Γεια σας όμορφα μου κορίτσια!
Σήμερα που βρήκα λίγο χρόνο εύκαιρο είπα να μπω να δω τι κάνετε κορίτσια μου! Μου αρέσει πολύ να διαβάζω νέα σας και όταν μπορώ και όπως μπορώ να σας βοηθάω με τη συμβουλή μου! Απλά ήθελα να σας πω πως γενικά είμαι αρκετά πειραχτήρι και το χιούμορ μου είναι λίγο καυστικό.Με το Ευάκι πχ επειδή γράφουμε από την αρχή στο φόρουμ έχει καταλάβει το χιούμορ μου και το καταλαβαίνει όταν σας πειράζω! Οπότε γενικά κάνουμε και λίγο πλάκα εδώ ε, δε τα παίρνουμε και όλα τόσο σοβαρά, γιατί προφανώς και δεν θέλω να κάνω κουμάντο στις ζωές των άλλων. 

Αθηνά μου, απ'ότι κατάλαβα μετράς θερμίδες έτσι??? 1800 θερμίδες την ημέρα ε?? Να σου πω την αλήθεια κάνεις την καλύτερη δουλειά με δεδομένο τα κιλά που έχεις. Μην το σταματήσεις αυτό, έστω για αρχή μέχρι να χάσεις τα πρώτα 15 κιλάκια σου, θεωρώ. Είναι μια πολύ καλή λύση, επειδή είσαι ακόμα στην αρχή και έχεις αρκετά κιλά παραπάνω, είναι επόμενο οργανισμός σου να είναι μπερδεμένος λιγάκι. Σίγουρα δηλαδή έχει συνηθίσει σε μεγάλες ποσότητες φαγητού και έτσι αν ξεκινήσεις μια δίαιτα ακατάλληλη για σένα τώρα, τύπου (γάλα-πρωτεΐνη,σαλάτα - γάλα ή γιαούρτι,σαλάτα) να πεθάνεις στην πείνα και να τα παρατήσεις! Ούτε και ξέρεις ακριβώς τι ποσότητες χρειάζεσαι να τρως για να αδυνατίσεις γιατί ακριβώς έχεις πολλά κιλά. Οπότε το καλύτερο για αρχή μέχρι να μάθει ο οργανισμός σου τι του γίνεται και τι ποσότητες χρειάζεται είναι το μέτρημα θερμίδων. Για μένα μην ακολουθείς καν κάποιο συγκεκριμένο διαιτολόγιο και περιορίζεσαι. Απλά μέτρα θερμίδες, είναι η πιο ασφαλής μέθοδος για να χάσεις τα πολλά κιλά αρχικά αν και ξέρω πως είναι βαρετή διαδικασία. Υπολόγισε πόσες θερμίδες χρειάζεσαι ημερησίως για να χάνεις πχ 1 κιλό ή μισό την εβδομάδα και ξεκίνα! Απλά μην ξεχνάς να αλλάζεις κάθε εβδομάδα τον αριθμό των θερμίδων οκ? Στόχο έχεις βάλει?

Ηρώ μου, βρε συ μείωσε λίγο τα πολλά ψωμιά. Σε όλα τα γεύματα υπάρχει κάτι σε ψωμί. Για μένα έτσι πως βλέπω την αναφορά σου και μόνο να κόψεις τις 2 από τις 5 μερίδες ψωμιού που έφαγες χθες θα δεις κάποια διαφορά. Αν  τρως γενικά πολλά ψωμιά κόψ΄τα πολλά πολλά.  Η γυμναστική καλά δε το συζητώ σε κάνει να νιώθει ακόμα και ψυχολογικά άλλος άνθρωπος! 

 

---

Γιωτα μου εχεις δικιο!Ειναι μια κακη συνηθεια αυτο με τα ψωμοειδη!Ψωμι στο μεσημεριανο θα φαω μια φετα το πολυ, αλλα κριτσινακια,παξιμαδακια κλπ μου αρεσουν τα ατιμα!Πριν ακομη διαβασω το μηνυμα σου μπηκα να σας πω πως δεν ξανααγοραζω κριτσινια!Δεν ξερω τι με επιασε τωρα το μεσημερι και το τελειωσα το πακετακι Εφαγα και απο πανω μερικες κουταλιες γλυκο του κουταλιου!Χαλια χαλια χαλια!Με επιασε παλι η χαζομαρα μου
Σας δινω τον λογο μου πως πλεον θα φαω 1 γιαουρτι με μηλο και κανελα για το βραδυ και τιποτα αλλο μπας και σωσω τιποτα...

χαχαχαχαχα συγγνώμη κύρια, παραφέρθηκα... Συγγνώμη annio! Εντάξει εγώ δε ξαναλέω τίποτα τότε.

Γεια σας κούκλες!!

Βρε συ annio ξεκόλλα χρυσό μου κορίτσι με τους γονείς σου! Εντάξει όλοι αγαπάμε την οικογένεια μας, αλλά τα χρονια αυτά δε θα σου ξανάρθουν οπότε μην μιζεριάζεις άλλο! Κοίτα εκεί τη διατροφή σου να ανέβεις! Μπράβο πάντως σε όλες σας που ξαναβρήκατε τον ρυθμό σας, εύγε!

Εγώ είμαι στα 66 τελικά που ζυγίστηκα το πρωί αλλά επειδή η διατροφή μου είναι ψιλοχάλια τελευταία, δε το πολυπιστεύω αυτό το νούμερο.

Τελοσπάντων καλή συνέχεια κορίτσια!!

Γεια σας κούκλες, τι κάνετε??

Εγώ είμαι πολύ ζορισμένη αυτή την περίοδο με τη δουλειά και την εξεταστική παράλληλα και δε πολύ προλαβαίνω να μπω και να σας διαβάσω, αλλά οπότε μπορώ μπαίνω τελοσπάντων! Από θέμα δίαιτα το βρίσκω ξανά σιγά σιγά και θέλω σύντομα να έχουν φύγει αυτά τα 2 κιλά των γιορτών..

Χαχαχαχαχα καλέ Ελένη είσαι έγκυος βρε θηρίο?? Και θυμάμαι κάποια στιγμή είχα διαβάσει μια ανάρτηση σου που έλεγες πως τόση όρεξη μόνο αν ήσουν έγκυος μπορούσες να την εξηγήσεις!! Άντε μωρέ με το καλό το μωράκι σου και όλα να κυλήσουν πολύ εύκολα για εσάς αυτούς τους μήνες! Να μπαίνεις να μας λες τα νέα σου!

κοριτσάκια μου καλή συνέχεια, καλή δύναμη και εγκράτεια όσο περισσότερο μπορείτε οι καινούριες!!

  έχεις απόλυτο δίκιο θεωρώ mariangela.
Αφού  βρε annio μου, όπως καταλαβαίνω και εγώ έχεις τόσο μεγάλο θέμα με τα επιπλέον σου κιλά, κάνε δίαιτα. Τα πράγματα είναι παααααρα πολύ απλά. Φαντάζομαι πως είσαι 18-19, 1ης φοιτήτρια, ζεις για 1η φορά μόνη σου και βιώνεις τη μοναξιά και τις δυσκολίες της προσαρμογής σε ένα καινούριο περιβάλλον. Αυτό που έχουν περάσει πάνω κάτω οι περισσότεροι, είναι συνηθισμένο δηλαδή. Και επειδή τη ζωή σου τώρα θα τη φτιάξεις (άκου τη ζωή στο σχολείο..       ) για αυτό κοίτα να απελευθερωθείς από τα κόπλεξ που σου έχουν δημιουργήσει αυτά τα κιλά. Μην μιζεριάζεις άλλο, φτάνει και στην τελική άμα δε θες να αδυνατίσεις μην το κάνεις, είναι σέβαστο. Αποδέξου το όμως κιόλας και συνέχισε τη ζωή σου φυσιολογικά. Συγγνώμη αν γίνομαι επιθετική αλλά όταν βλέπω τόσο μικρά κορίτσια να παιδεύονται και να μιζεριάζουν με τα κιλά τους, εκνευρίζομαι λιγάκι. Δε θέλω να σε προσβάλλω στο ξαναλέω. 

Και επίσης βρε Αθηνά και εσύ αυτό που έγραψες για τα πράγματα που κάνεις μικρότερος είναι μεγάλη αλήθεια, σε παραδέχομαι! 

Δε θα μπορούσα να τα γράψω καλύτερα! 

Λοιπόν κορίτσια μου εγώ είμαι πια στα 67 για ακόμα μια φορά ( ) και συνολικά θέλω να χάσω 9-10 κιλά το πολύ. Σιγά πόσα είναι 10 κιλά, ε δεν είναι και πάρα πολλά. Και όμως εμένα μου φαίνονται σαν να είναι τουλάχιστον 20. Και αυτό που συνειδητοποίησα είναι πως απλά παιδευομαι γιατί δεν το έχω πάρει απόφαση να τα χάσω αυτά τα κιλά ακόμα. Ε στην τελική δεν έγινε και κάτι,  θα τα χάσω μέχρι το καλοκαίρι, είπαμε χαλαρά.  Οπότε πάμε απλά πιο προσεκτικά, προσπαθώ να αποφεύγω τα πολλά τσιμπολογήματα το βράδυ και τα πολλά ψωμιά και βλέπουμε.. 1-2 κιλά το πολύ το μήνα μου αρκούν για τώρα. Αλλά στόχο δε βάζω. Μου αρκεί να τηρήσω τους περιορισμούς που έχω βάλει και τότε όλα ξέρω πως θα πάνε μια χαρά. 

Αχ κορίτσια μου, πάλι και χθες δεν την τήρησα τη δίαιτα.. Ουφ έχω κουραστεί πάαααρα πολύ. Άντε να δω και σήμερα τι θα κάνω. Κοντεύω να σκάσω πια.. Όχι τίποτα άλλο έχω αρχίσει να φοβάμαι και μήπως παχύνω κι άλλο πια έτσι πως κάνω.

Γεια σας κορίτσια μου!!

Σήμερα ανέβηκα στην ζυγαριά, για να δω τι έκανα στις γιορτές και με έδειξε 67,5. Έβαλα πάρα πολλά κιλά βρε κορίτσια έχω να δω το νούμερο αυτό από τον Σεπτέμβρη. Χάνω που χάνω αργά ε τώρα πήγα και τόσο πίσω και μου έρχεται να σκάσω.  και το χειρότερο είναι ότι εδώ και μια εβδομάδα δε μπορώ να μαζευτώ σχεδόν καθόλου. Είμαι καλά όλη την μέρα και το βράδυ τρώω τα άπειρα πράγματα.
Βλέπω όλες εσάς που τα πάτε τόσο καλά και ζορίζομαι ακόμα πιο πολύ μπας και συμμαζευτώ αλλά τίποτα.. Είμαι να σκάσω.

Καλημέρα σας κοριτσάρες μου!!

Τα μάτια στο στόχο κάθε μέρα πρέπει να έχουμε! Τώρα είναι η ώρα, ούτε αύριο, ούτε μεθαύριο, ούτε ποτέ! Οφείλουμε να αγαπάμε τον εαυτό μας και να του φερόμαστε όπως του αξίζει.
Πρέπει να κοιτάμε να τα καταφέρνουμε την κάθε μέρα ξεχωριστά. Αν είμαστε συνεπής την κάθε μέρα, τότε πολλές σωστές μέρες στην σειρά θα μας δώσουν το αποτέλεσμα που επιθυμούμε!

Γεια σας κοριτσάρες!!! 

Διαβάζω κάθε μέρα τα νέα σας και με κάνετε περήφανη! Αφού έχετε μπει όλες σε πρόγραμμα (άλλη πιο αυστηρό, άλλη πιο χαλαρό) αυτό είναι πολύ καλό, γιατί σύντομα θα έρθουν ξανά οι απώλειες! 

Aννούλα συγχαρητήρια  για το καινούριο σου ξεκίνημα στη δουλειά! Σίγουρα θα σε βοηθήσει ψυχολογικά και με το θέμα δίαιτα και διατροφή. Αντε όλα να πάνε καλά!

Hρώ μου δε νιώθεις πιο υγιής όταν τελειώνεις το πρόγραμμα γυμναστικής? Δεν είναι τέλειο αυτό το συναίσθημα?? 

Annio μου, απο τη στιγμή που μας αναφέρεις ότι αποφάσισες να αδυνατίσεις βάλτο στο μυαλό σου να αδυνατίσεις τώρα που είσαι μικρή. Άμα το αφήσεις κάηκες.. Τώρα είναι η ώρα να τελειώνεις με αυτό το θέμα και μη αργείς καθόλου. Μην αρχίσω να λέω για το πόσο ταλαιπωρείς τα γόνατα, μέση κλπ μικρό κορίτσι. Να μην σε απασχολεί καθόλου το θέμα ραγάδες, χαλάρωση κλπ γιατί πιθανότατα έχεις ήδη ραγάδες από τα πολλά κιλά που είσαι ήδη για την ηλικία σου. Άσε που καλύτερα να έχεις κάποιες ραγάδες παραπάνω παρά να είσαι 20 κιλά επιπλέον. Δηλαδή φοβάσαι τι?? Νιώθεις καλύτερα με 20 άχρηστα κιλά πάνω σου και φοβάσαι μήπως χαλάσεις το σώμα σου άμα τα χάσεις?? Αυτό που θέλω να σου τονίσω είναι πως το πρόβλημα είναι τα κιλά σου και όχι το αααααν θα αποκτήσεις ραγάδες ή αααααν θα χαλαρώσει το δέρμα σου ή αααααν και όοοοταν... Αδυνάτισε πρώτα και μετά τελειοποίησε όπως θες το σώμα σου. Να έχεις στο μυαλό σου το τι πρέπει να κάνεις τώρα και μην ψάχνεις δικαιολογίες για πιθανές αναβολές και χαζομάρες.Τώρα, τώρα να ξεκινήσεις μια ισορροπημένη διατροφή και να τελειώνεις με αυτό το θέμα. Άσε που για να σε καθησυχάσω κιόλας με μια σωστή διατροφή για μεγάλο διάστημα, χαλάρωση δε πρόκειται να έχεις. Ε, θα κάνεις και γυμναστική μετά και θα σφίξεις μια χαρά. Αυτά τα ολίγα από εμένα και στα γράφω με όλη μου την καλή διάθεση να ξέρεις!


Όσον αφορά και τα δικά μου κορίτσια, δεν γράφω αυτές τις μέρες αν και όπως έγραψα και πριν σας διαβάζω ανελλιπώς    γιατί δεν έκανα καμιά μέρα εντελώς σωστή αναφορά και όταν σας γράφω θέλω να είμαι καλό παράδειγμα, Ε, τόσες μέρες δεν ήμουν και πολύ γι'αυτό και δεν έγραφα.  Τελοσπάντων επειδή όμως με κάποιο τρόπο πρέπει να μπω και εγώ στον ίσιο δρόμο θα δώσω τη δική μου αναφορά για σήμερα και υπόσχομαι αύριο να είναι καλύτερη! 
Π: 1 κούπα καφέ και μια χούφτα καρύδια πασπαλισμένα με κανέλα
Μ: ομελέτα με 2 αυγά, ντομάτα, 3-4 πατατούλες ψητές και 3 γεμααατες κουταλιές της σούπας μυζήθρα
Δ: 1 κρουασαν σοκολάτας.
Θα προσπαθήσω να μην φάω κάτι άλλο το βράδυ και χαίρομαι που κατάφερα και δε τσίμπησα κάτι άλλο πέρα από τα βασικά μου γεύματα! 

Γεια σας όμορφες!!! Χρόνια πολλά, καλή χρονιά και ευχομαι το 14 να μας φέρει ότι καλό μας στέρησε το 13!

Σας διαβάζω πολύ αποφασισμένες όλες και σας θαυμάζω! Μετά από την κατρακύλα των γιορτών, είναι δύσκολο να μπεις σε πρόγραμμα, ειδικά για μένα.. Έφαγα για 1η φορά κυρίως πολλά γλυκά στις γιορτές (πράγμα χειρότερο φυσικά) και έτσι δεν έχω σκοπό να ζυγιστώ άμεσα γιατί θα το πάθω το εγκεφαλικό φοβάμαι, αν δω κανένα 67-68. Θα προσπαθήσω να κάνω μια εβδομάδα συμμάζεμα και θα ζυγιστώ την Παρασκευή, όπως πρότεινε και η Άννα.
Επίσης ήθελα να σας αναφέρω ότι δε χρειάζεται ούτε άγχος, ούτε πανικός, ούτε πολύ αυστηρότητα από την αρχή ξανά της δίαιτας. Σιγά σιγά για να ξανασυνηθίσει ο οργανισμός ότι κάνει δίαιτα οκ? Εγώ έτσι θα κάνω τουλάχιστον γιατί από τις 3000 θερμίδες να πέσω στις 1000 από την μια μέρα στην άλλη, είναι αδύνατο! χαλαρά λοιπόν!

Χρόνια πολλά κορίτσια, καλά Χριστούγεννα και καλές γιορτές να έχουμε!! Υγεία, χαρά και ευτυχία σε εσάς και τις οικογένειες σας!
Και μην ξεχνιόμαστε κοριτσάκια μου, με μέτρο αύριο στο γιορτινό τραπέζι ε??

πφφφ αυτή η βλακεία που γράφεις γράφεις γράφεις και μετά γίνεται μια βλακεία και χάνονται όλα πρέπει να σταματήσει. Πάει ολόκληρο κείμενο αμάν.

Τελοσπάντων βαριέμαι να τα ξαναγράψω οπότε συνοπτικά:
Ηρώ μου, Μην τρως παραπάνω. Φάε ότι θέλεις απλά με μέτρο. Δείξε στον εαυτό σου ότι  είσαι πιο δυνατή από τις αδυναμίες σου. Κάνε μια απλή συντήρηση για αυτές τις μέρες. Κρατα γερά.

Ελενάκι Εύγε κοριτσάκι μου! Η αναφορά σου υποδειγματική και σήμερα! Μας δίνεις κουράγιο όλες μας! Όσον αφορά το μούσλι αφού πρόκειται για μια τόσο σούπερ τροφή, δε πειράζει να φας και λίγο παραπάνω σιγά!

Και να σας πω και τα δικά μου κατορθώματα να γελάσουμε..
1 κουλούρι, 2 σπανακοπιτάκια 1 μικρό σχετικά πιάτο στιφάδο με καλαμαράκια και 2 μελομακάρονα. Α, και μια φέεεετα ψωμί με μέλι. Ψωμιά πολλά αλλά κάνω νηστεία και δε χορταίνω αλλιώς βρε κορίτσια, τι να κάνω.. Πάντως σήμερα είμαι άλλα 400 γρ κάτω οπότε μου μένουν 200γρ για το μαγικό νούμερο 65!!

Θα τα πούμε αύριο κορίτσια, κρατάμε γερά!

Γεια σας όμορφες!

Ε, μέτρο κορίτσια μην ξεφύγετε πολύ. 
1- 1,5 κιλό και πολύ είναι για εμάς στις γιορτές. Μην ξεχνιέστε πάνω που έχετε συνηθίσει σε ένα διαοτολόγιο και ένα συγκεκριμένο τρόπο διατροφής βρε είναι κρίμα. 
Εντάξει να φάτε και πιττάκια και κουραμπιέδες και μελομακάρονα και ότι θέλετε απλά με μέτρο. Φυσικά και δε θα την βγάλουμε μέσα στις γιορτές με λάχανα, μαρούλια και νερόβραστα, άλλωστε τέτοια δεν τρώμε ούτε με τη διατροφή που κάνουμε. Και εγώ ακολούθησα τη δίαιτα της Σοφίας και τρώω μέρα παρα μέρα μελομακάρονο!  Όλα θα τα φάμε απλά με μέτρο. Δε θα φάμε τη μισή γέμιση της γαλοπούλας, ας φάμε 2 κουταλιές. Δεν είναι δα και τόσο δύσκολο να φάμε σαν κανονικοί άνθρωποι    .  θα προσέξουμε στις ποσότητες και τέλος. 

Τελικά σήμερα που ζυγίστηκα με έδειξε άλλα 500γρ μείον άρα μου μένουν 200 γρ για να ξεφορτωθώ το χαζόκιλο που έβαλα και συνολικά 600γρ μέχρι τα 65. Αχ θέλω μεχρι τα Χριστούγεννα να έχω φτάσει τα 65. Ελπίζω να τα καταφέρω. 

Ηρώ μου εγώ δεν έχω ακόμα δική μου οικογένεια για να σου πω αν είναι δύσκολο ή όχι απλά όπως ξέρεις οι εποχές είναι τόσο δύσκολες που το εξωτερικό είναι η μόνη λύση για πάαααρα πολλούς πια. Δεν είναι επιλογή πια, είναι λύση ανάγκης σχεδόν για όλους, γιατί το να φεύγεις από το σπιτικό σου και να ξενιτεύεσαι είναι ζόρικο για όλους. Ευτυχώς ο άντρας σου δε θα είναι μόνος το και βασικά θα είναι "σπίτι" του. Σίγουρα είναι δύσκολα αλλά το θετικό είναι οτι θα είναι για ένα εξάμηνο. Και από προσωπική εμπειρία ξέρω πως αν κάποιος βρίσκεται είτε 200 χλμ μακρυά από την πόλη του είτε 2000 στην  ουσία το ίδιο είναι.

Κορίτσια το νου σας, μην ξεφύγετε!! Να μπαίνετε να μη ξεχνιέστε!!!!

Γεια σας ομορφοκόριτσα, τι κάνετε, πού χαθήκατε καλέ?
Ελπίζω να μην τρώτε παραπάνω και να κρύβεστε, κανονίστε!!

Εγώ δεν είναι ότι έχω ξεφύγει, μια από τα ίδια είναι το διαιτολόγιο μου. Βέβαια σήμερα που ανέβηκα στην ζυγαριά με έδειξε αρκετά παραπάνω, αλλά θεωρώ πως είναι κατακράτηση επειδή περιμένω περίοδο.

Λοιπον καλή συνέχεια κορίτσια και μην εγκαταλείπετε την προσπάθεια!