβουλή είναι ότι επιστημονικές μελέτες δείχνουν κάποια συνάρτηση μεταξύ στέρησης ύπνου και παχυσαρκίας.

Πρωινό

Μία ή περισσότερες μπανάνες (ώσπου να αισθανθείτε πληρότητα )
Ένα ποτήρι χλιαρό νερό
 
Μεσημεριανό

Γεύμα της επιλογής σας, φτωχό σε  θερμίδες και μαγειρεμένο με υγιεινό τρόπο.
(π.χ ψητό φιλέτο κοτόπουλο και βραστά λαχανικά)

Απογευματινό

Ένα μικρό σνακ γύρω 3μμ (μόνο σε περίπτωση έντονης πείνας.)
 
Δείπνο

Γεύμα της επιλογής σας, φτωχό σε  θερμίδες και μαγειρεμένο με υγιεινό τρόπο, αλλά πρέπει να καταναλωθεί πριν 8μμ. 

Δίαιτα με μπανανες

Η δίαιτα με μπανάνες δημιουργήθηκε από τον ιατρό Hitoshi Watanabe και τη σύζυγό του Sumiko το 2008 και από την πρώτη μέρα έκανε μεγάλη αίσθηση, αφού οι δημιουργοί της ισχυρίζονται ότι καταναλώνοντας μόνο μπανάνες και χλιαρό νερό για πρωινό, οδηγεί σε απώλεια βάρους ανεξάρτητα από το τι καταναλώνεται το υπόλοιπο της ημέρας.

Που βασίζεται:

Υποστηρίζουν ότι η δίαιτα της μπανάνας μπορεί να λειτουργήσει και να φέρει ταχεία αποτελέσματα, εξαιτίας της ιδιότητας που έχει το συγκεκριμένο φρούτο να βελτιώνει τη πέψη και την αυξάνει το μεταβολισμό. Μια άλλη πιθανότητα είναι ότι οι μπανάνες είναι πλούσιες σε ανθεκτικό άμυλο, το οποίο είναι ένας τύπος φυτικών ινών που μπορεί να δώσει την αίσθηση της πληρότητας και ενδεχομένως να εμποδίσει την απορρόφηση κάποιων υδατανθράκων.

Το νερό πρέπει να είναι σε θερμοκρασία δωματίου γιατί βελτιώνει την πέψη και μειώνει το αίσθημα της πείνας.
 

ευχαριστουμε πολυ mpempa.θα μας βοηθησουν πολυ ολα αυτα πιστευω.να συμπληρωσω για την κανελλα οτι κανει πολυ καλο στην κυταριτιδα.το πινεις σαν ροφημα και ειναι και πολυ ωραιο.το εχω δοκιμασει.βραζεις 1-2 ξυλα κανελλας και μετα πινεις το ροφημα. και γενικα να συμπληρωσω και κατι αλλο μην τρωτε υδατανθρακες αργα.φροντιστε να τρωτε εως τις 16.00 με 17.00.μετα ο οργανισμος δεν τους καει ευκολα.

καλημερα κοριτσια!!!!sasa δεν μας ειπες ποσα εχασες!! οταν μπορεσεις πες μας να ξερουμε.
σημερα την αρχισα και εγω.ξεκιναω 65.300.για να δουμε!!!!φιλακια!!!

δεν πειραζει να σου πω και καλυτερα.να ξεμαθουμε και λιγο απο τον καφε.τσαι ομως πως επιτρεπεται?σε ευχαριστω για την βοηθεια.θα την αρχισω αυριο.φιλια!!

μια χαρα!!! να σε ρωτησω κατι?κατα την διαρκεια του τεστ καυσεων μπορω να πινω τσαι ipton linea? χωρις ζαχαρη η ζαχαρινη.και καφε ειπες αντι για γαλα ετσι?

Α!!!και εγω αποσο ηξερα τα φρουτα ολα ειναι υδατανθρακες επειδη ειναι γλυκα.εδω τα χωριζει και σε πρωτεινες.τα ξινα αν προσεξες.και αν ανακατεψεις φακες και ρυζι μας βγαζει καθαρη πρωτεινη αλλα γενικα ξερω οτι τα οσπρια και το ρυζι ειναι υδατανθρακας.δεν μπορω να βγαλω ακρη αν το ψαξω.γιατι και εγω το ειχα ψαξει.αλλα τελικα την εκανα και ειδα οτι δουλευει.  
η λογικη της διαιτας ειναι οτι με τον διαχωρισμο των τροφων το στομαχι χωνευει πιο ευκολα και λειτουργει και ο μεταβολισμος πιο ευκολα.τι να πω....!!!!ετσι θα ειναι!!!!

δεν ξερω με ποια λογικη εχει βγει αυτη η διαιτα.παντως λειτουργει οπως ειναι.και γενικα ενα προιον το λεμε υδατανθρακα η πρωτεινη οχι επειδη εχει μονο υδατανθρακα η πρωτεινη αλλα γιατι το μεγαλυτερο μερος του αποτελειται π.χ απο πρωτεινη η υδατανθρακα.την μελιτζανα ναι μπορεις να την συνδιαζεις με κρεας αφου δεν την γραφει.κατι θα ξερει νομιζω παραπανω αυτος που την εφτιαξε απο μας.το σημαντικο παντως  ειναι οτι δουλευει.
ελπιζω να σε βοηθησα!!!! φιλια!!!

κοριτσια την κανατε την διαιτα?ειχατε αποτελεσματα?

μαλιστα!!καλη δυναμη και καλη συνεχεια να εχεις!!!και εγω γι αυτο θελω να παω 60 κιλα για να ειμαι μετα πιο χαλαρη και να μην αγχωνομαι να χανω γρηγορα.με το τεστ καυσεων ποσα εχασες?γενικα να ξερεις μετα απο τετοιες διαιτες ο οργανισμος κολαει λιγο και δεν χανει ευκολα.υπομονη ομως.θα τα χασεις.αρκει να το θελεις!!