Καλημέρα.
kikipap, μη σκέφτεσαι τί έκανες μέχρι τώρα. Δεν έκαψες τίποτα αφού δεν την ξεκίνησες καν. Τώρα την ξεκινάς ουσιαστικά. Πάρτο απόφαση, μην κάνεις δίαιτα για 15 κιλά, που έχει βάλει στόχο. Βάλε μικρότερο στόχο. Κάνε τη δίαιτα μέχρι τα 78 κιλά, ας πούμε. Αν στην πορεία δεις ότι αντέχεις κι άλλο, συνέχισέ την. Κάνε την α' φάση για 3 μέρες (όσο αντιστοιχεί σε 8 κιλά) για να μην κουραστείς. Φτιάξε συνταγές. Ψάξε στο διαδίκτυο συνταγές ντουκαν, διάβασε τις εμπειρίες κι άλλων. Ασχολήσου λίγο, θα πορωθείς και δεν θα θέλεις να τη χαλάσεις μετά. Ό,τι θεωρείς εσύ ότι θα σε κρατάει ήρεμη. Μην βάζεις αυτοσκοπό τη δίαιτα.
Καλή αρχή!!!

Καλησπέρα.
Μας έχει πνίξει η βροχή σήμερα. Τρομερά προβλήματα στην περιοχή μου, στην Αττική, οι δρόμοι έγιναν χείμαροι, στο σπίτι της μάνας μου έπεσε κεραυνός και έκαψε το κουτί της κολώνας της ΔΕΗ και δεν έχει ρεύμα, στο σπίτι μπαίνουν νερά από μέρη που δεν φανταζόμασταν. Τόσο νερό δεν έχω ξαναδεί. Πέφτουν συνεχώς κεραυνοί και βρέχει ασταμάτητα.
Βικτόρια, ανέβασες φωτογραφία; Βλέπω τα μπράβο, αλλά τη φωτό δεν τη βλέπω!
Σήμερα, σολωμός με κολοκυθάκια και ντομάτα τυλιγμένα σε αντικολλητικό χαρτί και αλουμινόχαρτο στο φούρνο. Γίνεται φανταστικό! Παίρνω τα φιλέτα από το λιντλ. Έχει πολλά κομμάτια 5-6,και κάνει γύρω στα 9 ευρώ, το φτιάχνω μία φορά την εβδομάδα, μία ανά 15 μέρες......
Σήμερα η ζυγαριά έδειξε το 86, 7! Άντε, ελπίζω να φτάσω τα 80 μέχρι 20 Νοεμβρίου και μετά θα σταματήσω, μάλλον. Θα μπω στη γ' φάση και μετά, βλέποντας....
Αχαχούχα..... με πιάνει η λιγούρα του Σαββατοκύριακου....... Μάλλον, θα το φτιάξω κι εγώ το κέικ παιδιά, αλλά όχι με το πίτουρο για να μην το χαραμίσω, φτιάχνω πρωινό με αυτό. Το κέικ θα το αφήσω για τις δύσκολες στιγμές του απογεύματος..... Θα φτιάξω και πανακότες και γιαουρτοζελέ και τα πάντα όλα!!!
Αχ, παιδιά κρυώνω πολύ, τα χέρια μου, τα πόδια μου και η μύτη μου όλη μέρα παγωμένα. Στη δουλειά μου είπαν ότι είμαι και χλωμή, μία συνάδελφος μου είπε "μην τρώς μόνο πίτουρα, άντε φάε τίποτα". Η αλήθεια είναι ότι σήμερα ξύπνησα πολύ νωρίς, στις 5.30 και έφτιαξα πρωινό πανκέικς και κέικ στο μεγάλο για΄τι στο σχολείο τους είπαν να πάνε πρωινό για να φάνε όλοι μαζί. Είναι η μέρα κατά της παχυσαρκίας, οπότε τόνισαν το πρωινό σαν το σημαντικότερο γέυμα της ημέρας. Κάθε πρωί, σηκώνομαι στις 6.15 και φτιάχνω πανκέικς για τα παιδια και φεύγουμε όλοι μαζί στις 7.30. Αφήστε που ζήλεψε και ο άντρας μου το πόριτζ και μου το ζητάει κάθε πρωί!!!
Καλό βράδυ.
ΑΜΑΝ!!! Βικτόρια, τις είδα τις φωτό σου!!!! Φτου σου, βρε!! Φτου σου να μη σε ματιάσω!!!! Είσαι καταπληκτική! Είναι συγκινητικό ρε παιδιά, είναι τρομερό.
 

Καλησπέρα.
Σήμερα ψητό ψάρι (μάλλον κουτσομούρα είναι, μού την έστειλε η πεθερά μου). Το πρωί μπισκότα με γκότζι μπέρις.  
chriskalb το κέικ το βάζουμε στο δυνατό για 3'. Πιστεύω ότι θα είναι εντάξει, αν δεις ότι δεν έγινε βάλτο κανα λεπτό ακόμη. Εγώ δεν το έφτιαξα ακόμη, δεν έχουν πέσει οι μεγάλες λιγούρες ακόμη, αντέχω. Εξάλλου, δεν είμαι του γλυκού.
Μαρτινάκι, το κουνουπίδι έγινε πολύ ωραίο. Εμένα μου αρέσει το κουνουπίδι έτσι κι αλλιώς αλλά να το φάω σκέτο, χωρίς λαδάκι με συνοδεία κρέας ή ψάρι σκέτο..... δεν πάει κάτω με τίποτα. Έτσι ήταν μια χαρά.
Πανακότα είχα φτιάξει όταν την έκανα παλιά την ντουκάν, καλή ήταν αλλά το γιαουρτογλυκό με το ζελέ είναι κι αυτό καλό!!! Και πιο οικονομικό (ρεύματα, κουζίνες... ).
Είχα φτιάξει και γιαούρτι με γάλα 1,5% μόνη μου!!!! Είχα βάλει και φύλλα ζελατινης γιατί δεν την παλεύω με τα νερουλά γιαούρτια με τίποτα!!! Αν θυμάμαι καλά, με 1 λίτρο είχε βγει ένα καλό μπολ.
Α, την α' φάση παιδά, μην την κάνετε παραπάνω, το όφελος θα φανεί έτσι κι αλλιώς. Μην κουράζετε τον οργανισμό σας και την ψυχολογία σας χωρίς λόγο!!!
Αυτά.
Καλό απόγευμα.

Καλησπέρα.
Σήμερα ήταν το επίσημο ζύγισμα, το έβαλα και συνεχίζω. Εντάξει, δεν έχασα πολύ αλλά έκανα και τη βλακεία μου, οπότε ήταν αναμενόμενο. Το ΣΚ είναι επικίνδυνο.....
Βρήκα πολλά φαρμακεία online που πουλάνε ντουκάν προϊόντα, ψάχνοντας να βρω καμία βιταμίνη να πάρω. Σκέφτομαι να πάρω το βασιλικό πολτό με βιταμίνες, εχινάκια, πολυβιταμίνες.... Έχει πάρει καμία;
Για τα προϊόντα ντουκάν, τώρα, είναι λίγο ακριβούτσικα.... Αφού το πιτουρο βρώμης το έχει 4,50 τα 400 γρ, ενώ το παίρνω από τα βιολογικά 2,90 τα 600 γρ!!!!
Τέλος πάντων, σήμερα 2η μέρα PV γιατί έχω πα΄ρει πολλά λαχανικά και θα μου χαλάσουν! Έφτιαξα κουνουπίδι ογκρατέν! Έβρασα τις φουντίτσες για 5'. Τις έβγαλα, τις έβαλα σε ταψάκι με αντικολλητικό χαρτί. Χτύπησα ένα γιαούρτι, 2 κρόκους, μισή κούπα γάλα με το σύρμα για να ομογενοποιηθούν. χτύπησα τα ασπράδια αρκετά, έγιναν αφρός (η συνταγή έλεγε μαρέγκα με απαλές κορυφές, εγώ βιαζόμουν) και το ενσωμάτωσα. Αλατοπίπερο, στον αέρα στο δυνατό για λίγο, μετά στους 220 μέχρι να πάρει χρωμα. Νόστιμο και πολύ χορταστικό!!!! Συνταγή της μπαρμπαρίγου, όπου είχε και τυριά και ζαμπόν (τα οποία παρέλειψα, βεβαίως).
Για βράδυ, μαρούλι με τόνο. Αύριο, μάλλον κιμαδόπιτα, δεν ξέρω..... Δεν θέλω να τρώω κόκκινο κρέας πάνω από 1 φορά την εβδομάδα..... έφαγα και το λάχανο με τον κιμά......
Καμία ιδέα για PP;;;;
Elinaki, ρίξε μία ματιά στις συνταγές. Βάλε αναζήτηση "dukan" και θα σου βγάλει όλες τις συνταγές και δίπλα λέει ότι είναι για PP ή για PV.
denim, συλληπητήρια. Όλα θα πάνε καλά, μην σκέφτεσαι αρνητικά. Απλά, θα περάσουν οι δύσκολες μέρες και θα έρθουν οι καλύτερες!!!!
Φιλιά, καλό βράδυ!!!!

Γεια σου giotta.
Καταρχήν, συγγνώμη που δεν σου απάντησα αλλά... δουλειές και είμαι και πτώμα. Τώρα, έκατσα να φάω τη βρώμη μου (που σιχάινεσαι) και είπα να ανοίξω λίγο το κουμπιούτερ.
Κοίταξε, η ντουκάν είναι πολύ καλή και βλέπεις αποτελέσματα άμεσα και σε βάρος και σε πόντους. Η βρώμη είναι για να παίρνει ο οργανισμός τις φυτικές ίνες που αλλιώς, δεν μπορεί. Κάπως, για να ισορροπεί την κατανάλωση κυρίως, των πρωτεϊνών. Βέβαια, μετά την α' φάση, μπορείς να τρώς ανά 1 ημέρα, λαχανικά. Αν ακολουθήσεις τη διατροφή παραλείποντας τη βρώμη, δεν μπορώ να σου πω αν είναι κακό. Προκαλεί μία δυσκοιλιότητα, είναι η αλήθεια, αυτή η δίαιτα. Πάντως, σαν διατροφή είναι πολύ καλή, αφού αποκλείεις ζάχαρη, άμυλο και λίπος. Ό,τι μπορεί να έχει αποκλείσει κι ένας άνθρωπος που θέλει να αποβάλλει από πάνω του όλες τις βλαβερές τροφές.
Δεν θέλω να πει κάποιος ότι σε προτρέπω να κάνεις τη δίαιτα χωρίς τη βρώμη αλλά ρίξε μία ματιά, μπορεί και η γ' φάση να σε καλύπτει διατροφικά.
Η βρώμη γιατί δεν σου αρέσει; Καταρχήν, δεν την τρώω σκέτη στο γιαούρτι αλλά μαγειρεμένη. Είτε κρέμα με γάλα και βανίλια και κανέλα, είτε μπισκότα με διάφορα γλυκαντικά και κανέλα και αρώματα, είτε σε αλμυρή συνταγή με αλατοπίπερο και ρίγανη... Υπάρχουν πολλές συνταγές.
Αυτό που με συμμαζεύει είναι η πειθαρχία που χρειάζεται. Αυτό το "απαγορεύεται". Αλλιώς...... ξεκινάω δίαιτα το πρωί και το βράδυ είμαι τίγκα στο φαϊ....
Επίσης, εσύ έχεις λίγα κιλά να χάσεις. Μόνο με 3 μέρες α' φάση και κανα 1,5 μήνα μετά, θα είσαι τέλεια. Μην παραλείψεις τη γ' φάση και την τελική, όμως!!!!! Μετά, μόλις ξεφεύγεις λίγο, κάνεις για λίγο καιρό ξανά ντουκάν.
Αυτά!!!
Καλό βράδυ!!!!

Καλησπέρα.
Χαμός γίνεται ρε παιδιά!!! Πολυκοσμία βλέπω και πολύ χαίρομαι!!!
Λοιπόν, πρώτα από όλα, φοβερό το site chriskalb. Έχω πάθει πλάκα, η κοπελιά είναι φοβερή και τα εξηγεί πολύ ωραία και αναλυτικά.
Συνταγή κέικ για μικροκύματα την οποία την έκανα κι εγώ σε κούπα.
1 αυγο
1/2κγ μπεικιν
1 1/2 κσ ζαχαρινη
4κσ regilait
2κσ γαλα
1κγ κακαο ή άρωμα της αρεσκειας σας...
ανακατευουμε καλα ολα τα υλικα μαζι βαζουμε κατα προτιμηση σε ενα τετραγωνο γυαλινο σκευος αν υπαρχει (προσοχη να εχει βαθος γιατι φουσκωνει) και 3 λεπτα στα μικροκυμματα...
Εγώ το έβαζα σε κούπα και όταν γινόταν  το αναποδογύριζα σε πιάτο και το έτρωγα.
Έκανα κι εγώ την ντουκάν πριν από 3 χρόνια περίπου και είχα χάσει 14 κιλά. Δυστυχώς, δεν έκανα ούτε γ' φάση, ούτε σταθεροποίηση, άσε που είχα κουραστεί και έπεσα με τα μούτρα σε ό,τι μου είχε λείψει τόσο καιρό. Η αλήθεια είναι ότι το είχα "κάψει"..... είχα πολύ άγχος και το πήρα πολύ στραβά. Άσε που ενώ είχα αδυνατίσει εγώ ένιωθα ακόμη χοντρή και δεν χαιρόμουν με τίποτα.
Τώρα που τα σκέφτομαι..... που πήγα από 72 κιλά στα 97, στα 98..... λέω "τί ηλίθια ήσουν"....
Τέλος πάντων, πα΄ρτο αλλιώς, που λένε γιατί θα βρεις... έτσι  είπα στον εαυτό μου γιατί δεν πήγαινε άλλο, πρώτη φορά στη ζωη μου είχα γίνει έτσι.
Η κομμώτρια με ρώτησε τί διαιτα κάνω και όταν της είπα την ντουκάν, μου λέει : Κι εσύ;;; Κια η παιδίατρός μου την κάνει, έχει χάσει πάνω από 30 κιλά.
Τί να κάνουμε, είναι θαυματουργή η διαιτούλα μας.
Σήμερα, λάχανο με κιμά με κονκασέ και λίγο λεμόνι, ψευδαίσθηση του λαχανοντολμά.
Παιδιά, το γιαούρτι το τρώω με ζαχαρίνη και κανέλα και το τσακίζω!!!
Ώστε ζαχαρίτσα τα λουκανικάκια ε; Και τί λουκάνικα να παίρνουμε ρε παιδιά;;
Θα ξαναρωτήσω. Τυρί 5% επιτρέπεται;;; Γιατί το βλέπω αρκετά συχνά στα φόρουμ, τί γίνεται;;;;
Καλά, συγγνωμη, αυτά που κοροϊδεύω κάνω..... Το είδα στα ανεκτά. 30 γρ τυρί 7% λιπαρά.... 
Αυτά, καλό απόγευμα.
Rock μην ανησυχείς δώσαμε λίγο boost στον οργανισμό..... λέμε τώρα και καμία.... να περνάει η ώρα....

Τέλειο chriskalb.
Ellinaki τί κάνεις παιδί μου;;;; Να τρως, να μην πεινάς. Κι εγώ γιαούρτι 2% και γάλα 1,5% στην α' φάση. Αλλά μη μένεις νηστική!!!!

Γιώτα μία από τα ίδια. Το ΣΚ, καταστρόφ.
Σήμερα, λιμοκτονία. Εντάξει, περίπου.... έφαγα 3 αυγά βραστά, ένα κομμάτι συκώτι μοσχαρίσιο ψητό στη σχάρα και κρέμα με βρώμη.
Ηρώ!!!! Πού είσαι;;;; Έλα να τα πούμε!!!
Καληνύχτα.

Γεια σας.
Κι εγώ έφαγα χθες, δεν χρειάζονται λεπτομέρειες για να μην επηρεάζονται κι άλλοι. Rock, μπράβο μας βρε.
Σήμερα, έφαγα τη γαλατόπιτα το πρωί και τώρα, είμαι στο σπίτι από τις 2.30 και σκέφτομαι τί να φάω. Γιαούρτι; Αυγά βραστά; Αυγά ομελέτα στο φούρνο; Κιμαδόπιτα; τέλος πάντων, μάλλον για βραστά αυγά το πάω και γιαούρτι για βράδυ και τέλος.
Μαρτινάκι, βάζω αντικολλητικό χαρτί σε ένα ταψάκι. Χτυπάω τα αυγά, άλλοτε με γάλα, άλλοτε όχι, αναλόγως αν το θυμάμαι. Αλάτι, πιπέρι (πολύ για τα δικά μου δεδομένα) και το ρίχνω στο ταψί. Το βάζω στον αέρα, στο δυνατό για να γίνει γρήγορα και σε 10' είναι έτοιμο. Τα λουκάνικα τα έβαλα ένα 10λεπτο πριν, να ψηθού πριν τα κόψω και τα βάλω στην ομελέτα.
Αυτά.
Καλό απόγευμα.

Γεια σου Ηρώ, κι εγώ είμαι εδώ.
Πολύ καλή η αναφορά σου, αφού δεν έκανες βούτες στα φασολακια.....  Είμαι σίγουρη ότι το πρωί που σηκωνεσαι, αισθάνεσαι ελαφρύτερη αφού δεν τρως πολύ το βράδυ!!!!
Μην αποκαρδιώνεσαι όμως, συνέχισε.
Εγώ, συνεχίζω και σήμερα είναι η μέρα των λαχανικών (μέρα παρά μέρα, τρώμε λαχανικά, πιο πολλά τρώω τώρα που κάνω δίαιτα) και έφαγα μία κοτόσουπα με λαχανικά αυγοκομμένη..... Φούσκωσα ρε παιδί μου...... Πίνω και πολύ νερό.
Αυτά. Πάω να την πέσω για λίγο και μετά θα συνεχίσω. Κέικ για τα παιδιά και σιδέρωμα. Έχουν και τα ιδιαίτερα μέχρι τις 8.....

Γεια σας.
Βικτόρια, περαστικά στο μικρό, τί είχε;
Καλά, αφού άντεξες και στο νοσοκομείο και δεν έφαγες, είσαι σκυλί μαύρο, με το συμπάθειο, ε;;; Δεν υπάρχει η αυτοσυγκράτησή σου. Μπράβο, μπράβο, μπράβο.
Αλλά, ένα θεματάκι βλέπω ότι έχεις, με τη γ' φάση..... Γιατί δεν σταματάς, να ξεκουράσεις τον οργανισμό σου, το μυαλό σου;;;
npapadop, λυπάμαι πολύ για το πρόβλημά σου. Έχουμε αρκετές, βλέπω, με το ίδιο πρόβλημα. Αν ήμουν στη θέση σου, πάντως, δεν θα συνέχιζα. Πάνω από όλα, η υγεία μας. Η δίαιτα είναι καλή, πολύ καλή, αλλά πρέπει να βάζουμε εμείς τα όρια. 4 κιλά δεν είναι πολλά, μπορείς να τα χάσεις με διατροφή.
Σήμερα έφαγα κοτόσουπα με λαχανικά αυγομμένη, πάρα πολύ νόστιμη!!!! Την ονειρευόμουν μέρες!!! Εντάξει, ο καιρός δεν είναι για σούπες, αλλά μου αρέσουν και τις τρώω πάντα, έτσι κι αλλιώς!!!
Έβαλα το κοτόπουλο να βράζει σε κομματάκια και μετά σιγά, σιγά άρχισα να βάζω τα λαχανικά. Κρεμμύδι, σέλερυ ψιλοκομμένο (το προτιμώ από το σέλινο), μισό κολοκυθάκι ψιλοκομμένο, 2 μικρά καροτάκια ψιλοκομμένα και όταν έβρασαν το αυγόκοψα και έγινε τέλειο!!!! Έμεινε και για αργότερα. Ξέρω ότι το καρότο δεν είναι για κάθε μέρα, δεν έχω φάει ξανά όμως, επίσης, έπρεπε να μπεί λίγο χρώμα.
Εξαφανισμένες το ΣΚ, δεν πειράζει, θα μπαίνω εγώ και θα λέω τα δικά μου.

Καλησπέρα.
Σήμερα είχα ένα ρεκτιφιέ στο μαλλί, καιρός ήταν...
Πήγα μία βόλτα και από το σούπερ, πήρα μία καρτέλα αυγά από το Σκλαβενίτη, είναι πολύ φθηνά και ντιρόλο κότατζ 2,2%, γιατί δε λέει, πολύ πείνα έπεσε παιδιά. Επίσης, στο Λιντλ, πήρα γιαούρτια 1,5% linessa και ένα στραγγιστό 2% και λαχανικά. Ξέχασα ρε γμτ, να κοιτάξω για τα μικρά γιαουρτάκια 0% με τα φρούτα, είχα πάρει το καλοκαίρι και έτρωγα 1-2 φορές την εβδομάδα... πολύ ωραία.
Νομίζω ότι είμαι καλά για την επόμενη εβδομάδα
Για μεσημέρι έφαγα σούπερ ενισχυμένη ομελέτα, με 3 αυγά και 2 λουκάνικα κοτόπουλου 0-2% (100 γρ) σε αντικολλητικό χαρτί στο φούρνο. Δεν ξαναφτιάχνω ομελέτα στο τηγάνι, όσο καλό και να είναι, κολλάει.
Denim, ελπίζω να γίνουν ωραία τα μακαρόνια σου. Επιτρέπεται τυρί 5%; Για πες, τί είναι η μπάρα βρώμης ντουκάν;;;;
rock, έχεις πλάκα. Το πρωί έφαγες τους λαχανοντολμάδες, το μεσημέρι τί έφαγες;;;; Πες μωρέ, πώς τους φτιάχνεις;;;;
Όσο για το πρόβλημα με την τουαλέτα, νομίζω ότι σε καταλαβαίνω, το καλοκαίρι στο τσακ ήμουν να πάω κι εγώ μέσα.
Αυτά, καλό ΣΚ.

Αχ βρε Denim, για πιάστα, είναι ζωντανά;

Γεια σας.
Δυστυχώς κατέφυγα στη λύση των χαπιών. Για τώρα, είμαι ΟΚ αλλά δυστυχώς είναι διαπιστωμένο πρόβλημα που το έχω έτσι κι αλλιώς (πιο σπάνια βέβαια) αλλά με την ντουκάν είναι το μόνο σίγουρο, ότι θα το πάθω. Πήγα στα βιολογικά και μου έδωσε μία σκόνη το ψύλιουμ (psylium) το οποίο είναι προΙόν Ινδίας και παρασκευάζεται στη Γερμανία. Είπε αυτή, ότι είναι πολύ καλό και πολύ δραστικό.
Αντιγράφω από την ετικέτα :
Προέρχεται από την εξωτερική επίστρωση των σπόρων του φυτού psylium. Είναι μία φυσική πηγή διαλυτών ινών που είναι παρόμοιες με αυτές που βρίσκονται και στη βρώμη αλλά η ποσότητα είναι 5 φορές που μεγαλύτερη από εκείνη του πίτουρου βρώμης.
Δεν ξέρω παιδιά, θα το δοκιμάσω, αν πάθω πάλι αυτό που έπαθα το καλοκαίρι θα σας αποχαιρετήσω πάλι για λίγο καιρό και θα επανέλθω. Ξέρω ότι δεν ενδείκνυται, αλλά δεν θα πεθάνω κιόλας. Φυσικά, εννοείται πως ό,τι κάνει σε εμένα δεν σημαίνει ότι το προτεινω και σε άλλους.
Αυτή τη στιγμή περιμένω να γίνει το κοτόπουλό μου με την ντομάτα και τα μανιτάρια και κλείνουν κι εμένα τα μάτια μου, νομίζω ότι είναι από την πείνα. Έφαγα το πρωί τη γαλατόπιτά μου και τίποτα άλλο.
Πολύ νόστιμη η γαλατόπιτα, αλλά προσέξτε μην τσιγκουνευτείτε τη ζαχαρίνη, όπως έκανα εγώ την 1η φορά γιατί γίνεται πολύ άνοστη. Αυτή τη φορά έριξα την κανονική δόση και κανέλα μαζί  !!!
Παιδιά, κι εγώ περιμένω το ΣΚ πως και πως, αν και δεν  μπορώ να πω ότι ξεκουράζομαι ιδιαίτερα αλλά τουλάχιστον δεν ξυπνάω από τις 6.15.
Καλό βράδυ!!!

Γεια σας κορίτσια.
Συνεχίζω κανονικά την ντουκάν.
Ένα θέμα με την τουαλέτα έχω και προσπαθώ να το αντιμετωπίσω.
τέλος πάντων, bettaki μία φίλη μου έκανε τη δίαιτα με τις μονάδες και είχε χάσει πολλά κιλά (βέβαια, της έτυχε και  μία μεγάλη στενοχώρια, αλλά είχε ξεκινήσει πιο πριν με τις μονάδες και είχε αποτελέσματα).
Εγώ, προσωπικά, δεν μπορώ να την καταλάβω, πήγα να την κάνω, όλο λάθος μετρούσαω, όλο απορίες είχα και τη σταμάτησα.
Ηρώ, δεν ξέρω αν θα σε στενοχωρήσω, δεν το θέλω καθόλου όμως, αλλά προσπάθησε το απόγευμα να μην τρως πίτες, κουλούρια. Ξέρω ότι πίνεις τον απογευματινό σου καφέ και θέλεις να τον απολαύσεις, αλλά..... μία ιδέα είναι όλα μωρέ. Κι εγώ δεν μπορούσα κάποτε να φανταστώ ότι θα έπινα καφέ χωρίς τσιγάρο, αλλά μια χαρά το έκοψα (το τσιγάρο) εδώ και 16 χρόνια. Κάπνιζα ένα πακέτο τη μέρα επί 8 χρόνια περίπου.
Καλύτερα να τρως το πρωί που θα τα κάψεις κιόλας. Το απόγευμα να τρως ελαφρά και το τελευταίο γεύμα σου να είναι πριν τις 8 το βράδυ. Θα δεις, θα έχει αποτέλεσμα, θα ελαφρύνεις και θα θέλεις να συνεχίσεις με μεγαλύτερη όρεξη!!!!
Αυτά!!!! Φιλιά πολλά.