katerinaki γεια σου το σαββατοκυριακο πηγε χαλια 3 μερε εφαγα 5 κιλα πανω. δεν προκειται να ξαναχαλασωτην διαιτα δεν αξιζει.καθε φορα θελει μια βδομαδα για να ξαναπαω πισω. μεχρι τωρα με τα δυο τρια πισωγυρισματα θα ημουν πιο κοντα στο στοχο. δεν πιραζει απτα λαθη μαθαινουμε.οχι τιποτα αλλο αν τα παρατισουμε θα δικαιωσουμε αυτουςπου λεν θα αγηισει να τα ξαναπαρει.πες μου για τις μερες πρωτεινης πως τις παλευεις??στα βιολογικα βρηκα κατι ντακος παξιμαδια βρωμης δεν ξερω αν κανει αλλα ειναι νοστιμα.αυτα για σημερα . γεια σε ολους. με τους μπολερο τι γινετε ειναι απεριοριστοι???

Καλημερα, για να τα παρουμε απο την αρχη τι εννοεις οτι την χαλας το Σαββατοκυριακο?ΔΕΝ κανουμε ατασθαλειες! Η διαιτα αυτη λειτουργει σαν χημικη, οποιαδηποτε παρασπονδια κοστιζει πολυ! Εκτος απο τα κιλα που επιστρεφουν βγαινεις απο την ροη και ο οργανισμος σου μπερδευετε! Η διαιτα αυτη ειναι τοσο ευκολη να την ακολουθησεις!

Την ακολουθω 7 εβδομαδες τωρα ΧΩΡΙΣ καμια ατασθαλεια! Και εχω παει σε γιορτες, σε τραπεζοματα και πολλα αλλα!

Τα παξιμαδια που αναφερεις δεν τα ξερω, αλλα σιγουρα δεν θα μπορεις να υπολογισεις την βρωμη που περιεχουν! Οποτε ξεχασε τα! Οσο για τις ημερες πρωτεινης δεν ειναι τοσο δυσκολες, κοτοπουλακι στο τηγανι με λιγο νερο μεχρι να μαγειρευτει και μετα λιγο γιαουρτακι με σκορδακι και καρυ! πολυ νοστιμο!!! Υπαρχουν παρα πολλες συνταγες στο ιντερνετ!!!
Οι χυμοι μπολερο ειναι χωρις περιορισμο, απλα προσεχε μην σε κολλησουν. Υπαρχουν κοπελες που τις εχουν κολλησει, προσωπικα μολις παρηγγειλα και δεν εχω δομικασει ακόμα!!!

Αυτα καλη συνεχεια!!!

Κοριτσια γεια σας. Το τριημερο πηγε χαλια.Βλεπω κανα δυο βδομαδες για να τα χασω,θα κανω 3 μερες μονο πρωτεινες κ ο θεος βοηθος.Ντινειρα πως αντεξες τοσους μηνες σταθερη? Εγω ειχα αντεξει μονο τρεις.Μετα τη χαλουσα κ ξαναρχιζα.Την ξεκινησα οκτομβριο μεχρι τωρα εχασα 37.Θα μπορουσα περισοτερα αν δεν τη χαλουσα.Ελπιζω μεχρι τον οκτομβριο να τα χασω.  τι υψος εχεις??
katerinaki75 μπραβο κ σε εσενα συνεχιζεις σταθερα ελπιζω να τα  λεμε ολο το καλοκαιρι.    alexαdios k κατιανα    πιστευω να ειστε στην παρεα.    καλο απογευμα                                                                 
καλημερα!!!! Η αληθεια ειναι οτι πρωτη φορα στην ζωη μου κανω διαιτα χωρις καμια ατασθαλεια!!!! Μεχρι και σε τσουρεκι Τενκερλης που κατεφτασε εχθες απο Θεσσαλονικη αντισταθηκα!!!! Ελπιζω να τα λεμε!!! KEEP CALM AND DUKAN ON!!!

Dianeira σ' ευχαριστώ πολύ για την υποστήριξη! Πριν απ' όλα θα ήθελα να σου πω ότι έχω παρακολουθήσει την προσπάθειά σου από την αρχή μέχρι σήμερα και θεωρώ ότι είσαι αξιέπαινη, τόσο για την προσπάθεια όσο και για το εκπληκτικό αποτέλεσμα που είχες.
Το ζήτημα των πολλών επανεκκινήσεων είναι - δυστυχώς- υπαρκτό, οπότε λογικό ο οργανισμός να μην ανταποκρίνεται όσο θα έπρεπε.
Τώρα, όσον αφορά στα μικρολάθη, γενικά θεωρώ ότι η δίαιτα είναι απλή, όμως έχει πολλούς παράγοντες που πρέπει να συνυπολογίζεις (π.χ. εναλλαγή ημερών pp pv, επιτρεπόμενα, ανεκτά, λίγο λάδι κλπ) και έτσι μπορεί να ξεφύγεις σε τέτοιο βαθμό που να μην το καταλαβαίνεις.
Προσωπικά, προσπαθώ να τρώω απλά φαγητά για να αποφεύγω τυχόν λάθη αλλά και πάλι δεν ξέρω αν πετυχαίνω το 100%.
Η δυσκοιλιότητα είναι ζήτημα..
Επίσης, θα ήθελα τη συμβουλή σου στο εξής : Ενώ έχω διαβάσει πολλές συνταγές ντουκάν (και τα τέλεια γλυκά σου), τις ημέρες καθαρής πρωτεΐνης περιορίζομαι αφάνταστα, κυρίως λόγω έλλειψης χρόνου και αναγκάζομαι να τρώω για κύριο γεύμα σκέτο κρέας, κοτόπουλο,ψάρι (τρώω ενδιάμεσα γιαούρτι με πίτουρο, καμιά φορά ζελέ χωρίς ζάχαρη, ή γαλοπούλα). Φοβάμαι όμως ότι μπορεί σύντομα να με κουράσει. Τι προτείνεις ως γρήγορη λύση για τα εργαζόμενα κορίτσια;
Εννοείται κάθε συμβουλή ευπρόσδεκτη κι εκτός από τη dianeira!

---

Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Ιούνιος 08, 2016, 14:15:24 μμ

---

Kαλημέρα σε όλους! Επιτέλους ξεκόλλησε η ζυγαριά μετά από 6 μέρες! 600 γρ. κάτω! Πάμε δυναμικά!

Kαλημέρα σε όλους τους συναγωνιστές!Η πολύ μικρή μου εμπειρία αυτές τις 9 μέρες για τη συγκεκριμένη δίαιτα αλλά και προηγούμενη εμπειρία μου με σχεδόν ίδια δίαιτα από διαιτολόγο (με την οποία είχα επίσης εξαιρετικά αποτελέσματα) μου έχει δείξει ότι τα πιο σημαντικά στοιχεία είναι η υπομονή και η επιμονή.
Εδώ και πέντε μέρες η ζυγαριά ακούνητη χωρίς καμία παρασπονδία. Πιστεύω όμως, γιατί το έχω ξαναδει να γίνεται στον εαυτό μου, ότι θα έχω συγκεντρωμένη απώλεια. Οπότε, για όσες αντιμετωπίζουν αυτό το πρόβλημα και τυχόν αποθαρρύνονται συνιστώ λίγη υπομονή (τα λέω για να τα ακούω εγώ δηλαδή.., γιατί δεν βλέπω πολυκοσμία στο φόρουμ, οπότε αυτοσυμβουλεύομαι )!
Καλημέρα στο katerinaki75 και πολλά πολλά συγχαρητήρια! σκέψου μόνο τι θα γίνει τον επόμενο μήνα!!

Γεια σας κορίτσια.
Ελπίζω να είστε καλά.

Κατερίνα, το αλεύρι κοντζακ δεν έχει περιορισμό απ'όσο ξέρω,
δεν είχα ποτέ πρόβλημα χρησιμοποιώντας το.
Το πίτουρο σταριού είναι η μισή επιτρεπόμενη ποσότητα από τη βρώμη,
δηλαδή 1 κ.σ. την ημέρα.

Φιλιά

Καλημέρα. Η απώλεια 800γρ.....
Δεν ειμαι ευχαριστημένη αλλα συνεχίζω!!δινω άλλη μια εβδομάδα περιθώριο αλλα εάν εχω τόσο αργή απώλεια θα κάνω του διαιτολόγου που χάνω το ίδιο και τρώω και τα πάντα!!μαλλον ορμόνες,πολλές επαναλήψεις της δίαιτας συν ότι δεν εχω ακόμη περίοδο με κολλάει,κρίμα πάντως γιατί ειναι αγαπημένη δίαιτα.
Απο σήμερα άρχισα και 45 λεπτά στατικό ποδήλατο όποτε ίσως υπάρξει κάποια βελτίωση στην απώλεια!!
Καλη συνέχεια Κατερίνα!ζυγιστηκες;;;;
Διανειρα φιλια