Καλημέρα, ευχαριστώ για το θερμό καλοσώρισμα. Άύριο έχω ζύγισμα και μετρήσεις πόντων μιας και τελειώνω την φάση της επίθεσης, για να δούμε τι τελικά κατάφερα.

Καλημέρα, είμαι η Μαρία σας παρακολουθώ καιρό, αλλά τώρα βρήκα ευκαιρία να γράψω. Λοίπον άρχισα την δίαιτα 15/9 με 70,100 και έκανα μετρήσεις και σε κολιά πόδια περιφέρεια και μέση στις 5 μέρες πρωτείνης έχασα 3 κιλά είμαι 67,100. Έχω ύψος 1,69 και θέλω να φτάσω τα 62 κιλά. Η μετρήσεις που ξαναέκνανα ήταν φανταστικές χάνεις πάρα πολλόυς πόντους και δείχνει ότι τα κιλά που χάνεις είναι περισσότερα. Θα μπω από σήμερα στημ 2η φάση. Ενδεικτικά έτρωγα κάθε πρωί ε΄να γιαόυρτι με πίτουρο, το μεσημέρι κοτόπουλο φιλέτο και το βράδυ ή ένα αβγό με 3 φ γαλοπούλας ή γάλα 0%.

Ευχαριστώ, καλή επιτυχία και σε σένα

Μου φαίνεται αρκετά ενδιαφέρουσα και όχι ιδιαίτερα δύσκολη, λέω να την ξεκινήσω από αύριο.Θέλω να χάσω 10 κιλάκια , είμαι 76 και θέλω να γίνω  65 - 66.