copy - paste από το πρώτο μήνυμα είδες ... δεν στο εξήγησα! Μαγικό 
Ότι άλλο θέλεις μπορείς να ρωτήσεις!
τα φιλιά μου και καλή δύναμη 
Όλες για τον ίδιο στόχο παλεύουμε!

πόπη

  ONOMA                   ΑΡΧΗ (kg)            ΣΤΟΧΟΣ (kg)                ΜΕΡΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ         ΒΑΡΟΣ ΤΩΡΑ
   angelangel                     95                      80                          (2η μερα διατροφής)             95
     rini                             65.5                     58                         (2η μερα διατροφής)             65
     anch                           77                       63                          (12η μέρα διατροφής)           74
  eleni1973                       69                       56                          (3η μερα διατροφης)             68
    Mariel                         72.5                     64                          (3η μερα)                             72

Φιλιά! 

Theonymfh απο ένα χωριουδάκι του Ηρακλείου είναι η καταγωγή της μαμάς μου και πέρναγα εκεί όλα τα καλοκαίρια μέχρι τα 17 ...
Μετά ήρθαν οι υποχρεώσεις!

Αυτές τις μέρες βγήκα εντελώς από το πρόγραμμά μου και τα θαλάσσωσα αρκετά! Είπα απο αύριο να σταματήσω τις χαζομάρες! 
Καλή δύναμη σε όλες μας θα τα ξαναπούμε!
 

Καλη μου lucylou,
Οι υπόλοιπες χαθήκαμε στο ... "τσιμπολόγημα" ... 
Κρίνοντας απο μένα, που τις τελευταίες μέρες δεν ξέρω τι με έχει πιάσει. Μάλλον η άνοιξη! 
Νομίζω πως είναι ώρα σιγά σιγά να αρχίσω να μαζεύομαι γιατί βλέπω να χαζεύω τη θάλασσα απο την ξαπλώστρα!
Θα προσπαθήσω να γράφω καθημερινά και να τα λέμε!
Τα φιλιά μου! 

Δεν πειράζει.....
Βέβαια θα αισθάνεσαι δυσφορία για λίγη ώρα (ώρες) αλλά σκέψου το γεγονός ότι δεν το στερήθηκες 
Αν σου λέγανε ΔΕΝ κάνει να φας λουκάνικο .... θα σου είχε μείνει η λιγουρα!
Μερικές φορές γινόμαστε σοφές από τις επιλογές μας!
 

Γλυκά μου κορίτσια σας χαρετώ και εύχομαι να είμαστε συνεπείς στο διατροφικό πρόγραμμά που ακολουθεί η καθεμία!   

 

Κατερινάκι μην ανησυχείς!
Όλες κάπου εδώ θα είμαστε. 
Θα δίνουμε κουράγιο και θα λέμε τον πόνο μας 


Δεν πειράζει για μια φορά. Άλλωστε τώρα θα ξέρεις για την επόμενη 

Φιλιά 

Άμα τρως κανονικά δεν κοιτάς τους άλλους σαν λουκουμάδες που θες να του κόψεις μια δαγκωνιά  
Τρως το φαγάκι σου και άμα θες και γλυκάκι .... θα φας και απο αυτό λίγο.
Άμα είσαι συνέχεια στη στέρηση, θα ξυπνήσεις ένα ωραίο πρωί (ή βράδυ) και θα θέλεις να αδειάσεις όλο το ψυγείο
Όλα αυτά βέβαια σαν αποτέλεσμα της τιμωρίας που είχε υποβάλει τον εαυτό σου!  
Να λείπει!

Μη στεναχωριέσαι και εγώ κάπου εδώ θα είμαι  


Δίκιο είχε ο μπαμπάς!  
Φιλιά

p.s είσαι απο κρήτη?

Αν μου επιτρέπεται ...
Δεν ξέρω αν θα βαρεθείτε ή θα κουραστείτε που είναι χειρότερο 
Προτείνω να βάζετε λαδάκι και τρώτε και λαχανικά αφού απ' ότι έχω διαβάσει στη συγκεκριμένη διατροφή δεν έχουν μονάδες.
Αν αφαιρέσετε το λαδάκι από το φαγητό σας, αυτόματα δημιουργούνται προβλήματα με το έντερο.
Επιπλέον αφού επιτρέπεται να τρώτε παραπάνω απο την ίδια ομάδα τροφίμων μπορείτε.
Αν ξεκινήσετε να περιορίζεται πάλι τη λήψη τροφής θα είναι σαν να κάνετε ακόμη μια στερητική δίαιτα
Κρίμα δεν είναι 
Τα φιλιά μου! 

Αχ theonymfh πόσο δίκιο έχεις!!  
Ότι και αν ξεκινήσουμε αν δεν το έχουμε πάρει απόφαση δεν πετυχαίνει!
Προσωπικά ακολουθώ μια πολύ ισορροπημένη διατροφή αλλά μετά τις 19:00 το απόγευμα κάτι με πιάνει και τα χαλάω  

  σωστή!

Καλημέρα σας,
Λένε οτι μετά απο περίοδο πολυφαγίας π.χ. πάσχα χριστούγεννα και άλλες μέρες κατά τις οποίες καταναλώνουμε μεγάλες ποσόσητες φαγητού καλό είναι να μην ανεβαίνεις στη ζυγαριά. Ο λόγος είναι για να μη τη πετάξεις απο το παράθυρο.
Μάλλον πρέπει να χαλαρώσουμε (για να μην πετάξουμε τις ζυγαριές) και να ξανα δοκιμάσουμε την τύχη μας μετά απο καμια δεκαριά μέρες 
Φιλιά 

xaxaxa απίστευτη παρατήρηση!!!! Πράγματι σκεφτόμαστε λάθος! 
Μπράβο βρε marikaki αυτό χρειάζεται, αλλαγή στον τρόπο σκέψης μας και όλα θα πάνε καλά!
 

Βούλα συγχαρητήρια για την είσοδό σου στους VIP αυτού του site! Πραγματικά ωραία ιστορία, οπότε και στον Arxo ένα μεγάλο μπράβο
Ένα πολύ όμορφο δώρο, η φαντασία και το μεράκι για δημιουργία βρήκε τον άνθρωπο που τα υλοποίησε και τα προσέφερε. Όχι μόνο στη αγαπημένη του αλλά και σε όλους εμάς!
Μπράβο παιδιά για την καταπληκτική δουλειά που έχετε δημιουργήσει και που μοιράζεστε με τόοοοοοσους ανθρώπους καθημερινά!
....και θα συμφωνήσω και με την Katerina η παραδοχή και η αναγνώριση δεν χαρίζεται, κερδίζεται!!!
και απ' ότι φαίνεται ...εσείς την έχετε κερδίσει!

Λυδία μου,
Ξέχασα να σου πω ότι σήμερα ήπια 2 καφεδάκια    αλλά τουλάχιστον μέχρι τώρα έχω πιεί και 1 λίτρο νερό 
Που θα πάει? Μέχρι το βράδυ θέλω να πιστεύω ότι θα πιω άλλο ένα.. 
Κάπου είχα διαβάσει ότι ο οργανισμός θέλει 7 μέρες να συνηθίσει μια κατάσταση. Λες μετά απο 7 μέρες να πάθουμε τέτοια ζημιά και να μας κοπεί η όρεξη? 
Λέμε και κανένα αστείο για να περάσει η ώρα.
Άσχετο .... σύμφωνα με το πρόγραμμά μου σκοπεύω να ζυγιστώ στις 03/05....
Καλή συνέχεια!
 

Φαντάζεσαι να πηγαίνεις στην πλατεία με τα πιτσιρίκια για να παίξουν και αντ' αυτού να παίζεις εσύ!!! 

Γεια σου Λυδί μου,

Για χθες καλύτερα να μην μιλήσω γιατί μετά που μου είπαν πόσο πάει το service του αυτοκινήτου μου όχι μόνο μου κόπηκε η όρεξη αλλά είχα κάτι νεύρα ......!!!!
667 euro παρακαλώ ζεστά - ζεστά "κατέθεσα" στην ford!

Αλλά σήμερα είναι μια καινούρια μερα.....
Ας ξεκινήσουμε λοιπόν απο το

Πρωί (κατά τις 06:30 ... για να ανοίξει και το μάτι) : Καφές ελληνικός με 1,5 κουταλάκι γλυκού ζάχαρη
10:00 1 τοστ (με 1 φέτα τυρί του τοστ) αλλά επειδή δεν είχα με χαμηλά λιπαρά έβαλα edam  και 1 ποτήρι γάλα
Ενδιάμεσα (πριν λίγα λεπτά) 1 μήλο
Το μεσημεράκι ή καλύτερα προς το απόγευμα (16:00 - 16:30) θα φτιάξω μια ομελέτα και μαζί με τη σαλατίτσα μου και 2 φρυγανιές ελπίζω να ξεγελάσω την πείνα μου.
Το απόγευμα με βλέπω για κανένα γιαούρτι με φρούτο ή μέλι
Και το βράδυ (Αν έχω αντέξει και δεν έχω φάει  ) θα φτιάξω τοστ (αυτή τη φορά θα βάλω light τυράκι) και σαλάτα ή γάλα με 5 κ.σ. δημητριακά .....

Βέβαια επειδή έχω ακόμη νεύρα με το συνεργείο δεν ξέρω πως μου βγει ......
Αλλά ελπίζω για το καλύτερο!
Φιλιά! 



Και κάτι ακόμη ....
Τώρα το ξαναδιάβασα.... έχεις αλλάξει το μεσημέρι με το βράδυ?
Το κάνω και εγώ όταν έχω διαφορετικό ωράριο! 
Φιλιά!