Endiamesa dn trwme tipota?    Eimai stn proti mera kai ta froyta m exoyn tara3ei to stomaxi... kati prepei na etrwge endiamesa o aderfos s

iwanna k egw briskomai stn idia 8esi me sena (mono 5kila parapanw) prospa8isa na 3ekinisw tn atkins polles fores ala tn triti mera t neura m baragan tsatalia... episis i biologos  m eipe oti dialyei tn metaboliko ri8mo. dld meta tn diaita oti k na fas akoma k giaourti 8a 3anapaxineis... mn t dokimaseis. egw tn agnoisa k gia ka8e kiklo pou exana ebaza 2 meta... dokimase kati alles diaites pou uparxoun st site opws tn oikogeneiaki...

ayta t oliga...

Γαλακτοκομικά (100γρ)   Υδατάνθρακες(γρ)
Γάλα (0-2%)   5
Γιαούρτι (0-2%)   6,2
Παγωτό (χωρίς ζάχαρη& λιπαρά) ½ φλιτζ    15,5
Κρέμα (με άπαχο γάλα, άγλυκη)   15
Λαχανικά   
Μπρόκολο βραστό   1,6
Αγγούρι   3,5
Μαρούλι   2,2
Μανιτάρια   5,1
Ντομάτα   4
Φρούτα   
Μπανάνα   27
Ακτινίδιο   11
2 ξερά Δαμάσκηνα   12,4
Φράουλες   10
Μήλο   16
Δημητριακά   
Ψωμί ολικής άλεσης 1 φέτα (30 γρ)   12,6
Ψωμί άσπρο 1 φέτα   14
Δημητριακά 1/3 φλιτζ.   21
Μακαρόνια   23,9
Μαγειρευτά   
Αγγουροντομάτα   2,2
Γεμιστά   13
Πατάτες φούρνου   34,8
Σπανακόπιτα   20,4
Φακές   9,6
Φασολάκια   4,7
Φασόλια Γίγαντες   23,3
Φασολάδα   9,3
Fast Food   
Πίτσα (1 κομμάτι)   39
 oriste brika enan pinaka idatan8rakwn,,,  dn mporoume na katanalwsoume aytes tis trofes?

ne alla ta glikakia pou dn exoun ydatan8rakes? s lew akoma kai ospria mporeis na fas giati kapoia exoun ligous idatan8rakes, an t pame me tn metrisi twn 20 gr 
ousiastika, OPOIOI TRWNE H TA ZELE H TO GLYKO PANAKOTA, E3AKOLOU8OUN NA XANOUN?

KORITSIA  PSAXNW TN ARXIKI MORFI TIS ATKINS K DN T BRISKW POY8ENA!!! MPOREI KAMIA NA ME BOH8HSEI?
EPISIS ERWTHSH: AKOMA K ENAS KOKKOS ZAXARIS XALAEI T DIAITA? MIA MIKRH MPOYKIA PSVMI PX MPOREI NA M XALASEI TN PROSPA8EIA? K AS MN YPERBAINEI T 20 GR!

Filippe to programmataki prolabes na to ftia3eis?

vasouz,,, mporeis na grapseis to programma s mazi k tn gymnastiki pou ekanes
dn exw kataferei na tn 3ekinisw akoma alla skeftomai na kanw tn arxiki morfi
ali8eia exei kaneis tn arxiki tis atkins??? xvris ka8olou ydatanurakes?

 

δεν ειναι ευκολο. ειμαι κλεισμενη μεσα λόγω διαβάσματος όλη μέρα. θα πάω γυμναστήριο το πάσχα αλλα σε τι ωφελουν 2 εβδομάδες? συν το άγχος που με οδηγεί στο ψυγείο, η βαρεμάρα τα ορμονικά. είχα καθυστέρηση 2 μήνες. ο οργανισμός μου τα έχει παίξει. υπάρχουν μέρες που το μόνο που σκέφτομαι είναι να ΄φαω σοκολάτα. και όταν την τρώω θυμώνω με τν εαυτό μου και ηλιθιοδώς τρώω και άλλα γλυκά σαν τιμωρία στο σώμα μου που δεν άντεξε,,,, παλεύω τοσο καιρό με αυτή τη κατάσταση....   εχω απογοητευτεί πλήρως από τον εαυτό μου. θέλω να χάσω κιλά γρήγορα για να ανπτερωθεί το ηθικό μου και να συνεχίσω.... ίσως μετά απο 1 μήνα άτκινς κάνω κανονική διατροφή

ΓΕΙΑ ΣΕ ΟΛΗ ΤΗ ΠΑΡΕΑ! ΕΓΩ ΕΙΜΑΙ 17 Κ ΠΡΟΣΠΑΘΩ ΤΗΝ ΔΙΑΙΤΑ ΑΛΛΑ ΔΥΣΚΟΛΕΥΟΜΑΙ ΠΟΛΥ ΛΟΓΩ ΣΧΟΛΕΙΟΥ ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΗΣ ΓΚΡΙΝΙΑΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΜΟΝΟΤΟΝΙΑ ΤΩΝ ΦΑΓΗΤΩΝ ΚΛΠ. 8ΕΛΩ ΝΑ ΧΑΣΩ ΓΥΡΩ ΣΤΑ 20 ΚΙΛΑ, ΑΛΛΑ ΚΑΙ ΜΕ 15 ΔΝ ΕΧΩ ΠΡΟΒΛΗΜΑ! ΦΙΛΙΠΠΕ ΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑΚΙ ΤΟ ΕΒΔΟΜΑΔΙΑΙΟ Θ ΑΜΕ ΒΟΗΘΟΥΣΕ ΤΟΟΟΟΟΟΟΣΟ. ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΕΚ ΤΩΝ ΠΡΟΤΕΡΩΝ. ΚΑΙ ΑΠΟ ΜΕΝΑ ΣΥΓΧΑΡΗΤΗΡΙΑ ΕΧΕΙΣ ΓΙΝΕΙ ΚΟΥΚΛΙ!!! ΕΧΩ ΒΑΛΕΙ ΣΤΟΧΟ ΜΕΧΡΙ ΤΙΣ 20 ΑΠΡΙΛΙΟΥ ΠΟΥ ΕΨΩ ΠΑΡΑΣΤΑΣΗ ΝΑ ΕΧΑ ΦΤΑΣΕΙ ΤΟΥΛΑΧΙΣΤΟΝ ΤΑ 65... ΑΔΥΝΑΤΟΝ? ΠΦΦ ΠΡΟΣΠΑΘΩ!!!! 

 re paidia egw panv pou tn arxizw tn triti mera me pianei mia isteria!! dn antexw allo kai tn xalaw... Filippe poso prepei na ante3oume gia na perasei auti i trela... sini8izetai meta? pvw antexeis xvris frouta 3 mines??

ΓΕΙΑ ΣΑΣ ΚΑΙ ΑΠΟ ΜΈΝΑ
Παιδια άρχισα κι εγώ την Δευτέρα, αλλα κουράζομαι. Είναι στιγμές που θέλεις να πιεις λίγο χυμό, να φας ένα φρούτο, κάτι.  άω σχολείο και για πρωινο τρώω τυρί και γαλοπούλα. Θέλω κάτι άλλο. Σκέφτηκα λοιπόν να κάνω δύο διατροφές μαζί. 3 μέρες Ατκινς και 4 μέρες φρούτα λαχανικά χυμοί και ελαφρύ μεσημεριανό. Είμαι ακόμα στην πρώτη εβδομάδα αντε να δούμε πως θα πάει. Πάντως έτσι ούτε θα έχω πρόβλημα με τ έντερο και θα ξυπνάω και λίγο τον μεταβολισμό.
ΣΟΣ παιδιά από βιολόγο έμαθα πως οι χημικές δίαιτες διαλύουν τν μεταβολισμό. ίσως γι αυτό όσοι χάνουν με άτκινς τα ξαναπαίρνουν.
 ξεκίνησα 80 κιλά με ύψος 1.67... πλέον είμαι 78,5 αλλά φοβάμαι να ζυγιστώ μην απογοητευτώ και τα καταστρέψω όλα... τεσπα... καλή μου δύναμη!! έχω βάλει όριο μέχρι το πάσχα!! επισης Φιλιππε, σύμφωνα μ τν κανόνα των 20 γρ υδ. ακόμα κ μια φέτα ψωμί τοστ λευκή χωράει στο πρόγραμμα, εγώ πάντως δν αντέχω κρέας μαρούλι ψαρι τυρι... τωρα θα δούμε στο τέλος τι θα γίνει ξεκινάω και γυμναστήριο... ελπίζω να αντέξει αυτή ι διαίτα!!!

  paidia ena sos erwtima gia kakia i kapoion pou 3erei kala tn diaita!! to programma moy ein 4 fetes tyri, 2 galopoula, to mesimeri kotopoulo i tonos i mprizola kai to brady omoiws... omws oi 8ermides ein poluuuuuuuu liges... mipws ayto mplokarei tn diaita? prepei na pernw panw apo 1000 8ermides?

3η μέρα και απο 77 είμαι 74!!! καταπληκτικο!! ελπιζω να συνεχισει ετσι!!!

ΤΟ ΝΟΗΜΑ ΤΗΣ ΑΤΚΙΝΣ ΕΙΝΑΙ ΝΑ ΜΗΝ ΠΑΙΡΝΕΙΣ ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ ΩΣΤΕ ΝΑ ΑΝΑΓΚΑΣΤΕΙ ΤΟ ΣΩΜΑ ΝΑ ΚΑΨΕΙ ΤΟ ΛΙΠΟΣ! ΤΟ ΜΑΚΑΡΟΝΙΑ ΚΑΙ Η ΚΡΕΜΑ ΓΑΛΑΚΤΟΣ ΕΙΝΑΙ ΤΙΓΚΑ ΣΤΟΥΣ ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ!! 3 ΜΕΡΕΣ ΕΙΝ ΜΠΟΡΕΙΣ ΝΑ ΑΝΤΙΣΤΑ8ΕΙΣ...
DEPPY ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ ΕΙΔΕΣ ΣΤΟ ΤΕΛΟΣ ΤΟΥ 3-1-3 Η ΑΠΟ ΤΙΣ ΠΡΩΤΕΣ ΤΡΕΙΣ ΜΕΡΕΣ;