Καλημερα katmitro!Λοιπον εκανα την εμπλουτισμενη με σαλατες κ λαχανικα για διαστημα 1 μηνα για να δουλεψει ο μεταβολισμος και σταδιακα μετα τον 3 μηνα εβαλα υδατανθρακες (μακαρονια,ρυζι, πατατα,φρουτα σε μικρες ποσοτητες)και στο τελος την διαιτα συντηρησης οπου περιλαμβανει ολες τις τροφες.
Μια τυπικη μερα περιειχε τα εξης: ΠΡΩΙΝΟ-ομελετα 2 αυγων με μπεικον και λιγο τυρι (120γρ την μερα επιτρεπεται οποτε επιλεγεις ποτε θες να το φας)
ΜΕΣΗΜΕΡΙ-μπριζολα (1-2) ψητη (χωρις σαλτσες τα κρεατα) και σαλατα μαρουλι ή σπανακι ή βραστα λαχανικα(κουνουπιδι, χορτα).Οι σαλατες ειναι μεχρι 2 την μερα.Κοτοπουλο επισης μοσχαρι,αρνι ,γαλοπουλα,ψαρια ,ακομα και φασολακια, μπαμιες μαγειρεμενα με λιγη φρεσκια ντοματα.
ΒΡΑΔΥ-οτι ειχα και το μεσημερι ή σαλατα πρασινη με κονσερβα τονο.
Επιτρεπεται μονο αλατι, πιπερι,ξυδι.λεμονι (και σε χυμο να το πιεις)και σοδα μονο.κανενα αλλο αναψυκτικο!
Σταδιακα οπως προειπα εβαλα λιγα μακαρονια ή ρυζι ή πατατα αλλα νεροβραστα(!!!)με λιγο τυρι και σαλατα και
σπανια μαζι με κρεας....
Πολυβιταμινες επερνα γιατι λογω του βελονισμου ειχε κοπει πολυ η ορεξη μου με αποτελεσμα να μην τρωω οση ποσοτητα επρεπε και ειχα αδυναμια..
Γυμναστικη κατι "ελαφρυ"!!οχι βαρη...εγω επειδη κανω χρονια κολυμβηση δεν εκανα κατι αλλο.
Αυτααα!!!Καλη αρχη!!
Εμφάνιση μηνυμάτων
μμμμ.....Εγω θελω φακες και ο καλος μου φασολαδα..την οποια απεχθανομαι!!!
Στο παρελθον την εχω κανει την διαιτα σε συνδιασμο με βελονισμο και εχασα 20 κιλα σε 5 μηνες.Επειδη εχω "καταστρεψει" τον μεταβολισμο μου με τις χημικες διαιτες ηταν η μονη που "δουλεψε" σε μενα,επισης ειμαι κ κρεατοφαγος οποτε δεν δυσκολευτηκα καθολου!!!Τωρα εχω παρει 10 κιλα και θελω απεγνωσμενα να τα χασω, οποτε βλεποντας τα μηνυματα σας εδω πηρα θαρρος και την αποφαση να ξεκινησω (παλι με βελονισμο ομως,με κραταει ηρεμη και δεν πειναω πολυ).Ευχομαι σε ολες καλη επιτυχια και καλη δυναμη!!!! 
