Παιδιά καλησπέρα.
Σήμερα έκανα το ελεύθερο, εννοείται. Αύριο, πρωτεϊνική, φυσικά και την Κυριακή.... θα δω..... δυστυχώς, δεν περπάτησα καθόλου.
Dianeira, συγγνώμη βρε, δεν το είπα για τη δική σου συνταγή, γενικά μιλούσα. Κάνω την Ντουκάν 2, το ξέρεις έτσι; Αν δεις τη λίστα έχει συγκεκριμένα πράγματα, και όπως τονίζεται, ΤΙΠΟΤΑ ΑΛΛΟ!!!!!
Αλλά αφού το είπες είδα το baking και το γάλα σκόνη.... Επίσης, το κακάο σκέφτηκα. Δεν με χαλάει γιατί ένας από τους λόγους που δεν την συνέχιζα ήταν το μαγείρεμα 
Καλό βράδυ!!!!

Καλησπέρα.
Darkshadow, δεν έχω ιδέα εγώ. Η μετάφραση στα αγγλικά είναι buckwheat, μπορείς να το ψάξεις στο γοογλε.
Από δίαιτα καλά πάω, από περπάτημα καλά, η ζυγαριά πολύ καλά 87 το πρωί. Σήμερα είχα σολωμό στη λαδόκολλα με ντομάτα και κρεμμύδι, το απόγευμα μήλο με γιαούρτι και μετά, τίποτα. Πήγαμε το μικρό στον αλλεργιολόγο (χάλια ήταν τις τελευταίες μέρες, μπούκωμα, κόκκινα μάτια, φτέρνισμα) και δεν έφαγα τίποτα από το απόγευμα.
Καλή πρωτομαγιά, να περάσετε καλά και να φάτε ψητά και σαλάτα!!!

1 Μαϊου
Χμμμμ... επισκεψιμότητα 0, απ' ό,τι βλέπω... Συμπληρώνω στο χθεσινό ποστ, λοιπόν. Κάπου στην εξοχή θα είστε ήδη, πιάσατε θέση από τώρα;
Καλό μήνα. Σήμερα, μας κάλεσαν σε ένα σπίτι και θα αποφύγουμε την κίνηση, την πολυκοσμία και το χαμό!!!! Όπου πας σήμερα, θα είναι τίγκα. Πολλές φορές πηγαίνουμε στο κτήμα του Τατοϊου, όπου είναι πανέμορφα, αλλά όλη η Πάρνηθα είναι τέλεια. Αγαπάμε το βουνό μας!!!
Αυτά, με τις εξορμήσεις. Με τη δίαιτα, πολύ καλά. Τελικά, ένα από τα θετικά της, είναι ότι σε περιορίζει αρκετά με τα επιτρεπόμενα. Δλδ, έχει φρούτο, δύο φέτες ψωμί, τυρί κλπ αλλά, αν το συνδυάσεις με περπάτημα, δεν σε κολλάει γαιτί μπαίνουν σταδιακά και ταυτόχρονα το φαγητό που τρως είναι απλό, ντουκανικό. Δεν ξέρω αν βγαίνει νόημα......
Η ζυγαριά με αντάμειψε σήμερα, μην τη ματιάσω. 86,4. Παιδιά, να περπατάτε!!!!! Όσο μπορείτε, μην το αφήνετε.
Όσο βλέπω το 84 που ήμουν το Νοέμβριο...... Ας πρόσεχα....
Καλά να περνάτε!!!!

Γεια σας κορίτσια και αγόρι.
Έχω μία κούραση, μία νύστα.... Μπήκα να σας πω τα νέα μου, γρήγορα. Το πρωί 87,7, περπάτημα μισάωρο και το μεσημέρι ομελέτα με ντοματίνια και λίγο κρεμμύδι.... μιαμ.....
Ρε dianeira, ρε παιδί, έλεος, χαρά στο κουράγιο σου. Κάτι τέτοιες στιγμές, ζηλεύω λίγο για τα ανεκτά κλπ.... αλλά μετά σκέφτομαι το ελεύθερο, οπότε, το ξεχνάω.  Άσε που δεν την παλεύω με διπλό-τριπλό μαγείρεμα.
Καλό απόγευμα!!!!

Καλησπέρα.
εδώ κι εγώ, συνεχίζω. Τώρα θα πάω για το μισάωρο περπάτημα. Βρήκα κενό..... Το σπίτι είναι ψιλοχάλια αλλά αν δεν πάω τώρα, καληνύχτα....
Καλή συνέχεια σε όλες και όλους.

Γεια σας.
Σήμερα, ημέρα ΠΠ και για μεσημεριανό έφαγα ντουκανομπιφτέκια με γιαούρτι, λίγο ξύδι, αλάτι και πάπρικα καπνιστή. Τί να κάνεις;;; Προκειμένου να μυρίζει η κρεατίλα, βάζεις ό,τι να'ναι..... Το πρωί, κρέπα με γαλοπούλα.
2 εβδομάδα τέλος και η ζυγαριά -1,1. Χμμμμ, θα τα πήγαινα καλύτερα αν δεν ξέφευγα λίγο το Σάββατο, πάλι στο γλυκό. Επίσης, χθες το βράδυ αδιαθέτησα, οπότε λογικό το βρίσκω (για το γλυκό).
Μαρτινάκι, όπως τα λες, οι άντρες με τα ξανθά και τα μακριά έχουν κόλλημα.
Μπράβο Σκουμπάκι, συνεχίζουμε έτσι;;;
Ποια ήταν μωρέ, που ξεκινήσαμε την ντουκάν 2 μαζί;;;; Πού είσαι καλέ;;;;;;
Λέμον, είσαι φοβερή.
Αυτά, κορίτσια, καλή συνέχεια σε όλες, καλό απόγευμα!!!!!!!
Α ναι!!! Πήγα και για το εικοσάλεπτο περπάτημά μου σήμερα!

Γεια σας.
Σήμερα, μετά από ελεύθερο Σάββατο (το απόγευμα), έκανα μια... λευκή μέρα μπορείς να το πεις... Όπου έφαγα ελάχιστα, όχι για τιμωρία, αλλά δεν πεινούσα  καθόλου. Δύο καφέδες και μία κόκα λάιτ.Βέβαια, βοήθησε ότι ήμουν έξω, με παρέα.... Νομίζω ότι έχω αρχίσει να σκ...τομαθαίνω και μόλις κάτσω μέσα, θα πηγαίνει το μυαλό μου στο φαϊ. Το πρωί πόριτζ, μετά δύο κομματάκια φιλέτο κοτόπουλο από κλαμπ σάντουιτς (το σκούπισα) και για βράδυ, 4-5 φέτες γαλοπούλας. Χμμμμμμμ.... τώρα που το βλέπω και γραμμένο, αρχίζει να γουργουρίζει η κοιλίτσα... Οπότε, πάω για ύπνο.....
Λουπέτα, πολύ καλα τα γεμιστά, στο πρόγραμμα λοιπόν. Ναι, την ντουκάν 2 κάνω. Την είδα για πιο χαλαρή, αλλά είναι κι αυτή ζόρικη. Επίσης, πρέπει να έχει μεγάλο αυτοέλεγχο το ΣΚ.....
Dianeira, πολύ γέλιο με τη φωτό, γελούσα μόνη μου.
Μπράβο κορίτσια, δώσατε οι περισσότερες το παρόν μέσα στο ΣΚ, είναι μεγάλη συμπαράσταση αυτή!!!!
Καλή εβδομάδα!!!!

Γεια σας.
Εδώ είμαι κι εγώ. Καλά πάω, συνεχίζω. 2η εβδομάδα, αύριο είναι και το ελεύθερο. Χθες, όλη μέρα έφαγα πολύ λίγο, βαριέμαι να μαγειρεύω μόνο για μενα και γύρισα στο σπίτι και έφαγα σαλάτα με πέστροφα.... Χθες δεν περπάτησα και δεν έφαγα φρούτο, όμως..... Το πρωί η ζυγαριά, 88 κιλά.
Σήμερα, πήγα κομμωτήριο, έκανα μεγάλη αλλαγή. Τα έκοψα κοντά, σχετικά, και τα σκούρυνα αρκετά. Ο άντρας μου και ο μεγάλος γιος μου με βρίζουν. Ο μικρός δεν με έχει δει ακόμη. Στη δουλειά θα πάθουν σοκ. Χι,χι.... Όταν τα βαριέμαι, δεν με νοιάζει τίποτα, εξάλλου μαλλιά είναι!!!! Τα είχα βαρεθεί μακριά, μέχρι τη μέση του μπράτσου περίπου.
Αυτά με τα μαλλιά μου. Περπάτησα μία ώρα, πήγα για ψώνια αρκετά μακρυά με τα πόδια. Βλέπω διαφορά, δε λαχανιάζω, πάω πιο γρήγορα.... Για πρωινό, πόριτζ και μεσημέρι φασόλια όσπρια, με μία φέτα ψωμί.
Μαρτινάκι, ζούμπα;;; Μπράβο!!!!
Fairy, καλή συνέχεια με τη β' φάση.
Καλό ΣΚ.

Καλησπέρα.
Χρόνια Πολλά σε όσες γιορτάζουν και στους αγαπημένους σας.
Σήμερα, πολύ καλά. Πήγαμε για περπάτημα με τον άντρα μου για μία ώρα και είδα μεγάλη διαφορά από την προηγούμενη εβδομάδα. Δεν κουράστηκα πολύ, δεν παραπατούσα μετά, δεν έψαχνα να βρω καναπέ και κρεβάτι να πέσω..... καλά είναι....
Η ζυγαριά, σήμερα 88,4 το πρωί, μετά το περπάτημα 87,9!!!! Ναι, το ξέρω δεν πρέπει να ζυγίζομαι αλλά μέχρι τώρα, μόνο κουράγιο παίρνω και μεγάλη χαρά!!!
Σήμερα για πρωινό το αγαπημένο μου πόριτζ, μετά μία φέτα ψωμί και το μεσημέρι μελιτζάνα ψητή με κιμά και γιαούρτι. Παιδιά, ήταν απαίσια. Δεν την έψησα πολύ, κράταγε, ανάλατη.... Σκ... τα έκανα. Τέλος πάντων, έφαγα και τη δεύτερη φέτα ψωμί μπας και κατέβει πιο εύκολα.
Σκουμπάκι, μπράβο, βράχος!!!!
Καλό απόγευμα σε όλες, καλά να περάσετε όσες γιορτάσετε, όσες πάτε σε γιορτές και προσοχή! Ξέρετε εσείς.....

Καλησπέρα.
Σήμερα είναι η μέρα του φρούτου και έχω έτοιμο το μηλαράκι μου για απογευματινό, με γιαούρτι. Χθες το βράδυ έφαγα μαρουλοσαλάτα με καπνιστή πέστροφα. Το πρωί κρέπα με γαλοπούλα και το μεσημέρι χόρτα. Για βράδυ, μάλλον ομελέτα. Αύριο, μελιτζάνες με κιμά, μιαμ.
Η ζυγαριά, το πρωί, 88,6. Δεν το πίστευα. Ίσως το καθημερινό περπάτημα.....  Σήμερα πηγα πάλι για μισή ώρα, το πήγα και γρήγορα.... κουράστηκα λίγο.... γεράματα κιόλας....
Νινέτα, μπράβο!!!! 26,800;;;;
Γεια σου fairy, skoubaki, dianeira!!!!!
Dianeira, δεν ξέρεις πόσο με άγγιξαν αυτά που έγραψες. Ιδίως αυτό, που ο οργανισμός θέλει να φτάσει ξανά στα κιλά που ήταν, όταν αδυνατίζουμε.... Ανατρίχιασα, γιατί είναι τόσο αλήθεια και νόμιζα ότι, μόνο εγώ ήμουν τόσο γουρούνα. Το έπαθα μία φορά, το 2006, όταν έφτασα τα 66 κιλά και μετά, ήταν σαν να γύρισε το μυαλό μου ανάποδα. Το ίδιο και μετά από την ντουκάν, πριν από 4 χρόνια, που έφτασα στα 72 και μετά κόντεψα να 100σταρίσω!!!! Α στο καλό, όμως.......
Αυτά, καλό απογευμα.

Γεια σας.
Σήμερα, που μπήκαν τα λαχανικά, έφτιαξα σολωμό με ντομάτα. Το πρωί κρέπα με γαλοπούλα. Για βράδυ, μάλλον μαρούλι με τόνο. Αύριο, δεν ξέρω.... Μάλλον, σπανάκι με αυγά.
Η ζυγαριά, 89,1 το πρωί. Ευτυχώς, πέρασαν οι μεγάλες πείνες. Συνεχίζω το καθημερινό περπάτημα, μισάωρο.
Μαρτινάκι, μπράβο.
Skubaki γιατί να μην πιεις φρέντο, αν είναι πράσινο γάλα;;;;
Fairy87, πού πήγες;;;;
Αυτά. Καλό απόγευμα, θα τα πούμε πάλι αύριο!!!!

Γεια σας.
Σήμερα η ζυγαριά έδειξε 89,5. Μείον 2,5 κιλά στην 1η εβδομάδα!!!!
Πολύ καλά!
Είχα περιέργεια να δω ΑΝ θα χάσω με την 2η βερσιόν της ντουκάν, τώρα έχω περιέργεια να δω τί χάσιμο θα έχω και μετά την 1 εβδομάδα. Πάντως, πάω για περπάτημα, παιδιά. Παίζει ΜΕΓΑΛΟ ρόλο. Το πρωί στη δουλειά, έπρεπε να πάω κάπου και πήγα με τα πόδια και περπάτησα 25 λεπτά. Θα το παλέψω περισσότερο.
Σήμερα είναι μέρα ΠΠ και έφαγα μπιφτέκια με γιαούρτι, όπου έβαλα σκόρδο, αλάτι και ξύδι. Να φύγει η κρεατίλα μωρέ..... Το πρωί κρέπα με γαλοπουλα και σκέτο καφέ.
Fairy 87, καλά κάνεις και εκφράζεσαι, εδώ μέσα λίγο-πολύ σε καταλαβαίνουμε όλες. Εγώ, δεν ήμουν ποτέ πολύ χοντρή (μέχρι 63-64 κιλά), τα κιλά τα πήρα μετά την εγκυμοσύνη.
Φιλικά στο λέω, καλύτερα να ξεφορτωθείς από πάνω σου όσα μπορέσεις ακόμη. Θα αλλάξει η ζωή σου. Σου το εύχομαι πάντως.
Σκουμπάκι, όλο βιαστική είσαι αλλά δεν πειράζει, αυτό σημαίνει ότι δεν κάθεσαι κι αυτό είναι καλό για τη δίαιτα!!!!!
Καλό απόγευμα σε όλες!!!!

Καλησπέρα.
Είμαι Ψ Ο Φ Ι Α. Μπήκα να σας γράψω ότι πάω μία χαρά. Χθες, αν και κουρασμένη, πήγα το απόγευμα κακι περπάτησα 1 ολόκληρη ώρα!!!! Ψ'οφησα παιδιά. Μετά, γύρισα στο σπίτι και έπρεπε να ετοιμάσω διάφορα φαγητά γιατί σήμερα πήγαμε εκδρομή στο όμορφο βουνό μας, την Πάρνηθα!!! Πήγαμε με παρέα, περάσαμε φανταστικά και κατάφερα να περπατήσω (διακεκομμένα) περίπου μία ώρα. Δεν μπορώ να πω ότι έφαγα ΄πολύ, αλλα΄ούτε και λίγο. Τσίμπησα όμως, δύο κομμάτια από το γλυκό (πατσαβουρόπιτα με κρέμα σαν γαλατόπιτα, την είχα φτιάξει εγώ). Τέλος πάντων, τώρα για βράδυ, έφαγα ένα μήλο και γιαούρτι (αν και περίσσεψε γλυκό). Το πρωί η ζυγαριά, 89,4. Κάνει πολύ καλή δουλειά το περπάτημα, παιδιά. Ανυπομονώ να ξαναπάω το επόμενο ΣΚ. Ενδιάμεσα....... θα δω τί μπορώ να κάνω.....
Dianeira, μου έχεις κάνει μεγάλη εντύπωση. Πρέπει να είσαι πολύ αξιόλογος άνθρωπος. Πολύ ωραίο το κείμενό σου.
Lupeta, ταρακουνηθήκατε πολύ; Είχε εστιακό βάθος μόνο 2 χλμ, πρέπει να σας πήγε και να σας έφερε, ε;;;
Καληνύχτα, αύριο θα τα πούμε πάλι, με νεότερα από τη ζυγαριά!!!!

Καλησπέρα.
Μόλις γύρισα από το 40λεπτο περπάτημα και είμαι πολύ ευχαριστημένη από τον εαυτό μου. Παιδιά, βοηθάει και για την τουαλέτα..... 
Το πρωί, 89,8, τσίμπησα λίγο, μπήκε και το ψωμί, οπότε αναμενόμενο....
Σήμερα, πρωινό και δεκατιανό, από μία φέτα ψωμί με τυρί και γαλοπούλα. Μεσημεριανό, κοτόπουλο φιλέτο κομμένο σε κομματάκια, με ντομάτα και μανιτάρια με λίγο ζουμακι.... μιαμ. Σε λίγο το μήλο μου και για βράδυ, γλώσσα φιλέτο με ντομάτα. Τη βρώμη την έφτιαξα σε κρέπα και θα την καταναλώσω, κάποια στιγμή. Είμαι εκτός σπιτιού και ελέυθερη από υποχρεώσεις (παιδιά κλπ).
Πώς πάτε εσείς;;;
Καλό απόγευμα!!!

Γεια σας και πάλι.
Καλά πάω, οι δύσκολες μέρες της πείνας πέρασαν. 89,6 το πρωί. Χαίρομαι που βλέπω ότι χάνω γρήγορα και δεν έχει επιβραδυνθεί ο μεταβολισμός μου. Βέβαια, τα πρώτα κιλά φεύγουν γρήγορα σε καμία 20ριά μέρες, τα βλέπω σκούρα.
Οι εντυπώσεις από τη 2η βερσιόν της ντουκάν : Είναι δύσκολη κι αυτή. Βάζεις ένα-ένα πράγματα που δεν μπορείς να φας στην κανονική, αλλά σε περιορίζει αρκετά, ας πούμε δεν υπάρχουν οι 100 επιτρεπόμενες τροφές. ΔΕΝ ΤΟ ΛΕΩ σαν παράπονο, προς Θεού, απλά σημειώνω τίς διαφορές που βλέπω στην πράξη.  Σήμερα είναι η μέρα του ψωμιού, έφαγα μία φέτα το πρωί με την κρέπα. Τώρα ψήνω σολωμό στη λαδόκολλα με ντομάτα και κρεμμύδι (από τα αγαπημένα μου). Το απόγευμα, σκέφτομαι ψωμί με βραστό αυγό (από τα κόκκινα) και για βράδυ, γαιούρτι με μήλο.
Αυτό που με στενοχωρεί είναι πως δεν περπατάω...... Ο άντρας μου και τα παιδιά λείπουν όλο το απόγευμα, στις προπονήσεις και εγώ πέφτω για ύπνο Μη με βρίζετε, το έχω ανάγκη.....
Σκουμπάκι, ευχαριστώ για το καλοσώρισμα, πάντα έχεις θετική σκέψη!!!! Ελπίζω να είναι αυτή η τελευταία φορά, αν δεις ότι εξαφανίζομαι θα ξέρεις.....
Γεια σου Λουπέτα!! Τα μπράτσα μου είναι τραγικά... άστα να πάνε....
Μαρτινάκι, σε καταλαβαίνω απόλυτα. Έτσι και κάνεις την ντουκάν μία φορά, τελείωσες..... Δεν κάνεις άλλη δίαιτα!! Απλά, μετά, σου φαίνεται ότι οι άλλες, ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΔΙΑΙΤΕΣ!!! Απλά!
Σκέψου μία στιγμή που σιχτίρισες τα κιλά σου, πήγαινε σε εκείνη τη στιγμή. Ας πούμε, τη Δευτέρα, το μεσημέρι που βάραγε ο ήλιος κατακούτελα, ήμουν έξω και περπατούσα σε ανηφορικό δρόμο και λαχάνιαζα και ουφ και άντε, και φυσικά να μην κόψω το βήμα και αρχίσω να παραπαίω, όχι... Ζωηρός βηματισμός, μη γίνω και ρεζίλι.... Ε, είπα από μέσα μου "όταν θα σκέφτομαι ότι είναι δύσκολη η δίαιτα, θα φέρνω στο μυαλό μου αυτή τη στιγμή". Ή όταν είσαι διακοπές και λες "πως θα μείνω πάλι με το μαγιό, ΓΙΑΤΙ δεν σταματούσα να τρώω";;;;;;
Ξέρω ότι, πολύ πιθανόν, να νομίζεις ότι δεν μπορείς να μπεις στην ψυχολογία, αλλά μην το πολυσκέφτεσαι, κάντο!!!!
Καλή συνέχεια να έχουμε!!!

Καλησπέρα.
Καθόλου κίνηση στο φόρουμ. Μάλλον, είστε ακόμη διακοπές.
Εγώ, σήμερα, δεύτερη μέρα και δυσκολεύτηκα αρκετά. Πεινούσα και συνεχίζω να πεινάω. Δεν περπάτησα καθόλου σήμερα, ήπια πολύ νερό, όμως. Είχα λαχανικά σήμερα και έφτιαξα κοτόπουλο φρικασέ με αυγολέμονο και έφαγα αρκετό. Το πρωί, κρέπα και το απόγευμα αυγά βραστά, τα ασπράδια, με γαλοπούλα. Τώρα ψήνεται στο φούρνο κρέπα, με ψιλοκομμμένη γαλοπούλα και με φέτες ντομάτας από πάνω, ποσότητα για 2 μέρες. Αύριο, ένα φρούτο και σκέφτομαι, να το φάω πρωί ή απόγευμα;;; Χμμμ... μάλλον, θα το φάω το απόγευμα, που θα με πιάσει καμία πείνα πάλι.
Η ζυγαριά 90,8!!!
Άντε κουράγιο, θα αρχίσουν οι ζέστες και θα θέλουμε να βγάλουμε τα μπράτσα έξω!!! Μην ντρεπόμαστε!!!
Καλό βράδυ!!!