Το τονικ είναι φουλ στη ζάχαρη.....θα σου χαλάσει όλη τη δίαιτα.  Δοκίμασε τζιν ή το οποιο ποτο με σοδα καλύτερα, ή με κάποιο αναψυκτικό τύπου light, cola zero κτλ

Αν μάλιστα συχνά ζεις σε σοβαρά κοκτέιλαδικα ζητά να σου κάνουν το ποτό σου με στεβια

Επιστρεφω μετα απο μακροχρονια απουσια.......εχω δοκιμασει πολλες φορες αυτην την διαιτα και παντα εχει αποδωσει. Συνηθως την κανε 5 μερες, 1 μερα ελευθερη και μετα αλλες 5 μερες. Ποτε δεν ειχα καποιο προβλημα οπως ζαλαδες κτλ, ουτε καν δυσκοιλιοτητα.  Το βασικο με αυτην κατα τη γνωμη μου ειναι το να την τηρεις κατα γραμμα και να μην κανεις παρασπονδιες (πχ ενα σοκολατακι, η ενα παξιμαδακι κτλ) οπως επισης και να μην τρως ΤΙΠΟΤΑ μετα τις 7 το απογευμα.

Kakia

Ημουν 120, τωρα 116.....αρχικα θελω να παω 110. Ιδανικα θελω να ειμαι καπου μεταξυ 100-105. Δεν ξερω αν πρεπει να συνεχισω Ατκινς μεχρι το στοχο μου, η εναν συνδιασμο διατροφης και Ατκινς. (Πραγματικα μου λειπουν τα χορταρικα, καροτα μπροκολα κτλ)

Σε καθε περιπτωση θα συμπληρωσω 5 μερες, μια χαλαρα και παλι πεντε μερες, και μετα αποφασιζω

Οσον αφορα για αυτους που δεν χανουν.....μην τρελαινεστε αν δεν χασετε απο την πρωτη μερα. Καντε το 3ημερο/5ημερο και στο τελος κανετε λογαριασμο να δειτε αν σας βολευει η οχι η διαιτα.....

4 κιλα σε τρεις ημερες.....

Οκ τι κανω τωρα; Συνεχιζω για αλλες δυο, η τρωω οτι θελω σημερα και απο αυριο παω αλλες τρεις;

Κakia.....ο αδελφος σου που εχασε αρκετα, πως το πηγε; Τρεις-μια-τρεις; ή Πεντε-μια-πεντε;

Δλδ αν κανεις Ατκινς και χασεις τα κιλα που θες, θα πρεπει μια ζωη να ζεις χωρις υδατανθρακες για να μην τα ξαναπαρεις, η μπορεις να μπεις σε ισορροπημενη διατροφη και να διατηρηθεις στα κιλα σου;

Προς το παρον εχω χασει 3 κιλα σε δυο μερες......

To πηγε σερι, η εκανε αυτο που προτεινες πιο νωρις; Πεντε μερες, μια μερα παυση και μετα αλλες πεντε μερες;

Χαιρετω σας

Υποθετω οτι μπορουμε να χρησιμοποιησουμε συμπληρωματα διατροφης (multivitamin)
Οσον αφορα την δυσκοιλιοτητα που περιμενεις με μια τετοια διαιτα, μπορουμε να παρουμε συμπληρωμα διατροφης με καθαρες ινες;

Ειμαι 1.90 και 120kg. Ποσο να περιμενω να χασω;