Γεια σας κοριτσιαααααα! Εγω γιορταζω σημερα παντως, οποτε σαν κερναω ολες!!!!!   

Χαχαχα εγω βρε κοριτσια μου, δεν ειναι το θεμα οτι δεν τρωω το βραδυ, αλλα οτι τρωω ΠΟΛΥ το βραδυ και πρεπει να το μετριασω στο απολυτως απαραιτητο φαγητο, εκει ειναι το προβλημα!!!

Καλα απο διαιτα δε το συζητω... το μεσημερι πηγα σε κινεζικο και το βραδυ εχει ταβερνουλα! Μπηκα να σας πω ενα γεια και να σας ευχηθω καλο κουραγιο!!!!

Καλη συνεχεια!!! φιλακια σε οοολες!!!

Mιαμ ναι και εμένα!!! και ειδικά όταν τα μύδια είναι οχι τα κατεψυγμένα, ολόκληρα με το κέλυφος!!
Γενικά δε μπορώ να πω ότι ακολουθώ κάποια δίαιτα συγκεκριμένη. Έχω προσπαθήσει πολύ να τηρήσω ανά καιρούς κάποιες δίαιτες όπως την "5 κιλά σε 1 μήνα" που μου αρέσει, αλλά πάντα τα παρατάω οπότε έχω διαμορφώσει μόνη μου ένα πρόγραμμα διατροφής που στηρίζεται περίπου σε αυτή την δίαιτα (λατρεύω το γαλατάκι και γενικότερα τα γαλακτοκομικά   ) ενώ μεσημεριανό τρώω ότι έχω από ταπεράκι, ή γενικά στο ψυγείο, ή οτι μου έρθει να μαγειρέψω (συνήθως θέλω μακαρόνια οπότε προσπαθώ να τα αποφεύγω!). Αυτό που θέλω να καταφέρω είναι να σταματήσω να τρώω το βράδυ γτ οοοολη η ζημιά γίνεται εκεί....

Επίσης ούτε εγώ πίνω πολύ νερό... πίνω πολλούς καφέδες και τσάι. Νερό γιοκ... Όμως αν πίνεις άλλης μορφής υγρά όπως πχ τσάι αντί για νερό υπάρχει κάποιο θέμα???

Kαλή σας ημέρα κορίτσια, τι κάνετε??? 

Εδώ βρέχει, βρέχει, βρέχει, βρέχει, βρέχει, βρέχει! έχουμε σαπίσει από το πρωί!!!

Πριν λίγο έφαγα ένα ωραιότατο μυδοπύλαφο και τώρα πίνω ένα ωραιότατο καφεδάκι! Το απόγευμα έχει zumba (κλασσική αξία! ) και ελπιζω να κρατηθώ να μην φάω κάτι το βράδυ...

malfada το βιντεάκι με την γυμναστική και το χρονόμετρο είναι πάρα, πάρα πολύ ωραίο και καμία σχέση με το εξουθενωτικό tae bo..  Μπορείς μήπως να δώσεις και το λινκ από τη zumba που έκανες εντατικά?? Γτ εγώ δεν έχω βρει κάτι αντίστοιχα ικανοποιητικό στο ίντερνετ απο zumba...

Petalida καλώς ξεκίνησες με το διαιτολόγο σου και είμαι σίγουρη πως όλα θα πάνε μια χαρά!!! Καμιά συμβουλή δώσε μας!!!

Α!! και για εσάς που επιτέλους καταφέρατε να ανεξαρτητοποιηθείτε λιγάκι από αυτήν την άτιμη τη ζυγαριά (ονόματα δε λέμε, υπολήψεις δε θίγουμε!  ) , τα πολλά πολλά πολλά μου συγχαρητήρια!!

malfada μου ΔΕΝ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΖΥΓΙΖΕΣΑΙ ΑΥΤΕΣ ΤΙΣ ΜΕΡΕΣ!!!!!!! Εγω εχω βρει την υγεια μου σε αυτο το θεμα απο τις 15 που ξεκινησα και ολα πανε μια χαρααα!
φιλακια σε ολες!!!

Γεια σας κοριτσια!!! Καλη μερα να εχετε!!!
Malfada μου τι να σου πω σε μια εβδομαδα περιμενω, οποτε δε θα το ελεγα... αλλα αυτη η λαιμαργια δε ξερω γτ με πιανει..

petalida μου αν αποφασισες οτι δε μπορεις να "ζοριστεις" αλλο μονη σου και εισαι ενα βημα πριν τα παρατησεις τοτε καλα θα κανεις και θα πας!

Afrodith πως τα πας με τη διαιτα?  ολα οκ? σε δυσκολευει καθολου η διαιτα με τη μονοφαγια?

Εγω σημερα εφαγα 1 κουλουρι με σουσαμι το πρωι το παραδοσιακο μου καφεδακι και θα δω τι αλλο θα φαω σημερα... Γενικα θελω να κανω αποτοξινωση σημερα οποτε θα δουμε..

Αυτα κοριτσακια μου, σας ευχομαι καλη συνεχεια!!

Γεια σας κορίτσια!!! 
Σήμερα έχω φάει του σκασμού!!!!! Του σκασμού όμως.. ούτε και zumba έκανα, κοπάνα από παντού!!!  καλά δε με πείραξε και τόσο πολύ να σας πω την αλήθεια, το ευχαριστήθηκα μωρέ...
Βρε κορίτσια, έχω παρατηρήσει ότι υπάρχουν κάποιες μέρες (όπως και σήμερα) που δε μπορώ να σταματήσω να τρώω με τίποτα... έχω πάααρα πολύ όρεξη βρε παιδί μου και δε ξέρω πως να το καταπολεμήσω...
Συνεχίζω όμως κανονικά τη δίαιτα και τη γυμναστική μου εννοείται, απλά σήμερα έκανα ένα διαλειμματάκι !
Petalida μου ζυγίστηκα πριν από λίγο και είμαι 69,2 οπότε είμαι εντός στόχου ακόμα και όλα οκ, νομίζω πως μέχρι το deadline μου θα έχω καταφέρει τον στόχο μου!!

Πολλα μπραβο petalida μου , τελικα οτι και να κανει καποιος αμα τηρησει την διαιτα του κατα γραμμα τοτε τα παλιοκιλα αναγκαστικα θα φυγουν!!!
 Ησουν και αδιαθετη αναφερες σε προηγουμενη δημοσιευση σου οποτε ειναι λογικο να ησουν ακομα πιο κατω απο αυτο που εδειξε η ζυγαρια!! Μας δινετε μπολικο κουραγιο για την συνεχεια!!

Γεια σας κοριτσακια!!!     

malfada  για αλλη μια φορα θα σου πω οτι ζηλευω τα κιλα σου και πολλα μπραβο για το 56!!!! ( εγω εγω να το δω χρονια αυτο το νουμερο... ) Το tae Bo το εκανα μια φορα χθες και το παρατησα στα μισα!!! ειναι πολυ λιωσιμο καλε!!!
petalida πολλα μπραβο και σε σενα για το μισο κιλο που εχασες  και αυτο που λες για το θεμα του τοστ και τα light προιοντα ειναι πολυ μεγαλη αληθεια!!

mariaxumos θα σου πω την συμβουλη μου η οποια ειναι γνωστη: ΜΗΝ ζυγιζεσαι καθε μερα! Αν το κανεις ειναι το πιο ψυχοφθορο πραγμα γτ συνηθως ο καθενας οχι εσυ προσωπικα, συνηθως αμα δεν εχεις την αναμενομενη απωλεια σε πιανει καταθλιψη και συνηθως πεφτεις με τα μουτρα στο φαγητο, οποτε βαζεις ΞΑΝΑ πισω αυτα τα γραμμαρια που πιθανοτατα εχεις χασει αν εχεις τηρησει το προγραμμα διατροφης σου απλα μπορει εκεινη τη στιγμη να μην το δειχνει η ζυγαρια για χιλιους δυο λογους.... ειναι πολυ ατιμες αυτες οι ζυγαριες.. και αυτα τα λεω απο προσωπικη εμπειρια....
Θελει υπομονη μωρε και επιμονη, ειναι μεγαλο ζορι η διαιτα σαν διαδικασια.

Εγω σημερα εφαγα για μεσημεριανο μπροκολο με 1 τοστ, πηγα το απογευμα zumba και μετα εφαγα 1 τοστ και λιγο γαλα. Τωρα πινω το τσαγακι μου και ευχομαι να κρατηθω και να μην φαω κατι αλλο για σημερα!!

Καλημέρα κοριτσάκια μου!
Ωραία είναι τα νέα σας βλέπω, όσον αφορά τόσο τη διατροφή όσο και τη γυμναστική και χαίρομαι πολυ! :-D Μπράβο σε όλες!! :-D :-D :-D
Σημερα για μενα το μεσημερι εχει ψαρακι και αργοτερα το απογευμα, θα προσπαθησω να βγαλω αυτο το προγραμμα tae bo και ελπιζω να τα καταφερω!!!
Καλη σας συνεχεια!!!

Παντως και εγω που ειμαι 1,62 και εβαλα τα στοιχεια μου για να υπολογισω το ΒΜΙ (body mass index) μου εβγαλε οτι το ιδανικο μου βαρος ειναι τα 57 kg χοντρικα..
Τωρα αυτο το 52 με προβληματιζει λιγακι...  Φανταζομαι πως εσυ απλα θελεις να φτασεις σε αυτα τα kg απο μονη σου ε?? Δεν το υπολογισες απο καπου εννοω και σου εβγαλε τα 52 kg ιδανικο βαρος?? Γιατι τοτε εγω κατι εκανα λαθος μαλλον...

petalida μου αν ξεκινησω να τρωω τοστ το μονο σιγουρο ειναι οτι δε θα φαω μονο ενα...   
Για μενα τα τοστ ειναι οπως ο δικος σας εθισμος με την σοκολατα!!

Γεια σας κοριτσια!!! 


Αποφασισα και εγω να σας πω καποιους στοχους - περιορισμους που εχω βαλει δημοσια μπας και καταφερω και κρατηθω και δε χαλαω καθε μερα την διατροφη μου (η ζημια γινεται ΠΑΝΤΑ το βραδυ γμτ.. )

Λοιπον αφου διαβασα τις δημοσιευσεις σας και τις συμβουλες σας malfada kai petalida  λεω:

• Δευτέρα- Τεταρτη - Παρασκευη να τρωω το πολύ μεχρι τις 8 αρχικα και θα το προσπαθησω σταδιακα να σταματαω στις 6.
  
• Νερο δε πινω 8 ποτηρια αλλα εχω καθιερωσει να πινω τουλαχιστον 5 κουπες διαφορετικου ειδους τσαι την ημερα και 2 κουπες καφε, ε καλα ειμαστε πιστευω..
  

• Τριτη - Πεμπτη εχω zumba Δευτερα- Παρασκευη θα προσπαθησω να βαλω το βιντεακι που εδωσε η malfada TaeΒο αν και ειναι ψιλοεξουθενωτικο βρε παιδι μου.. 
  
• Για βραδυ απο θεμα φαγητου θα προσπαθησω να τρωω κανενα γιαουρτι ή αυγο ή γαλατάκι θα δω..

Ειμαι 70 kg και θελω μεχρι 7/12 να φτασω 65 kg! Συμφωνω με τη petalida οχι εξαντλητικες διαιτες! δεν οδηγουν πουθενα!! 
Για πεστε βρε κοριτσια και εσεις τον στοχο σας για να συντονιστουμε λιγο! Ολες μαζι κάτι θα κάνουμε!! 

Γεια σας και παλι κοριτσια! Μπηκα να σας πω μονο ενα γεια γιατι εχω zumba και μιας και απο συγκοινωνιες γιοκ σημερα... αναγκαστικα πρεπει να το παρω ποδαρατο.. χαχαχα φουλ γυμναστικη ειπαμε!!!!!

malfada85 σημερα τις ειδα και εγω σε ενα φαρμακειο και θα τις παρω και εγω!. Τις εχω δοκιμασει ηδη βεβαια μια φορα και ειναι καλες μπορω να πω αλλα απο γευση αστα...

Καλο σας απογευμα!!!!!

Kαλημερα σας κοριτσια!! 

petalida ειναι πολυ ωραιες οι συμβουλες σου και πιανουν, ειδικα αυτη για το φαγητο το βραδυ!
mariaxumos καλη επιτυχια με την καινουρια διαιτα! 
malafada απλα ζηλευω τα κιλα σου.. ειναι πολυ ατιμα αυτα τα παλιοκιλα γμτ...

Χθες ηταν μια μερα που δε θελω να θυμαμαι.. απο αποψη φαγητου βεβαια..δε ξερω τι με επιασε το βραδυ και τσακισα κατι σπανακοπιτακια μεχρι τελικης πτωσεως.. Εκανα βλακεια βεβαια, γιατι ειναι που ειναι δυσκολη η ολη προσπαθεια να χασουμε τα κιλα μας δε χρειαζεται να σαμποταρουμε και τον εαυτο μας απο μονες μας...
Τεσπα σημερα καινουρια μερα, ας πιουμε το καφεδακι μας και καλο μας κουραγιο!!! 

Γεια σας κοριτσια!

malfada85 ποσο ωραιο το τραγουδακι που αναφερεις και ποοοσο δικαιο εχεις για το θεμα διαιτα, οντως του παει πολυ..!!

petalida και εγω το πηρα αποφαση και ξεκινησα την προηγουμενη εβδομαδα να πηγαινω zumba γιατι τον Ιουνιο που ειχα παει και ειχα κανει καποιες επισκεψεις για gallileo που ειναι κυρως αναεροβια ασκηση, δεν ειχα δει καμια διαφορα απο κιλα.. ισως εσφιξα λιγο αλλα απο κιλα τιποτα...

Απο διαιτα ειμαι προβληματισμενη γτ δε ξερω τι και ποια να κανω γιατι εχω οτι να'ναι προγραμμα και δεν ειναι καθολου σταθερο... Επισης οτι και να κανω δε μπορω να αποκλεισω τους υδατανθρακες απο την ζωη μου γτ ειναι οτι πιο ευκολο και πιο φτηνο για να μαγειρεψεις, ασε που αμα εισαι εξω ολη μερα και θελεις να τσιμπησεις κατι δεν υπαρχει κατι που δεν εχει υδατανθρακα μεσα.. ουφ, δε ξερω παλι..