GreekMasa - Συνταγές μαγειρικής - Forum
Καλώς ορίσατε, Επισκέπτης. Παρακαλούμε συνδεθείτε ή εγγραφείτε.

Σύνδεση με όνομα, κωδικό και διάρκεια σύνδεσης
Ιούνιος 15, 2021, 15:27:44 μμ
+  GreekMasa - Συνταγές μαγειρικής - Forum Σύνθετη αναζήτηση
  Εμφάνιση θεμάτων
Σελίδες: [1]
1  Μαγειρέματα / Ο κόσμος της .. δίαιτας / Αποτοξινωτική δίαιτα στις: Ιούνιος 11, 2011, 12:26:12 μμ
080104_mn_220Καλησπερα.
Σημερα ακουσα μια πολυ καλη διαιτα απο διατρογολογο. Χανεις απο 2,5 κιλα εως και 5 κιλα την εβδομαδα.
Ξεκιναμε

Πρωινο

  • ενα μπολ δημητριακα ολικης αλεσης με γαλα 1,5% λιπαρα, ή 4 φρυγανιες, ή 4 μπισκοτα ολικης αλεσης
  • χυμος φυσικος, ή γαλα 1,5%, ή καφες σκετος, ή πρασινο τσαι.

Μεσημεριανο

  • μια μεριδα κοτοπουλο, ή ψαρι, ή κρεας
  • ρυζι, ή ζυμαρικα, ή πατατες
  • σαλατα εποχης
  • οχι ψωμι

Απογευματινο

  • 1 γιαουρτι 2% και ενα φρουτο, ή ενα παστελι, ή μιση σοκολατα 50 γραμ. (την σοκολατα μονο 2 φορες την εβδομαδα την τρωμε, οχι καθε απογευμα) ή μπορουμε να φαμε και ενα μελομακαρονο.

Βραδυνο

  • 2 σουβλακια κοτοπουλο, ή μια τονοσαλατα, ή μια ομελετα με 2 αυγα και λαχανικα, ή το μεσημεριανο μας αλλα μιση μεριδα

Aναλογως, αν καποιος εχει πολλα κιλα θα χασει εως και 5 αλλιως 2,5 με 3 ειπε ο διατροφολογος.
2  Μαγειρέματα / Ο κόσμος της .. δίαιτας / 2,5 κιλά σε μια εβδομάδα στις: Ιούνιος 11, 2011, 12:05:34 μμ

Πρωινό

  • weightlossdiet_2201 βραστό αυγό και 1 ποτήρι χυμό
    ή
  • 1 ποτήρι άπαχο γάλα

Μεσημεριανό

  • 1 πράσινη σαλάτα
  • 1 μερίδα ψάρι
    ή
  • μια μερίδα κοτόπουλο
    ή
  • μια μερίδα κρέας (μοσχαράκι)

Απογευματινό

  • 1 φρούτο (εκτός μπανάνας)

Βραδινό

  • 1 γιαούρτι 2%

Συνιστάται πολύ νερό.
3  Μαγειρέματα / Ο κόσμος της .. δίαιτας / Τριήμερη δίαιτα Birminghan στις: Ιούνιος 01, 2011, 01:10:03 πμ
ΠΡΩΤΗ ΜΕΡΑ

Πρωινο

    Σκετο καφε ή τσαι
    μισο γκρειπφρουτ ή τον χυμο του
    1 φετα ψωμι του τοστ
    1 κουταλια της σουπας φυστικοβουτυρο

Μεσημεριανο

    Σκετο καφε ή τσαι
    μισο φλυντζανι τυρι κοτατζ
    1 φετα του τοστ

Βραδυνο

    3 ουγγιες απο οποιο απαχο κρεας
    1 φλυντζανι πρασινα φασολακια
    1 φλυντζανι καροτα
    1 μικρο μηλο
    1 φλυντζανι παγωτο βανιλια

ΔΕΥΤΕΡΗ ΜΕΡΑ

Πρωινο

    Σκετο καφε ή τσαι
    1 αυγο βραστο
    1 φετα ψωμι του τοστ
    μιση μπανανα

Μεσημεριανο

    Σκετο καφε ή τσαι
    1 φλυντζανι κοτατζ  ή μισο φλυντζανι τονο
    5 μπισκοτα παπαδοπουλου κριμ κρακερς ή καποια αναλατα

Βραδυνο

    2 μπιφτεκια απο βοδινο
    1 φλυντζανι μπροκολο
    1 φλυντζανι καροτα
    μιση μπανανα
    μισο φλυντζανι παγωτο βανιλια

ΤΡΙΤΗ ΜΕΡΑ

Πρωινο

    Σκετο καφε ή τσαι
    5 μπισκοτα κριμ κρακερς
    1 φλυντζανι κοτατζ
    1 μικρο μηλο

Μεσημεριανο

    Σκετο καφε ή τσαι
    1 αυγο βραστο σφιχτο
    1 φετα ψωμι του τοστ

Βραδυνο

    1  φλυντζανι τονο
    1 φλυντζανι κουνουπιδι
    1 φλυντζανι καροτα
    1 φλυντζανι πεπονι
    μισο φλυντζανι παγωτο βανιλια.

Πινουμε αφθονο νερο.
4  Μαγειρέματα / Ο κόσμος της .. δίαιτας / 3 κιλα σε 3 μερες στις: Ιανουάριος 09, 2010, 00:27:36 πμ
Το θέμα αυτό ξεκινάει για να συγκεντρώσει τη συζήτηση πάνω στη δημοσίευση :

3 κιλα σε 3 μερες
Έχει υποβληθεί από anna9   
Σάββατο, 07/11/09


Γεια σε ολους παιδια. Αυτη η διαιτα ειναι πολυ καλη και αποτελεσματικη. Λοιπον :

Πρωινο :
    * Ενα ποτηρι χλιαρο νερο με λιγο λεμονι
    * 2 αυγα βραστα
    * 1 ντοματα

Δεκατιανο
    * 1 ακτινιδιο

Μεσημεριανο
    * 1 πιατο ρυζι
    * 1 κεσεδακι γιαουρτι 2%

Απογευμα
    * Καφε ή τσαι χωρις γαλα

Βραδυνο
    * Τονο χωρις λαδι σε νερο με κολοκυθια βραστα ή μπροκολο και αργοτερα μπορουμε να φαμε 1 ακτινιδιο.

Μπορουμε να την κανουμε μόνο μια φορα. Απαγορευεται παραπανω
Ειναι αποτοξινωτικη και απο διατραφολογο και πραγματικα εχασα 3 κιλα

Καλη επιτυχια σε ολους.


Προσοχή : Oταν λεω μια φορα εννοω μια φορα το μηνα, οχι παραπανω.
Σελίδες: [1]