Τα χαιρετίσματα μου σε οποιο κορίτσι είναι ακόμα  εδώ και συνεχίζει την προσπάθεια!!
skoubaki εγώ βλέπω ότι έχεις φτάσει στα 73 κιλά  και άρα έχεις μια απώλεια κατά μέσο όρο περίπου 2 κιλά το μήνα, που είναι κατά την άποψη μου καλή απώλεια για μακροπρόθεσμο χάσιμο κιλών. Μην ξεχνάς πως το θέμα είναι να έχεις μόνιμη απώλεια και όχι πισωγυρίσματα. Να επιμένεις στο πρόγραμμα σου και θα δεις διαφορά. Εγώ όταν κολλάω και δεν χάνω, αρχίζω και ψιλομετράω θερμίδες να δω μήπως κάνω κανένα συστηματικό λάθος και δεν το έχω πάρει χαμπάρι. Και να σου πω την αλήθεια, είναι η πιο σίγουρη μέθοδος να χάσεις τα κιλά που επιθυμείς.

Α γεια σου skoubaki! Σε ευχαριστώ πολύ για την άμεση απάντηση!!
Μωρέ δε μου αρέσει καθόλου η βρώμη στην γεύση.. Και είναι καλή σα δίαιτα!!
Εσύ πώς τα πας? Βλέπω πρόοδο στην απώλεια σου και χαίρομαι!!

Γεια σας κορίτσια!!

Αθηνα ντουκαν χωρίς να τρώω τη βρώμη λες να με βοηθήσει?

Δε μπορώ να μαζευτώ κορίτσια, μαζέψτε με!!!

Καλή σας ημέρα κορίτσια μου!
Αυτά τα άτιμα, τα αμαρτωλά τα ΣΚ δε τα αντέχω άλλο! Μου χαλάνε όλη την προσπάθεια.. Όχι βέβαια ότι θέλω και πολύ για να κυλήσω στο βούρκο
Τέλοσπάντων τα κεφάλια μέσα από σήμερα και υπόσχομαι σε εσάς κορίτσια ότι για την επόμενη εβδομάδα θα είμαι απόλυτα τυπική στη διατροφή μου.
Θα σας δωσω και αναφορά το βράδυ, οπότε θα ξαναμπω το βράδυ και περιμένω νέα σας!

Γεια σας κορίτσια!!

Πω πω και εγώ αυτή τη δίαιτα με τις μονάδες πότε δε μπόρεσα να την εφαρμόσω. Μου φαίνεται δύσκολη γιατί πρέπει τελικά να τρως πολύ πολύ απλά φαγητά για μην ξεφεύγεις από μονάδες και τρεχα γύρευε...
Επίσης η ντουκαν μου αρέσει πολύ αλλά αυτό που πρέπει να τρως πίτουρο  κάθε μέρα δε το μπορώ καθόλου. Και είναι και το θέμα με την τουαλέτα..
Η καλύτερη δίαιτα για εμένα και αυτή που κάνει περισσότερο detox είναι αυτή η χάρκομπ,αλλά δε παίρνω πότε απόφαση να την ξεκινήσω.
Οπότε όταν θέλω να χάσω μερικά κιλάκια, πάντα καταλήγω απλά να αποφεύγω τα ψωμιά και τα ζυμαρικά ή το πολύ μια μερίδα ψωμιού το πρωί κατά προτίμηση, νωρίς το βραδινό μέχρι τις 9 το πολύ. Πολλά γιαούρτια γενικά, γαλακτοκομικά και αυγά. Από φαγητά δεν αποφεύγω κάτι ιδιαίτερο μόνο τα μακαρόνια.
Επίσης πίνω 2-3 κούπες τσάι την ημέρα.
Γενικά κορίτσια μου το θέμα θα το ξαναγράψω, είναι να το πάρεις απόφαση.
Υπομονή λοιπόν!

Γεια σας κορίτσια! Χαίρομαι που μαζεύτηκε ξανά κόσμος. Αυτό σημαίνει ότι δε τα παρατάτε και είναι το σημαντικότερο όλων.
Όσον αφορά εμένα, οφείλω να ομολογήσω πως έχω παραστρατήσει τον τελευταίο καιρό... :-P Δεν πειράζει όμως, το σημαντικό είναι να έχουμε να είμαστε και να νιώθουμε καλά και όλα τα αλλά με θέληση και αποφασιστικότητα διορθώνονται!

Γενικό ζύγισμα την ερχόμενη Τρίτη 21/10 λοιπόν!!

Καλημέρα κορίτσια!!
Καλή εβδομάδα και καλή αρχή σε όποιο κορίτσι ξεκινάει σήμερα δίαιτα!!

Εγώ αποφάσισα από σήμερα να σοβαρευτώ πια και να ξεκινήσω σοβαρά την προσπάθεια μου για τα 5 τελευταία κιλά μου.
Σήμερα θα ζοριστώ να κάνω μια ημέρα πρωτεινης και πολύ νερού για να ισορροπήσω λίγο όσο μπορώ τις προηγούμενες  "κακές" διατροφικά ημέρες!

Άντε να βλέπω κορίτσια μου να μπαίνουμε όλες  στην σειρά, άντε, άντε!!!!

Κορίτσια και εγώ μέσα στο εβδομαδιαίο πρόγραμμα ζυγίσματος, αλλά σας παρακαλώ όχι Παρασκευή γιατί είμαι σίγουρη πως κάθε ΣΚ θα πέφτω με τα μούτρα στο φαγητό...
Ας το βάλουμε ή Τρίτη ή Τετάρτη ή Πέμπτη που είναι ουδέτερες ημέρες.

Έλα να μπαίνουμε όλες στο πρόγραμμα γρήγοραααααααα!!!!!

Ααααααα που είσαι βρε Άννα?  Το Ευάκι δε ξέρω που έχει χαθεί και τι κάνει.. ελπίζω να μην τρώει τουλάχιστον.. 
Έλα στη παρέα μας ξανά άντε!!! Μαζί θα τα χάσουμε!! Ναι άσε και εγώ έχω πολλά ζόρια αυτή τη περίοδο αλλά τι να κάνεις.. το θέμα είναι να μην τα παρατάς γενικότερα στη ζωή, όσο δύσκολα και αν είναι τα πράγματα. Είπαμε επιτρέπεται να πέσεις αλλά επιβάλλεται να σηκωθείς! 
Ναι ναι ναι σιγά σιγά τον φτάνω τον στόχο μου, λίγη υπομονή ( ) χρειάζεται μόνο. Γι'αυτό γράφω και στα υπόλοιπα κορίτσια ΥΠΟΜΟΝΗ. Αν δε θέλετε να ζοριστείτε για να αδυνατίσετε όπως και εγώ,  τότε η λέξη υπομονή είναι μονόδρομος.

Κατά τ' άλλα το έχω ρίξει λίγο στα γλυκά τις τελευταίες ημέρες και πρέπει να συμμαζευτώ άμεσα γιατί δε με βλέπω καλά!! άσε που την Τετάρτη έχω και ζύγισμα..

Γεια σας κορίτσια μου!! 

Ηρώωωωωωω να μπαίνεις καθημερινά στο φόρουμ και να γράφεις ότι τρως. ότι και να τρως. Σου έχουμε γράψει τόσα άτομα και εσύ η ίδια το έχεις παραδεχτεί ότι το να μπαίνεις βοηθάει πολύ και στον έλεγχο μέσα στα πολλά άλλα. Μην αφήνεσαι. Μην ξεχνιέσαι. Να σκέφτεσαι τον στόχο σου και ΗΡΕΜΑ. Κόψε 1 κακιά συνήθεια κάθε βδομάδα. Όχι όλα μαζί.

Εγώ μπήκα να γκρινιάξω λίγο γιατί σήμερα ζυγίστηκα (με δείχνει ακριβώς στα ίδια κιλά με την προηγούμενη Τετάρτη  ). Ξέρω με πιάνει ανυπομονησία να χάσω τα τελευταία μου κιλά και δε πρέπει αλλά με πιάνουν και εμένα οι στραβές μου. Θέλω επιτέλους να φτάσω τα 60.

Γεια σας κορίτσια!!

Αχ και εγώ ξέφυγα το ΠΣΚ... 

Από ποτά ξέρω ότι οι διαιτολόγοι προτείνουν τζιν τονικ που έχει ελάχιστες θερμίδες ή 2 ποτήρια κρασί την εβδομάδα. Το κόκκινο κρασί συγκεκριμένα. Και η μπύρα είναι θρεπτική απλώς φουσκώνει η άτιμη πολύ. Από το να πιεις τζιν όμως για μένα είναι χίλιες φορές προτιμότερο να πιεις κρασάκι ή μπύρα. Ανεξάρτητα από θερμίδες, μου φαίνονται πολύ πιο υγιεινές επιλογές.   

kourtney  για τον στόχο!  Αν το βάλεις στόχο, 3 κιλά ανά μήνα βγαίνουν πολύ άνετα αν είσαι προσεκτική!

Κορίτσια κάντε τικεράκια με τον στόχο σας και να τα ενημερώνετε με τις απώλειες σας για να νιώθετε ότι είστε σε πρόγραμμα. 

Σε ευχαριστώ Αννιώ μου!!!
Το χάρηκα πολύ που ξεφορτώθηκα τα κιλά των διακοπών!! Ελπίζω βέβαια αυτό το νούμερο στην ζυγαριά να είναι πραγματικό και όχι πλασματικό :/
Κάνε ένα κουράγιο μέχρι να τελειώσει η εξεταστική και προσπάθησε όταν βλέπεις κάποιο πειρασμό να λες "όχι είμαι σε δίαιτα".

Γεια σας κορίτσια!!
Και εγώ δε γράφω συχνά εδώ, γράφω σε μια άλλη ενότητα όπως κάποια άλλα κορίτσια αλλά μου αρέσει πολύ να διαβάζω τα διατροφικά νέα και άλλων κοριτσιών, πως πάνε στη δίαιτα, ποιες τροφές προτιμούν, συμβουλές και τέτοια.
Λοιπόν, εγώ αυτό που θα ήθελα να γράψω σας συμβουλές είναι:
1ον μην ξεκινάτε δίαιτα την Δευτέρα. Μα καλά δίαιτα μετά από ΣΚ??? Είναι σαν να καταδικάζετε τον εαυτό σας σε σίγουρη κραιπάλη το προηγούμενο ΣΚ. Ξεκινήστε Τετάρτη ή Τρίτη ή Πέμπτη. Επίσης να βάλετε μια συγκεκριμένη ημέρα ζυγίσματος και τηρήστε την.
2ον καταλαβαίνω ότι τα κορίτσια που έχουν πολλά κιλά βιάζονται να τα χάσουν γρήγορα, αλλά το κύριο θέμα είναι να έχετε μόνιμη απώλεια και βασικά να έχετε απώλεια. Όσο αποφασισμένες και να είστε ότι θα τηρήσετε μια αυστηρή δίαιτα, μεταξύ μας τώρα, το πολύ να το κάνετε για καμιά δεκαριά ημέρες στην σειρά. Την 11η θα υποκύψετε σε κάποιο πειρασμό, μετά θα γεμίσετε τύψεις και εν τέλει δουλειά έτσι δεν γίνεται.
Οπότε ξεκινάμε δίαιτα ή καλύτερα διατροφή αφαιρώντας κάθε εβδομάδα και κάτι "κακό" ή κάποια βλαβερή συνήθεια". Σιγά σιγά. Το κλειδί της απωλειας είναι να ξεγελάσετε τον οργανισμό σας ότι δεν κάνετε δίαιτα. Δεν στερείστε κάτι.

Γεια σου Ελευθερίαααααα! 900γραμμάρια είναι σουπερ μην σκας, τέλεια είναι!!

Και εγώ ζυγίστηκα σήμερα και είμαι 61,4!!! σουπερρρρρ!!! πάνε τα κιλά των διακοπών!!!! τώρα το επόμενο επίσημο ζύγισμα είναι σε 15 ημέρες, στις 24/9. Αν έχω καταφέρει μέχρι τότε να σταθεροποιηθώ στα 60-61 θα είμαι απλά ευτυχισμένη!!!
τελικά που θα γράφουμε?? εδώ ή στο άλλο θέμα??

Γεια σας κορίτσιααααα!! τι κάνετε??

Ούτε εγώ μπορώ να σηκώνομαι τα πρωινά τόσο νωρίς...

Αύριο και για μένα Ελευθερία είναι ημέρα ζυγαριάς, συμπληρώνω 15 ημέρες, οπότε αύριο είναι το 1ο μου ζύγισμα! περιμένω τα νέα της ζυγαριάς και από εσένα!!
Καλά 2 κιλά απώλεια την εβδομάδα είναι παραπάνω από σουπερ, απλά μην ξεχνάμε ότι όσο πιο λίγα κιλά έχουμε να χάσουμε τόσο πιο μικρή θα είναι η εβδομαδιαία απώλεια μας. Eπίσης για να καεί 1 κιλό λίπους, πρέπει να κάψουμε 7.700 θερμίδες. Aυτό σημαίνει ότι η απώλεια λίπους απαιτεί χρόοοονο.

Επίσης πρέπει να ξεκινήσω επειγόντως γυμναστική και βαριέμαιιιιιι.