Καλημέρα και καλό μας κουράγιο και σήμερα!!     

γεια σας κοριτσια!! πώς παμε? κραταμε γερα βλεπω asda και χαιρομαι!!! Τα δημητριακα δεν τα τρωω ουτε εγω το πρωι δεν προλαβαινω με τιποτα αλλα οταν το μεσημεριανο μου περιλαμβανει αυγα βαζω και μια κ. σ. βρωμη για να με πιασει η ομελετα!

Εγω ζοριστηκα αρκετα σημερα γτ ημουν σπιτι ολη μερα και το ψυγειο μου ειναι γεματο απαγορευμενα και θελει πολυ κουραγιο να αντισταθεις! Μεσημερι εφαγα κοτοπουλο με σαλατα αλλα για το βραδυ εχω κανονισει εξοδο για κρασακι και εκει δε ξερω τι να κανω...
Καλο κουραγιο να χουμε!

Λοιπον ειμαι 70-71 με υψος 1.62 και εχω σχεδον ξεχασει την αισθηση να ειμαι για πανω απο 1 εβδομαδα 60κατι... εχω κολλησει σε αυτο το 7 τον τελευταιο χρονο μονιμα....
Ξεκιναω καποια διατροφη εστω κραταω 2,3,4 μερες και μετα πεφτω με τα μουτρα ξανα στο φαγητο μωρε..
Γι'αυτο η συμπαρασταση παιζει μεγαλο ρολο νομιζω!!!  Ελπιζω παρεουλα να μπορεσω να κρατηθω!

ioli25 εχει την ιδια περιπου βαση απλα σου δινει περισσοτερες επιλογες και πολυ κοτοπουλο και γιαουρτι βλεπω! 

Αντε  καλο μας ξεκινημα κοριτσια!!!

Α ωραιαααααα βρηκα παρεουλα τελεια!!! Λοιπον ξεκιναμε μαζι αυριο?
Εγω θελω να την κανω σοβαρα αυτη τη φορα οποτε θα ειμαι εδω καθε μερα..

γεια σου skydoll! και εγω στα ιδια κιλα ειμαι με σενα και θελω να τα χασω οσο πιο γρηγορα γινεται. Εγω εχω ξεκινησει περιπου την διαιτα 5 κιλα σε μια εβδομαδα γτ εχει πρωι και βραδυ γαλα που μου αρεσει πολυ κ το μεσημερι φροντιζω να τρωω κυριως συνδυασμους πρωτεινες με λαχανικα! Ελπιζω να σε βοηθησα λιγακι!

Καλημερα κοριτσια τι κανετε??? 

Ζυγιστηκα σημερα και ειμαι 68,6 αντε να ξακολλαμε σιγα-σιγα!! Γνωριζει κανεις τελικα τι πρεπει να κανω με τον τονο? να τον ξεπλυνω ή δε παιζει κανενα ρολο?

Παω να ετοιμασω να πιω το ζεστο μου καφεδακι! 

χαχαχα και εγω βαριεμαι να παω στην σχολη!!!!!!!  

Ναι mariaxumos αυτο που λες νομιζω και εγω πως ειναι το μυστικο τελικα!!

Παω να ετοιμασω να πιω το ζεστο μου καφεδακι! Καλημεραααα!!

Eλα μωρε 10 κιλακια ειναι τι στην ευχη?? και εγω τοσα θελω να χασω και αυτο που εχω καταλαβει ειναι πως μονο οταν μιλας και συναναστρεφεσαι με ατομα που εχουν το ιδιο προβλημα νιωθεις οτι δε μιλας σε τοιχο! αρκει βεβαια το προβλημα να ειναι υπαρκτο...
Καλο κουραγιο! θα τα καταφερεις εννοειται και εμεις εδω ειμαστε γοα τις δυσκολες στιγμες!

Αυτη η φαση που ξαναμπαινουν τα κιλα ειναι πολυ δυσκολη μωρε.. Δε πειραζει αυτη τη φορα εγω το εχω παρει αποφαση θα τα χασουμε, με κοπο βεβαια αλλα σιγουρα θα τα χασουμε, δεν υπαρχει περιπτωση για το αντιθετο!! Τωρα boulouka μου αποφασισα να κανω την 5 κιλα σε μια εβδομαδα οπου εχει πρωι - βραδυ γαλατακι γιατι μου λειπει πολυ απο την διατροφη μου!

Εσεις καθε ποτε ζυγιζεστε για να ζυγιζομαι και εγω την ιδια μερα, αλλιως μονη μου ζυγιζομαι καθε μερα και μετα αγχωνομαι...

Επισης κατι ασχετο, τον τονο που ειναι σε κονσερβα πρεπει να τον ξεπλυνουμε πριν τον φαμε ή δεν χρειαζεται??

ναι είναι πολύ μεγάλη βοήθεια να έχεις κάποιον να του λες τον πόνο σου όταν κάνεις δίαιτα και να ξέρεις πως σε καταλαβαίνει 100%!! εγώ όταν ξεκίνησα να κάνω σοβαρά δίαιτα ήμουν 86 κιλά μέχρι τότε δεν είχα επίγνωση το τι μου γινόταν.. άρχισα να τρώω 3 φορές την ημέρα, έκοψα μαχαίρι το φαγητό από έξω (γενικά για μένα παίζει πολύ το delivery) και άρχισα να παίρνω και κάτι συμπληρώματα διατροφής πριν από κάθε γεύμα. έπινα και το linea 2 φορές την μέρα. ε λίγο πολύ με αυτά έφτασα στα 72 μετα έκανα ένα διαλείμμα για ένα διάστημα και μετα πήγα με τα χίλια ζόρια στα 63,5 αλλά μετα δε μπορούσα να κατέβω με τίποτα πιο κάτω.. χαζομάρα μου που τα παράτησα τότε, αλλά είχα ενθουσιαστεί πολύ με τα αποτελέσματα! τώρα μετα από 3 χρόνια είμαι σταθεροποίημενη στα 70 και θέλω να φτάσω επιτέλους τα 60 και να μείνω εκεί! Αυτή λοιπόν είναι η ιστορία μου!!

Γεια σας κοριτσια!! amaliaX οταν τις εβαζα θυμαμαι ειχα αισθητη διαφορα σε ποντους. Κυταριτιδα ειχα πολυ τοτε, τωρα εχω λιγο λιγοτερη και πιστευω πως θα εχω για παντα!! Δεν παιζουν ρολο τα κιλα νομιζω!! και η αληθεια ειναι πως η κυταριτιδα ειναι το τελευταιο που με απασχολει τωρα στο θεμα σωμα-διατροφη κτλ! Αυτο που προεχει ειναι να χασω αυτα τα 5 και μετα 10 κιλα επιτελους!

Ξεκινησα αρχικα τη διαιτα 20 κιλα σε 1 μηνα αλλα απο σημερα την αλλαξα και θα κανω την 5 κιλα σε 1 εβδομαδα που ειναι του ιδιου στυλ, αλλα εχει μεσα και γαλατακι που μου λειπει πολυ!! Οποτε θα σας κανω και εγω παρεα!!

οκ κοριτσια ευχαριστω πολυ οοολες σας για τις συμβουλες και πανω απο ολα για την ενθαρρυνση! θα προσπαθησω να περιορισω και λιγο τον καφε αν και μου ειναι πολυυυ δυσκολο.. μαλλον θα τον αντικαταστησω οσο μπορω με τσαι. Η αληθεια ειναι πως δε θελω να χασω πολλα κιλα γενικα για αρχη εστω, απλα θελω να κατεβω στο 65 ρε παιδι μου. Εχω βαλει 5 κιλα εδω και 2 χρονια και δεν κατεβαινει με τιποτα η ζυγαρια ή και να κατεβει για λιγο στην 1η παρασπονδια κατευθειαν τσακ 70 κ κατι! Ειναι πολυ αποκαρδιωτικο μωρε αυτο...

Γεια σας κοριτσια! AmaliaX, εγω οταν ειχα κανει διαιτα το 09΄και εχασα περιπου 15 κιλα χρησιμοποιουσα την bodytonic της garnier που ηταν με εκχυλισμα καφε και εκανε συσφιξη και την χρησιμοποιουσα πρωι βραδυ στην περιφερεια και για την κοιλια μια της mastic spa που ειχε μεσα σοκολατα και την χρησιμοποιουσα για την κοιλια και τα μπρατσα. Αυτη η τελευταια εκανε πολυ καλη δουλεια παντως σε μενα ειχα χασει πολλους ποντους και αυτη καθε μερα πρωι-βραδυ. Αλλα εκανα και αυστηρη διαιτα θυμαμαι. καμια παρανσποδια για αρκετο διαστημα 3 γευματα την ημερα χωρις καθολου τσιμπολογηματα -(το χειροτερο για μενα!) με σνακ φρουτα. Αν τα κανεις οοολα μαζι με διαιτα τοτε θα δεις ποτελεσματα νομιζω. Μονες τους δεν κανουν δουλεια! Ελπιζω να βοηθησα λιγακι!

Σε ευχαριστω πολυ μπουλουκα για τις συμβουλες! Το δικο μου προβλημα ειναι απλα το οτι επειδη ειμαι φοιτητρια και ζω μονη μου δεν εχω ουτε την δυνατοτητα, ουτε και την ικανοτητα να μαγειρευω κρεας συχνα γι αυτο αγοραζω ετοιμο απο εξω.. αλλα μαλλον κανω κακο παρα καλο στην διατροφη μου τελικα..

Ελενη1973, οταν λες φετες γαλοπουλας εννοεις το αλλαντικο ή το κανονικο κρεας?? 

Επισης επειδη ξυπναω σχετικα αργα το πρωινο μου ειναι ενας σκετος καφες συνηθως και γενικοτερα πινω αρκετους καφεδες μεσα στην μερα, δηλαδη πινω πιο πολλους καφεδες απο οτι νερο, λες να φταιει και αυτο??? Συγγνωμη για τις τοοοσες ερωτησεις απλα εχω κολλησει σε αυτα τα κιλα εδω και 2 σχεδον χρονια και ειμαι ψιλοαπελπισμενη..

Γεια σας κοριτσια! Την πεμπτη 4/10 ξεκινησα και εγω αυτην την φοβερη διαιτα γτ σας διαβαζω εδω και καιρο  και εχω ψιλοενθουσιαστει με τα αποτελεσματα σας! Λοιπον την 1η μερα ξεκινησα 70,2 και πηγαν οοολα καλα! Την 2η μερα ζυγιστικα 69,3, ε σημερα ζυγιστικα και ημουν 70,1 ξανα και προβληματιστικα λιγο...Η μονη διαφορα στο μενου των 2 ημερων ηταν οτι την 2η ημερα εκτος απο τα αυγα για μεσημεριανο μετα τα βραδυ εφαγα 2 σουβλακια κοτοπουλο και μια πιρουνια γυρο χοιρινο.. Ενταξει ξερω πολυ φαγητο αλλα ρε παιδια κρεας ηταν τοσο πολυ κακο ηταν ωστε να βαλω και κιλο απο πανω?? Βεβαια  ξερω οτι τα πρωτα κιλα ειναι απωλεια υγρων ουσιαστικα, αλλα φοβαμαι μηπως δεν κανω κατι σωστα στην διαιτα και γι αυτο εγινε ολο αυτο.. θα μπορουσε μηπως καποιος να μου πει ενα ενδεικτικο διαιτολογιο ημερας μαζι με τα σνακ (με τα επιτρεπομενα βεβαια!) για να το ακολουθησω μπας και δω να ξεκολλαει αυτη η ζυγαρια γτ εχω αρχισει και εκνευριζομαι ασχημα με αυτη την κατασταση με τα κιλα μου... Σας ευχαριστω!