Βρε κορίτσια χαλαρώστε λίγο! Είπαμε η Ρώμη δε χτίστηκε σε μια μέρα.
ΥΠΟΜΟΝΗ ΚΑΙ ΕΠΙΜΟΝΉ. Και εμένα αν με ρωτήσετε μέχρι πότε θέλω να αδυνατίσω θα σας έλεγα χθες! Αλλά τέτοια θαύματα δε γίνονται. Ξέρετε τι απώλεια στόχο έχω βάλει κάθε εβδομάδα?? 500-700 γραμμάρια. Αν χάνω κάθε εβδομάδα τόσο μέχρι τέλη οκτώβρη θα έχω χάσει τα τελευταία 6 κιλά. Τέλεια! Αν επιμένετε στον στόχο σας θα τα χάσατε τα κιλά και το πιο σημαντικό είναι να τα κρατήσετε! Βάζοντας μικρούς στόχους και κυρίως υιοθετώντας ένα πιο σωστό διατροφικά τρόπο ζωής, θα τα καταφέρετε. Να κάνετε λοιπόν, διατροφή και όχι δίαιτα. Η δίαιτα κάποια στιγμή θα τελειώσει ενώ μια σωστή διατροφή θα σας φτάσει  στον στόχο σας χωρίς πολύ κόπο. Ήρεμα λοιπόν!

καλέ σιγά τα πολλά γαλακτοκομικά που έβαλες! μια χαρά είναι. Τα τυροπιτάκια πιο πολύ είναι το θέμα.

Γεια σου Ελευθερία21!! Καλώς μας ήλθες και καλό κουράγιο!!! χαλλλαρά! Σε ευχαριστούμε πολύ και σε εσένα καλή επιτυχία!

Αχ κορίτσια υπέπεσα στον πειρασμό και έφαγα ένα διπλό σνικερς (είχε δύο κανονικά σε μέγεθος σνικερς η συσκευασία). Αχ ήταν πολύ νόστιμο το άτιμο.Έτσι πως πέρασα από το ράφι του σουπερ (τι το θέλα..) μου κλείσε το μάτι το άτιμο και καταλαβαίνετε, δε μπόρεσα να αντισταθώ.. 400 τζάμπα θερμίδες ζάχαρης σήμερα. Το φταίξιμο το ρίχνω στο γεγονός πως έχω περίοδο βέβαια.

Αααα να και μια ευχάριστη έκπληξη!! Γεια σου Ηρώ!! Ωραία, διάβασα έκανες τις διακοπές σου, καλώς μας ήρθες τώρα πίσω γα τα υπόλοιπα κιλά!
Βρε Ηρώωω μην κολλάς στο νούμερο της ζυγαριάς. Εσύ πως νιώθεις να κοιτάς. Αν αισθάνεσαι πρησμένη κλπ μην τα ξαναλέμε από την αρχή! Και τι θα πει εύχομαι να την ολοκληρώσω?? Στο χέρι σου είναι. 9 μερούλες είναι. Κράτα γερά!!

καλή επιτυχία στις εξετάσεις σου μαριαχουμος!!

Αννιώ πώς πάει??

Εγώ συμμαζεύομαι σιγά σιγά. Με βάζω σε μια τάξη! Αποτελέσματα ζυγαριάς θα σας δώσω 10/9 (κάθε Τετάρτη ανά 15 μέρες λέω να ζυγίζομαι επίσημα)
φιλιαααααα

skoubaki συγγνώμη για το πρήξιμο αλλά να σε ρωτήσω κάτι ακόμα, γενικά ο διαιτολόγος σου συστήνει να μην τρως γενικά γαλακτοκομικά με κρέας ή μόνο συγκεκριμμένα το τυρί? δηλαδή γιαούρτι, μυζήθρα, ανθότυρο κλπ τι γίνεται?? Συγχαρητήρια και για την απώλεια! Στο είπα ότι με αυτό το διαιτολόγιο θα τα χάσεις πολύ πιο γρήγορα!

τυρί φέτα εννοείς έτσι??? Και κανένα κρέας δε το συνδυάζουμε με τυρί? ούτε το κοτόπουλο δηλαδή?

Γεια σας κορίτσια!
Αννιώ μου από την υπογραφή σου συμπέρανα ότι αδυνάτισες. όχι ότι έχει και καμια σημασία τώρα που θα ξαναμπεις στο πρόγραμμα μην ανησυχείς.
Γενικά η μαριαχουμος έχει τόοοοοσο δίκιο σε αυτά που σου γράφει. Και να ξέρεις ότι κανείς δε σε πιέζει να αδυνατίσεις. Σε αυτή τη διαδικασία μπήκες εθελοντικά μόνη σου για ΣΕΝΑ. Αν νιώθεις πολύ πιεσμένη συναισθηματικά από διάφορα άστο για λίγο το θέμα δίαιτα, δε πειράζει. Εσύ ορίζεις το πρόγραμμα σου. Απλώς προσπάθησε να μείνεις σταθερή στα κιλά σου και βάλε ως 1ο στόχο να αποφεύγεις τα ξεσπάσματα στο φαγητό. Τρώγε κανονικά και απόφυγε τα ξεσπάσματα για αρχή.

Γεια σου skoubaki!
Να σε ρωτήσω κάτι ακόμα για το διαιτολόγιο που ακολουθείς στο έδωσε κάποιος διαιτολόγος για τα κιλά που είσαι τώρα??
Μου φαίνεται ενδιαφέρον οι επιλογές που σου δίνει και οι συνδυασμοί των τροφών.
Σε ευχαριστώ πολύ για τις ευχές σου. Ναι όντως έχω χάσει αρκετά κιλά αλλά εγώ προτιμώ να τα χάνω σε μεγάλα διαστήματα για να συνηθίζει ο οργανισμός μου τις ποσότητες, το είδος του φαγητού και όλα αυτά. 1 φορά έκανα στη ζωή μου συστηματική δίαιτα και αυτή κράτησε 1 μήνα με απώλεια 4 κιλά και πραγματικά όταν την τελείωσα μου φάνηκε ότι έκανα άθλο. Συνολικά πάντως τα τελευταία 5 χρόνια έχω χάσει γύρω στα 25 κιλά.

Γεια σας!!!! ωραία μαζευόμαστε σιγά σιγά πάλι!!

Αννιώ έχεις χάσει αρκετά κιλά μπράβο σου!! Και τα διατήρησες κιόλας μέσα στο καλοκαίρι!

Μαριαχουμος καλά έκανες και πήγες διατολόγο αφού διαπίστωσες πως δεν άντεχες μόνη σου! Είπαμε ότι νιώθουμε οτι μας βοηθάει περισσότερο!!

Για εμένα που κοιμάμαι πολύ αργά το βράδυ δε νομίζω πως αυτό το σύστημα με τις ώρες πολυδουλεύει. Για παράδειγμα χθες κοιμήθηκα κατά τις 4. Και 11μιση που έφαγα βραδινό θεωρώ πως ήταν υπερβολικό και δεν έπρεπε να φάω. Νομίζω πως οι καύσεις του οργανισμού πέφτουν μετά τις 6 (κάπου εκεί) γι άυτό πρέπει να "αποφεύγουμε" μάλιστα τους υδατάνθρακες στο βραδινό... Αυτό το κομμάτι του βραδινού με μπερδεύει πάντα..

Γεια σου skoubaki!
Καλώς ήρθες και πάλι στο club "δίαιτα" οπότε καλό κουράγιο και καλή δύναμη και υπομονή σου εύχομαι!
Να σε ρωτήσω όμως για τα 75 κιλά σου, η αναφορά που έδωσες δεν είναι λίγο λίγη? Δηλαδή μεσημέρι μόνο γιαούρτι και πεπόνι? εντάξει βέβαια δε ξέρω και τι ποσότητες τρως! Αν όμως δεν είναι μεγάλες, αν είναι και οι υπόλοιπες ημέρες έτσι διατροφικά σε βλέπω πολύ πολύ γρηγορότερα στα 65!

Καλή επιτυχία σου πάντως!

Γεια σου Μαράκι!
Το ίδιο ισχύει και για εμένα για τον στόχο. Θέλω τέλη Σεπτεμβρίου να έχω φτάσει στα 60. Και να δώσω μετά έμφαση από Οκτώβρη στο κομμάτι γυμναστική.
Ακόμα δεν μπορώ να μπω σε ένα πρόγραμμα διατροφής, αλλά έχω μειώσει αρκετά το βραδινό μου. Απλά επειδή δεν τρώω το πρωί κάτι πέρα από τον καφέ μου, από το μεσημέρι και μετά πεινάω σαν λύκος.Εσύ το βράδυ τι ώρα περίπου σταματάς να τρως?? Τι ώρα είναι δηλαδή το βραδινό σου?
Μιας και μείναμε τα δυο μας και έχουμε πάνω κάτω τον ίδιο στόχο και κιλά θέλεις να βάλουμε καμιά μέρα ζυγίσματος?? 

Αχ γεια σου Μαράκι!! Πώς πέρασες στις διακοπές σου??  Εγώ μπαίνω τις τελευταίες μέρες καθημερινά για να μπω στο κλίμα της επιστροφής πάλι στο πρόγραμμα. Και εγώ μια από τα ίδια στο θέμα ζυγαριάς. Το θέμα μου με αυτά τα 2 κιλά είναι ότι νιώθω συνεχώς πρησμένη,βαριά και φουσκωμένο το στομάχι μου και δε μου αρέσει καθόλου αυτή η αίσθηση. Την όρεξή μου μόνο να καταφέρω να μειώσω και θα είμαι μια χαρά.

Γεια σας κορίτσια μου! Χαίρομαι που δεν εγκαταλείπετε τον αγώνα και γυρνάτε εδώ πάλι! ΤΟ θέμα είναι να μη εγκαταλείπουμε τη προσπάθεια!  Μια από τα ίδια λοιπόν και εγώ, δεν μπορώ να πολυσυγκρατηθώ και έχω βάλει περιπου 1,5 - 2 κιλά. έφαγα και τους υδατάνθρακες μου και τα γλυκάκια μου και όλα, οπότε έχω παραχορτάσει και παραφουσκώσει πλεον. Ετσι λέω σιγα σιγα να επιστρέψω στις καλές διατροφικές μου συνήθειες! Θέλω να περιορίσω για αρχή αρκετά τους υδατάνθρακες στη 1 μερίδα την ημέρα και φυσικά να σταματήσω τα γλυκά, παγωτά και άλλες τέτοιες γλυκιές λιχουδιές. Ευτυχώς είμαι του αλμυρού γενικότερα οπότε το τελευταίο δεν θα μου είναι δύσκολο! Τα ψωμιά και γενικώς τα αλμυρα με ζορίζουν πάντα κάπως. Τέλοσπάντων σε γενικές γραμμές έτσι λέω να πορευτώ. Από γυμναστική δε κάνω απολύτως τίποτα δυστυχώς, το έχω μεταθέσει και εγώ από Σεπτέμβρη, αλλά χρειάζομαι επειγόντως.
Αννιώ μου να σκέφτεσαι τι έχεις καταφέρει και να παίρνεις δύναμη από αυτό και όχι τι δεν έχεις καταφέρει. Σκέψου ότι αν δεν είχες ξεκινήσει τη προσπάθεια σου τώρα θα ήσουν τουλάχιστον 7 κιλά επιπλέον και ακόμα πιο χάλια ψυχολογικά. 7 κιλά είναι πολύ καλή απώλεια. Όσο πιο αργά χάνεις τα κιλά σου τόσο πιο μόνιμη θα είναι η απώλεια και ζορίζεσαι και λιγότερο. Μην σπας λοιπόν Α και ακλές διακοπές!

Μαράκι καλές διακοπές και να περάσεις τέλειαααααααα!

Αθηνά και lucressia καλό κουράγιο να έχουμε στη προσπάθεια μας, για να αντέξουμε ξανά και ξανά και ξανά μέχρι να πιάσουμε το στόχο μας!

Περιμένω νέα σας φιλιάα!

γεια σας κορίτσια!! ήμουν διακοπές (ξέφυγα αρκετά για λίγες μέρες), επέστρεψα όμως και από σήμερα ξανά στο πρόγραμμα. εσείς τι κάνετε??

καλημέρα! επέστρεψα από διακοπές και νιώθω πως σίγουρα έχω βάλει 1-2 κιλάκια. οπότε επιστροφή στο πρόγραμμα από σήμερα και καλό κουράγιο μας!