Καλησπέρα.
Κρις7, η amoxil θα σε βοηθήσει με το δόντι, μην ανησυχείς για το κόλλημα. Γιαούρτια να τρως κάθε μέρα, αλλά τί λέω; Αφού ξεπατωνόμαστε στο γιαούρτι! Και πρόσεχε το στομάχι σου, να τρως.
Ντένιμ παίρνω τον κατεψυγμένο σολωμό του λιντλ, 4 φιλέτα. Όσο για το σκόρδο, έλα μωρέ... τί ψυχή έχει λίγο σκόνη που βάζουμε;;;; Επίσης, όταν πληρώνομαι, ψωνίζω τις προμήθειές μου για το μήνα. 3-4 φιλέτα κοτόπουλο, το κόβω κομματάκια, φιλέτο γλώσσα κατεψυγμένη και σολωμό κατεψυγμένο από το λιντλ (αυτό το μήνα δεν έφαγα), 1 κιλό κιμά και αυγά.... πολλα΄αυγά παίρνω καρτέλα με 30 αυγά από το σκλαβενίτη, νομίζω είναι τα πιο φθηνά. Από αυτά που τελειώνουν, τυρί κρέμα 5% λιντλ, κανα γιαούρτι στραγγιστό του κιλού καρφούρ ή άλλο, γάλα από το μαρινόπουλο κάθε Δευτέρα και Τρίτη έχει όλα τα φρέσκα του λίτρου 0,99, ή του ΑΒ, τα πράσινα. Γι αυτό το μήνα λέω να πάρω φιλέτο κοτόπουλο του λιντλ, μέχρι το Σάββατο έχει προσφορά (αν με αφήσει ο αντρας μου, δεν θέλει να παίρνουμε τίποτα φαγωσιμο από κει. Αυτά!!!!
Εγώ δεν πεινάω πάντως....
Καλό βράδυ.

Καλησπέρα.
Έφαγα τα μπιφτέκια μου με γιαούρτι με σκόρδο και αλάτι, το πρωί το μισό πόριτζ.
Ελπίζω να είστε όλες καλά, καλό απόγευμα.

Γεια σου Φωτεινή.  Στο προφίλ σου θα πατήσεις "ρυθμίσεις προφίλ" και κάτω-κάτω στην "υπογραφή" θα γράψεις ό,τι θέλεις μέσα στο κουτί και θα βγαίνει σε όλα τα ποστ.
Επίσης, μη γράφεις με κεφαλαία, είναι από τους κανόνες σε όλα τα φόρουμ.
Καλώς ήρθες.

Καλησπέρα.
Βικτόρια, πολύ γέλασα με το πρώτο ποστ!!!! Να 'σαι καλά!!!!
βλεπω την σκια μου και νομιζω οτι καποιος αγνωστος με ακολουθει
δεν βρισκουν τα ποδια μου στην τραπεζαρια μας...
- ανεβηκα στο μηχανακι του συζηγου...χωρςι α φοβαμαι μην κανει σουζα...
 
Όταν γέννησα το μεγάλο ήμουν 77 κιλά και έκανα πολύ καιρό να το συνηθίσω (μια ζωή 58-60, μέχρι 65 είχα φτάσει). Κοιταζόμουν στις βιτρίνες και έλεγα : Παναγία μου, ποια είναι αυτή; Ήμουν στο λεωφορείο, στο κάθισμα στο διάδρομο και ήθελε να περάσει μία κυρία να κάτσει δίπλα μου, στο παράθυρο και δεν χωρούσε η έρμη αλλά εγώ, δεν καταλάβαινα ότι ήμουν πλέον χοντρή και δεν έκανα χώρο....  Οπότε, γυρνάει και με αγριοκοιτάει, εγώ παθαίνω ένα σοκ "ε.. τί έπαθε αυτή;" και τότε κατάλαβα... Είμασταν και οι δύο χοντρές....
Κρις, καλή συνέχεια!
Γεια σου Αρακά, κι εσύ γ'; Καλά πάει και για μένα, μέχρι στιγμής. 3 μήνες ε; Μπράβο!!!
Μαρτινάκι, που το έχεις το μάτι; Εγώ, όλα τα φτιάχνω στο 7 ή στο 6,5. Επίσης, για το σουρίμι κι εγώ θυμάμαι ότι είναι απαγορευμένο, έχει ζαχαρη. Μπορεί στο εξωτερικό να είναι διαφορετικό.
Σκουμπάκι, ευχαριστώ πολύ για την ενθάρρυνση!!!!
Μη χαλιέσαι για την παρασπονδία, ένας σοφός γέροντας μου είπε ότι αν δεν το μετανιώνεις είναι σαν να μην έφαγες!!!!
Πολλά φιλιά, καλό βράδυ!

καλησπέρα.
Κρις μην ανησυχείς, δεν είσαι η μόνη που δεν δούλεψε η δίαιτα, για ΟΠΟΙΟΝΔΗΠΟΤΕ λόγο. Μπορεί να ήσουν πολύ καιρό σε αυτά τα κιλά και μόλις έφτασες εκεί δεν θέλει να ξεκολλήσει ο μεταβολισμός σου, ίσως να έκανες πολύ γυμναστική (αμφιβάλλω.....).
Έι, έμαθες πολύ ωραίες συνταγές, έφτιαξες τυρί, έβαλες στη ζωή σου τη βρώμη!!!
Μην τα αφήσεις αυτά, κάνε τη γ' φάση! Μην ξεχνάς μία μέρα καθαρή πρωτεϊνη, κάνε τη για τα κιλά που έχασες 55 μέρες να μην τα ξαναπάρεις.
Εγώ συνεχίζω ακόμη, έκανα και το ελεύθερό μου, σήμερα 85 κιλά. Δεν πειράζει, σήμερα έφαγα και το άμυλό μου (ρύζι) με μπιφτέκια. Είναι κοντά το ξέρω, καλύτερα.
Καλό βράδυ.

Καλημέρα.
Είδες κρις που αξίζει η αναμονή; Βέβαια, 300 γρ δεν είναι πολλά, αλλά πιστεύω ότι από 'δω και πέρα θα πέφτεις πιο γρήγορα!!!
Η τσιπούρα είναι στα επιτρεπόμενα, είναι και το πιο χορταστικό ψάρι. Επειδή, όμως, είναι ψάρι, καλύτερα να έχεις έτοιμα σνακ, γιατί μπορεί να σε πιάσει καμία πείνα!!
Σήμερα, κι εμένα η ζυγαριά με χαροποίησε, 84,4, δεν είναι και άσχημα. Σήμερα θα κάνω και το ελεύθερο, δεν χρειάζονται λεπτομέρειες.
Θα έχω και την πεθερά σήμερα το μεσημέρι, έχω και δουλειές, θα τα πούμε!!!
Καλό ΣΚ!!!

Γεια σας και πάλι.
Σήμερα, έφαγα φακές. Χωρίς τυρί, χωρί ψωμί, χωρίς λάδι. Μια χαρά, μου άρεσαν πολύ, έβαλα λίγο κονκασέ και μία σκελιδα σκόρδο.
Μην τη φοβάστε τη γ', ρε παιδιά. Άσε που χάνεις κιόλας. Σήμερα το πρωί, μετά από PP, 84,1. Έχω περιέργεια, βέβαια, για αύριο όπου θα είναι και το επίσημο ζύγισμα.
Ντένιμ, γενικά, παρόλο που κάνω δίαιτες από 23 χρονών όπου ήμουν κανονική προς το παχουλό (τώρα.... μακάρι να έφτανα στα 65-67), όταν αποφασίσω να ξεκινήσω η ζυγαριά με αποζημιώνει. Υπήρξα και 53 κιλά και έχω φτάσει και τα 98!!!! Έχω κολλήσει στην ντουκάν και καταλαβαίνω.
μαρτινάκι, νόμιζα ότι είχες φάει παραπάνω
Μιαμ φαίνεται ωραίο το τυράκι. Θα φτιάξω μία κρέμα πορτοκάλι σήμερα, την είχα ξαναφτιάξει για να τρώω με το κέικ. Ελπίζω μόνο, να μη σκαρφαλώσει στην κούπα πάλι.....
Καλό απόγευμα!!!
Για το αλάτι δεν ξέρω, αλλά μου φαίνεται, ότι είναι πιο αλμυρό από το άλλο. Το έχει παρατηρήσει καμία; Ρίχνω όσο έριχνα και γίνεται λύσσα.

Που το στράγγιξες κρις; Μη μου πεις ότι έβαλες μουσελίνα. Πολύ καλό φαίνεται, θα το δοκιμάσω.

Καλημέρα.
Στο σπίτι σήμερα και ήδη έχω φάει το πόριτζ και κέικ μικροκυμάτων. Καλά, το κέικ ήταν..... αποτυχία να το πω;;; Το έφαγα βεβαίως, αλλά είχε πολύ πλάκα.  Το έβαλα σε κούπα και στο φούρνο μικροκυμάτων για 3'. Όταν πήγα να το βγάλω, το μισό μίγμα κρεμόταν έξω από την κούπα, το μισό μέσα αλλά... ψημένο!!!! Δεν έχω κινητό με φωτογραφική, αλλιώς θα το ανέβαζα, ήταν πολύ αλλόκοτο. Τέλος πάντων, το έκοψα φυσικά σε κομμάτια και έκατσα να το φάω με τον καφέ μου όπου διαπίστωα ότι ξέχασα τη ζαχαρίνη Έριξα από πάνω, σαν ζάχαρη άχνη, αλλά ....... ό,τι να'ναι!!!!!
Βικτόρια, κουράγιο. Καλά κάνεις και τις "στέλνεις" τις τούρτες. Άντεεεε... χάσου... τουρτίτσα....
ρε κρις, και τυρί;;; Μπράβο!!! Πες μας αν είναι καλό.
τώρα κοίταζα το site που μας έβαλες, δεν το ήξερα, νόμιζα ότι ήταν ένα άλλο, με παρόμοιο όνομα https://mydukanrecipes.com/ Τί-τέλειες-συνταγές-έχει;;;; Πω, μιλάμε ότι μπορείς να κάνεις για μία ζωή ντουκάν και να μη σου λείπει τίποτα.
Το μόνο κακό είναι ότι πρέπει να τρως πολύ ώρα στην κουζίνα..... και είναι μόνο για 'σένα.
Ποια μου είχε πει ότι είχε πάρει τα αρώματα του lidl; Όντως, το λεμόνι που έβαλα στην πανακότα δεν είχε γεύση και η βανίλια-βούτυρο που έβαλα στο σοκολατένιο κέικ των παιδιών ήταν φανταστική. Τα παιδιά και ο άντρας μου είπαν ότι το κέικ αυτή τη φορά ήταν πολύ καλύτερο!!!
Ελινάκι, πες μας τα νέα σου!!!
Σκουμπάκι, πού είσαι;;;
Καλημέρα σε όλες!!!

Καλησπέρα.
Κορίτσια μου, εγώ μετά την αλλαγή του χαπιού του θυροειδή είμαι ήρεμη σαν τον βούδα. Δεν με ταράζει τίποτα, εκτός, φυσικά, από τα παιδιά!
Ιδίως, με την ντουκάν τα έχουμε βρει και είμαι πολύ ευτυχισμένη. Σήμερα, το πρωί, μάλιστα, η ζυγαριά με έδειξε 84,2.
Σήμερα, ημέρα πρωτεϊνης και έφαγα το πρωί το πόριτζ, μετά τίποτα, μέχρι πριν απο λίγο που έφαγα κιμαδόπιτα. Είχα πάρει γιαούρτι μαζί μου στη δουλειά, αλλα΄δεν πείνασα τόσο πολύ ώστε να φάω.
Έφτιαξα ένα ταψάκι κιμαδόπιτα και ήταν λίγο τσιμπημένος στο αλάτι ο κιμάς (ιμαλαϊων, είπαμε) και το έφαγα όλο φυσικά, και τώρα έχω ένα φούσκωμα....
Ήθελα να πω τη γνώμη μου για τις ποσότητες στην ντουκάν. Πιστεύω, λοιπόν, ότι όσο καταναλώνουμε επιτρεπτά φαγητά, δλδ μαγειρεμένα, μπορούμε να φάμε όσο θέλουμε. ΠΧ τρώω το μεσημέρι πολύ και μέχρι να ξαναπεινάσω, περνάνε ώρες. Το βράδυ, πάλι, δεν τρώω ανεκτά, ούτε ποσότητες. Λίγο γιαούρτι με ζαχαρίνη, λίγο τσίμπημα σε γαλοπούλα..... και συγγνώμη, αλλά για πόση ποσότητα γαλοπούλα μιλάμε;;;; Είναι πανάκριβη, heloooo. Αυτό που θέλω να πω είναι ότι όσο μεγάλη ποσότητα κι αν φάμε, δεν είναι και για βαρυστομαχιά ούτε για θερμίδες, μην τρελαθούμε κιόλας. Για θυμηθείτε τί κατεβάζαμε..... όχι πόσο, ΤΙ!!!!
Μαρτινάκι, νομίζω ότι ξέρω τί φταίει. Χμμμμμ...... θυμάμαι κάποια να λέει πως έφαγε όλη τη μερέντα της...
Κρις εντάξει, μετά από εσένα, όταν μας λένε "ένα μπούτι κοτόπουλο" θα κοιτάμε με απορία και θα λέμε "εε.... τί εννοείς";;; Αυτό το CLA δεν είναι πολύ ακριβό;;; Πάντως, είσαι πολύ αθλητική μπράβο!!!! Καλέ, τί πανετόνε είναι αυτό; Το είχα μελετήσει κι εγώ, παλιά, αυτό το site.
Ελινάκι, γιατί νεύρα;;; Κάνε καμία εξέταση, μη φταίει και τίποτα άλλο.... Μαρτινάκι, το ίδιο ισχύει και για σένα.
Λέτα, καλώς ήρθες, άννα -3 κιλά σε 10 μέρες δεν είναι και λίγο!!!
Αυτά, καλό απόγευμα!!!
Αχ depyd, συγγνώμη, αλλα τί να χτυπήσουμε; Γάλα;; Συγγνωμη, αλλά γέλασα γιατί, όπως το γράφεις, είναι σαν να λες να χτυπήσουμε το φλιτζάνι!!!

Καλησπέρα.
Συνεχίζω με τη γ’ φάση, μια χαρά!!!! Χθες έφαγα 3  ντουκανομπιφτέκια  (ξέρετε, λίγο μεγαλύτερο από κεφτεδάκι) με μία φετούλα ντομάτα και μισή φέτα γκούντα από πάνω και 125 γρ. ρύζι. Το απόγευμα και βράδυ, μισή πανακότα (ποσότητα 1 λίτρο γάλα).
Σήμερα, ομελέτα φούρνου με τριμμένη μισή ντομάτα και τυρί κρέμα 5% και από πάνω, κλασσικά, μία φέτα γκούντα. Το πρωί, πόριτζ και 2 κριτσίνια (πολύ λεπτά) ολικής άλεσης.
Denim, καλή συνέχεια.
Άννα δεν έχω διαβάσει τα κατορθώματά σου, καλώς  ήρθες πάντως. Πίσω στον τόπο του εγκλήματος βλέπω, όλες. Παιδιά,  πάντως, πρέπει να αντιμετωπίζουμε τη γ’ φάση σαν δίαιτα, ίσως η λέξη «προσυντήρηση» ή ότι λέμε «ΟΚ, έφτασα το στόχο μου» να εκλαμβάνεται ως «ώρα για ξεσάλωμα»!!!  Λάθος! Συνεχίζουμε την προσπάθεια. Καμμένη κι ε΄γω…..
Σκουμπάκι, εσύ που είσαι τόσο πειθαρχημένη;;; Δεν ανησυχώ για ‘σένα, όμως, θα τη βρεις την άκρη!!!
Μαρτινάκι, kikipap, κρις (και οι δύο) καλή μας συνέχεια!!!!
Καλό απόγευμα!!!

Είχα γράψει, είχα γράψει, είχα γράψει...... και σβήστηκαν όλα
Εν συντομία, καλα΄είμαι, συνεχίζω, ελπίζω να είστε κι εσείς καλά.
Βικτόρια, μπες στη γ' φάση. Δεν σου λέμε να τη σταματήσεις, και η γ' φάση ντουκάν είναι!!!!!!

Γεια σας κορίτσια.
Εδώ κι εγώ, συνεχίζω.
Χθες δεν έφαγα τίποτα άλλο. Σήμερα, από το πρωί έχω φάει ένα κριτσινάκι πολύ μικρό με τον καφέ και τώρα, γίνεται η ομελέτα με δύο λουκάνικα, ντομάτα και μία φέτα γκούντα από πάνω. Ομελετόπιτσα, μωρέ.......
Μαρτινάκι, ναι, το αποφάσισα!!! Δεν την ξαναέκανα ποτέ και είμαι πολύ ευχαριστημένη από τον εαυτό μου, γιατί ουσιαστικά τη συνεχίζω. Είναι ακριβώς όπως τα λένε, ΠΡΕΠΕΙ να την κάνεις.
Παιδιά, δεν ξέρω αν πήγε καμία στο lidl σήμερα, πήγα το πρωί πριν πάω στη δουλειά (ειδοποίησα ότι θα αργούσα λίγο..... ). Γινόταν ΠΑΝΙΚΟΣ!!!!! 8.10 απ' έξω διπλοπαρκαρισμένα, μέσα γινόταν χαμός!!
Άτιμα αρώματα!!!! Ευχαριστώ τη φίλη που μας το είπε, δεν θα το έπαιρνα χαμπάρι. Πήρα, επίσης σταγόνες σοκολάτας και μίγμα μπαχαρικών για μπισκότα λεμπκούγκεν (χριστουγεννιάτικα) και φυσικά, μία συσκευασία με αρώματα. Έχει λεμόνι, αμυγδαλο, πορτοκάλι, ρούμι και βανίλια με βούτυρο.
Σκουμπάκι, και πριν από την εβδομάδα, θα σου πω αν χάσω!!!! Αφού, ζυγίζομαι καθημερινά!!!! Πες τί θα φτιάξεις για το τραπέζι, να παίρνουμε κι εμείς καμία ιδέα!!!!
Αυτά, καλό απόγευμα.

Καλησπέρα.
Εδώ κι εγώ, συνεχίζω με γ' φάση.
Πάντα τη θεωρούσα προαιρετική, αλλά τώρα που το πήρα απόφαση, είναι σαν να συνεχίζω τη δίαιτα (βασικά, όντως τη συνεχίζω).
Χθες πήγα στα γενέθλια και έφαγα κανονικά, κυρίως σαλάτες,  με σως, με φυστίκια, με αμύγδαλα..... πολύ ωραίες. Μηδενίζω, λοιπόν, το κοντέρ, κάνω ότι δεν υπήρξαν οι προγούμενες 3 μέρες και ΑΣ ΠΟΥΜΕ, ότι χθες το βράδυ ήταν το ελεύθερο έτσι ώστε να μην φάω κι άλλη μέρα. Την επόμενη εβδομάδα λοιπόν, πάλι και φυσικά, μεσημέρι.
Το πρωί, έφαγα πόριτζ. Το μεσημέρι, δλδ το απόγευμα, πίτσα ντουκαν με 1,5 ΄φετα γκούντα. Τέεεεεελεια. Πριν από λίγο γιαούρτι με ζαχαρίνη και κανέλα, έχω μία πικρίλα στο στόμα από τη σάλτσα έριξα λίγο σκόρδο σκόνη.
Ερώτηση : Μπορούμε να καταναλώνουμε ανεκτά;
Κρις, άστα. Άντε, όμως, να πάρουμε μπρος όλες.
Pappa, εκ πείρας θα σε συμβουλεύσω να μην λες "όταν θα παραστρατήσω", είναι σαν να το προμελετάς. Άστο, μην το σκέφτεσαι καθόλου.......
Βικτόρια, περαστικά με το πόδι. Είδες με τα βρωμοκιλά, κρύβονται διάφορα και μόλις αδυνατίσουμε, τότε συνειδητοποιούμε τί κακό κάναμε στον εαυτό μας.
ελινάκι, διάβασα το μήνυμά σου, πρωί-πρωί και μετά πρόσθεσες το μπιφτεκάκι, ε;;; Μπράβο, ειλικρίνεια!!!!! Έτσι πρέπει, γιατί στην αληθινή ζωή.... ο άντρας μου : Α, την έκοψες τη δίαιτα;;; Καλά, δεν είπες ότι θέλεις να αδυνατίσεις;;;;
Συγγνώμη, έχω χάσει περίπου 12 κιλά!!!!!!!!!
Χθες μου έλεγαν πόσο αδυνάτισα, μπράβο μου, πόσο ομόρφυνα!!!!
Καλό βράδυ.

Καλημέρα.
Ευτυχώς που υπάρχουν κι άλλες σαν εμένα και δεν ντρέπομαι τόσο πολύ. Χθες καλά το πήγα μέχρι το απόγευμα, πόριτζ το πρωί, ζυγισμένο ρύζι 125 γρ με λεμονάτο κοτόπουλο.
Μετά από έναν απογευματινό ύπνο (ε, ναι!!!! Ξυπνάω κάθε μέρα από τις 6.15-6.20 και ετοιμάζω πρωινά, ακόμη και στην άδειά μου, πάω πάνω-κάτω σε αυτό το σπίτι..... νομίζω ότι επιβάλλεται κάποιες φορές)
ήρθε η καταστροφή. Ξέρετε, που ξυπνάς και πρέπει να βάλεις κάτι στο στόμα.... Ας μην μπω σε λεπτομέρειες, αφήστε τα....
Σήμερα, θα πάω σε γενέθλια και αυτή η άτιμη η μανούλα, φτιάχνει κάτι σαλάτες..... Φυσικά, ό,τι φτιάχνει είναι πολύ ωραίο, οπότε θα παρατείνω για άλλη μία μέρα την κραιπάλη. Δεν ζυγίστηκα, εννοείται, το πρωί. Για μεσημέρι θα φάω τη γλώσσα από χθες (παραλίγο να την κάνω κάρβουνο ) με μαρουλάκι. Ελπίζω....
Βικτόρια, δεν το πιστεύω ότι ενώ πονάς, σκέφτεσαι την κατακράτηση που κάνουν τα αντιφλεγμονώδη. Μια χαρά είσαι από κιλά!!! Φιλικά σου το λέω, ε;;;;
Kikipap, μπράβο που μπήκες σε πρόγραμμα.
Κρις είδες που σπάμε τα όρια; Συνέχισε τη β' φάση, με αποφασιστικότητα, νομίζω ότι δεν έχεις άλλα απωθημένα, από φαγητά. Μέχρι και κρέπα, βρε, έφαγες!!!
Ρε γμτ,  πώς θα μπω στη γ' φάση;;; Έτσι όπως με βλέπω, μόλις πω ότι θα βάλω κι άλλες τροφές στο καθημερινό πρόγραμμα τα κάνω χάλια.
Μάλλον, θα μείνω στην ασφάλεια της β'..... ουφ!!!
Ντένιμ μεγάλη υπόθεση το φόρουμ, εγώ σκέφτομαι ότι θα μπω, θα διαβάσω τα νέα σας, τις αποφασισμένες, τις λιγότερο αποφασισμένες  και παίρνω κουράγιο!!!
καλό ΣΚ!!!