 |
|
|
|
|
|
|
|
|
542
|
Εμείς, το GreekMasa ... / Δίαιτα Dukan / Απ: Δίαιτα DUKAN
|
στις: Ιανουάριος 14, 2011, 15:43:03 μμ
|
Γεια σας. 13η μέρα. Από 86,5 περίπου (δεν ζυγίστηκα την 1η μέρα) σήμερα το πρωί 81,6. Pas mal. Μόλις έφαγα ντομάτες γεμιστές με κιμά και μανιταράκια. Θεϊκές!!!!!!!!! Ευχαριστώ κορίτσια!!!!! Κυριακή, το Σάββατο που μας πέρασε που μπήκα στην 2η φάση, ρώτησα τη Μαριάν αν επιτρέπεται το ελαιόλαδο και μου το ξέκοψε. Μπαμ και κάτω. ΑΠΑΓΟΡΕΥΕΤΑΙ!!!!!! Καλά, βλέπω τώρα στο ΣΚΑΙ την Ασχημίδου που μαγειρεύει τα μεσημέρια και εκθειάζει το ελαιόλαδο. Τραγική ειρωνία. Το παραφινέλαιο δεν το πήρα, ούτε θα το πάρω. Δεν θέλω να φάω κάτι που στήν ονομασία του το πρώτο συνθετικό σημαίνει καύσιμο. Επίσης, δεν χρειάζεται να πούμε ότι δεν μαγειρεύεται. Δεν νομίζω ότι θα πάθεις τίποτα. Κι εγώ απογοητεύτηκα αλλά όπως είπε και η Μαριαν, είναι κρίμα να παιδευόμαστε και να μην βλέπουμε αποτελέσματα. Σωστά; |
|
|
|
|
543
|
Εμείς, το GreekMasa ... / Δίαιτα Dukan / Απ: Δίαιτα DUKAN
|
στις: Ιανουάριος 13, 2011, 12:41:48 μμ
|
|
Ευχαριστώ με σώσατε! Ρε γ........ δεν το'χω, δεν το' χω καθόλου. φαντασία μηδέν.
Τα κολοκυθάκια χωρίς λάδι, βγάζει λίγο από το λίπος ο κιμάς (άπαχος, αλλά ε, λίγο έχει) και με το αυγολέμονο, μια χαρα.
|
|
|
|
|
544
|
Εμείς, το GreekMasa ... / Δίαιτα Dukan / Απ: Δίαιτα DUKAN
|
στις: Ιανουάριος 13, 2011, 12:21:57 μμ
|
Οντως ετσι ειναι,αλλα τα λαχανικα ρε κοριτσια μονο ως σαλατα τα τρωτε ετσι?η κανετε και λαδερο φαγητο?
έχω φτιάξει το κοτόπουλο με τα μανιτάρια και την κρέμα, χθες γεμιστά κολοκυθάκια με κιμά, και από ωμά τρώω το βράδυ αγγούρι ψιλικομμένο με γιαούρτι σκόρδο σε σκόνη (το' χω τσακίσει) και λίγο αλάτι, και λίγο άνιθο. Έχω πάρει και ντομάτες αλλά δεν μπορώ να τις φάω ωμές ρε, γ....... πως να τις φτιάξω; αμαγείρευτο και μόνο τις μέρες με τα λαχανικά και φυσικά λίγο. Και εγώ έχω σκοπό να βάλω ωμό ελαιόλαδο(2κ.σ. τη μέρα), αλλά στην τρίτη φάση και όχι στις μέρες πρωτεϊνης. Λογικά θα είναι αμαρτία αφού έχουμε περιορίσει τόσο τα λιπαρά από όλες τις άλλες τροφές να το προσθέσουμε με την αγνότερη μοφρή.
Σωστή  |
|
|
|
|
545
|
Εμείς, το GreekMasa ... / Δίαιτα Dukan / Απ: Δίαιτα DUKAN
|
στις: Ιανουάριος 13, 2011, 12:12:56 μμ
|
Στην Αγγλία που το πίτουρο βρώμης το βρίσκεις και σε σκόνη, το ψωμί αυτό γίνεται άπαιχτο! Εδώ που είναι πιο χοντροκομμένο το πίτουρο… δεν φουσκώνει τόσο πολύ και επιπλέον γίνεται λίγο υγρό. Αλλά το πρωί πριν φύγω για δουλειά το ψήνω (toast με τυρί και γαλοπούλα και αγγουράκια τουρσί που επιτρέπονται) και μια χαρά!
Ναι, το πίτουρο είναι "βαρύ" και δεν βοηθάει για μερικές συνταγές. Μετά την 4η μέρα ξεχνούσα ότι πρέπει να φάω. Είμαι σίγουρη ότι θα συνηθίσεις γρήγορα. |
|
|
|
|
546
|
Εμείς, το GreekMasa ... / Δίαιτα Dukan / Απ: Δίαιτα DUKAN
|
στις: Ιανουάριος 13, 2011, 12:05:52 μμ
|
Γεια σου aurora, και από εμένα. Είμαι από τις σκληροπυρηνικές εγώ, δεν πολυπειραματίζομαι με συνταγές και δεν το παρακάνω και σε ποσότητες γιατί θα τονίσω για άλλη μία φορά την ηλικία μου (40 περίπου) οπότε έχω κολλήσει λίγο από την Κυριακή που ήμουν 82,7 και σήμερα 82,1. Είναι εντυπωσιακό το πόσα κιλά έχασες, μπράβο σου. Κι εγώ πριν από 4 χρόνια που ξεκίνησα δίαιτα σε διαιτολόγο από 72 έφτασα στα 66 αλλά τώρα........... Πάντως αν φτάσω κι εγώ σε καλό επίπεδο θα το δω πιο χαλαρά. Καλήμε΄ρα και στις υπόλοιπες. Σήμερα άρχισα να βγάζω από την ντουλάπα (ρεπό α΄πό τη δουλειά) ρούχα που δεν τα κοίταζα μέχρι πριν από 10 μέρες. Μπορεί να μην κατεβαίνει πολύ η ζυγαριά αλλά σε πόντους έχω χάσει αρκετά. Το επόμενο βήμα......γυμναστική. Δεν θέλω όμως ακόμη μην τα κάνω όλα μαζί και ....... ξέρετε .......... τα παρατήσω στο τέλος. Κοριτσακια καλημερα πεινασα λιγο χτες αργα αλλα εφαγα 3 φετες γαλοπουλα και ηρεμησα.Πιστευω σε μια εβδομαδα δεν θα πειναω παλι οπως πριν.Αυτο το τοστακι πολυ ενδιαφερον ακουγεται παντως!!!  Μην κάθεσαι στην τηλεόραση μέχρι αργά (υποθέτω ότι έβλεπες τηλεόραση), ή τέλος πάντων όταν πεινάσεις πήγαινε για ύπνο. |
|
|
|
|
547
|
Εμείς, το GreekMasa ... / Δίαιτα Dukan / Απ: Δίαιτα DUKAN
|
στις: Ιανουάριος 12, 2011, 19:08:30 μμ
|
Η συσκευασία του 1kg, fromage frais 0% υπάρχει εδώ; Καλά, ρε παιδί μου, πότε θα το βρω αυτό το ρημάδι το τυρί, όταν τελειώσει η δίαιτα; Πόσα γρ. είναι αυτό που πήρες εσύ; |
|
|
|
|
548
|
Εμείς, το GreekMasa ... / Δίαιτα Dukan / Απ: Δίαιτα DUKAN
|
στις: Ιανουάριος 12, 2011, 18:55:17 μμ
|
|
Ξέρετε ότι όταν δημοσίευσε αυτή τη δίαιτα η Μαριάν το θέμα είχε περίπου 34.000 αναγνώστες; Κοιτάξτε σήμερα. Πολύ δημοφιλής η ντουκάν.
Γιασμίν, έχεις δίκιο. Τέλος στα μετρήματα. Μόνο τα κιλά θα μετράμε. Εγώ σήμερα, το πρωί 82,2, επιτέλους. Αύριο, ξανά κόλλημα. Ρε παιδιά, βαριέμαι να ψάχνω, μπορούμε να κάνουμε και 2 πρωτείνη-1 πρωτεϊνη λαχανικά;
|
|
|
|
|
549
|
Εμείς, το GreekMasa ... / Δίαιτα Dukan / Απ: Δίαιτα DUKAN
|
στις: Ιανουάριος 12, 2011, 18:29:55 μμ
|
Απο το Carrefour Ευκαρπίας στη Θεσσαλονικη το πήρα. Ρε κοριτσια, εγω που δικίμασα και τα μπισκοτακια και τα mafins και τη γαλετα, τιποτα δεν μου πετυχε! ε, ισωσ λιγο πιο πετυχημενα ηταν τα mafins τα οποια τα εκανα σε μεγαλη φορμα του κεικ (3πλη δοση) και χωρισα μεριδουλες για να υπολογιζω την ποσοτητα των κροκων και της βρωμης. αλλα τα μπισκοτακια ηταν σκετη αποτυχια και τις 2 φορες που προσπαθησα! κολλουσαν απιστευτα στο χαρτι ψησιματος, εγιναν πολυ λεπτά και δεν ηταν και τραγανα! αναρωτιεμαι μηπως τελικα χαραμιζω τη βρωμη μου? μηπως αν τη φας ετσι με γιαουρτι ή με γαλα σε "κραταειι" πιο πολυ?  ας πιω τωρα τον καφε μου και θα το σκεφτω....  arolf μαζι πρπει να ξεκινησαμε ε? εγω θεώ να χασω 20 μεχρι το Πασχα και μετα ακομα 10!!! οποτε θα κανω για πολυυυυυ καιρο τη 2η φαση! κουραγιο "αδερφες" μου!!! Γεια σας. Σήμερα έφαγα γεμιστά κολοκυθάκια με κιμά και αυγολέμονο. Καλά, ανάλατα, χωρίς λάδι αλλά μου φάνηκε ότι ήταν τα καλύτερα γεμιστά κολοκυθάκια. Το πρωί όλο, είχα πάρει μαζί μου στη δουλειά γαλέτα και τσίμπαγα λίγο, λίγο. Για απόγευμα γαλοπούλα. Μαιρη80 κι εγώ δεν τα πετυχαίνω τα περισσότερα, τα μπισκότα καμία σχέση με τραγανά, αλλά μήπως τα παραέψησες και κολλήσανε; Εντάξει παιδιά, νομίζω ότι σιγά σιγά θα βρει η καθεμία μας τι της αρέσει και πως θέλει να αξιοποιεί τη βρώμη της ή ο,τιδήποτε άλλο. Ερώτηση : Έχει υπολογίσει καμία σας για πόσο καιρό θα κάνει την 3η φάση; Εγώ, να πάνε όλα καλά βέβαια, με 15 κιλά που θέλω να χάσω σε πρώτη φάση υπολόγισα 135 μέρες, δηλαδή 4,5 μήνες. Καλό,ε; |
|
|
|
|
550
|
Εμείς, το GreekMasa ... / Δίαιτα Dukan / Απ: Δίαιτα DUKAN
|
στις: Ιανουάριος 11, 2011, 21:45:58 μμ
|
επισης η μαριαν σε απαντηση της στην προηγουμενη σελιδα (προς εμου) γραφει οτι 1-2 κουταλιες κρεμα δεν βλαπτουν το παραπανω βλαπτει. ευη μας ξεπερασες ολες μπραβο! ξεκινησαμε μαζι αλλα εσυ -5,5!!! μας εβαλες τα γυαλια  λογικο ειναι να γλυκαθουμε αλλα αυτο δεν ειναι ουτε δυνατον να γινει ουτε υγειες. δωσε στο σωμα σου το χρονο του για να μην σε εκδικηθει μετα. καλη συνεχεια σου ευχομαι και να εισαι ευχαριστημενη με καθε απωλια μικρη και μεγαλη. αρκει να υπαρχει απωλια. για το dirolo η μαριαν προτεινει να το αποφευγουμε η΄' εστω να το περιορισουμε στο ελαχιστο δυνατο. κι εγω το ειχα παρει και προσπαθω να το ξεφορτωθω 1κουταλια καθε μερα γιατι μου φαινεται αηδια. για τα ζελεδακια και την ζελατινη επιτρεπονται. αν ξαναδεις τις απαντησεις της μαριαν θα τα βρεις ολα εκει. τωρα ο καθενας κρινει και πρατει αναλογως... υπαρχει και ζελε χωρις ζαχαρη Σόρυ, έχω πορωθεί μάλλον. Δεν τρώω τίποτα παραπάνω από αυτά που λέει στη σελ. 30. Φοβάμαι ότι θα κολλήσω για πάντα στα 82,5 ή ότι αν κάνω παρασπονδία θα βγει στην επιφάνεια ο κακός εαυτός μου και θ' αρχίσω να σαβουρώνω ό,τι βρίσκω μπροστά μου. |
|
|
|
|
551
|
Εμείς, το GreekMasa ... / Δίαιτα Dukan / Απ: Δίαιτα DUKAN
|
στις: Ιανουάριος 11, 2011, 19:23:03 μμ
|
Άρολφ, θα σε στενοχωρήσω  αλλά απαγορεύεται η κρέμα γάλακτος στην 1η φάση το γράφει στη σελ. 30. ΟΧΙ Κύβους, κρέμα γάλακτος, ελιές .......... (δεν θυμάμαι τα υπόλοιπα). Μάλιστα σε ερώτηση που έκανα στη Μαριάν γιατί δεν επιτρέπεται και το τυρί 3% στη 2η φάση μου εξήγησε για τα λιπαρά. Και στη 2η φάση ΄2 φορές την εβδομάδα, όχι παραπάνω. Εγώ δεν βρήκα ΦΑΓΕ βρήκα ΝΟΥΝΟΥ telia 3%, δεν υπήρχε ΦΑΓΕ ούτε για δείγμα. Μάλλον είναι πολύ περισσότερες οι dukanοδίαιτες. quzelina ποια διαιτα κανεισ τωρα?  κοριτσια βλεπω οτι χανετε,,μπραβοοοοο ,,εγω εφαγα μια σαλατουλα σημερα κ ενα φρουτο,,,, ελένη την κάνει τη δίαιτα ο άντρας σου; Κορίτσια καλησπέρα και από μένα,
είναι μερικές μέρες που προσπαθώ να διαβάσω όλα τα ωραία θέματα, απορίες και απαντήσεις σας και παίρνω και εγώ κουράγιο για την δική μου προσπάθεια. Άρχισα την Dukan στις 3/1. Έχω πολλά κιλά να χάσω οπότε είμαι τώρα στην 8η μέρα (από τις 10) της πρώτης φάσης. Μέχρι τώρα το αποτέλεσμα είναι εντυπωσιακό! -5,5 kg σε 8 μέρες!!!! Εγώ σε όλες τις προηγούμενες δίαιτες που είχα κάνει, και ενώ τις ακλουθούσα κατά γράμμα έχανα 0,5-1 κιλό και αυτό μετά κόπων και βασάνων. Οπότε έχω εντυπωσιαστεί από τα αποτελέσματα των πρώτων ημερών αλλά αγχώνομαι μήπως κάνω κάποιο λάθος και σταματήσω να χάνω. Το ξέρω ότι δεν θα χάνω πάντα με αυτούς τους ρυθμούς, αλλά θα ήμουν πολύ χαρούμενη να μπορώ να χάνω στην δεύτερη φάση ένα κιλό την εβδομάδα.
Όπως όλοι και εγώ έχω μερικές απορίες που θα ήθελα να με βοηθήσετε:
1) Μου αρέσει το γάλα και το γιαούρτι το 0% (το 1,5 ή 2% δεν μου αρέσουν), οπότε καμιά φορά επειδή και εγώ δεν βρίσκω το τυρί από το carefour το 0%, τρώω το dirolo 2%. Είναι κακό ε? Κρέμα γάλακτος δεν έχω φάει ούτε μια μέρα
2) Ζελέ επιτρέπεται? Πολύ θα ήθελα να φτιάξω ενα γλυκό με γιαούρτι και ζελέ και κανένα από τα αρώματα. Γιατί τόσες μέρες λογω δουλειάς δεν έχω προλάβει να φτιάξω ούτε τα muffins ούτε τα μπισκοτάκια ούτε άλλο γλυκάκι και σκαφτόμουν μήπως φτιάξω ζελέ 3-4 μερίδες που διατηρούνται κιόλας στο ψυγείο μερικές μέρες.
Ελπίζω να μην σας κούρασα, ευχαριστώ πολύ
Νομίζω πως το ζελέ έχει ζάχαρη. Ξεκινήσαμε μαζί σχεδόν, εγώ ξεκίνησα την Κυριακή 2/1 και ειμαι στην 3η μέρα της 2ης φάσης, την 1η φάση την έκανα για 9 μέρες. |
|
|
|
|
552
|
Εμείς, το GreekMasa ... / Δίαιτα Dukan / Απ: Δίαιτα DUKAN
|
στις: Ιανουάριος 11, 2011, 17:23:47 μμ
|
Γεια σας κι από εμένα! Διάβασα όλο το θέμα, εφοδιάστηκα με τα απαραίτητα και ξεκίνησα σήμερα!!!  Θέλω να χάσω 8 κιλά... Ήθελα κι εγώ να ευχαριστήσω την Marianne για τις διευκρινήσεις, αλλά και όλα τα κορίτσια για τις ιδέες και το θετικό κλίμα που έχουν δημιουργήσει! Το σημερινό πρόγραμμα: Πρωινό: καφές με ζαχαρίνη και γάλα, 1 μπισκότο πορτοκαλιού Δεκατιανό: 2 μπισκότα πορτοκαλιού Δωδεκατιανό: 3 φέτες γαλοπούλα Μεσημεριανό: κοτόπουλο στήθος λεμονάτο Απογευματινό: καφές με ζαχαρίνη και γάλα, 1 γιαούρτι με ζαχαρίνη Βραδινό: ομελέτα με ασπράδια, κοτόπουλο και γαλοπούλα Καλή συνέχεια σε όλες!!! Βίκυ καλό το δωδεκατιανό  Κι εγώ το χρεια΄ζομαι. |
|
|
|
|
553
|
Εμείς, το GreekMasa ... / Δίαιτα Dukan / Απ: Δίαιτα DUKAN
|
στις: Ιανουάριος 11, 2011, 17:17:38 μμ
|
|
Γεια σας, γιασμίν χάρηκα πολύ που είδα ότι ξεκίνησες. Μην τα βάζεις με τον άντρα σου, είμαι σίγουρη ότι ο καημένος θέλει να σου συμπαρασταθεί. Εμένα ο άντρας μου χαίρεται που βλέπει ότι αδυνατίζω αν και ξέρω ότι μέσα του θα θελε κι αυτός να μπορέσει να κάνει κι αυτός δίαιτα γιατί έχει παραπανίσια κιλά.
Βρε Κυριακή, και τι έγινε που έδειξε η ζυγαριά παραπάνω, μία μέρα ήταν, σκ΄΄εψου από που ξεκίνησες και που έφτασες και που θα φτάσεις ακόμα. Σιγά μην κολλάς, εμένα η ζυγαριά από την Κυριακή δεν έχει δείξει κάτω από τα 82,5. Από τα 86 (περίπου) που ξεκίνησα στις 2 Ιαν πάντως είμαι ευχαριστημένη. Το κυριότερο είναι πως δεν πεινάω και δεν θέλω να χαλάσω την προσπάθεια.
Σήμερα έφαγα πάλι μπουκίτσες κοτόπουλου (αφού το ξεπάγωσα χθες, τι να το κάνω;) στο τηγάνι με αλάτι, πιπέρι, κρεμμυδάκι και αντί για την κρέμα (σήμερα έχω πρωτεϊνη) έβαλα λίγο γιαούρτι. Καλά Καλά, το κοτόπουλο σε μπουκίτσες γίνεται πολύ γρήγορα και πολύ μαλακό. Βλέπω μερικές "ζωγραφίζετε" από ιδέες, γιασμίν, το'χεις αλλά και η άρολφ όλο ιδέες. Μπράβο σας, εγώ ...............
Έφτιαξα τα περιβόητα μπισκότα. Θα τα ξαναφτιάξω αλλά δεν τρελλάθηκα. Εξάλλου έχω μπροστά μου καιρό ακόμα, οι συνταγές πρέπει να ανακυκλώνονται.
Αυτά, χαίρομαι που σ' αυτή την προσπάθεια έχω σύμμαχους, νομίζω πως αυτό είναι η κινητήριος δύναμή μου.
|
|
|
|
|
554
|
Εμείς, το GreekMasa ... / Δίαιτα Dukan / Απ: Δίαιτα DUKAN
|
στις: Ιανουάριος 10, 2011, 18:21:12 μμ
|
Να σου πω την αλήθεια, χθες είχα κόσμο στο σπίτι και παραγγείλαμε πίτσες και έγώ δεν έφαγα τίποτα, κατά τις 9.30 που φύγανε έφαγα δύο φέτες γαλοπούλα καπνιστή. Δεν πεινούσα. Απίστευτο....... Δεν το συζητώ, τι κλικ έχει γίνει μέσα μου. Λίγο σήμερα, πείνασα (πολύ πείνασα) γιατί με τα γιούρτια, μέχρι τις 3.30 που έφαγα....... Α, έφαγα και ένα βραστό αυγό το πρωί. Δεν έχω φτιάξει συνταγές της Μαριάν, δεν μπορώ να μπαίνω σε κόπο, μπορεί κάποια στιγμή να δοκιμάσω. Με κουράζει κι αυτό το μπρος πίσω, να βρω σε ποια σελίδα το είχε δημοσιεύσει, δεν έχω εκτυπωτή, να κάθομαι να τα γράφω...... Για σήμερα το βράδυ, δεν ξέρω δεν έχω πολύ όρεξη, εκτός από ΄σήμερα το μέσημέρι δεν πεινάω. Φοβάμαι ότι μπαίνω στη φάση "πριν την περίοδο". Νεύρα, κούραση, τρέλα, τρέλα, τρέλα, τρέλα, .............. έχεις φαινυλκαιτονουρία; (καλά το έγραψα;) |
|
|
|
|
555
|
Εμείς, το GreekMasa ... / Δίαιτα Dukan / Απ: Δίαιτα DUKAN
|
στις: Ιανουάριος 10, 2011, 17:29:38 μμ
|
|
Καλησπέρα, 3η μέρα 2ης φάσης, και είμαι -4 περίπου κιλά. Είχα ψιλοκολλήσει αλλά πάλι έπεσα (λίγο). Μπορώ να πω ότι πάω πολύ καλά, δεν μπαίνω σε πειρασμό. Τι γλυκά σήμερα στη δουλειά, τι πίτσες που παραγγείλαμε χθες, τι τραπέζια, εγώ ακλόνητη. Μου αρέσει που έχει αυτόν τον περιορισμό, που δεν μπορώ να πω "ας φάω λίγο, δεν πειράζει". Επίσης παίρνω κουράγιο κι από αυτές που ξεκίνησαν μαζί μ΄εμένα (άρολφ, guzelina, mary80, δεν ξέρω αν ξεχνάω καμία), που συνεχίζουν. Αλλά βλέπω ότι δεν γράφουμε τι φάγαμε, για να παίρνουμε και ιδέες η μία από την άλλη.
Άρολφ, πιστεύω πως δεν σε πείραξε που σου είπα για την κρέμα, δεν το παίζω αστυνόμος, απλά νομίζω ότι προσέχουμε η μία την άλλη.
Σήμερα για πρωινό έφαγα γιαούρτι με ζαχαρίνη, δεκατιανό το ίδιο και το μεσημέρι τη συνταγή με το κοτόπουλο με κρέμα γάλακτος. Πολύ ωραίο, αλλά έβαλα πολύ πιπέρι και ΚΑΗΚΑ. Καλύτερα, για να πίνω πολύ νερό.
Αυτά.
Πατρίτσια, μπράβο για τα 8 κιλά, καλή συνέχεια, ελπίζω να τα λέμε καθημερινά.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Εμφάνιση μηνυμάτων
και δε θελω να είμαι αγενής πιστεύω οτι θα παρανομίσω τι εμπει΄ρία έχετε εσεις βάζεις βάροσ με μια μέρα εκτοσ dukan? δε θέλω να απογοητευτώ αλλα ούτε κ να είμαι αντιοινωνική 
!Αλλα δεν με πειραζει κρατιεμαι 
