Kαλημέρα, 8η μέρα σήμερα 2η μέρα 2ης φάσης. Κόλλησε η ζυγαριά, χθες και σήμερα, δεν έπεσα καθόλου αλλά δεν με χα΄λάει. Ας μην ξεχνάω ότι 40ρισα (σχεδόν).
Χθες το βράδυ τα πήγα σούπερ, έφαγα σαλάτα με λάχανο και μαρούλι με βαλσάμικο και κοτόπουλο ψητό παϊδάκια, αλλά, βρε παιδί μου, αυτό να είναι η πρωτεϊνη πιο πολύ από τα λαχανικά ........ Γέμισα το πιάτο με κοτόπουλο, ήθελα να φάω πολύ σαλάτα, με κοιτάζανε τα ξαδέρφια μου και μου κάνανε νόημα (μη βάζεις άλλο, σταμάτα να τρως χοντρή). Τι να τους εξηγώ τώρα........ Βέβαια, εννοείται ότι το κάνανε από αγάπη και με πολύ χιούμορ.
Μαριάν μία ακόμη ερώτηση. Πρέπει να είμαι αυτή με τις πιο πολλές απορίες. Αφού επιτρέπεται κρέμα γάλακτος 3% στη 2η φάση γιατί δεν επιτρέπεται και το τυρί κρέμα 3%; Εεεεεεε; Γιατί;;;;;;
Με περιμένει μία μεγάλη μέρα και θα τα πούμε αύριο τώρα. Για αύριο σκέφτομαι (αν προλάβω να τα  φτιάξω από σήμερα) για κολοκυθάκια γεμιστά με κιμά και αυγολέμονο. Πόσο κιμά να βάλω για να είναι η αναλογία σωστή, ε; Τέλος πάντων, αυτά.
Για τις κράμπες δεν νομίζω ότι είναι κάτι ανησυχητικό, ευχαριστώ για το ενδιαφέρον σας.
Άρολφ,μπήκες στη 2η φάση και τρως κρέμα γάλακτος; Αν μπερδεύτηκες που δεν το εύχομαι, κοίταξέ το σε παρακαλώ, αλλιώς ΚΑΛΗ ΣΥΝΕΧΕΙΑ.
Καλή μέρα σας.

Αυτό που νομίζω ότι έθναι κράμπες (σαν πιάσιμο) είναι στα πόδια. Πάντως νομίζω ότι το σώμα μου απλά είναι αγύμναστο και εγώ αυτή τη στιγμή έχω πιο πολύ ενέργεια από πριν που καθόμουν στην τηλεόραση και σκεφτόμουν τι άλλο να φάω.
Μαριάν ευχαριστώ για την υποστήριξη και μην ανησυχείς δεν θα κάνω μονοφαγία απλά σήμερα θα πάω σε μία γιορτή και δεν θέλω να περιοριστώ τόσο πολύ και επειδή ήμουν πολύ κοντά (1 μέρα) αποφάσισα να το επισπεύσω λίγο. Εξάλλου έχω κάνει τέτοια πειράματα (δεν ξέρω αν θυμάσαι) και δεν μου βγαίνουν σε καλό. Χθες που έφαγα πολύ λίγο, πάντως, είχε σαν επίπτωση σήμερα να έχω λίγο πονοκέφαλο το πρωί.
Σήμερα έφτιαξα το ψωμί και αισθάνθηκα ότι χαράμισα τη βρώμη μου. Βγήκε σαν μία λεπτή φέτα του τοστ και την έφαγα για πρωινό με τον καφέ. Τέλος πάντων με κράτησε πάντως. Ερώτηση: Πρέπει να τρώμε σε κάθε γεύμα πρωτείνη με λαχανικά ή κάποια από αυτά να συνδυάζονται με λαχανικά; Δηλαδή, εντάξει δεν τρώω λαχανικό μόνο του, αλλά πρωτεϊνη μόνη της, δεν πειράζει, έτσι;
Μαριάν, αν κατάλαβα καλά (αυτά τα greeklish) έκανες πρωτεϊνική δίαιτα με γιατρό; Για αδυνάτισμα ή για άλλους λόγους;

Γεια σου μαριάν, σήμερα είναι η 7η μέρα και θα αρχίσω τα λαχανικά από σήμερα. Πείράζει; Θέλω να σε ρωτήσω κάτι. Η κατάνάλωση μόνο πρωτεϊνών τι επι΄πτώσεις έχει στον οργανισμό; Θα ήθελα να μου πεις αν ξέρεις και δεν σου κάνει κόπο τι ακριβώς συμβαίνει στο σώμα μας αυτές τις μέρες. Θέλω να σου πω ότι μου φαίνεται ότι έχω κράμπες(;;;;;........) ιδέα μου είναι; Νομίζω ότι με αυτή τη διατροφή το σώμα καίει λίπος και οι μύες απελευθερώνονται από το λίπος και επειδή έιμαι αγύμναστη έχω κράμπες; Μπούρδες λέω;
Για το λάδι με΄στενοχώρησες αλλά θα το ξεπεράσω.
Όσο για τις βιταμίνες είχα φάει ένα μάφιν, αλλά σε εκείνη τη φάση και όπως ήταν το στομάχι μου μαθημένο ήταν σαν άδειο.
Ουάου όλα αυτά τα έφτιαξες για αυτές τις 4 μέρες;

Καλησπέρα , 6η ημέρα και όλα καλά. Λοιπόν σήμερα μπορώ να πω ότι έκανα βλακεία και δεν έφαγα το πρωί τίποτα άλλο εκτός από 2 φέτες γαλοπούλα αλλά το καλό είναι ότι ΔΕΝ ΠΕΙΝΟΥΣΑ. Καλό αυτό, έχει να συμβεί πολύ καιρό. Λέτε να κλείνει το στομάχι;
Λοιπόν αυτό για την αδυναμία δεν ισχύει τελικά όπως διαπίστωσα σήμερα, ίσως όμως να ήταν γί τί είχα πολύ υπερένταση στη δουλειά. Βιταμίνες πήρα την 3η μέρα και μάλιστα ήμουν στη δουλειά΄τις Q10 και μου ήρθε μία αναγούλα........... Μου μιλούσαν κι εγώ έπαιρνα βαθιές αναπνοές για να μην ξεράσω πάνω τους. Αηδιάσαμε πάλι. Σόρυ.
Περιμένω πως και πως την Κυριακή για τα λαχανικά. Θα φτιάξω κρεατόσουπα με σέλινο, κρεμύδι, κολοκυθάκια και λάδι. Επιτρέπεται στη 2η φάση, έτσι; Όλη μέρα θα τρώω.
82,7 το μεσημέρι στις 3.

Δεν πρέπει να έχουμε αρνητικές σκέψεις. Πρέπει να τα αφήσουμε πίσω μας όλα αυτά και να κοιτάμε μόνο μπροστά. Εγώ προσωπικά, δεν ξέρω πως θα τα πάω αλλά σε τόσο λίγο διάστημα που κάνω αυτή τη δίαιτα βλέπω να τρώνε οι γύρω μου ψωμιά, μακαρονάδες, πατάτες και το μόνο που σκέφτομαι είναι πόσο κακό κάνουν στον εαυτό τους.

Ξέρεις κατι; Δεν νομίζω ότι με κορόιδευε κι εγώ βλέπω διαφορά, απλά δεν θέλω να χαρώ από τώρα γιατί δεν έιναι τα κιλά μου για να χαίρομαι (83,3 το πρωί). Θα χαρώ όταν πιάσω τα τουλάχιστον τα 72 που ήμουν πριν από 2 χρόνια (και τότε προσπαθούσα να αδυνατίσω μόνο που οι πολλές δίαιτες με έφτασαν στα +13-14 κιλά). Φέτος δεν θέλω να κλείσω τα 40 και να είμαι χοντρή.

Καλά, με τον μαϊντανό τι θα σκέφτεστε........   1ον, ότι το έγραφε;   2ον, τι νοικοκυρά είναι αυτή που νομίζει ότι ο μαϊντανός είναι λαχανικό; Τι να πω;

Καλησπέρα, 5η μέρα δίαιτας και όλα πάνε καλά. Πρωί μάφιν (καλύτερο, το πέτυχα πιο καλά) δεκατιανό 2 μάφιν, μεσημέρι 3 μπιφτεκάκια με λίγη γαλοπούλα (χθες τα έφαγα με γιαούρτι που είχα βάλει μέσα  σκόρδο σε σκόνη και άνιθο) τώρα για απόγευμα γιαούρτι με λίγη ζαχαρίνη και για βράδυ, στήθος από μισό ψητό κοτόπουλο. Σε στιγμές λιγούρας τσιμπάω λίγη γαλοπούλα. Για βράδυ τις προηγούμενες μέρες έφτιαχνα ομελέτα με ασπράδια και γαλοπούλα.
Δεν ξέρω αν κάποια από 'σας που την ξεκινήσατε θα συμφωνήσει, αλλά, το πρωί κυρίως, αισθάνομαι να πε΄φτει ο οργανισμός λίγο, αν περάσουν πάνω από 2 ώρες που δεν έχω βάλει κάτι στο στόμα μου και περνάει αμέσως μόλις φάω κάτι βέβαια. Πάντως δεν έχει σχέση με άλλες δίαιτες που πρέπει να φας 2 φρυγανιες με 1 κ.γ. μέλι, 200 γρ. φακές, όλα μετρημένα και σαλάτες, σαλάτες, σαλάτες. Μπορείς να φας όσο θέλεις από αυτά που επιτρέπονται, οι ποσότητες είναι απεριόριστες, έτσι δεν είναι; Μου αρέσει που έχω αυτή την αίσθηση της ελευθερίας να φάω όσο θέλω.
Τώρα που έφαγα τους 5 κρόκους μου για 1 εβδομάδα, για πρωινό θα φάω πίτουρο στο γάλα ή στο γιαούρτι.
Τσαντίστηκα πριν από λίγο με κάτι που έγινε και το μυαλό μου ΑΜΕΣΩΣ πήγε στο φαγητό. Ωχ, ωχ, κακό σημάδι αυτό. Αυτές τις συναισθηματικές εκρήξεις φοβάμαι και τις ημέρες πριν αδιαθετήσω. Σαν το λυκάνθρωπο ένα πράγμα. Πάντως ο άντρας μου σήμερα μου είπε πως φάνηκε πως έχασα. Δεν χάρηκα. Έχω πολύ  δρόμο μπροστά μου.
Α, ναι. Εγώ ακολουθώ κατά γράμμα τη δίαιτα όπως μας την έγραψε η Μαριάν. Μπήκα κι εγώ στο site με τις συνταγές και δεν μου φάνηκε σόι. 2 αυγά τη μέρα; Χωρίς περιορισμό; Δεν ξέρω η κοπέλα, είναιι τόσο ενημερωμένη που δεν νομίζω να τα βγάζει από το μυαλό της.
Μαριάν, καλά να περάσεις.

Αφού απαγορέυονται τα λαχανικά. Τι είναι ο μαϊντανός;

Καλησπέρα. 4η μέρα στη δίαιτα και όλα καλά. Γιασμίν, έχουμε το ίδιιο ύψος, περίπου τα ίδια κιλά (όταν ξεκίνησα 85,6, 83,7 σήμερα το πρωί) μόνο στην ηλικία δια΄φερουμε είμαι 39. Καλή αρχή αν το αποφασίσεις εγώ πάντως είμαι πολύ ευχαριστημένη γιατί γενικά δεν πολυτρώω φρούτα και από λαχανικά θα το αντέξω για αυτές τις λίγες μέρες. Ωραίο το πλάνο σου, χωρίς άγχος.
Λοιπόν το τυρί το έψαξα σε 2 Μαρινόπουλους στην περιοχή μου και στο μεγάλο καρφούρ στο Ίλιον και δεν υπάρχει. Το αντικατέστησα με γιαούρτι 0% αγελαδίτσα που δεν έιναι νερουλό, και ο Θεός βοηθός.
Άρολφ, έχεις δίκιο για τα greeklish, δεν είχα διαβάσει την εισαγωγή της μαριάν.΄
Μαριάν, σόρυ και ευχαριστώ και πάλι.
Ερώρτηση : έδωσα παραγγελία σήμερα στη μανούλα να μου φτιάξει μπιφτέκια και θεώρησε καλό παρόλο που της είπα μόνο αυγό και κρεμμύδι να βάλει και μαϊντανό. Τι να κάνω; Να τη σκοτώσω;
Πλάκα κάνω, τι επιπτώσεις έχει αυτό στη δίαιτα, γιατί να την ξαναξεκινήσω από την αρχή δεν λέει. Θα δείξει, ε; Ηθικό δίδαγμα : Μην λες σε άλλους να κάνουν κάτι που θεωρείς σημαντικό.
Τα μάφινς, χάλια, χάλια, χάλια........ Δεν τα πέτυχα, δεν τα πέτυχα, δεν τα πέτυχα, δεν τα πέτυχα.......... Τα ασπράδια τα κάνετε μαρέγκα; Τι σκ..... κόλπο θέλει για να ΄γίνουν αφράτα; Μιλάμε για αποτυχία το αυγό είχε κα΄τσει στο κάτω μέρος και ψήθηκε σαν ομελέτα τι να σας λέω, χάλια.
Τα έφαγα.

marianne, παρόλο που φαίνεται πως είσαι πολυάσχολο κορίτσι πάντα βρίσκεις χρόνο να απαντήσεις. Ευχαριστώ για το σύνδεσμο με τις συνταγές στα αγγλικά αλλά πιο πολύ σε ευχαριστώ για τα greeklish. Καιρό είχα να διαβ'ασω συλλαβίζοντας. Με πήγες πίσω στο χρόνο. Επίσης κατάλαβα πως με αυτό τον τρόπο (συλλαβίζοντας δηλαδή) δεν αλληθωρίζουν τα μάτια μου!!!!!! Ήταν γιατί βιαζόμουν !!!!!! Ενώ τώρα που διαβάζω σ...ι...γ...ά  -   σ....ι.....γ...ά, κανένα πρόβλημα.
Σήμερα θα δοκιμάσω να φτιάξω τα μάφινς, να δω αν θα τα καταφέρω. Δεν ξεχνώ όμως ότι έιπες στην αρχή ότι επιτρέπονται μέχρι 5 κρόκοι την εβδομάδα, σωστά; Έχω φάει 3 μιας και είμαι στην 3 μέρα και πρέπει να σας πω ότι αισθάνομαι πολύ καλά, έχω χάσει 1,5 κιλό περίπου και το ωραίο είανι ότι δεν με πείραξε στο στομάχι, ούτε αισθάνομαι αδυναμία (καθόλου). Άρολφ, μπράβο για  τις ιδέες σου, εγώ από φαντασία μηδέν.
Κάτι άλλο : Μarianne, όταν λες elaiolado OXI, τι εννοείς; Όχι απεριόριστο, ή όχι καθόλου; Γιατί εγώ β΄΄αζω ελαιόλαδο παντού (μέχρι 2 κ.σ. βέβαια)

αρολφ, έχεις πλάκα. Η "γαλέτα" είναι σαν κρέπα και η γεύση που επικρατεί είναι του αυγού. Ανυπομονώ να φτιάξω αύριο μάφινς πάντως. Το βράδυ χθες έφαγα ομελέτα με ασπράδια και γαλοπούλα και σήμερα τόνο σε νερό και πολύ νερό και αν πεινάσω γαλοπουλα.
Α, ναι. Δεν έβαλα τυρί γιατί δεν πήρα και έβαλα λίγο γάλα.

Καλησπέρα. 2η μέρα στην ducan και αισθάνομαι πολύ ωραία, χθες 1η μέρα ήταν λίγο δύσκολη αλλά όχι κάτι αξεπέραστο. Έφαγα τη γαλέτα μισή πρωί, μισή κατά τις 12.30, με γαλοπούλα και το μεσημέρι φιλέτο κοτόπουλο με dijon.  (Καλά, συγγνώμη, τι είναι αυτό το πράγμα; ΚΑΙΕΙ!!!!!!!!!!!!!! Όταν μασούσα με το στόμα κλειστό (εννοείται), δεν ξέρω, η μυρωδιά, οι αναθυμιάσεις  ανέβαιναν από το λαιμό και μου έκαιγαν τη μύτη!!!!!!!!! Δεν μπορούσα να αναπνεύσω.  ΑΛΗΘΕΙΑ!!!! Ευχαριστώ πολύ monsieur DUCAN, δεν θα πάρω. Αυτό εννούσε μία φίλη ότι βοηθάει το χειμώνα με το κρυολόγημα;;; Όταν θα έχω μπούκωμα στη μύτη, πλέον ξέρω τι θα κάνω, θα τρώω ΣΤΗ ΜΥΤΗ από ένα κουταλάκι, dijon. Κατά τα άλλα, μια χαρά αισθάνομαι, βέβαια είναι πολύ νωρίς ακόμα.
Marianne, θέλω να σε ευχαριστήσω για τις άμεσες απαντήσεις σου και για τις επεξηγήσεις σου και για τις οδηγίες. Μπράβο σου για την υπομονή σου.
Μιλου, ευχαριστώ για τη συνταγή του ψωμιού. Βρε κορίτσια,  αν δε βαριέστε, γράψτε μας καμία συνταγούλα.  Μπήκα σε ένα site με συνταγές και δεν ξέρω γαλλικά, έβαλα τη μετάφραση του google, αλλά ........ δεν βγάζω νόημα.

Καλημέρα και καλή χρονιά. Θα ξεκινήσω τη δίαιτα από αύριο (πιστεύω). Με προβληματίζει κάτι. Ενδιάμεσα γεύματα πχ στη δουλειά τι τρώτε; Αν σχολάω στις 3 ας πούμε και το πρωινό το φάω από το σπίτι στς 7 (γιατί  σκέφτομαι για βραστό αυγό) και 1 μάφιν μετά, δεν είναι λίγο μονότονο, γιατί δεν σκέφτομαι άλλη λύση! Αν και δεν μπορώ να φάω και βραστό αυγό και μάφιν, σωστά; Έχετε καμία ιδέα; Σαςς παρα΄καλώ πολύ μόνο, μην απαντάτε σε greeklish γιατί πραγματικά δεν μπορώ να τα διαβάσω, νιώθω ότι αλληθωρίζουν τα μάτια μου  . Απορώ πως τα διαβάζετε. Ευχαριστώ (και ελπίζω να μην παρεξηγηθεί καμία και αρχίσει να μου αναλύει τα υπέρ των greeklish και με βγάλει άχρηστη επειδή δεν μπορώ να τα διαβάσω).
Και άλλη μία απορία. Γιατί η μία δίαιτα ducan στην αρχή λέει 1,5 κ.σ. βρώμη και η άλλη, 2 βρώμη και 1 σιτάρι;

Εγώ επιχείρησα να ξεκινήσω την 8 κιλά σε 7 ημέρες (ή το αντίθετο;) και πέρασα μία μέρα μόνο με νερό, χυμούς και πράσινο τσάι. Το κακό είναι ότι σήμερα (τυχαίο; δε νομίζω) είχα πονοκέφαλο από την ώρα που ξύπνησα και στην ημέρα χειροτέρευε και το στομάχι μου ήταν στα όρια της διάλυσης. Πήγα τα παιδιά στο πλανητάριο και είχα τα μάτια μου κλειστά σχεδόν όλη την ώρα. Κορίτσια, καλές είναι οι δίαιτες μονοφαγίας αλλά στην ηλικία μου και με τις υποχρεώσεις που έχω (2 παιδιά) δεν πρέπει να κάνω πειράματα. Ο άντρας μου λέει ότι αντέχει.....ξέρω 'γω; Καλή Πρωτοχρονιά και ο καινούριος χρόνος να μας φέρει αυτά που ονειρευόμαστε. Έίναι ο χρόνος που θα κλείσω τα 40. Ooooops........