Καλημέρα!!!
Χρόνια Πολλά και Χριστός Ανέστη!
Επιτέλους Άνοιξη!!!! Αυτή τη στιγμή, ακούω έξω από το παράθυρο, πουλάκια να κελαηδάνε και έχει μία ησυχία, μία λιακάδα!!!! Προς το παρόν, δεν έχει ξυπνήσει ο κόσμος και δεν κυκλοφορούν πολλά αυτοκίνητα.
Όσο για τη δίαιτα, ξεκινάω σήμερα, την ντουκάν 2, ο Θεός βοηθός. Επειδή θα είμαι εκτός σπιτιού, πριν  φύγω έφτιαξα ντουκανοκρέπα αλμυρή για 2 μέρες. Πήρα μαζί κόκκινα αυγά, γιαούρτι και ντουκανομπιφτέκια. Σε λίγο θα πάω και για το περπάτημά μου. Κυριακή, 60 λεπτά.... χμμμμμ.... πανεύκολο
Ρε διανειρα, τί λες τώρα;;;;;; Τί λες τώρα;;; Μπράβο ρε κοπελιά!!!! Η ντουκάν 2 μας περιορίζει στις συνταγές, αλλά δεν με πειράζει, έχουμε το ελεύθερο την Κυριακή.
Καλή εβδομάδα να έχουμε.

Μπηκα να πω μια καλημερα και να διαμαρτυρηθω για το ψοφοκρυο που κανει. Νωριτερα εριχνε χιονονερο και η Παρνηθα μαλλον εχει χιονια. Προς το παρον ειναι τοσο φορτωμενη που δεν φαινεται καθολου.
Απο διατροφη, νηστεια.
Καλη συνεχεια.

Καλημέρα!!!
Κοπέρτι35 ευχαριστώ για το καλωσόρισμα. Πάει καλά αυτή η δίαιτα; Όταν κλείσεις εβδομάδα, είμαι περίεργη να δω πόσο έχασες. Φτιάχνεις ντουκανικά ή όχι; Καλό αυτό με το λάδι, κι εγώ έτσι θα το πάω. Αν μπορώ, θα το παραλείπω τελείως, αλλά γενικά μάλλον θα το χρησιμοποιώ κι εγώ.
Αυτή την εβδομάδα δεν την ξεκινάω, όπως είπα, αλλά μπαίνω στο φόρουμ, για να είμαι μέσα στο κλίμα.
Καλή συνέχεια σε όλες.

Καλησπέρα.
Εδώ πάλι. Μαρτινάκι, διάβαζα τα μηνύματά σου και νόμιζα ότι μιλάς και για μένα. Ζω ένα δράμα κι εγώ, με τα κιλά. Όπως κι εσύ, στο μυαλό μου πάντα βρίσκεται η ντουκάν. Όμως, τα ακριβά ψώνια, το ΜΑΓΕΙΡΕΜΑ ΤΩΝ ΝΤΟΥΚΑΝΙΚΩΝ....... Ε, ναι... τωρα κατάλαβα την έννοια "κάψιμο".
Διαγνώστηκε ο άντρας μου (48 ετών) με διαβήτη τον περασμένο μήνα, τον έστειλαν σε διαιτολόγο και πάει καθημερινά για περπάτημα και γυμναστήριο. Αυτό, ίσως με σώσει λίγο. Τώρα, που έχω άδεια, πάω κι εγώ για περπάτημα και, γενικά, "φυσάει καινούριος άνεμος" στο σπίτι. Ενώ, λοιπόν, ήμουν αρνητική για την ντουκάν, για τους παραπάνω λόγους (δλδ, σκεφτόμουν το αντικολλητικό χαρτί στο ταψί, με ο,τιδήποτε επάνω και μ΄έπιανε τρέλα, συγγνώμη αλλά λέω την αλήθεια) είδα την Ντουκάν 2!!!!! Αλληλούια;;;; Σαν τον Σκρατ, με το βελανίδι στο Ice Age;;;;
Δεν θέλω να ενθουσιάζομαι πολύ, συνήθως σε κακό μου βγαίνει αλλά είμαι πιο αποφασισμένη, το μενού μπορεί να προσαρμοστεί στην καθημερινότητά μας. Φυσικά, λόγω νηστείας, δεν την ξεκινάω τώρα, αλλά από Δευτέρα, τα κεφάλια μέσα. Τώρα, από χθες, ακολουθώ τη δίαιτα του άντρα μου, η οποία, αυτή την εβδομάδα θα περιλαμβάνει πολλά όσπρια.
Απορίες :
Από λάδι, μπα....ε;;;
Ανεκτά, νόου;;;;
Ανυπομονώ να τα λέμε.
Προχθές ήμουν 93 κιλά (ναι, δέχομαι συγχαρητήρια) και σήμερα ήμουν 91,1.
Κάτι που με πείσμωσε ήταν ένας συνάδελφος που μού έκανε πλάκα πριν από λίγες μέρες... "Έκανες δίαιτα για 8 μήνες [;;;;] και τα πήρες πάλι πίσω σε 3!!!! Θες να γίνεις μοντέλο;;;;"
"ε... συγγνώμη, το αντίθετο έγινε........"
Γνωριζόμαστε χρόνια και τον συγχωρώ, αλλά..... μού γύρισε το μυαλό.....

Χαχαχαχα Λόρκα μία από τα ίδια κι εγώ!!!! Καμάρωνα και νόμιζα ότι είμαι και ωραία!! Ευτυχώς με σώζουν τα μαλλιά μου, έχω ωραία μαλλιά, σγουρά, που τα αγαπω πολύ αν και οι περισσότερες τα ισιώνουν.....
Κρίσνα φτου φτου, κούκλα είσαι. Άσε καλέ να λένε.
Κορίτσια, πέρασε κι άλλη μία δύσκολη μέρα, με έπιασε μία πείνα.... Αύριο, πάλι PV γιατί θα φάω κρεατόσουπα που έφτιαξε η πεθερά μου για μένα σήμερα αλλά δεν ημουν σπίτι, οπότε θα τη φάω αύριο.
Δεν έχω ψωνίσει πολλά, το ταμείο είναι μείον, μέχρι να πληρωθούμε, οπότε.... λιτά, απλά, ντουκανικά χωρίς πολλές πολλές συνταγές. Ευτυχώς έχω γάλα σκόνη για το κέικ μικροκυματων.
Καληνύχτα!

Χριστίνα είσαι κούκλα, αλλά πες μου, είναι πρόσφατη η φωτό;
Μην ανησυχείς δεν θα βγει παραέξω (για το φουσκωματάκι εννοώ).

Γεια σου Κρίσνα ή να πω Χάρε Κρίσνα;;; (χε, χε από την πρώτη στιγμή που είδα το νικ σου ήθελα να το γράψω αυτό....)
Δεν ήθελα να βγει λυπηρό το ποστ αλλά βγήκε τελικά, ε;
Εντάξει, είναι πολύ άσχημο να βλέπω πόσο άσχημη είχα και έχω γίνει. Όταν αναφέρω τους άλλους, το κάνω όχι γιατί εξαρτάται η εμφάνισή μου αποκλειστικά από αυτούς (αλλιώς δεν έβγαινα από το σπίτι), αλλά κάποιες φορές συνειδητοποιώ πόσο σοκαριστικό πρέπει να είναι να βλέπεις έναν άνθρωπο που αγαπάς και εκτιμάς να αφήνεται τόσο πολύ και να παραμορφώνεται. Μην το πάρεις σαν καταθλιπτικό ποστ τώρα!!!!!
Η φωτογραφία στο άβαταρ είσαι εσύ;
Παππα, μπράβο που δεν πήρες βάρος, είσαι κοντά στο στόχο σου, συνέχισε!!!
Καληνύχτα!!!

Καλησπέρα.
Λόρκα κι εγώ στη δουλειά είμαι, αλλά αφού βλέπω ότι δεν μπαίνει καμία δεν έγραψα.
Σήμερα 1η μέρα της 2ης φάσης και δεν είμαι και πολύ καλά. Από διάθεση πολύ καλά, αλλά κάτι εντερικά με χάλασαν. Τέλος πάντων, το μεσημέρι κοτόπουλο φρικασέ, μια χαρά έγινε. Για βράδυ στραπατσάδα, μιαμ!!!!
Πολυ ενθαρρυντικά τα λόγια του άντρα σου. Εμένα, μ' έχει ξεχάσει πως ήμουν και τώρα έχω πάψει πια, να είμαι κορίτσι. Αχ..... Κοίταζα κάτι φωτογραφίες που έβγαλα πέρισυ, σπάνιες, γιατί δεν θέλω να βγαίνω έτσι όπως κατάντησα.... και έπαθα σοκ. Λέω, αποκλείεται να είμαι εγώ, δεν μπορεί, ποια είναι αυτή η χοντρή κυρία δίπλα στο γιο μου; Απελπισία. Ένα χάλι, κοντά στα 100 κιλά. Σκέφτομαι τις φίλες μου, πόσο πρέπει να στενοχωριούνται που με βλέπουν έτσι, οι συγγνείς μου, καλά η μαμά μου το λέει, είναι ο καημός της. Όλο μου λέει, κάνε δίαιτα σε παρακαλώ!!!! Άσε αυτούς που γελάνε με τα χάλια μου... Ναι, υπάρχουν κι αυτοί, είμαι σίγουρη γιατί να κρύβομαι πίσω από το δάχτυλό μου....
Έχασα περίπου 1,6 στην πρώτη φάση αλλά την προηγούμενη μέρα, πριν ξεκινήσω, η ζυγαριά έδειξε 88,6. Μπράβο μου.
Δεν το ξεστόλισα ακόμη το δέντρο, μόνο τις μπάλες έβγαλα και τα φωτάκια, ανυπομονώ να φύγει από το σαλόνι επιτέλους είναι τεράστιο.
Αυτά, καλό απόγευμα.

Καλησπέρα.
Maze, το κατάλαβα ότι έφαγες τελικά, όταν εξαφανιζόμαστε από το φόρουμ, για καλό δεν είναι!!!!
Λοιπόν, πήγαινε στην αρχική σελίδα και γράψε πάνω αριστερά στην "αναζήτηση" τη λέξη dukan. Θα σου βγάλει από κάτω, όλες τις συνταγές. Αν θες κάτι συγκεκριμένο πάτα πχ "κοτόπουλο dukan" και θα σου βγάλει μόνο τις συνταγές με κοτόπουλο. Δεν ξέρω αν το ξέρεις ήδη, αλλά στο λέω έτσι κι αλλιώς.
Το πόριτζ το φτιάχνω σε κατσαρολάκι, με μία κούπα γάλα και 1,5 ή 2 κ.σ. βρώμη, την οποία ρίχνω αφού αρχίσει να βράζει και μετά σε σιγανή φωτιά (το βάζω στο 6,5 ή 7) το ανακατεύω μέχρι να πήξει όσο θέλω. Ρίχνω και το γλυκαντικό ενώ βράζει και μετά βάζω και κανέλα. Είναι το αγαπημένο μου πρωινό.
Για το στήθος κοτόπουλο, δεν ξέρω αν ξέρεις αγγλικά (βέβαια, υπάρχει και η μετάφραση google), υπάρχουν πολλές συνταγές σε ξένα site. Προχθές έφτιαξα μία, με κρεμμύδι και λίγο σκόρδο, λεμόνι, ξύσμα λεμονιού και λίγο μπαλσάμικο (χωρίς ζάχαρη). Το έβαλα σε κομματάκια σε βαθύ τηγάνι με καπάκι για 45' και... έτοιμο!!! Χμμμμ τώρα που το σκέφτομαι, αν έβαζα soy sauce και ζαχαρίνη θα γινόταν τέλειο!!!
Επίσης, με κότατζ 2%. Εγώ, σήμερα, είχα κοτόσουπα και δεν είχα φάει τη βρώμη μου από το πρωί. Πήρα, λοιπόν, 4-5 κουτάλες από το ζουμί που έβρασα το κοτόπουλο και έβαλα σε κατσαρολάκι με τη βρώμη μου να σιγοβράσει περίπου 20 λεπτά. Έριξα κομματάκια στήθος κοτόπουλο, λεμόνι, το αυγόκοψα και.... έφαγα δύο πιάτα βρωμοκοτόσουπα!!!!! Οι σούπες είναι από τα αγαπημένα μου φαγητά, οπότε το ευχαριστήθηκα!!!!!
Η δίαιτα δεν είναι καθόλου δύσκολη, αρκεί να διαβάσεις καλά τα επιτρεπόμενα, τις φάσεις και να ψάξεις καλά τις συνταγές. Φτιάξε ένα αρχείο word, και κάνε αντιγραφή τις συνταγές εκεί, ώστε να μην ψάχνεσαι στο ίντερνετ συνέχεια. Έτσι κι εγώ την πάτησα, όλο κάτι διάβαζα, μετά το ξεχνούσα, έψαχνα να το βρώ.....  Όσο για το βράδυ, μπες και γράψε, τις περισσότερες φορές ρίχνω μία ματιά και αν δω μήνυμά σου θα σου απαντήσω.
Λόρκα, σήμερα ο μικρός μου έκανε καλή αρχή!!! Τα μισά παιδιά έλειπαν και πήγαν και τα 6(!!!) παιδιά από το άλλο τμήμα που εμφανίστηκαν να κάνουν μάθημα μαζί......
Ελινάκι, καλή συνέχεια.
Μαρικάκι μπράβο!!!!
Μαρτινάκι, επιτέλους, είχα αρχίσει να ανησυχώ. Καλή Χρονιά!!! Τί εννοείς, δεν κατάλαβα τίποτα αλήθεια!!! Ποια πολιτική ατάκα είπα;;;
Καλό απόγευμα!!!

Γεια σου maze!!!
Καταρχήν, συγχαρητήρια για το συνδυασμό οικογένειας και σπουδών. Βλέπω ότι είσαι και καλή μητέρα, θέλεις να ευχαριστείς το παιδί σου πάντα!!!! Μπράβο.
Εμμμ, ναι, πειράζει να φας τσουρέκι. Δες το σαν κάτι που θα σου χαλάσει όλη τη δουλειά που κάνεις. Το ξέρεις ότι απαγορεύεται η ζάχαρη και όλα τα φαγητά που δεν είναι ντουκανομαγειρεμένα. Δεν ξέρω αν θα σε παχύνει, σίγουρα όμως, στην ψυχολογία σου δεν θα κάνει καλό.
Το ένα τσίμπημα θα φέρει και  το επόμενο και σε λίγο θα χαλάσεις και τη δίαιτα. Είναι πολύ νωρίς για να λυγίσεις. Σφίξε τα δόντια και συνέχισε και σκέψου ότι το πρωί στη ζυγαριά θα δείξει κι άλλο μείον και θα πετάς από τη χαρά σου!!!!
Καλή συνέχεια. Την ίδια μέρα ξεκινήσαμε, μπαίνουμε στη β' φάση το Σάββατο, ε; Για να δούμε τί θα κάνουμε!!!!

Καλημέρα.
Τρίτη μέρα και είμαι -1 κιλό!!! Καλά, ήταν από το χλαπάκιασμα που έριχνα τις προηγούμενες μέρες αλλά και πάλι, YEAH!!!!
Δεν έχω ψωνίσει και πολλά, οπότε είναι λίγο περιορισμένο το μενού αλλά δεν το σκέφτομαι.
Σοφάκι, εντάξει, μέχρι τον Οκτώβριο θα τα χάσεις, μοντέλο θα γίνεις!!!!
Στεναχωριέμαι, όμως, που πολλές από εμάς που την είχαμε ξανακάνει, πήραμε πίσω τα κιλά. Το θέμα, όμως, είναι ότι έχουμε καταλάβει πως αυτή είναι η δίαιτα που έχει αποτέλεσμα. Αρκεί να μας γίνει μάθημα ότι αν δεν ολοκληρωθεί όπως πρέπει, τότε θα είμαστε συνέχεια σε ένα φαύλο κύκλο.
Καλή συνέχεια, λοιπόν.

Καλημέρα και καλή χρονιά.
Επέστρεψα στο αγαπημένο μου φόρουμ. Όσες είσασταν εδώ πριν από κανα μήνα, πιστεύω να με θυμάστε όπως επίσης να καταλάβατε γιατί έλειψα......
Μετά από απίστευτη κραιπάλη, λοιπόν, όπου οι δικοί μου άρχισαν να μου λένε, "σταμάτα τώρα, δίαιτα δεν έκανες;;;" ξεκινάω πάλι αλλά αυτή τη φορά με σοβαρές προθέσεις, με σκοπό να χάσω 17 έως 20 κιλά, χωρίς διακοπές. Το site του Dukan έβγαλε ότι θα φτάσω στα 70 κιλά στις 9 Μαϊου 2015. Καλό κουράγιο, λοιπόν.
1η φάση, 6 μέρες.

Pappa καλησπέρα.
Δεν είμαι περίπτωση που ζητάς, αλλά ένιωσα ότι πρέπει να σου πω τη γνώμη μου. Αφού η δίαιτα έχει αποτέλεσμα σε εσένα, έχεις χάσει αρκετά κιλά, σε καλύπτει, σου αρέσει, γιατί δεν τη συνεχίζεις;
Μιλάμε για κάποιες που για οποιοδήποτε λόγο δεν έχαναν κιλά, δεν αφορά όλες τις γυναίκες.
Η αδερφή μου, έχοντας πολύ λίγα κιλά να χάσει (έχοντας πολύ λίγα κιλά πάνω της, γενικά) την έκανε για λίγο καιρό και έφτασε εκεί που ήθελε, πιο δύσκολα αλλά σύντομα, μην τρελαθούμε κιόλας.
Συγγνωμη που πετάχτηκα, αλλά νομίζω ότι βασανίζεσαι χωρίς λόγο.

χαιρετώ τα κορίτσια.
Δεν μπήκα να γράψω, γιατί.... φαντάζεστε το λόγο.... Όλα ξεκίνησαν του Αγίου Στυλιανού, χθες και σήμερα το αποτελείωσα. Αχ..... άντε τώρα, να μπω σε σειρά.
Βλέπω ότι τα πάτε πολύ καλά!!!!
Καληνύχτα!

Καλησπέρα.
Σήμερα, 84,2 σταθερά.
Λεμπκούχεν είχα φτιάξει πριν από 3-4 χρόνια και μου άρεσαν πάρα πολύ, παρόλο που είναι και λίγο πιπεράτα. Γράφει στις συνταγές ότι όσες μέρες τα αφήνεις, τόσο ωραιότερα γίνονται και είναι αλήθεια. Είχα φτιάξει πολλά, η αλήθεια είναι ότι μου είχαν βγει λίγο σκληρά γιατί τα παραέψησα, μου φάνηκαν άψητα (κλασσικά καταστρέφω τις συνταγές.....).
Σήμερα, έφαγα στην πεθερά, μπιφτέκια πάλι, κανονικά ζυμωμένα όμως, με ψωμί. Τί να κάνω, ήμουν νηστική, με ένα πόριτζ από το πρωί και κουράστηκα αρκετά σήμερα. Είχαμε πάει στο μεγάλο, στο Γυμνάσιο για ενημέρωση από τις 8 έως τις 2. Βλέπαμε τους καθηγητές στα κενά τους.
Κρις7, κι εσύ μοντέλο εισαι, 1,60 με 56 κιλά!!!!
Ντένιμ, πολύ ενδιαφέροντα αυτά που μας έγραψες, γι αυτό ο άντρας μου δεν θέλει να τρώει τίποτα από λιντλ κι εγώ παίρνω κατεψυγμένα και γαλακτοκομικά, μέχρι τωρα δεν έχω τολμήσει να πάρω κρέας. Όσο για μα....λο, δεν χρειαζόταν να μας το πεις, το βλέπουμε. Δεν παίρνω τίποτα από τους πάγκους, μόνο συσκευασμένα.
Έχω ακούσει κι εγώ τα καλύτερα για Σκλα....τη και μου έκανε πολύ καλή εντύπωση που δεν έχει ανοίξει ποτέ Κυριακή. Καλά, Ντια ΠΟΤΕ!!
κρις, στο fb στα κορίτσια ντουκάν λες; Συνέχισε όπως μπορείς, νομίζω ότι πήρες πολύ καλές συνήθειες από την ντουκάν.
Μαρτινάκι ποια ημερόλόγια;
Φιλιά και σε όλες τις υπόλοιπες!