Kalo tha itan na rixneis zaxarinia i kati tetoio!Alla den peirazei arkei na ta periorizeis se ena simeio...min to parakaneis!Oxo egw katholou den parastratw,den mou paei i kardia giati meta tha apogoiteftw para poly me ton eauto mou kai den to thelw!Nai mpifteki mporeis na trws alla xwris pswmi!Ti douleia kaneis?(kouventa na ginetai!)!

Kalimeeera!Ti nea???Nai egw exasa 1 misi kilo apo tin paraskevi kai sinexizw...Eides?Sto eipa oti tha diskoleuteis to savattokuriako alla min apogoitevesai pame dinamika apo simera na exoume kai mia pio kali kagrafi stin sinexeia tis evdomadas!Douleia eisai?

Τα τηγανιτα ειναι οκ,τωρα οσον αφορα σαλτσες ειναι αναλογα δεν ξερω τι εννοεις ακριβως και τι ειδους σαλτσες θες να χρησιμοποιησεις,αλλα και εκει παιζει ο πινακας με τα στοιχεια οποτε μπορεις να μην βγαινεις εκτος οριων!Ακυρο αλλα η μαγιονεζα επιτρεπεται!Φιλια!

Στην αρχη ειχα μετα σταματησα γιατι πλεον την συνηθισα και δεν με κουραζει!Ομως αυτο εχει και τα μειωνεκτηματα του,γιατι οταν τρως(εκτος διαιτας) σταματας τη διαδικασια της κετωσης και πρεπει ο οργανισμος τη αλλη μερα να ξαναπαρει μπροστα και την μεθεπομενη να συνεχιστει σωστα η διαιτα!Οποτε ειναι επιλογη σου αυτο!Δεν με πειραζει να ρωτας καθολου ομως!Τσαααο

Κοιτα...θα σου πω...δεν ξερω κατα ποσο ειναι καλη η συμβουλη που θα σου δωσω!Αν θες προσεχε λιγο την διατροφη σου το σαββατοκυριακο και μπες δυναμικα σε προγραμμα απο δευτερα.Μετα αν το αποφασισεις και μπεις δυναμικα στη διαιτα πιστεψε με δεν θα το μετανιωσεις.Πρεπει ομως να προσπαθησεις πολυ!Στο λεω αυτο γιατι και να πεις οτι δεν βγαινεις απο τη διαιτα ας πουμε η πιεση που νιωθεις σε κατι γενεθλια,αργιες και σαββατοκυριακα ειναι αφορητη και σχεδον οσο και να το παλεψεις θα την σπασεις!Οποτε ξεκινα απο δευτερα με αυτα που σου εχω πει ζυγισου δηλαδη πρωι πρωι τη δευτερα και καλη αρχη μετα στην κατρακυλα των κιλων.Μπορεις επισης να βαλεις το σαββατο ως free ημερα που μπορεις να φας οτι θες για να νιωθεις οτι εκτος απο τα κιλα που χανεις και σου δινουν δυναμη οτι εχεις και σαν ανταμοιβη μια μερα την εβδομαδα να το ευχαριστιεσαι!Αυτα απο εμενα!Α...ναι,λοιπον τα κιλα αυτα τα εχω χασει σε 2 μηνες.Ειμαι 1,78 και θελω να παω στα 73 κιλα κοντα ωστε επιτελους να γουσταρω που κοιτιεμαι στον καθρεφτη!Η ψυχολογικη αλλαγη που θα νιωσεις οταν χασεις τα κιλα που θες ειναι ενα απεριγραπτο συναισθημα!Εγω τωρα ειμαι κολλημενος στα κιλα μου για τεταρτη φορα στη διαιατα αυτη αλλα απο μεθαυριο το πολυ θα χασω παλι,οποτε δεν αγχώνομαι!Φιλακια again περιμενω απαντηση!*DRINK*

Καλημερα alouela sorry που αργησα να απαντησω αλλα δεν θυμομουν τον κωδικο μου !Ποτα δεν επιτρεπονται καθολου(σορι που σε απογοητευω)αλλα μπορεισ να κανονισεις το προγραμμα σου και καθε σαββατο π.χ να σταματας τη διαιτα να τρως το φρουτακι σου και να πινεις και τα ποτα σςου το βραδυ!Εγω μεχρι τωρα εχω χασει 25 κιλα.Οχι ακομη δεν εχω μπει σε φαση συντηρησης γιατι θελω να χασω ακομη μια δεκαρα κιλα.(ημουν 108 τωρα ειμαι 83)!Φιλακια!

Σε ευχαριστω για τα καλα σου λογια,τωρα...Πιστευω οτι το μπαρακι kellogs αν μπορεις να το αποφυγεις θα ηταν αρκετα χρησιμο καθως περιεχει σιγουρα μεγαλη ποσοτητα υδατανθρακων εκ των οποιων ενα μεγαλο ποσοστο σε σακχαρα(κακοι υδατανθρακες)!Επισης μην τρως τυρι διαιτης (αν ειναι διαιτης) γιατι εχει λιγοτερα λιπαρα και περισσοτερους υδατανθρακες οποτε δεν μας κανει.Υπολογισε οτι την ημερα μπορεις να τρως απο σαλατικα(ροκα,ντοματα,μαρουλι κ.α) πανω κατω 2 κουπες.Το βραδυ δεν χρειαζεται να λιμοκτονεις και χαρη των γευσεων προμηθευσου μια ποικιλια αλλαντικων να εχεις να τσιμπας οταν σε πιανει λαιμαργια(π.χ μπεικον,ζαμπον,προσουττο,λουκανικα κ.α).Μην ξεχνας οτι ειναι πολυ σημαντικο να ελεγχεις το βαρος σου πρωι βραδυ καθως βλεποντας την πτωση των κιλων περνεις και δυναμη.Πολυ καλο θα ηταν αν δεν εχεις ηδη,να παρεις μια ψηφιακη ζυγαρια ωστε να βλεπεις με ακριβεια ποσα κιλα χανεις.Πολλες φορες φενεται οτι δεν χανουμε γιατι το σωμα κανει κατακρατηση υγρων.Αιτιες για την κατακρατηση υγρων ειναι μεγαλη προσληψη αλατιου,και βεβιασμενες προσπαθεις προσληψης υγρων(δηλαδη να πινεις 2 ποτηρια νερο με τη μια).Το σωστο ειναι να πινεις 8 ποτηρια νερο την μερα των 240ml ωστε να κρατας το νερο στο σωμα σου σε καλα επιπεδα.Ομως ακομη και αυτα τα ποτηρια να πινεις μπορει να εχεις κατακρατηση οποτε πρεπει να προσεχεις το καθε ποτηρι να το πινεις μεσα σε ενα εικοσαλεπτο(και αυτο οχι μονο για τη διαιτα αλλα και για καλη υγεια).Υπολογισε στο ξαναλεω καθε βραδυ να μην ξεπερνας τα 400 γραμμαρια σε βαρος απ οτι ησουν το πρωι (η και λιγοτερο αν μπορεις) ωστε να χασεις αυτο το πολιποθητο μισόκιλο!Αυτα απο εμενα...Οτι αλλη απορια εχεις επι του θεματος μην διστασεις να ρωτησεις.Τσαο

To oso thes einai entelws sxetiko...Nai thewritika mporeis na trws oso thes opws leei i diaita alla egw den to exw dei auto emprakta...Kalo einai na trws mexri tis oxtw to apogevma wste otan peseis gia ypno na exeis xwnepsei kai sti diarkeia tis nyxtas na exeis xasei to miso kilo...To idaniko gia na ginei auto ypologise oti einai na eisai prin koimitheis 0-400 grammaria parapanw apo oti isoun tin idia mera to prwi!To poso tha trws esi to ypologizeis vasi tou metavolismou sou kai genikotera tis poreias sou.To mono ENTELWS sigouro einai oti an tin akolouthiseis swsta ta 300 gr tin mera ta exeis sto tsepaki gia plaka!Opote se pianei laimargia tsimpa kana mpeikon-zampon kai genika allantika.Oson afora ta galaktokomika na rixneis mia matia stous pinakes threptikwn stoixeiwn poy lene posa gr ydatanthrakes periexei ana 100gr proiontos kai etsi tha 3ereis poso na fas xwris na 3eperaseis ta 20gr ydatanthrakwn imerisiws!Den xreiazerai na penreis zigaria sto peripou na eisai kai den tha exeis provlima.Twra gia to vradi an peinas poly mporeis na fas alla na fas isa isa na xortaseis tin peina sou,prepei na eisai poly aystiri me ton eauto sou oson afora to vradino gia na exeis apotelesmata!An kapoia stigmi niwtheis oti thes na tin paratiseis gia na fas ena glyko i kati tetoio MHN to kaneis gt meta tha to metaniwseis kai tha niwseis asxima me ton eauto sou,kalitera na fas mia koutalia i dyo merenda-meli i kati tetoio para na tin paratiseis{an ypologisoume oti mia koutalia merenda einai 4-5 gr kai oti ola einai ydatanthrakes(pou den einai) tote den 3epernas to orio kai sinexizeis xwris na niwtheis oti den efages kati glyko}Auta apo emena elpizw na se kalipsa opoiadipote alli aporia me xara na sti lysw!Kalimeres!

Καλησπερα παιδια...ειμαι νεο μελος προφανως !Λοιπον...πιστευω οτι αυτα που θα πω θα δωσουν αρκετη δυναμη σε αυτους που θελουν να κανουν τη διαιτα!Προς το παρων εχω χασει με την ατκινς 23 κιλα!!!Η ατκινς ειναι παρα πολυ καλη διαιτα για καποιον που θα την τηρησει κατα γραμμα.Και κατα μεσο ορο χανεις καπου στα 350-700 γραμμαρια τη μερα!Το καλο με αυτη τη διαιτα ειναι οτι οι μυικες απολυες ειναι σχεδον μηδενικες και τα αποτελεσματα πραγματικα τελεια!Τα μειονεκτηματα της ειναι η δυσκοιλιοτητα η ελλειψη γευσεων και οι συχνες ζαλαδες!Για οσους τη δοκιμασαν και δεν ειδαν αποτελεσματα εχω να αναφερω:Η διαιτα μπορει να λεει οτι μπορει να φας οσο κρεας θες αλλα αυτο δεν σημαινει οτι φασ 3 κιλα κρεας και την επομενη μερα να περιμενεις ο οργανισμος σου να τα μεταβολισει και επιπροσθετος να εχεις χασει μισο κιλο.Μια καλη διατροφη γενικος ειναι να τρως π.χ μια ομελετα με μπεικον το πρωι το μεσημερακι να τρως μια μπριζολα με κιτρινο τυρι και λιγα λαχανικα(δεν ξεπερναμε το οριο των 20γρ. υδατανθρακων) το απογευμα δυο με τρεις φετες αλλατικων και 8 ποτηρια νερο κατα τη διαρκει της ημερας!Δεν ειναι μια λιμοκτονικη διαιτα αλλα ουτε και ιδιεταιρα χορταστικη,το προβλημα ειναι οτι εφοσων εχεις κιλα και θες να τα χασεις παντα απολαμβανες καμια πατατουλα !Κατι που σκεφτομαι οποτε μπαινω σε πειρασμο ειναι οτι αυτα που μου απαγορευει η διαιτα να φαω τα εχω φαει και με το παραπανω κατα το παρελθον!!Στη διαιτα αυτη μπορει καποια στιγμη να κολλησουν τα κιλα σου γιατι ο οργανισμος αρνειται να μεταβολισει αλλο λιπος....εκει την πατανε η περισσοτεροι και την παρατανε,αυτο δεν πρεπει να γινει σε καμια περιπτωση γιατι το πιο πιθανο ειναι την επομενη μερα να τρως σαν γουρουνι και σε ενα μικρο διαστημα να εχεις παρει τα χαμενα σου κιλα,πρεπει να συνεχιστει κανονικα η διαιτα και οργανισμος σου το πολυ σε δυο μερες θα συνεχισει απο εκει που εμεινε!Καλο θα ειναι η διαιτα αυτη να συνοδευεται απο γυμναστικη κατα προτιμιση αεροβια!Αυτα ειχα να πω οποιος εχει καποια απορια γι αυτη τη διαιτα μπορω να την δοσω καθως πριν την ξεκινισω μεχρι και τωρα ενημερωνομαι συνεχως καθως και ανακαλυπτω και καινουργια tips!ευχαριστω πολυ για τον χρονο σας~